14 Tage Meal Prep - Selbstexperiment
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- Опубликовано: 15 июн 2024
- Viele von euch kennen es bestimmt. Neben Arbeit, Schule oder Studium kommt man oftmals nicht richtig zum Kochen. Weshalb man dann unterwegs auf ungesundes Essen oder Fastfood zurückgreifen muss. Doch wie einfach könnte das Leben eigentlich sein, wenn man sich an einem Tag die Zeit nimmt, um für die ganze Woche vorzukochen?
Genau das habe ich in einem Selbstexperiment 14 Tage lang ausprobiert.
Werbung | Gaston ( / gaston_cheese_lover ) lädt ein, um euch zu inspirieren und die Vielfalt französischer Käse kennenzulernen.
Vielen Dank an Dr. Volker Manz si-ernaehrungsinstitut.de/
Hier bekommt ihr die Meal Prep Boxen: amzn.to/3ZfyH74
Kapitel:
0:00 Darum will ich Meal Prep ausprobieren
0:51 Sponsor
1:17 Vorbereitung: Welche Gerichte soll ich kochen?
1:47 Wie sinnvoll ist Meal-Prepping?
2:27 Kochen für die erste Woche
3:59 Tag 1: Start der ersten Woche
4:39 Tag 3: Meal Prepping spart Zeit
5:29 Tag 4: Haltbarkeit
6:04 Wie schnell wird vorgekochtes Essen schlecht
6:42 Tag 5
7:22 Was esse ich die zweite Woche?
8:23 Kochen für die zweite Woche
9:01 Zweite Woche Meal Prep
9:41 Kosten und Erfahrungen nach zwei Wochen Meal Prep
11:37 Werbung: Kochabend
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Musik: Epidemic Sound - Über diesen Link kannst du die Audio Bibliothek 30 Tage kostenlos testen: *share.epidemicsound.com/pRfQg
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Wenn ihr die ganze Woche nur ein Gericht essen könntet, welches würdet ihr nehmen?
Curry/burger 😅
Käse
Spaghetti Bolognese
Reis mit !@#$%, dazu ein Salat mir Caesar Dressing, zum Nachtisch ein Schokipudding.
Ricepudding mit whey und flavn tasty
Nächstes Selbstexperiment: 7 Tage Pep
1 Tag wäre auch interessantes
@@Luca-kp3vb …auf einem Bein steht man nicht
Haben wir noch Peps?
7 Tage Wrap
7 Tage ist übel… glaub mir 🙈
Glückwunsch zu der 1 Million! So lange durchgezogen auf so hoher Qualität 👊
Danke dir! ☺️
Torben 😍
Und irgendwann schaffst du es auch Torben ! 🎉
Torben Alter Hase die Knackst du auch bald👍
@@tomatolix Alles Gute nachträglich lieber Felix =)
Als Alternative zum klassischen Mealprep kann ich empfehlen eine Reihe verschiedener Gerichte zu kochen und sie portionsweise einzufrieren. So hat man immer eine Auswahl und kann spontan entscheiden was man will. Ich habe mit 5 Gerichten angefangen und koche etwa alle zwei Wochen zwei Gerichte um die Tiefkühltruhe aufzufüllen.
Muss dazu sagen, ich koche die Beilagen nicht vor, sondern mache Reis, Nudeln, Couscous etc. frisch während die Portion im Topf auftaut und heiß wird. Ist natürlich nicht ganz so einfach wie alles komplett vorzubereiten, aber dafür wird es nicht so eintönig und die Sachen verlieren nicht so sehr an Geschmack.
Verlieren die Sachen in der Tiefkühltruhe an Geschmack? Hast du das bemerkt?
@@kev_x1nee
@@kev_x1 eigentlich nicht
Mache ich auch ähnlich. Hab eigentlich fast immer ca. 3 Gerichte im Tiefkühler zur Auswahl. Gerichte, die durch Tiefkühlung komisch werden (z.B. Kartoffelsuppe) koche ich klassisch im Einweckglas ein.
@@Haegen1 Ich dachte vor allem Kartoffeln kann man schlecht einkochen? Hab gehört dass frische, festkochende ganz OK sind, achtest du darauf oder geht das auch so?
Super Idee, leider ist die Umsetzung an manchen Stellen nicht ganz durchdacht.
Wenn du Overnight Oats machst, schmeiß doch die trockenen Zutaten zusammen und jeweils am Abend vorher die Hafermilch dazu. Dann ist es immer frisch.
Und ich würde empfehlen nicht nur ein Gericht die ganze Woche zu essen. Das hält man nicht länger als eine Woche durch.
Mehr Gerichte, wenn auch nur minimal abgeändert, bringen deutlich mehr Abwechslung. Du erwähnst, dass es langweilig wird, dabei hast du dich dafür entschieden nur ein Gericht für die ganze Woche vorzubereiten .
Es ist fast so als hättest du geahnt, dass ich mich sehr für sowas interressiert habe in letzter Zeit. Super Idee und klasse umgesetzt Felix!
Hab ich mir auch gedacht hahahaha
*Tomatolix
@@multiarray2320 Er heißt Felix
Am besten die Sossen vorbereiten und die Nudeln ec frisch kochen.
Was, er heißt Felix? Ich dachte Thomas oder so. Naja der RUclips Name ist etwas verwirrend. 😅😊
6 Hacks für dein Meal Prepping;
1. Meal-Prep-Woche durchplanen.
2. Samstag einkaufen, Sonntag vorkochen (ist am chilligsten für die Meisten)
3. Vielseitige Lebensmittel verwenden (z.B. Reis, Brokkoli, Paprika & Co passen zu vielen Rezepten)
4. Kräuter und Gewürze sorgen für Abwechslung.
5. Meal Prep Box mit Fächern benutzen sonst haste Pampe ;).
6. Gefrierfach statt Kühlschrank (bei mehr als 3 Tagen).
Hey! Danke für die Tipps - aber kann man alles einfrieren oder gibt es auch Gerichte, wo das nicht so gut funktioniert?
Vor allem viele verschiedene Alternativen im Tiefkühler sammeln, dann kann man sich relativ spontan was aussuchen
@@DoroDollface gebundenen Saucen und Sahne sollte man nicht einfrieren
@@DoroDollface Gibt Sachen, da ist das nicht so gut, aber wenige. Kannst du im Zweifel googeln
@@DoroDollface schweinefleisch KANN einen komischen Geschmack bekommen und Nudeln werden oft nach dem auftauen etwas matschig
Ich persönlich mache selten so richtig meal prep so wie im Video, ich koche aber oft verschiedene Saucen vor und friere sie ein, dann muss ich nur noch kurz Nudeln oder Reis kochen und ein Salat ist ja schnell gemacht 😁
Ich mealpreppe (das ist kein Wort!) für 2 Personen und fünf Tage die Woche. Hier meine Tipps:
Tipp 1:
In der Regel koche ich samstags und sonntags jeweils so, dass etwas über bleibt. Damit sind meist schon 4 - 6 Personen gepreppt (Ahhh, es tut weh.) Außerdem ergänze ich es um leicht zu kochende Gerichte, die ich während des Kochens "mitkochen" kann. (z. B. Milchreis, Kürbissuppe, Geschnetzeltes, gebratene Nudeln ...)
Tipp 2:
Bezüglich trocken werdender Nudeln und Reis, hab ich mir die Italiener zum Vorbild genommen. Soße und Reis bzw. Soße und Nudeln werden schon beim Einfüllen miteinander vermischt. So kann nichts austrocknen. (Wahlweise kommt der Reis unten rein und die Soße obendrauf, wenn mann es hübsch mag.)
Tipp 3:
Ich nutze die Glasbehälter eines schweischen Möbelgeschäfts. Alle gleich groß, stapelbar, Deckel passt immer, kann einzeln nachgekauft werden. Bei 10 Gerichten in der Woche plus eingefrohrene "Notfallportionen" braucht es eine gewisse Ausstattung.
Tipp 4:
Mit den Glasschüsseln lässt sich das Essen gut in der Mikrowelle aufwärmen. Lasagne ist tatsächlich eine Herausforderung. Etwas Milch vor dem Aufwärmen drüber geben hilft aber. Manche Gerichte die überbacken werden bereite ich direkt in diesen Schüsseln zu.
Tipp 5:
Beschriften! Man glaubt, man wüsste was drin ist, tut man meistens nicht!
Tipp 6:
Beim Planen berücksichtigen, dass nicht alles in jeder Zubereitungsform eingefrohren werden kann. (Kartoffeln z. B. verändern ihre Konsistenz. Das mag nicht jeder.)
Soll ich weiter machen? 😅
Also ich lese mir gerne weitere Tipps von dir durch 🤭
Ja bitte, sehr interessant!
Yes, bitte weiter machen!!
Weiter bitte 😊
Ja unbedingt weitermachen
Sehr cooles Video. Hab ich auch gleich wieder Bock, vernünftig Meal Prep zu machen.
Nächstes Video dann bitte über die Milchindustrie (wo auch der Käse zu zählt). Die Lobby ist leider riesig und geht wortwörtlich über Leichen.
Ja genau Recherche über die Milchindustrie wär nice☝️
Das war das weirdeste Placement, das ich seit langem gesehen hab.
Was soll ich jetzt kaufen? Käse?
Ja
Habe ich mir auch gedacht 😂
2023 eine Jugendkultur bildet sich und versucht tierische Produkte zu vermeiden.
2023 Käseplacement in RUclips Videos .
was passier hier, irgendwie paradox
allgemein käse. wohl aus frankreich. aber glaub dieser werbung nicht! richtiger raclette kommt aus der schweiz (da gehört auch kien brocolli dazu)
Das ist anscheinend eine Kampagne der EU um den Ruf von edlem Käse wieder herzustellen 🥴 kritisch in der heutigen Zeit und mit unserem Wissen
Wenn einer von euch mal meal prepping Ausprobieren möchte, hab ich noch ein paar Tipps die es ein wenig abwechslungsreicher machen:
Kocht mit wenig Gewürzen und Soßen, so könnt ihr täglich variieren. An einem Tag wird es dann die Knoblauchsauce und an einem anderen Tag eine Chili Soße mit Curry.
Zum Thema Reis, wäre mein Tipp Zitronensaft über den Reis zu träufeln, dann ist dieser nicht mehr so trocken.
Wie immer cooles Video ✌️
Oder Reis dann mit einem Eiswürfel in der Mikrowelle aufwärmen! Dann kriegt man wieder Feuchtigkeit in den Reis 🥰
Aber bei Reis sollte man trotzdem aufpassen. Da sich im Reis schädliche Bakterien tummeln können, lieber nur 2 Tage aufbewahren und dann nochmal schnell neuen kochen.
Ich dachte wenn man einfriert muss man eher mehr würzen weil durch das einfrieren verliert das essen an Geschmack
Schweig
@@geokolb1947 vielen Dank für den coolen Tipp. Werde ich gleich mal ausprobieren 🙏
Ich finde Mealprep schon spannend und ich sehe auch viele Vorteile. Aber irgendwie finde ich es persönlich auch ein bisschen traurig, wenn man vor lauter Arbeit und to dos nicht wenigstens einmal am Tag die Zeit hätte und zu kochen 🙈 Ich freue mich immer schon, abends die Arbeit sein zu lassen und beim Kochen die Gedanken daran auszuschalten und mit dem Partner oder Freunden etwas Leckeres zu essen zu kochen oder mit einem Hörbuch beim Kochen abzuschalten 😍
Wenn ich aus meiner Erfahrung sprechen darf...
Das prepen der Vorgang an sich macht mir einen großen Spaß,
Beginnen tut es mit der Komposition der Gerichte.
Ich achte in erster Linie auf die Kohlenhydrate:
In meinen Fall Reis.
Das bietet die Basis meiner Ernährung, die Calorien.
Dann kümmere ich mich um die Eiweiße für meine Sportlichen Ambitionen (Ich zähle nur hochwertige Quellen).
Fette für meine kognitiven Leistungen und Aufnahmen der Vitamine sind das nächste Puzzleteil.
Jetzt die Vitamine in Form von Tk Gemüse (Spinat u. Grünkohl höchste Vitamindicht) und Obst (Himbeeren u. Heidelbeeren meisten Vitamine).
Ballaststoffe entweder Haferflocken oder Flohsamenschalen.
Bei mir geben die Kräuter die Geschmackliche Orientierung an.
Wenn wir schon bei der Darm Flora und Fauna ist es besonders wichtig Abwechslungsreich zu essen beziehungsweise insbesonders Kräuter, Tees, Gewürze, Früchte, Gemüse.
Meine Komposition haben alle ein Konzept,
Die erste Speise Süß (fruchtig, würzig):
Reis, Protein pulver, Walnüsse u. Schuss Rapsöl, Obst,Salz Rohrzucker Zimt Minze und Ballaststoffe
Die Zweite Speise Herzhaft (mediterran)
Reis, Seelachs, Eier u. Schuss olivenöl, Gemüse, Salz Pfeffer Rosmarin Thymian und Ballaststoffe
Die dritte Speise Herzhaft (Fruchtig, spritzig)
Reis, Hühnchen filet, Eier u. Schuss olivenöl, Gemüse, Salz Pfeffer Minze Salbei und Ballaststoffe
Die vierte Speise Herzhaft (Geschmackskick)
Reis, Jungbulle, Eier u. Schuss Olivenöl, Gemüse, Salz Pfeffer Kümmel Chilliflocken und Ballaststoffe
Alle Vier Tage tausche ich Leber gegen Seelachs und verfeiner mit Petersilie u. Estragon anstatt.
Das Fleisch gare ich immer vor und friere es ein.
Zu sagen ich das Jede Mahlzeit bei mir ein hoch Genuß ist und fast schon illegal so lecker.
Es ist schon seit Monaten so und wird wahrscheinlich für Jahre so weitergehen.
Würde mich nicht mal wundern, wenn ich das für den Rest meines Lebens so weiter mache.
Ich verstehe den Punkt,nur ist nicht für jeden Kochen ein spaßiges Hobby sondern für einige eben ein Muss um was zu essen und eine zusätzliche Last
Ich kann gut kochen, hab halt null Bock drauf. Hab zuviel Stress jeden Tag und bin froh wenn ich mal abschalten kann und das ist definitiv nicht beim Kochen. Es soll jeder so machen wie er möchte, warum findest du es schade, wenn andere dafür keine Zeit opfern wollen?
@@littletoad8160 Ich kann das verstehen, muss aber hier einwenden, dass man eben im Leben nicht nur Dinge machen kann, die Spaß machen
Ich persönlich arbeite in der Gastronomie als Koch und stehe täglich 12 Stunden in der Küche und habe spät abends dann auch keine Lust mehr zu kochen.
Deshalb Prepe ich mein Essen auch seit ca. 6 Monaten für mich und meine Freundin.
Es ist zum gemütlichen sonntags Ritual geworden wenn wir beide in der Küche stehen und gemeinsam kochen. Wir verbringen Zeit miteinander und sparen uns unter der Woche Zeit und Geld. Also Win/Win würde ich sagen 💪
Ohh wie schön ist denn die Überraschung zum Schluss!😍😃 Bitte mach mehr mit Rob und Falco! Die beiden sind fur mich Entspannung und Gemütlichkeit pur und genau wie du auch so hochqualitativ und wenn ihr dann zsm gemütlich esst - verdammt, bitte mehr davon! Ihr könnt euch stundenlang beim gemeinsamen Raclette Essen und plaudern zugucken!
Diese unterschwellige Käsewerbung ist so bodenlos haha
Die ist doch garnicht unterschwellig
Unterschwellig? wohl eher superschwellig!
Ich finde sie super
unterschwellig?
"Unterschwellig"
Kleiner Tipp: Ganz frische Komponente, wie Blattsalate und Gurke oder Heidelbeeren am besten frisch kurz vor dem Verzehr hinzugeben:)
Mensch Karo, genau dafür haben wir doch alle keine Zeit!!!
@@eliareinke3983 2 Sekunden;D
@@karo7002 2sek sind viel zu viel haha aber mal ehrlich ich koche jeden tag und würde behaupten jeder hat am tag 30min um sich was vorzu kochen
@@zukatotv763 aber gerade wenn man nur eine Portion kochen würde ist es doch super, gleich eine große Portion zu kochen, die für mehrere Tage hält. Dann habe ich den Zeitaufwand nur einmal.
@@zukatotv763
kommt halt sehr darauf an was man für ansprüche an sein essen hat.
Ich mag zum Beispiel sehr gescchmacksintensive Currys oder auch Bolognesesaucen, die dann auch schonmal gerne 1-2 stunden und aufwärts einfach nur leicht köchelnd ziehen und vorher eben viel schneidearbeit erfordern...
Da mach ich dann lieber einfach ne riesige Portion und hab was für 2-3 Tage, bzw friere mir auch einen Teil ein.
Ich betreibe auch Meal Preping seit ein paar Jahren und finde es super, wenn man zum Beispiel lange Schule hat. Ich mach das jetzt nicht für eine ganze Woche, sondern nur für 2-3 Tage.
Aber ich finde es gut, das du auch so etwas zeigst. Ich fand dieses Selbstexperiment sehr sehr toll. Mach weiter so 👍
Cool das du es ausprobiert hast
Als Tipp bei sowas:
Langfristig musst du halt beachten das du dabei die Nährwerte gut verteilst und immer wieder Lebensmittel austauschst da man schnell eine einseitige Ernährung hat. Am besten für eine Ernährungsstrategie entscheiden welche die zusagt und zu deinem Essverhalten passt. Als Beispiel: high carb low - low fat wenn man gerne Reis oder Nudeln ist.
Der Körper funktioniert besser wenn er immer die selbe Nährwertverteilung bekommt.
Ich selbst koche meist nur 6-7 Tage vor. Alles was länger als 7 Tage im Kühlschrank liegt finde ich nicht mehr so ganz appetitlich, gerade bei Reis.
Mache es seit 10 Jahren wegen Bodybuilding und mit der Zeit findet man seine lieblingsmahlzeiten und optimiert natürlich den Prozess. Ich brauche z.b für eine Woche etwa 45-60min, gerade mit Tiefkühlgemüse (gesünder als frisches - no joke) und anderen Lebensmitteln die schnell zubereitet und verzehrt werden können, geht das fix. Im optimalfall wie der Experte sagt, unverarbeitete Lebensmittel bevorzugen.
Gerade Tiefkühlgemüsse ist vorgeschnitten, mit speziellen natürlichen Verfahren bearbeitet das die Vitamine nicht verloren gehen und muss zuhause nur fix gekocht werden. Die Kosten im Vergleich zum frischen Gemüse sind die Hälfte. Frisches Gemüse kaufen klingt immer gut ist es aber tatsächlich nicht.
Die Basis wie Reis/ Kartoffeln / Nudeln /Haferflocken, Reiswaffel etc. gehen auch schnell.
Als Fettquelle Nüsse/Oliven/Öle Allgemein/ Fisch
Als Protein kann man bei Milchprodukten auch einfach zubereiten wenn man Fleisch weglassen will was ich empfehlen würde aus gesünderer, zeitsparender und geldsparender Sicht.
Vor dem Krieg waren meine Täglichen Kosten bei knapp 5€ und bei 3100-3200 Kalorien etwa so ~280g Eiweiß, ~350g Kohlenhydraten und ~60g Fett, aktuell sind es etwa 7-9€.
Milchprodukte wie Magerquark, Frischkäse haben sich verdoppelt im Preis. Oliven sind auch 30% teurer geworden, die andern Basis Lebensmittel wie Reis, Haferflocken hatten weniger Anstieg. Wenn man das auf den Monat ausrechnet spart man extrem viel und hat gleichzeitig eine super gesunde Ernährung. Der Zeitfaktor ist natürlich Super weil man nur zum Kühlschrank laufen muss und. Es in die Mikrowelle steckt.
Die besten Boxen sind die aus der Reihe „365+“ von Ikea. Mega Stabil und kosten im Angebot ~2-3 für Box und Deckel.
Vielen Dank für diesen super informativen Kommentar, liest sich super!
Richtig guter Kommentar! Danke!
Super Kommentar. Könntest du ein paar deiner Gerichte vorstellen?
einfach durchstudiert, aber als ob halt das einen unterschied macht mit den nährwerten, wenn man doch so grob alles hat
Es wäre mal Super Cool, wenn du ein Video darüber machen würdest, welche Selbstexperimente du in deinem Alltag intigriert hast :)
Alle Drogen selbstexperimente
Hat er vor ca. einem schon Jahr mal in der Art gemacht meine ich
@@prayhe Dann würde ich gerne ein Update dazu sehen
Koks. 😂 Spaß.
Tipp für das Aufwärmen von Aufläufen: Die Leistung von der Mikrowelle runterdrehen und dafür etwas länger drin lassen, damit die Wärme mehr Zeit hat in das "Innere" des Stücks vorzudringen und ggf. vorher ein großes Stück in zwei kleinere Teile schneiden :)
Eine Mikrowelle wärmt nicht von Außen nach Innen 😂😂
Doch doch. Der Kern in der Mitte bleibt am länsten kalt oder gefroren. Was hast du denn für eine Mikrowelle?
Ich lass immer solange laufen, bis es innen heiß ist. Außen ist es dann drüber, aber das stört nicht.
Top Video zu Meal Prep.
Käse-Werbung find ich aber sehr verwerflich!
Echt cool, wie man nie weiß, welches Video Du als nächstes hochlädst. Immer wieder überraschende Selbstexperimente.
Super Video wiedermals. Ich schätze viele Leute werden auch motiviert, durch dieses Selbstexperiment auch mal Mealpreppen auszuprobieren. Du stellst aber für sie(als auch mich) den ersten Schritt dar und dafür VIELEN DANK
Ich danke dir für dieses mega interessante Video. Ich will dich wissen lassen das du wirklich ein sehr toller Mensch bist und sehr nice Videos machst. Du spornst Leute dazu an mit bestimmten Dingen anzufangen und deine Experimente sind einfach immer so toll geschnitten, so als würde man sich einen kleinen Film anschauen. Ich wünsche dir noch einen absoluten tollen Abend und freue mich auf weitere tolle Videos von dir! :)
Glückwunsch zu den 1Mio. 👍👍🥰
Haste verdient👍
Ich bin aufgrund meines Jobs viel im Ausland daher kam das klassische Meal Prep, wie du es gemacht hast für mich nicht in Frage. Stattdessen habe ich mir ein Vakuumier Gerät gekauft und koche und gefrieren damit jetzt einige Gerichte. Das klappt super, bereits seit mehreren Monaten 😊
11:55 als du gesagt hast das du zwei ytber eingeladen hast, dachte ich mir das es gleich unangenehm wird. aber dann hab ich rob und falco gesehen und dachte mir das es doch ein schöner abend für euch sein wird. Das sind wirklich 2 soo unfassbar korrekte menschen 🤍🤍
Eines deiner besten Experimente finde ich. Weiter so und Glückwunsch zur Mio. Auf jeden Fall total verdient.
Ich habe dich vor einem Monat entdeckt Felix.
Seitdem gucke ich deine Videos Jeden Tag und merke dass ich dadurch kluger werde.
Danke für deine interessante Videos🙏
Was er sagt!😒
Tolles Video, danke! :)
Ich finde ja immer, das klassische Meal Prep klingt so kompliziert. Und als müsse man 5 Tage dasselbe essen (könnte ich gar nicht). Ich mache es einfach so, dass ich frisch koche, wenn ich Zeit dazu habe (meist direkt 4 Portionen) und die 3, die ich an dem Tag nicht esse, direkt einfriere. Das taue ich dann auf, wenn ich mal wieder keine Zeit zum Kochen habe. Macht im Winter natürlich mehr Sinn. Im Sommer mache ich mir einfach jeden zweiten oder dritten Tag Salate. Da kann man ja auch mit den Toppings und Grundzutaten enorm variieren und bringt damit die Abwechslung hinein - die zumindest ich brauche.
Super interessant, freue mich immer wenn ein Video kommt. Weiter so!
Sehr interessant, wollte ich auch schon mal probiern. Fand die Käsewerbung bisschen weird aber ansonsten wie immer super Video!
Wie der mal ein richtig cooles Selbstexperiment! Glückwunsch zu den 1 Millionen Abbos (Du hättest es auch schon früher verdient)!
Sehr cooles Video und meiner Meinung nach auch eine perfekt integrierte Werbung👌🏽
Das Video ist absolut super und deckt alles ab, was man über dieses Thema wissen muss. In meinen Augen hat Meal Prep eine ganze Menge Vorteile. Man hat mehr Kontrolle über die Mengen, die man verzehrt, da man zwangsweise genauer Planen muss, wodurch man auch die Kosten optimieren kann. Man ist weniger verleitet spontan für deutlich mehr Geld auswärts zu essen, weil man weiß, dass daheim schon Essen bereit steht. Man kocht einmalig eine größere Menge, was zwar vielleicht etwas mehr Energie verbraucht, als einmalig eine kleine Menge zu kochen, aber deutlich energiesparender ist, als jeden Tag den Herd anzuschmeißen. Beim Muskelaufbau / Abnehmen könnte das Ganze auch praktisch sein, da man die Nährwerte nicht jeden Tag aufwendig "tracken" muss, sondern alle Zutaten zusammenrechnen und durch die Anzahl der Tage teilen kann, für die man gekocht hat. Wenn man Sorge hat, dass das Zeug nach 5 Tagen nicht mehr frisch ist, friert man die letzten zwei Tage bei Möglichkeit ein und sobald einem ein bestimmtes Gericht zum Hals raushängt, kann man es austauschen. Echt super! Ich finde jedoch, dass Meal Prep durchaus flexibel sein kann. Wenn man bemerkt, dass man zu einer bestimmten Tageszeit, z.B beruflich bedingt, auf eine Mahlzeit verzichtet, kann man ja auch nur diese eine Mahlzeit vorbereiten. Wird man spontan zum Essen eingeladen, lässt man die Dose im Kühlschrank und isst sie später in der Woche. Möchte man funktional und gesund essen , ist dies die ideale Möglichkeit, um das konstant zu tun. Der Verzicht auf den sozialen und kulinarischen Aspekt ist jedoch definitiv nicht unbeträchtlich. Aber auch das lässt sich mit einer individuellen Anpassung gut mit Meal Prep vereinbaren.
Finde es super, dass auch mal solche Experimente kommen, die zum nachmachen inspirieren 🙂
Ohhhh mega die Million 😍😍😍😍🥰🥰 so verdient ❤❤❤❤
Sehr cool hatte schon gedacht das du so ein Video in der nahen Zukunft bringen wirst
Wunschglück zur 1.000.000 Millionen Abonnenten!
Protipp :-) Einfach nicht nur ein Hauptgang planen. Wir kochen zu zweit 4 Gerichte für Mo/Di und Mi/Do. So isst man nur 2 mal dasselbe und kommt ganz gut klar. Morgens Porridge oder Joghurt mit Obst und co ist eh variabel. Und durch den Büroalltag mit Kollegen isst man öfter mal was mit denen oder man macht hat von einem Gericht doch eine Portion mehr gekocht. So hat man für Freitag dann eh noch ein Gericht dazu. (Also ein Puffertag einplanen)
Salate, Suppen, gefüllte Ofenkartoffeln etc lassen sich auch super vorbereiten für Abends um sie frisch etwas zu pimpen und variabel zu halten 🙂
Aufwärmen von Lasagne einfach direkt in 4 kleinere Stücke schneiden. So werden die besser warm.
Wir brauchen auch im schnitt so 2 Std vlt auch mal 2,5 Std für alle Gerichte der Woche, das geht eig immer gut klar zu zweit und bringt auch ne Menge spaß 🙂
Kackt ihr da auch rein? Frage für nen Freund
@@vanillenille3975 ne das "Geheimrezept" hat deine Mama als Monopol etabliert sorry
Ich liebe dich
So mache ich da auch als Single Haushalt ist es einfach für 2-3 Tage zu kochen
einen* Hauptgang und ich hoffe ihr esst nicht wirklich 2x dasselbe, sondern nur das Gleiche.. wär sonst eklig.
"Viel wert auf Regionalen Käse legen"
Auch Tomatolix: Isst im Video nur Französischen Käse.
Überhaupt ist diese ganze Regionalität ein großer Scam, weil zB Tomatenmark "Hergestellt in Italien" Tomaten enthalten darf, die aus China oder sonst woher kommen dürfen, solange das Endprodukt in Italien hergestellt wurde. Das gilt auch für so gut wie alle tierischen Produkte. Was nützt es regionale Spezialitäten zu kaufen, wenn die Grundzutaten dafür ganz woanders herkommen. Regional heißt auch nicht automatisch "besser". Der französische Käse schmeckt vielleicht besser oder besonderer aber dahinter steckt die gleiche Massentier/Schlachthof Industrie wie in jedem anderen Land auch, mit den gleichen Konsequenzen für Umwelt und Gesundheit. Richtige Regionalität hat man nur bei industriell unverarbeiteten Lebensmitteln und meist nur die aus dem Biomarkt weil die kommen wirklich oft im wahrsten Sinne des Wortes vom Bauen nebenan. Und natürlich saisonal einkaufen bzw. nur das, was in Deutschland und Umgebung überhaupt wachsen kann. Aber wer macht das schon? Ich würde von mir behaupten, sehr gesund zu leben, aber ich 100% regional einkaufen tu ich jedenfalls nicht. Und ich kenne auch sonst niemanden. Selbst die, die es sich finanziell easy leisten könnten, legen einfach null wert darauf.
Die Welt ist noch viel größer Freund. Ist ja auch eine französische Spezialität und das dann als nicht regional abzustempeln wäre für mich zu viel und ich kauf dann die Avocados halt wieder.
Irgendwie hat diese ganze Käse Werbekampagne einen sehr faden Beigeschmack.
Als wären die Missstände in der Milchindustrie weniger ethisch bedenklich.
Davon abgesehen sehr interessantes Thema und wie immer, schön informativ! : )
Ich ernähre mich seit etwa vier Jahren hauptsächlich so und find es einfach so viel chilliger. Ich koche sehr gerne und dann stelle ich mich einfach Sonntags in die Küche und bereite alles für die Woche vor. Zudem esse ich eigentlich auch nur ein mal täglich 😅. Noch besser funktioniert es in einer Beziehung oder WG, dann kann man auch Gerichte teilen und es is sommit abwechslungsreicher und frischer 👌
Ich bin völlig überrascht, wie einfach das doch ist ,, wie einfach die jungen Leute heutzutage zu bekommen sind Ich finde es persönlich natürlich klasse.
Wie immer ein sehr gutes Video 👍🏼
Cooles Video, wie immer @tomatolix ☺ Nur eine Anmerkung, da es irgendwie mittlerweile durch zig Sendungen geistert: Die Länge einer Zutatenliste sagt überhaupt nichts über die Qualität des Essens aus. Um eine Mahlzeit objektiv bewerten zu können, muss jede Zutat einzeln anhand unterschiedlicher Merkmale betrachtet werden. Und auch hier muss differenziert werden: Auch wenn etwas chemischen Ursprungs ist, ist es nicht prinzipiell schlecht. Achso, ich bin übrigens kein Lobbyist, sondern Naturwissenschaftler 😉
.
Danke! Das ist echt ein grosser Mythos, der von fast allen geglaubt wird^^
Schlussendlich ist ALLES Chemie
Ja! Nach diesem Argument wäre indisches Essen ungesund, weil viele Zutaten und Gewürze, aber es ist eines der gesündesten Essen der Welt :)
Hat mich auch unglaublich gestört. Und dann noch über gesunder Ernährung reden und Lasagne als mealprep Gericht vorschlagen 😹😹😹
@@t.rebentisch2777 Fehler passieren mal und deshalb mal durchatmen, bevor du dich über sowas störst. Du kennst ja die Wahrheit:)
Spannend, wenn man gerne kocht wie wir ist das denke ich enorm gut, mal sehen wie das für die Kinder wird. Danke für das Video!
Noch komplizierter wird das ganze wenn man als Sportler die genauen Nährwerte pro Gericht wissen muss und danach gehen muss, dass man alle Makronährstoffe die man täglich benötigt abdeckt. Cooles Video !
Sehr interessantes Experiment, danke ! Beim Schauen habe ich mich aber schon auch gefragt, ob nicht das umgekehrte Experiment - es schaffen sich in der heutigen Tag täglich ausreichend Zeit zu nehmen um sich gesund zu bekochen, trotz Stress-Alltag / Arbeit - die noch erstrebenswertere Variante wäre.
Glückwunsch zu den 1M Abonnenten!
Danke! :)
Mega Video! Das PP war vollkommen OK 👌🏼
Super Video - finde deine Videos echt stark und freue mich immer in solchen Bereichen was zu erfahren. Mein Tipp für dich, wenn du Mahlzeiten hast, wo das Essen außen heiß wird und innen kalt bleibt. Schneide einfach in Karomustern die Portion an (Also wie bei der Lasagne) Dann ist deine Mahlzeit überall gleich warm/heiß
Mega interessant! Spiele auch schon lange mit dem Gedanken, meine Mahlzeiten vorzubereiten.
Mega interessant!! Könntest du die Rezepte, die du gekocht hast vielleicht auch noch in die Beschreibung packen? Ich hab irgendwie richtig Hunger bekommen bei dem Video :D
Danke für Dein Video! Das Einzige was wirklich gegen Meal Prep spricht ist der Histamin-Gehalt bei Histamin sensiblen Personen. Ich überlege es trotzdem mal wieder zu versuchen und dann eben viel ganz frisch einzugefrieren.
Eines der besten Experimente finde ich 😙
Vielen Dank für das tolle Video :D Zum Reis kann ich dir einen Tipp geben, portioniere ihn dir und friere ihn gekocht ein. Zum Verwenden einfach 2 bis 3 Minuten in die Mikrowelle, dann ist er schön fluffig und trocknet dir nicht aus :)
Ich mache mir mein Essen immer nur für 3 Tage im Voraus und mache es schon sehr lange also super das du es mal länger ausprobierst 👍
Grad deinen Kanal entdeckt, sehr sympathisch 😊
5 Tage das gleiche Essen ist schon hardcore 😂
richtig cooles selbstexperiment, werde das auch mal probieren da ich das selbe problem habe, oft keine zeit oder lust mir was zu kochen und dann irgendwo essen gehen, was teuer ist auf dauer, oder eben nichts essen, was nicht wirklich gesund ist^^
und feier auch dass so viele hier in den kommentaren gute tipps geben
Musste bissl schmunzeln als er am Schluss erzählt dass er vor allem französischen Käse gekauft hat und zwei Sätze später betont, dass man vor allem bei Lebensmittel auf hohe Qualität und regionale Herkunft achten sollte. Oui oui
Super Video 🥰 vielleicht könntest du als nächstes HelloFresh, Dinnerly etc mal ausprobieren? Im Bezug auf Geld/Zeit sparen, einfacher selber frisch kochen usw
Danke für dieses Experiment. Ich versuche es jetzt auch mal!
Lebensretter- danke für den Link der Meal prep boxen
schön, ich mag auch das Lied, das "Mandombe 52 - Peru" heißt 🥶🥶🥶
EU: Sponsort Käse.
EU: Klimakatastrophe ist da, was sollen wir machen?
Lobbyismus vom feinsten.
Naja, man wird nicht direkt jeden Käse vom Speiseplan streichen. Aber ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln, nicht das billigste kaufen und ein bisschen auf die Herkunft achten bringt auch schon was, auch wenn Käse nicht gut ist fürs Klima.
@@SaraSmiles29 wie kommst du darauf? Vor dem Klima-/ CO2 hintergrund schneidet bio zb. schlechter ab die billige Massenware. Herkunft ist auch nicht so wichtig, da Transport nicht viel CO2 verursacht. Also lieber komplett drauf verzichten
@@meuuder Natürlich ist komplett verzichten fürs Klima am besten.
Dass Bio von der Klimabilanz schlechter abschneidet ist zwar richtig, aber es wird dabei Tierleid und die Naturbelastung durch konventionellen Landbau vergessen. Das sollte man auch bedenken und nicht nur einen der Punkte für sich herauspicken und damit argumentieren.
Es kommt natürlich immer auf das Zusammenspiel an. Bio aus Spanien ist gesamt gesehen nicht so nachhaltig als konventionell von Nachbarort. Da vergleicht man Äpfel mit Birnen. Bio aus dem Nachbarort ist aber für alle besser als konventionell vom Nachbarort.
@@SaraSmiles29 @SaraSmiles29 wo picke ich mir die Argumente raus? Es ging um Klimakrise, daher sind Ethik und co. außen vor. Und bewusster Konsum von CO2 intensiven Lebensmitteln hilft dem Klima nicht, höchstens wenn dadurch weniger weggeschmissen wird.
Tipp: bei den Overnightoats nur die trockenen Zutaten vorbereiten und am Abend vorher das Wasser drüber. Ist nicht viel mehr Aufwand und wesentlich leckerer! :)
Ich liebe deine Videos. Verdienst noch mehr Abonnenten 🎉
„Gerade bei Käse Wert auf Hohe Qualität und regionale Herkunft“. Und jetzt erstmal nen Französischen Käse Fetzen 😂😂
Erst wenn der Käse so richtig schön grün ist entfaltet er seinen ganzen Charakter 😉
Wenn du dein Meal Prep optimieren willst und dich nich langweilen willst, überleg statt ganzen Mahlzeiten nur einzelne Bestandteile vor zu bereiten.
Reis vorkochen, gemüse vorschneiden und kochen/braten, saucen vormischen und so weiter. dann kannst du nach Bedarf dinge kombinieren und schnell aufwärmen oder braten.
Gerade so over night oats würde ich trocken vorbereiten und tatsächlich erst am tag davor mit der Hafermilch anmischen.
War ein tolles Video❤
Sehr geiles Video, kann man definitiv mal nachmachen. Kuss!
Ich weiß jetzt nicht ob's so geil ist für Käse zu werben, wenn man die Unweltbelastung und das Tierleid bedenkt aber das Video ist wie immer richtig gut. Vielen Dank dafür!
Super idee👍💡
Mega cooles Video, ich koche mir auch immer wieder mein essen vor (je nachdem wie stressig es gerade ist, ist meal prep wirklich ein game changer wenn man an der gesunden ernährung dran bleiben will).
Ideen falls jemand nicht direkt die kompletten Mahlzeiten vorkochen will:
Ich koche gerne 1kg Kartoffeln vor und bewahre sie dann im Kühlschrank auf (dann kann man varrieren zb smashed potatoes, kartoffeln mit quark etc )
Karotten und Selleriesticks kann man super vorbereiten und dann einfach in einer Glasschüssel mit Wasser bedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Zum Frühstück ist auch baked oatmeal genial. Im Grunde Haferflocken mit Milch, Ei und Obst nach Wahl backen und dann hat man einen gesunden Kuchen zum Frühstück :)
1mio Glückwunsch so krass verdient
Hallo, grundsätzlich echt ein sehr interessantes Video, also danke dafür :)
Aber es ist eine Sache wenn man (noch) Milchprodukte wie Käse konsumiert, aber dafür Werbung zu machen geht garnicht. Vorallem auch schade da du dich ja auch schon mal mit dem Thema Veganismus auseinander gesetzt hast und daher wissen müsstest wie viel Leid und Schaden mit dieser Industrie erzeugt wird. Ich hoffe, dass du das Thema eventuell noch mal überdenkst und beim nächsten mal wieder einen Sponsor findest der nicht so sehr gegen die Umwelt und Tierwelt arbeitet.
Wünsche dir trotzdem alles Gute und freue mich aufs nächste Video!
Danke für den Kommentar. War auch sehr überrascht
Heul mal nicht rum
es war eher auch ein witz, dass er haferdrink anstatt milch genutzt hat. und dass bei diesem sponsor
Ich denke wenn man alles vermeidet, was in irgend einer Form schädlich ist, dann kann man heutzutage gar nichts mehr bewerben. Bei dem kleinen Teil an Veganern in der Gesellschaft denke ich wird die Werbung für Käse schon sinnvoll sein, rein logisch betrachtet.
Hab ich mir ganz genauso gedacht. Wichtiger Kommentar
Finde es voll cool! Könntest du die ganzen Rezepte auch Posten?
starkes video, hilft mir sehr momentan
Also ich mache Meal Prep durch meine Diät jetzt schon wenigstens 1 Jahr und bin sehr zufrieden. Wobei ich nicht die ganze Woche nur ein Gericht esse. (Das würde mir zu einseitig werden)
Habe gerade 4 Gerichte (Mittagessen) vorgekocht (zum einfrieren) und stand zwar 5 Stunden lang in der Küche, allerdings ist mein Mittagessen für die nächsten 2 Wochen gesichert und ich spare Geld dadurch. Ich finde, es ist eine tolle Sache, man muss nur den inneren Schweinehund überwinden und etwas Zeit investieren. Dann klappt das sehr gut. Ich plane 2-3 Gerichte pro Woche (je nach Menge) und komme super damit über den Monat.
Danke für das tolle Video. Vielleicht hast du es ja geschafft, anderen eine Anregung zu geben und zum Meal Prep motovieren😊 LG
Kleiner Tipp zu den Leinsamen in den Overnight Oats: Schrote sie vorher unbedingt. Denn als ganzer Samen kann der Körper sie nicht verwerten und sie bringen im Endeffekt leider nichts. Auch die positiven Effekte bleiben aus. 😊 Wichtig: Schrotet sie unbedingt selbst und holt nicht direkt die geschroteten, die lagern schon so lange, dass die Nährstoffe verloren gehen. 🙏
Was... Kann der Körper die nicht verdauen? 😮
@@Sittich Richtig, der Körper kann die guten Fette nicht verarbeiten.
was ist mit chiasamen?
@@Crouder die müssen nicht geschrotet werden :) Leinsamen sind aber die umweltfreundlichere Variante :)
Ich mache immer beide Samen rein, ist das überflüssig ja?
Danke für das Video; gerade für Studenten mit mäßig guter Mensa ist Meal Prep überlebenswichtig 😂
Ich habe mir letztens Frühstücksmuffins auf Vorrat gebacken, lassen sich gut einfrieren und in der Mikrowelle wieder auftauen.
Zwei Punkte, die mir in deinem Video fehlen:
1) Snacks... frisches Obst oder einfach nur vorgeschnittenes Gemüse oder Nüsse für zwischendurch.
2) Abwechslung. Klar ist 1 Woche 3x das Gleiche essen 'einfacher'. Aber wie in den anderen Kommentaren schon steht, kann man viel einfrieren.
Zur Frage, ob man selbst preppt:
Als jemand, der alleine lebt, lohnt es sich so gut wie nie, nur eine Portion zu kochen. Häufig koche ich dabei aus (inzwischen) Gewohnheit schon für 2-3 Portionen. Eine meistens für den nächsten Tag zum Mittagessen in der Kantine (statt dem Fraß, den es da sonst gibt...), alle weiteren Portionen friere ich ein. Hat den Vorteil, dass man auch mal 'keine Lust auf Kochen' relativ entspannt überbrücken kann. Oder aber bei 'einer Woche das Gleiche essen' auch mal Ausweichoptionen hat ;-)
mach ich genauso und wenn ich koche schau ich das gerichte schnell und lecker sind. Reis kocht sich von selbst , hab nen Reiskocher und ne heissluftfriteuse das spaart massiv zeit ein.
Tolles Video und sehr spannend!☺️Aber versuche es doch das nächste Mal mit wiederverwendbaren Boxen. Die kann man immer brauchen und es ist etwas besser für die Umwelt.
Hey Felix! Mal meine Meinung zum Video. An sich sehr interessantes Thema und auch die Umsetzung bzw. das Selbstexperiment fand ich super interessant. Also lieben Dank für dieses Selbstexperiment von dir! Ich mag deine Videos und Experimente immer sehr.
Was mich an dem Video gestört hat, war nicht das Experiment selbst, aber dein Sponsor und ich möchte auch gern erklären weshalb ich persönlich das als problematisch ansehe: Hinter vielen tierischen Produkten steckt viel Tierleid, was man nicht supporten sollte. Ausserdem trägt vor allem die Landwirtschaft und die Massentierhaltung ordentlich zum menschlichen Klimawandel bei (bezüglich Klimakrise hattest du ja auch schon mal ein Video veröffentlicht). Käse ist auch ein Produkt der Landwirtschaft, weshalb ich die Werbung dafür, vor allem am Ende des Videos mit einem fetten Käse-Raclette und noch einer Käseplatte, sehr problematisch finde. Ich habe das Gefühl, und das ist meine ganz persönliche Meinung, dass die Milchindustrie auch durch den Wandel hin zum Veganismus und immer mehr öffentlicher Kritik an der Milchindustrie ihr Image aufpolieren möchten, indem sie für Milchprodukte mehr (vor allem bei jüngeren Generationen) werben.
Ich würde dir bzw. euch als Team gerne dieses Video ans Herz legen: An dem Punkt AUFGEDECKT: Das dunkle Geheimnis der Milchbetriebe - Mission: MILCH | Robert Marc Lehmann
Vielleicht könntet Ihr euere Plattform für dieses Thema auch mal nutzen.
Danke, dass ihr meinen Kommentar bis zum Ende durchgelesen habt :)
LG
Seh ich auch so :D
Laut Wikipedia hat dieser Herr seinen halben Lebenslauf a la Guttenberg "aufgehübscht" bzw. eiskalt erlogen. Sorry, aber da wäre ich sehr vorsichtig was das Thema Glaubwürdigkeit angeht...
@@m.e.435 Geht mir ja auch nicht um ihn, sondern um den Inhalt des Videos. Kannst es dir ja auch mal angucken anstatt gegen Personen zu Pfeffern. :)
@@Sofi-jn8tl Ist doch immer das gleiche: Man sucht sich die Negativ-Beispiele raus, stellt diese nach bekannten Filmtechniken noch schlechter dar und verallgemeinert das um Aufmerksamkeit zu erzeugen und Klicks zu generieren. Und Klicks sind gutes Geld. Ich kann dir auch ein Video mit Ekel-Restaurants verlinken. Gehst du deshalb nie wieder essen? ;) Bio und regional kaufen, dann kann man ab und zu auch gerne Milchprodukte genießen.
@@m.e.435 Da hast du teilweise sicher recht aber Fakten sind Fakten. Und am Ende glaubt man eher nur das, was man mit seinen eigenen Augen gesehen hat. Kannst ja auch mal so ein Video drehen. Vielleicht kommt bei dir was anderes raus ;)
Und bei den Milchprodukten gehts mir primär um die Tiere aber zu diesem Thema gibt es schon genug Videos und Webseiten, die sich damit eingehend beschäftigen. Was man davon nu glaubt oder nicht, ist jedem selbst überlassen.
Kritische Aktion, für die Käse Industrie zu werden aber ja gut. Nächstes mal gibt es dann Werbung für die Fleischindustrie?
Gerade im Sommer, wenn ich viel raus zu Terminen fahre, bin ich ein großer Freund von Meal Prep und Lunchboxes. Und es spart wirklich die ewige Grübelei darüber, was man essen soll oder wo man jetzt auf die Schnelle was her bekommt. 👌🏼
und immer noch ?
@@marvin2678 Ja, manchmal schon. Dieser Sommer war Stress pur, daher kam ich nur selten dazu, aber wenn ich es geschafft habe was vorzubereiten, war es jedes Mal die Mühe wert. 😉
Ich habe 3 Probleme: Zeit, Geld, Gesundheit.
Du löst alle auf einmal! Danke :)
Sehr interessant, ich glaub ich werd das auch mal wieder probieren. Ich hab das mal versucht, aber nicht mit 3 Gerichten pro Tag. Mein ausgewähltes Rezept wurde zwar für's Preppen vorgeschlagen, aber am 3. Tag fand ich es schon nicht mehr so lecker. Das hat mich von dem Ganzen ein wenig abgeschreckt. Aber deine Mahlzeiten sahen echt lecker aus! Vor allem sowas wie Overnight Oats würden mir den Morgen und Vormittag verschönern. Oft frühstücke ich gar nichts und hau mir mittags dann hungrig was rein statt es zu genießen. Was vielleicht auch eine Überlegung wäre: Dieselben frischen Zutaten für verschiedene Gerichte nehmen. Klingt erstmal zeitintensiver, aber wenn man z. B. Gemüse dünstet und das dann vielleicht einmal in ein Curry wirft und einmal eine Bowl draus macht bringt das vielleicht die Abwechslung die einem sonst vielleicht fehlt.
Du könntest auch 3 Gerichte für 3 Wochen kochen und die dann in die Tiefkühler packen und so dann jeden Tag abwechseln. Dann ist du in 3 Wochen das selbe aber jeden Tag ein anderes und es wird nicht so schnell langweilig.
ich finds etwas schwierig und kritisch, Käse werbung zu machen, die Milchindustire ist schon echt🤕ansonsten echt gutes Video
Seh ich genauso!
Ja extrem schlimm, wir Landwirte quälen unsere Kühe.
Fand ich leider auch, Vorallem weil er sich in seinem vegan Experiment ja damit auseinander gesetzt hat.. er muss ja nicht vegan sein aber wieso dann extra Werbung für Käse machen..?
@@lacrima9872 Ja er wirbt ja für Qualitativ hochwertigen Käse, der so weit es möglich ist, nachhaltig ist. Für den Teil der Bevölkerung die Käse konsumiert ist das doch gut für ein Qualitativ hochwertiges Produkt zu werben. Nur weil es nicht vegan ist, heisst es noch lange nicht, dass es ein schlechtes Product Placement ist.
Hab ich mir auch gedacht :/ Werbung für Milchprodukte zu machen ist problematisch!
Sehr cooles video, fand es sehr nice dass die Gerichte vegetarisch waren.
Find ich echt cool das du so etwas überhaupt ausprobierst
Fände es interessant wenn du mal ein gewichtsupdate von jeder Woche geben würdest .
Und hast du zwischendurch mal was gegessen oder waren es immer nur die 3 Mahlzeiten pro Tag ?
Warum benutzt du Milchersatzprodukte (Alpro) und machst gleichzeitig Werbung für die Milchindustrie? Richtig gutes Video, aber das Placement verwirrt mich irgendwie. Ernähr dich wie du willst, vegan/vegetarisch/omnivor aber wenn du Videos zum Veganismus machst, in dem Video hier auch soweit ich es erkenne bis auf den Käse vom Käsestand nur vegane Lebensmittel benutzt verwirrt das Werben für die Milchindustrie mich sehr als Zuschauer und stellt sogar ein Stück weit deinen bisherigen Content und deine Authentizität infrage. Das Gespräch am Käsestand hat diesen Eindruch leider noch verstärkt. Edit: fand auch das Käseessen am Ende irgendwie komisch, hat ja wirklich gar nix richtig mit dem Thema Mealprep zu tun.
Seh ich genauso. Völlig fehl am Platz
Da hat die EU wohl sehr gut gezahlt.
Die Käsewerbung hat mich auch echt irritiert und abgeturnt.
Verstehe was du sagen willst, aber jemand der nicht Vegan ist kann doch genauso Ersatzprodukte benutzen oder nicht? Ohne dass dadurch nun alle anderen Bereiche in Frage gestellt werden
Ich benutze auch Alpro Produkte und esse Käse und kenne viele andere Menschen, die das genau so tun. Nur weil man Alpro Produkte benutzt, ist man doch nicht gleich Veganer.
Super Video! Könntest du noch die Links zu den Rezepten posten? Ich möchte das gerne nachmachen. Dankeschön😊
Meal Prep... die Jugend entdeckt das Vorkochen... grandios.
Sehr interessantes Video mit tollen Rezepten! Hat Spaß gemacht zu schauen. Den Sinn hinter der Werbung für die ausbeuterische und tierquälende Milchindustrie verstehe ich nicht ganz. Hätte man bestimmt auch einen zeitgemäßeren Sponsor mit guten Werten gefunden.
Seh ich genauso
Für Overnight Oats bereite ich für 5 Tage immer nur das Trockene vor und gieße abends Flüssigkeit und das Obst dazu. Mehr als 2-3 Tage vorbereiten geht da nicht, es fängt an zu gähren.
Ich liebe ja Meal Prep! Als Tipp: Die Lasagne einfach 2x halbieren, müssen nur 2mm zwischen den Hälften (Vierteln) sein und in der Mikrowelle wird sie komplett gut wieder warm. Außerdem: Auf diese und auf den Reis immer ein paar Tropfen Wasser geben nach ein paar Tagen - das zieht dann beim "microwaven" wieder Flüssigkeit in das Gericht. Alles was ü. 3 Tage ist friere ich mir lieber ein & taue es mir am Vorabend oder morgens auf & haue es dann in die Mikrowelle - dann muss man sich nicht ganz so viele Gedanken machen wegen dem "schlecht werden". Ich hoffe, dass dir das noch ein wenig weiter hilft 🥰
Ich koche schon immer für 2-3 Tage vor. Da ich gerne koche und dabei gut entspannen kann, aber nicht ganz so viel Zeit habe, hat sich das so bisher ganz gut bewährt :)
Punktabzug für die Werbung für Käse. Du hast selbst mal ein Video über vegan gemacht, daher sollten die Probleme hierbei bekannt sein.
Die Frage ist einfach zu beantworten: rotes Linsen Dal von Bianca Zapatka! 😍
Das Gute ist, dass man Mealprep nach den eigenen Bedürfnissen gestalten kann und ja zum Beispiel auch 2 verschiedene Gerichte als Mittag- und Abendessen vorbereiten kann. Würde ich auf jeden Fall auch machen, wenn es mein Alltag erfordern würde!
Gib Ruhe du Pappnase