찌뿌듯 게을러지는 일요일 오후에 새 영상이 올라와 있어서 감사히 따라했습니다. ^^ 무나쌤 홈트는 어느 부위 운동이든지 3세트 마치고나면 전신에 땀이 쫘악 배면서 골고루 운동한 느낌이 들어 신기합니다. 어느새 챌린지의 반까지 도달했네요. 화이팅!!!! 오늘도 감사드립니다. 행복한 한 주일 되세요!
앞으로 런지 할 때는 힘을 어느 다리에 둬야 하나요? 뒷런지 할 때는 일어나면서 앞다리 뒷꿈치로 바닥 밀어내는 힘으로 일어나는데 앞런지도 뒤로 돌아올 때 앞다리 뒷꿈치로 밀어내면서 일어나나요? 초반 한 다리로 중심잡으면서 앞,옆,뒤로 다리차는 동작은 첫 주때 했던 거네요! 그땐 몸이 약간 흔들거렸는데 어제 하는데 균형이 잘 잡혔어요! 무나홈트는 역시 코어힘 기르기에 짱인 것 같아요!!!
![5 MIN SLIM LEG & THIGHS WORKOUT [NO SQUAT/ NO JUMP]](http://i.ytimg.com/vi/M8Rmq9_998g/mqdefault.jpg)
![[일주일 따라하기] 등살과 팔뚝살을 단기간에 잡아주는 라인메이커 루틴 / 무소음 챌린지 14-2](http://i.ytimg.com/vi/SM7acft-kJo/mqdefault.jpg)
강사님 예전보다 마니
슬림해지신거 같아요
몰라보게 날씬해지심
엇..ㅋㅋㅋㅋ 이 영상 19년도 영상이에용 ㅠㅠ 요새 영상보면 다시 통통하게 살 올랐는데..ㅋㅋㅋㅋ 저도 여름준비 얼른 해야겠네용!!ㅠㅠㅠ
@@MoonaWorkout 늘 예쁘신모습 염상 밤마다 따라합니다
감사
스트래칭까지 완벽한 구성들이네요 후하
안녕할ㄸㅐ 너무 귀여워욤 ㅎㅎ 아 오늘도 운동 너무좋네용 개운합니당~~♥
아침에 했는데 조용히 조져진 기분,,,😂😂
이우연 😝😝😝❤️
좋은 영상 감사합니다.
유튜브의 어떤 운동영상보다 더 효과있고 유익한 영상이라고 생각합니다. 올려주셔서 감사해요 !!!
광고가 이렇게 반갑다니...
헉헉..힘들지만 다리 근력이 탄탄해진 기분이에요 좋은 운동 영상 감사합니다♥
역시!👍
따라하고나면 온몸 구석구석 시원해요
한동작 한동작 효율적으로 할수있도록
가르쳐주시는 힘이 있어요~~
끝까지 좋은 영상 기대할게요♡
오랜만에 운동했습니다. 너무 개운하네요. 꾸준히 할게요. 고마씀니당.ㅎㅎ
와~하체 운동 짱이예요~땀줄줄;;;쌤 너무예뻐지셨네요^^
찌뿌듯 게을러지는 일요일 오후에 새 영상이 올라와 있어서 감사히 따라했습니다. ^^ 무나쌤 홈트는 어느 부위 운동이든지 3세트 마치고나면 전신에 땀이 쫘악 배면서 골고루 운동한 느낌이 들어 신기합니다. 어느새 챌린지의 반까지 도달했네요. 화이팅!!!! 오늘도 감사드립니다. 행복한 한 주일 되세요!
무나쌤 운동 넘 좋아요 !! 감사합니당 🤩🤩
운동루틴 자극느낌이 넘 좋아서
다시 한번더 했어요♡
무나쌤~어쩜 표정하나안바뀌고 요래힘들걸 잘하시나요?
땀이 쭉쭉나네요~
쌤 영상 너무잘보고있습니다~~ 설명.속도너무좋아요~~
Awesome workout she’s so amazing
어제 스쿼트 삼삼오공 루틴해서 그런지 덜 힘들었어용 ㅎ 하체 근력이 생겼나봐요 운동 다 하고 댓글 적는 도중에 땀 한바가지 흐르네영 ㅋㅋㅋㅋ 덜 힘들었단말 취소
30분 하체 하고 나서 이거 했더니 다리가 후둘후둘 거려서 스트레칭을 잘 못했네요.. 운동 꾸준히 열심히 할게요 감사합니다
앞으로 런지 할 때는 힘을 어느 다리에 둬야 하나요? 뒷런지 할 때는 일어나면서 앞다리 뒷꿈치로 바닥 밀어내는 힘으로 일어나는데 앞런지도 뒤로 돌아올 때 앞다리 뒷꿈치로 밀어내면서 일어나나요?
초반 한 다리로 중심잡으면서 앞,옆,뒤로 다리차는 동작은 첫 주때 했던 거네요! 그땐 몸이 약간 흔들거렸는데 어제 하는데 균형이 잘 잡혔어요! 무나홈트는 역시 코어힘 기르기에 짱인 것 같아요!!!
eee조이스 앞런지할땐 앞다리에 힘들어가용 발바닥 전체로 민다는 느낌으로 복부힘주고 올라오세요☺️
세상에 앞쪽으로 런지할때 쓰러질뻔요 ㅋㅋ 그래도 세셋트 완료요! 뿌듯해용~
비 맞은 듯 옷이 땀으로 흠뻑...👍
이 운동하면 허벅지랑 뱃살 빠질까요??
눙룽지 식단도 같이하면 효과볼수있어용😆
와 진짜 땀이 사우나급으로 내려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이 영상들은 시리즈 묶인 재생목록 없나요 ㅜㅜ?
오늘부터 해봐야겟어요
27주 챌린지에요~
궁둥이허벅지 쳐질때하면 짱이에요ㅋㅋ
9/2 운동 클리어!
9/11 운동♡
ㅓ근데 와이드할때 안벅지에 힘주는 느낌이 대체 뭔가요???ㅠㅜㅜ 암만해도 앞벅지가 젤아프고 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
꼬레도르장 하체스트레칭을 특히 앞벅지랑 안벅지를 많이 풀고해보세용😊
출산한지 110일정도 됐는데 이 운동 해도 될까요?
han토리 네 괜찮아요-^^ 체력적으로 힘들면 중간중간 쉬면서 하세요-!
첫번째동작할때 허리가 아픈건 배힘이 부족해서 인거죠? ㅜ 다리한쪽 드니까 자세가 기우뚱되고 2번째?세트부터 허리가 아픔 ㅜ
타이밍 벽에 기대서 해도되요~!
아 진짜힘들다 하
버티는 자세 넘나 힘드네여😂
하지만 다 하고나니까 온몸이 가뿐합니다👍