@@djfl58mdlwqlf 카페인 중독과 금단증상에서 벗어나려면 ▲갑자기 중단하지 말고 1~2주에 걸쳐 서서히 섭취량을 줄이고 ▲줄여나가는 과정에서 디카페인 음료와 혼용해서 마시고 ▲내려 마시는 커피는 가능한 짧은 시간에, 티백도 짧게 우려내고 ▲카페인 중단 의지를 주변에게 알려 적절한 감시와 교육을 받고 ▲티타임 대신 운동이나 산책을 하고 ▲평소 식품에 함유된 카페인 함량을 확인하는 습관을 들이는 게 좋다.
저 같은 사람 없나요 저 진짜 카페인 쓰레기라서 웬만한 아이스 아메리카노 한잔 3시~4시에 마셔도 밤에 잠이 안와요….저녁에 다크초콜릿이나 코코아 브라우니처럼 초콜릿 많이 들어간 음료 음식 마셔도 똑같이 잠이 안와요…홍차 들어간 밀크티나 녹차 들어간 음식 음료도 마찬가지… 오후에 카페가면 먹을 수 있는 게 별로 없어서 너무 슬픈…. 그래서 카누 디카페인 아주 유용하게 먹고 있슴니당
원고 마감 때문에 열흘 정도를 매일매일 카페인 과식하다가 마감 딱 지나자마자 끊었는데.. 진짜 최악의 일주일이었음 두통에 메스꺼움에 어지럼증에.. 열도 나고 무슨 병 걸린 줄 알았네.. 특히 두통이 진짜 심해서.. 커피 자주 많이 드시는 분들은 끊을 때 서서히 줄여가면서 끊으시길.. 갑자기 끊으면 죽어요(진짜 죽는 건 아니고요)
알콜 해독을 잘하는 사람이 있는것처럼 카페인이 잘 받는 사람도 있나요 커피먹고 잠깬적이 단 한번도 없고 커피마시고 바로 꿀잠잘수있어요.. 하루에 5잔먹고 바로 잔적도있고요..! 아메리카노먹으면 화장실때문에 깨고 라떼마시면 그냥 꿀잠자요 돌체라떼 먹으면 쾌변본다는데 저는 그런거 하나도 없고.. 걍 달달하니 맛잇어요 왜그런지 궁금하네요
엄마인 저는 저녘 8시에 먹어도 아무 이상 없는데 대학생인 저희 아들은 커피만 마시면 잠을 못자네요...마시기 시작한지는 몇달이 안됐는데 여러번 잠을 못자니깐 커피 때문이라는걸 알게 되였담니다...하마트면 불면증이 생겼다고 생각해서 병원에가😊서 수면제를 타 올뻔했네요~~카페인이 안맞는 사람도 있다는걸 첨 알았네요....
저는 초5때부터 커피를 마셔서 그런지 한 고등학생때부터 커피효과가 전혀 없었는데 이런 원리로 내성이 생기는 거였군요…ㅠㅠㅠ 저는 오히려 커피를 한 잔 마시면 수면제 먹은 것 같이 엄청 졸리고 한 3잔 마셔주면 그제서야 평소 같고 그 이상 마셔야 좀 각성효과가 조금씩 나타나더라구요
전 커피를 19살때 처음 마셨는데요 처음 마신 그 순간에도 먹으면 먹을수록 졸리던데.. 커피를 마시지 않은 제 몸이 어떻게.. 카페인 음료도 한번도 안마셨습니다. 원체 체력이 좋아.. 세벽2시에자고 7시에 일어나도 안피곤한 몸이라.. 그냥 무 카페인으로 공부해도 안졸렸기 때문이죠.. 그치만 뭐.. 좋은대학은 못갔습니..
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선생님...ㅠㅠ 선생님두 카페인 드시고 밤새 공부하셔서 약사 되셨잖아요🥺
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 유튭 조회수 늘려야 된다곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
이공계학생들은 고등학교때 생물1만 배워도 저거 다 알아서 안드셨을수도있어요..ㅎㅎ
부작용 있다고 했지 마시지 말라고는 안함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 커피냅을 추천해요! 커피를 마시고 20분정도 자면 피로가 풀리면서 아데노신이 없어지고 ,수용체도 아데노신이 사라지니까 더이상 늘어나지 않아요!이러면 자동으로 카페인 중독이 안생겨요
이미 중독인것 같으면.. 어캐하나유...ㅠㅠ
@@djfl58mdlwqlf 저는 개인적으로 버닝기간 후에 3달은 커피안마셔요 그래야 몸이저티더라고요
@@djfl58mdlwqlf 카페인은 일주일 정도 휴지기를 가지면 다시 돌아옵니다.
@@djfl58mdlwqlf 카페인은 한번에 끊는것 보다 점차적으로 줄이는게 좋다고 합니다
@@djfl58mdlwqlf 카페인 중독과 금단증상에서 벗어나려면 ▲갑자기 중단하지 말고 1~2주에 걸쳐 서서히 섭취량을 줄이고 ▲줄여나가는 과정에서 디카페인 음료와 혼용해서 마시고 ▲내려 마시는 커피는 가능한 짧은 시간에, 티백도 짧게 우려내고 ▲카페인 중단 의지를 주변에게 알려 적절한 감시와 교육을 받고 ▲티타임 대신 운동이나 산책을 하고 ▲평소 식품에 함유된 카페인 함량을 확인하는 습관을 들이는 게 좋다.
하루 최대 한 잔, 일주일에 최대 3잔만 마시니까 인생이 건강해지는 느낌 듬. 진짜 피곤할 때 아니면 웬만하면 참아야지
느낌임.
느낌맞음
느낌이 아니고 진짜입니다. 커피는 단순히 아데노신 영향만 끼치는게 아닌 심장에도 영향을 미칩니다. 대한민국 사람들 커피 너무 많이 마시는게 지금 트렌드화 되어있는데, 커피양을 얼마나 마시는지 알고 섭취량을 제어할 필요는 있어보입니다
저는 커피 잘 안 마셔요. 마셔도 일주일에 한번 정도 마시는데 안 마실 때도 있습니다. 카페인 먹어도 잠 잘자는 ..
사실 4살때 커피를 한번에 3~5컵 마셨던 기억이 ㅋㅋㅋㅋ이때 말고는 커피 잘 안 마셨어요.
미치겠습니다. 대학생때 하루에 카누 10개씩 먹고 취업후 줄여나가려고하니 졸음운전을 하는 수준까지 왔네요. 정말 딜레마 그 자체가 됐네요
인체는 건강에 좋지않는것에 어떻게든 대항하는게 신기해엽
저는 인간이 건강에 좋지않은걸 어떻게든 한다는게 신기하던데ㅋㅋ
@@CheeseCake-m2d
그니까여...
왜 몸에 나쁜게 더 중독성이 많을까요
@@CheeseCake-m2d 어떻게든 하는게 아니라 할 수 밖에 없음 버티려면
@@CheeseCake-m2d 세상이 나를 이렇게 만들었어요
하지만 자세는 안 좋은 게 편하다는 점이 슬퍼엽...
이미 졸린 상태면 아데노신이 수용체랑 결합된 상태라 카페인이 낄 자리가 없어서 잠들기 직전일 정도로 피곤할때 커피 먹는건 큰 영향이 없다
오 어쩐지 졸린거 참고 커피마셨는데 잠만 잘오더라...
경험으로 대충 커피마시고 어느정도는 지나야 효과가 있는거구나.. 했는데
이런 이유가 있엇군요 감사합니다!
ㄱㄱ ㄱㄱㄱㄱㄱ ㄲㄱㄱㄱㄱ ㄲㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄲㄱㄱ ㄱ ㄱㄱ ㄱㄱ ㄱ ㄱㄱㄱㄱㄱㄱ ㄱㄱㄱㄱㄱ ㄱㄱㄱㄱ5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555655555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555655555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555655555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555655555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555⅚555555555565555555555555555555555555555555ㄱ ㄱㄱㄱ ㄱ ㄱㄱ ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
@@suunbookkang 5ㅅ656ㄱ5ㅇ5
@@137번락커 커피먹고 30분 낮잠자면 효과가 좋음
바로 효과안와서
설명이 시원시원~귀에쏙쏙! 리틀약사님^^
졸릴때 카페인에만 너무 의존하면 안됩니다. 시험 전날에 피곤해서 몬스터 두개 마시고 커피 세 병을 마셨더니 눈은 떠있는데 뇌가 잘 안돌아가요 ㅋㅋㅋㅋ 막상 잘라하면 잠도 안오고;
허허ㅓ 저 방금 커피 아이스크림(더위사냥) 먹었는ㄷ
이왕에...이왕에...마실거라면 아침 9시~10시 이후 한잔 정도만. 너무 일찍 잠을 깨려고 모닝커피를 마시면 코티솔 분비가 습관적으로 저하된다고...😰
카페인이 몸에 맞지 않을수도 있나요?
커피나 진한 녹차종류를 마시면 심한 현기증과 함께 쓰러지듯이 잠드는데(?) 정신은 없는데 심장은 빨리 뛰고 몽롱한 상태로 몇시간이고 잠들어(?) 일어나지를 못합니다...
커피 마셨는데도 졸린 이유 : 수면의 질이 나쁘거나 수면량이 적어서
12시 전에 잠들어서 7-8시간 푹 자면 됩니다
옛날 이집트사람들은 잔업,야간일 때문에 주로 커피를 마셨다는 논문이 나왔습니다 관속에 보면 미이라 주머니에서 맥심 모카 골드가 흔하지 않게 나왔다고 하네요
이집트는 뭐든 최초엿네요!!
저 같은 사람 없나요 저 진짜 카페인 쓰레기라서
웬만한 아이스 아메리카노 한잔 3시~4시에 마셔도 밤에 잠이 안와요….저녁에 다크초콜릿이나 코코아 브라우니처럼 초콜릿 많이 들어간 음료 음식 마셔도 똑같이 잠이 안와요…홍차 들어간 밀크티나 녹차 들어간 음식 음료도 마찬가지… 오후에 카페가면 먹을 수 있는 게 별로 없어서 너무 슬픈….
그래서 카누 디카페인 아주 유용하게 먹고 있슴니당
커피를 안 마시면 머리가 진짜 깨질 것 같이 아픔. 끊고 싶어도 끊을 수가 없다는... ㅠㅠ
저도...이래여ㅠㅠ
커피도 중독되요?
그거 카페인 중독이예요.금단 증상이예요.견디면 돼요.근데 진짜 머리통 박살날 것 같은 고통.이겨내면 커피 쳐다도 보기 싫어져요
전 그냥 한잔만 먹어도 졸린데....
커피마시면 말똥말똥 한적이 없어....
오히려 그래서 커피 안먹음...
그럼 커피 꾸준히 마셔서 수용체를 늘려놓으면 불면증에 도움되나요?
아니요. 또하나 생각해야할께 카페인의 대사능력차이도 천차만별이라서..^^ 저렇게 먹어도 먹어도 잠이오는 분들은 기본적으로 CYP450 1A1,1A2 간대사 활성이 높은분들입니다.
그럼 카페인 내성은 없는건가요? 내성이라 착각하고 계속먹으면 몸이 나중에는 망가지겠죠? 카페인 내성은 있어도 건강은 안좋와지는거죠?
카페인의 내성이라는게 영상의 내용의 의미이기도합니다. 그리고 카페인의 대사효소의 차이로 개인에 따라 다르지만, 결국 카페인은 부신피로를 유발하기 때문에 과량드시는것은 좋지않습니다.
커피를 거의 안 마시는데도 가끔 마실때마다 졸립니다... 진할수록 더 졸립니다...
커피를 처음 마신 날에도 잘 잤음
저두여ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̊̈ㅋ̌̈ㅋ̄̈ㅋ̐̈ㅋ̑̈ 유명하다는 스누피 커피우유 마시고도 기절함
저도ㅋㅋㅋ 마시든 안 마시든 항상 꿀잠 자는데
선생님 커피를 마시면 아픈 경우는 뭘까요? 두통과 복통 어지러움증 숙취같은 후유증까지 있는데 커피를 먹으면 안되는걸까요?ㅠㅠ
커피먹으면 뒷골당기고 머리가 어지러워지는이유는 무엇인가요
뇌혈관을 수축시켜서 산소가 덜 간대요
원고 마감 때문에 열흘 정도를 매일매일 카페인 과식하다가 마감 딱 지나자마자 끊었는데.. 진짜 최악의 일주일이었음 두통에 메스꺼움에 어지럼증에.. 열도 나고 무슨 병 걸린 줄 알았네.. 특히 두통이 진짜 심해서.. 커피 자주 많이 드시는 분들은 끊을 때 서서히 줄여가면서 끊으시길.. 갑자기 끊으면 죽어요(진짜 죽는 건 아니고요)
알콜 해독을 잘하는 사람이 있는것처럼
카페인이 잘 받는 사람도 있나요
커피먹고 잠깬적이 단 한번도 없고
커피마시고 바로 꿀잠잘수있어요..
하루에 5잔먹고 바로 잔적도있고요..!
아메리카노먹으면 화장실때문에 깨고
라떼마시면 그냥 꿀잠자요
돌체라떼 먹으면 쾌변본다는데 저는 그런거 하나도 없고.. 걍 달달하니 맛잇어요
왜그런지 궁금하네요
그럼 커피 끊으면 아데노신 수용체도 다시 줄어드나요??
그럼 안먹으면 다시 없어지나요???생기면 평생 같이가야하나요?
네 줄어들게됩니다.^^
@@리틀약사 감사합니다~!
학생이라 몇달전 처음 아이스 아메리카노를를 먹었는데도 잠이 오더라고요
처음먹었는데도 중독에 걸릴 수 있는건가요?😟
그럼 평소에 커피 많이 마시는 사람도 아데노신 수용체가 이미 많이 있어서 커피를 안마시더라도 평소에 더 피곤해질 수도 있는 건가요?
네 그런 내용이고 일정기간이상 커피를 안마시면 수용체수가 다시 조정되어서 줄어듭니다.
커피 안마서도 내성생기는 내가 레전드
저도;;;;
뭔 개소리임 기분탓이겠지
초콜릿 콜라 등이나 몬스터 핫식스 같은 걸 자주 먹었겠지 카페인이 커피에만 있다고 생각하는 건 아니지?
@@김엄 잔뜩 화가났네 ㅋㅋ
그럼 커피를 계속 마시면 불면증도 치료되나요?
전 커피를 마시면 너무 우울해지고 불안한생각만 들어요 ㅠㅠ 커피를 좀 많이마신날은 꼭 우는것같아요 카페인을 먹었다는걸 인지하지 않아도 너무 우울 ㅠㅠ
믹스는 괜찮나요? 하루 6~8잔 마시는데 잠은 잘자고 6~8시간 이상 못잡니다.
급 졸리고 그러진 않아요.
아이고 너무 많습니다.ㅠㅠ 졸음을 떠나 부신기능등 여러가지에 영향이 있는거라서 줄여드세요. 믹스도 그렇게 먹기에는 당이 높아요.
@@리틀약사 앜!!!
암예방에 효과적이라고 뉴스에서 본거 같아서요.
가장 중요한건 집에 커피머신도 원두도 있는데 아메는 써서 손이 안가네요.
아이스는 그나마 먹을만한데 추워서 ㅎ
커피+담배
조합이라 담배 피려고 커피를 마시고 이게 습관된듯합니다.
담배를 끊어야 커피도 안마실거 같아요ㅠ
커피를 1년에 3잔이상 마실까말까 하는데도 아시면 졸음이 오네요 그것도 커피에 내성이 생긴거에 해당되나요?
그건 또다른 이유가 있을수 있지.않을까 합니다..
@@리틀약사 그렇군요...
결론: 카페인은 예를들면 진통제 같은 역할를 할 뿐이지 실질적인 치료를 해주는 것은 아니다. 피곤함을 없애려면 잠이라는 치료를 받아야한다.
그래서 저는 커피를 진짜 과제가 몰리는 기간에만 마시고 평소에는 그냥 틈틈히 낮잠을 자거나 녹차나 홍차를 마셨어요! 그러다 보니 고딩 때보다 커피가 더 잘 듣더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 최근에 활력증가랑 각성 효과를 위해 비타민 비 컴플렉스를 섭취하라는 소리도 들었어요.
그럼 휴지기를 가지면 아데노신 수용체도 점차 사라지나요?
카페인중독 인데
괜찮은가요?
아니요.ㅠㅠ 되도록 줄여서 적절히 드실려고 노력해보아요^^
커피 20년 살면서 지금도 잘 안마시는 사람인데 마시면 잠이 잘 옴. 애들 다 에너지 드링크 마시면서 공부할 때 물마시면서 공부함
커피양을 점점 늘리다 갑자기 끊으면 수용체가 많아져 개꿀잠 숙면 취하겠네요??? 불면증환자에도 도움???
엄마인 저는 저녘 8시에 먹어도 아무 이상 없는데
대학생인 저희 아들은 커피만 마시면 잠을 못자네요...마시기 시작한지는 몇달이 안됐는데 여러번 잠을 못자니깐 커피 때문이라는걸 알게 되였담니다...하마트면 불면증이 생겼다고 생각해서 병원에가😊서 수면제를 타 올뻔했네요~~카페인이 안맞는 사람도 있다는걸 첨 알았네요....
커피 처음 마셨을때 졸리는 경우는 왜인가요?
그리고 저만 커피 처음 마셨을때 졸린건가요?
와 감사합니다! 매일 커피마시면서 공부하는데 어느순간 더욱 피곤해지더라구요.. 당분간 끊어야겠네요ㅜㅜ
불면증또는 수면장애를겪는사람들이 커피를 마시다보면 잠을 잘 잘수있게될까요?
아니요. 또하나 생각해야할께 카페인의 대사능력차이도 천차만별이라서..^^ 저렇게 먹어도 먹어도 잠이오는 분들은 기본적으로 CYP450 1A1,1A2 간대사 활성이 높은분들입니다.
전 32년 살면서 마신 커피가 3잔 정도에요.. 커피 마실때마다 손이 덜덜 떨리고 새벽에도 잠이 안오는게 넘 끔찍했습니다...
콜드브루 매일 3잔씩 마시는데도 잠을 잘자는건 왜때문일까여
카페인 대사 활성이 높으셔서도 그럴수 있습니다^^
다시돌아가는법은없나요... 하루에몬스터 4캔씩마셨다가 더이상못버틸것같음..
…? 대학생때 커피를 처음 마셨는데 그때도 지금이랑 다를거 없이 잠 잘오던데.. 선천적으로 어데노신수용체가 많은건가유??
그럼 안 마시고 푹 쉬다보면 수용체의 갯수가 줄어드나요??
커피를 끊으면 수용체는 다시 감소하나요?
네^^; 감소된답니다^^
기면증이 있어서 모다닐을 먹는데 모다닐도 같은 원리로 내성이 생길 수 있나요?
아니요^^ 약과는 다른문제입니다^^
주 2~3회정도는 괜찮나요?
우왕 감사하다냥! 💕 구독하고간다냥!!
6년간 의대 다니고 졸업하는 사람입니다
어쩐지 본과 3,4학년 때에는 커피를 마셔도 투샷 이상짜리는 마셔야 잠이 깨더라구요.. 카누 같은 거는 한잔 마셔도 오히려 더 졸리길래 뭔가 싶었는데 이 영상을 보니 이해가 가네요,,
전 신기하게 오전에 커피를 마시면 그 날 밤에 잠을 잘 수 있고 정오 이후에 커피를 마시면 밤에 잠을 잘 못자요😅 저 같은 분 있으신가요?? 그리고 이게 건강한거겠죠??
난 신기하게 커피를 자주마셔서 주변에서 커피마시면 잠못자지않아? 라고하는데 난 잠자기전에 마셔도 잘자 라고함 다들신기하게보든데.. 잠올때 커피에 의지해본적이없어서.... 내가 잠들기 딱 좋은 최고의방법은.... 책읽으면 잘옴 돈도안들고 참좋아ㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 저는 원두커피를 물처럼 하루1리터는 마신든거같아요.... 불면증이 온지는몇년됬구요 원인이 이걸까요
불면증도 여러가지요인이 있긴하겠지만, 그중에커피도 카페인대사가 잘안되는분들에게는 영향이 갈수있습니다. ruclips.net/video/GxS080npBNs/видео.html 이 영상 참고해보세요^^
저는 라떼나 커피를 마시면 소변이 자주마려운데 이상반응인가요?
커피를 소량만 마셔도 손이 떨리고 몸에 힘이 빠지고 축축쳐지는데 왜 그런건가요??
카페인의 대사능력차이때문입니다. 기본적으로 CYP450 1A1,1A2 대사능력에 따라 카페인의 반응은 다다릅니다.
커피뿐만아닌 카페인이 함유되어있는 음식물을 진짜 조금만 먹어도 잠을 못자는건 문제가 있는건아요?
선생님 저는 반대로 이게 안듣는데 커피 내성은 없는데 에너지드링크 음료 마셔도 곧 바로 잠들고 커피를 마셔도 바로 잠드는데 왜이런걸까요?
커피의 간대사효소인 CYP450 1A1,1A2 효소 활성이 높으신분들이겠죠^^
이거봐 커피마시면 졸리다니까ㅠㅡㅠ
감사합니다ㅠㅜㅜㅜㅜ이제야 지인들이 좀 믿어주겠네요ㅠㅠ
커피 자체를 잘 안 마시는 편인데 커피를 마시면 왜 잠이 올까요..
아니 그냥 진짜 안마시는 편이죠.. 마지막으로 마셔본게 3년 더 됐으니..
궁금한게 그렇게 막다가 커피를 줄이거나 끊으면 다시 아데노신 수용기가 줄어드나요?
난 커피마시면 심장이 쿵쿵쿵하고 뛰어서 자주는 안 마심...ㅠ
오 나랑 같으심. 혹시 머리는 안아프신가요? 저는 머리도 깨질듯이 아픕니다. 심박이 늘어나면서 뇌혈압이 올라가는건지.
@@user-tm9zoi7q 아침에 마시면 머리 아픔...속도 울렁거려서 카페인 마시고 싶으면 차라리 따른걸 마심
저는 초5때부터 커피를 마셔서 그런지 한 고등학생때부터 커피효과가 전혀 없었는데 이런 원리로 내성이 생기는 거였군요…ㅠㅠㅠ
저는 오히려 커피를 한 잔 마시면 수면제 먹은 것 같이 엄청 졸리고 한 3잔 마셔주면 그제서야 평소 같고 그 이상 마셔야 좀 각성효과가 조금씩 나타나더라구요
근데 저는 이제 중2인데 처음으로 몬스터 음료 마셔봤는데 너무 졸렸어요 이건 뭔가요?
전커피먹어도 영향없이 잠잘잔다는...
그럼 커피 먹으면 불면증 치료 가능한가요??
원래 커피를 잘 안마시는데 카페인 마시면 꿀잠자는건 원래 카페인에 내성이 있는건가요...?
시험기간에 밤샌다고 몬스터 마시니까 그냥 책상에서 꿀잠잤는데...
카페인대사능력이 높은사람들도 영향을 받지않을수있습니다.
아~
몸이 적응을 하면 더 찾게 되는게 이것 때문이었네예~
리약사님~
주말도 잘 보내시고~
오늘도 화이팅 입니데이~
좋은하루되세요!!
리틀약사님 혹시 실제로 칼슘이나 철분 두가지와 몸에좋은 여러가지성분이 들어간
음식을 섭취하면 진짜로 뼈가 튼튼해지나요?
혹시 커피을 가루인채로 먹은것도 똑같나요?
어쩐지 커피를 안마시다가 마시면 잠이 오지게 안오고 계속 마시다보면 익숙함을 지나 잠이 오더라고..근데 한창 커피를 안마시다보니 커피 한 잔 마시면 잠을 못자는데 몸 체력이 예전같지 않아서 이젠 커피에 적응을 못하겠음.
하루에 딱 한잔만 마십니다 예전에 커피로 무모한도전을 해보고 다신 안먹을려다 그래도 한잔 작게마셔요 커피안마셔도 밥먹고 식곤증때문에 잠이 더오는중 힘들어요
커피 끊으면 수용체 수가 줄어드나요?
네^^:
커피 뿐만 아니라 다른 약물들도 마찬가지임
딱 정량만 먹던가 아예 안 먹던가 해야함
저는 커피를 잘안마시는데 중요한 시험때문에 어쩔수없이 커피마시면서 공부했는데.. 꼴딱 밤을 새워서 담날에 몸이 쓰레기가 되었습니다.. 진짜 왠만하면 졸려도 커피 안마셔야겠어요..
그럼 카페인 복용을 줄이거나 멈추면 아데노신 수용체가 줄어드나요? 줄어든다면 시간은 얼마나 걸리나요?
그거는 정확히 알수가 없습니다.
수용체에 카페인이 대신 결합했는데 정신이 말똥말똥 수면을 방해하는 이유는 무엇인가요?
아데노신의 작용이 카페인때문에 덜나타나니까요^^
저는 커피를 인스턴트 커피로 처음 마셨었는데 처음 커피를 마셨을때 꿀잠잤습니다.
저는 원래부터 내성이 존재했다는건가요?
그럼 카페인 섭취량을 정상 범주로 줄이면 수용체 양이 다시 줄어들기도 하나요??
일생 커피 안마시다가 한잔 마시고 그대로 잠들었는데 요건 뭔가요??
유익한 정보 잘 보고 갑니다
시청해 주셔서 감사합니다.
마실수록 졸린거 ㅇㅈ
커피를 끊으면 아데노신이 다시 줄어드나요?
만약 줄어든다면 어느정도 기간동안 커피를 안마셔야 줄어들까요?
그건 아무래도 개인에 따라 모두 다를것이라서 ㅠㅠ
신체활동이 없는날 낮에 카페인커피.마시면.짐안옵니다.활동이활발한날은 커피를 두잔 세잔마셔도 잠잘옴.자신의 하루활동량을 보고 커피를.마셔야할듯
일주일에 한잔정도 밖에 안마시는데 커피먹고 30분후면 엄청 피건한데 이건 뭔문제일까요
사람에 따라 카페인이 부신에 영향을주고 코티솔에 영향을주는등 그동안의 여러 몸의 상태에 따라 다를수있을꺼같습니다.
아데노신 수용체는 한번 늘어나면 안줄어드나요?
줄어듭니다.
@@리틀약사 답변 감사합니다.
줄어든다는 답변을 보니까 또 하나 궁금증이 생겼는데
늘어난 수용체가 정상범위 줄어드는 기간이 얼마나 되나요?
사람마다 물론 다르겠지만, 성인남성기준이라거나 보편적인 통계같은 것이 있나요?
카페인이 몸에 작용하는 시간은 평균적으로 얼마나 되요? 이걸알면 마시는 시간을 조절 할 수 있을 거 같은데...
잠 많이 자려면 커피 자주 마셔야겠네 ㄷㄷㄷ
그러면 커피의 양을 줄이고
잠을자는 양을 늘리면 아데노신을 받는 수용치를 다시 줄이나요?
근데 애초에 커피나 몬스터 처음 마실 때도
마시고 바로 잘 정도로 효과가 없었는데
그러면 태생 수용체가 많은건가요?
카페인의 대사능력이 높은사람들이죠^^
1달 매일 커피를 달고 살다가 커피 자체가 구역질 나서 끊은지 1년이 넘어가는데 왜 더 졸리는지 알려주세요.
(그냥 졸린건가요?)
전 커피를 19살때 처음 마셨는데요 처음 마신 그 순간에도 먹으면 먹을수록 졸리던데.. 커피를 마시지 않은 제 몸이 어떻게.. 카페인 음료도 한번도 안마셨습니다. 원체 체력이 좋아.. 세벽2시에자고 7시에 일어나도 안피곤한 몸이라.. 그냥 무 카페인으로 공부해도 안졸렸기 때문이죠.. 그치만 뭐.. 좋은대학은 못갔습니..
난 커피를 처음 마셨을 때부터,
에너지 드링크가 처음 나왔을 때에도
하룻밤에 3캔을 마시고도 잤는데...
마셔도 자고 안마셔도 자고...
별 차이가 없음...
커피나 드링크에 영향을 안받는 느낌인건 우찌해야하는건가여 ㅎㅎ
그럼 커피를 끊으면 수용체가 다시 줄어드나요?
카페인 부작용.
2주동안 아예 섭취를 안 하거나
점차적으로 줄이거나
헬창들은 이미 다 알고 있지
저기 선생님 반말하지 마시죠?
반말하시니까 더 잘 들리잖아요...
원래 공부하면 잠이 와야하는데...
카페인을 계속 먹어서 수용체가 늘어나면 다시 원래대로 돌릴수없나요?
내경우는 커피 ,녹차,홍차 아이스림만 저녁때 먹어도 다음날 새벽 7시 까지 못잔다
저렇게 되려면 어느정도 해야될지 ..
카페인의 간대사능력 즉 CYP450 효소들의 활성차이도 한몫합니다.