15 Menit Senam pengencangan | Pakai botol air mineral
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Buat temen-temen yang udah turun berat badan pasti mengalami otot dan badan jadi kendor coba lakukan senam ini seminggu 3 hingga 4x dijamin badan akan lebih kenceng.
15 Menit Senam pengencangan | Pakai botol air mineral
Untuk mengatasi kulit yang kusam , pori pori yang tersumbat , dan komedo.
Wajib banget pakai serum AHA BHA PHA centella peeling solution dari @thehumphreylife
Untuk pembelian bisa cek disini
shopee.co.id/p...
#bakarlemak #pengencangan #senampengencangan
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Usia saya memasuki 50th dgn 3 anak perempuan yg sudah kuliah dan paling kecil kls 3SMP....menjadi ibu rumah tangga itu ternyata asyiik apalagi bisa tetap bugar walau berolahraga dirumah
Dan Bodyfit bener bener bikin saya tetep semangat
Salam sehat
Terimakasih Mas Bagus dan bodyfit❤
Saya ibu rumah tangga dgn 3anak yg masih kecil2. Saya ngikutin video yg program penurunan berat badan 15kg sebulan lemak lumer, part 3 | pembentukan kombinasi plank (video lama dari bodyfit) diakhir latihan. Lumayan turun 7 kg dalam 2minggu tp stagnan disini krn berbagai faktor yg sedikit mengganggu😀😁, ga diet ketat, hanya kurangi porsi nasi dan minuman makanan manis, berkabohidrat tinggi. Krn saya punya masalah dengan maag jd ga bisa diet ketat. Semangat pasti bisa 15kg bobot lenyap😂😃😄💪👍
Gimana cara ngatur pola makan nya buk
Pola makannha gmna bu saya jg punya asam lambung
Sy ikut ini stl turun bb 6 kg. Dr 58 mjd 52. Zero carbo bikin cepet turun bb diimbangi dg intermitten fasting. Skrg stlh hilang 6 kg ikut latihan ini spy ga kendor😅. Thx coach sangat berefek thd gula darah jg. Dr 120 dg ikut ini jd turun ke 86 amaging. Pokoe stiap abis makan enak trus latihan ini aja, amaan❤
Thank you coach.sdh diikuti.alhamdulillah bagus.cuma sedikit saran,Mungkin musiknya bisa dipilih yg agak slow biar B's fokus ke gerakan.thanks coach ilmunya.
Alhamdulillah setelah 2 minggu ngikut olaraga ini turun bb 4 kg
Saya usia 56 thn sdh rutin ikutin geraksn angkat beban lihat Vidieo kk ini seminggu 5 x selama 2 bulan bb sy turun 3 kg, dn perut saya gk buncit lg ,body saya bgus, ini sdh yg 3 bulan seminggu hanya 3 x sja, badan sehat bugar, body bagus kolestrol hempas..!! Makasih kk Vidieo nya
G suka sm olah raga pas ketemu chanel youtube ka agus g mau ketinggalan setiap hari olah raga semoga bisa punya BB 45 kg dr 56kg ❤
sama bun kok jd semangattt bgt ktmu Chanel body fit by bagus 👍👍👍
uhh mantap keringgat sampai gobyos. sukses selaluuuu d tunggu pidio selanjut nya
gak punya dumble, batu timbangan pun jadi mantapp, suka banget olahraga pembentukan kaya gini. sering" ya coach. bravo!
Tthhhhththt😅😊
Makasih mas bagus..
Saya Alhamdulillah turun 4 kg lebih..cumak gendor jadinya .
Berkat Chanel mas bagus ..saya bisa program pengencangan..
Saya sudah ikutin body fit by bagus selama 3 bulan sudah turun 10KG dri 59KG..masih tetap lanjut mau turunin lagi 2KG lagi tetap semangat👍tks bodyfitbybagus untung ada channel ini..sukses👍🙏
Saya seorang ibu usia 58 thn. Pernah lutut sakit sebelah kiri. Bawa ke DR sembuh tetep ada rasa sakit dedikit . Setelah ngikutin senam ini g sering jg .alchamdulillah sekarang sdh enak an trimakasih ilmunya bagus
Terimakasih om bagus dan team, 2 bln ngikutin senam om bagus, plus defisit kalori, start tggl 2 januari, sampe febuari, saya turun 12 kg.
Dari 67 sekarang 55 kg .
Setiap hari olahraga kak ?
Dulu awal" iy, setiap pagi meluangkan waktu, 15 mnit. Defisit kalori, setiap pagi jalan kaki antar anak sekolah
Pola makan gimana kaa@@rukayati345
Gerakan mudah diikuti. Trims mas bagus. Sangat membantu utk yg tdk pnya bnyak waktu olga seperti saya❤
Bismillah besok lah praktek in , InshaAllah. Suami tambah gemezzzz skrg rutin ngikutin gobos wlpn lwt hp. Terima kasih videonya, kata suami , muka saya ga pucet lagi tp cerah gitu.
👍👍
Kebetulan bbnya udah turun ni ,, tinggal pengencangan .... Body fit memang terbaik jos gandos kotos kotos ,, siap praktekin nanti sore .. terima kasih om atas video 2 nya sangat bermanfaat buat saya .. 🙏🙏👍👍
Alhamdulillah, ini yg ak cari2 dari kemarin. Setelah BB turun 25kg, lengan sm paha terasa kendor. Besuk pagi langsung eksekusi nich. Jazakumullah mas bagus.
hah serius 25kg 😱😱
Wow 25kg👏🏻
Sangat membantu sekali, alhamdulillah baru turun 5 kg juga udah seneng banget, mudah²an bisa konsisten. Bb awal 90 sekarang 85, ga diet ketat. Terimakasih mas bagus
Wah pas lg nyari olah raga dg beban pas dpt ini rasanya pas banget gerakannya bener2 mantap terima kasih mas bagus slu inovatif semoga mas bagus juga keluarga sehat slu
Gokil abiissss baru pemula liat RUclips ini Dr dwihanda pas cobain blm sanggup smp akhir keringet lgsg banjir gokiillll 😂👏🏻💪🏻💪🏻
Kita ikutin yukkk....
Terimakasih banyak buat ilmu sehatnya mas Bsgus, semoga menjadi amal jariyah, berkah selalu buat mas Bagus, mba Julia dan keluarga
Keren abisss....ini yang saya tunggu-tunggu... Latihan beban cuma 15 menit.... Terimakasih 🙏 keringat langsung jatuh ke lantai saking gobyos nya😄😄
Barusan selesai senam 😀😀
Kebetulan jadi bisa belajar dulu, sore nanti di eksekusi.
Alhamdulillah udah turun BB, ukuran baju dari XXL ke L 😀, kata suami kayak masih muda dulu ringan kalo membolak baliknya 😂😂
Thanks bodyfit 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mantap kak
Hahaha ceplok ya mba di bolak balik
Nah gini om kl yg salah x,betul ceklis.kadang suka ga fokus.wkwk.kadang kaki nya lupa di tekuk😁saran jg om pas lg beban perut di tarik apa engg jd biar bisa lebih maksimal neh perut bawah. 🙏😄
Sy usia 64 th sy sering liat youtobenya dan ikuti gerakannya kebetulan dumbelnya br datang sy bisa ikuti sampai akhir. 👍
Lagi ngerasa insecure karena kendur kurang kenceng, dapet video ini auto dipraktekkan dirumah 🙏🏻
Enak banget ini badan..
Abis aerobik yg 30menitan lanjut kesini..
Semoga badanku makin sehat, badanku kenceng, plus bonus langsing💪
Sedang proses masuk minggu ke 2 ikutin gerakan video ini, ditambah gerakan aerobic yg lain. Alhamdulillah selalu gobyos, semoga badan gak kendur lg, kulit makin fresh... thanks buat video²nya kak ❤❤
😘pengencangan pkek dumble suka liatnya.ditambahi musicnya yg jedag jedug bkin tambah semngt😍😍😍😍mksih N slm seht slalu smua👍
Alhamdulillah ikut mas bagus sekrng Uda turun tadi berat badan 70sekrang turun semangat selalu 68 semangat
Mantap gobyooosss jotos kotos ....solusi banged bagi aku yg sibuk dg pekerjaan rumah..aku kombinasi dg erobik BL tambah gobyooosss tengkiyuh mas bagus
Mantep banget mas.. 15 menit keringet bercucuran.. 👍👍👍 semangat para pejuang diet 😉😉
pertama kali nyobain ini gobyos bgt dibanding aerobik biasa.kerenn.semoga bbku segera turun dan mkin kenceng
Mkc bang dah berbagi sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan kita semua, moga makin sukses
Ma'acih bang gus. Sya suka semua chanel senam ato yg lain nya dr bg agus. Salam sehat selalu
Gobyos rutin ikutin Senm ini..kaki saya yg awal sering sakit, alhmdulillah sudah jdi kuat .semngaaat sukses sllu body fit
Bb q 86 mudh"n bisa turun dn konsisten ngikuti senamnya mas bagus
Matur suwun mas..beneran gobyos..walau cuma 15 menit
Keren abis...Olahraga beban cocok untuk saya penderita diabetes. Buat yg versi 30 menit dong untuk olahraga bebannya🙏🙏🙏
Sy 45th ank 2 body sy makin bagus berkat body fit bagus ..emak," yg tetep fit bugar.tks mas bagus
Gobyos pagi rutin ikutin vidio ini, bdan saya sudah mulai fit,kaki gk sakit lgi Kya dulu...semngaat body fit
Alhamdulillah video gobyos kotos2 ke 4,pagi ini dumble yg 2 kg an jadi 4 kg.
Bismillah sehat 2 Aamiin
Ya allah semoga channel ini semakin suksess aku 4 bulan jalani ini awalnya sih krena channel ini gampang diikuti gerakan gmpang nyantol.niat aja dari hati .gk nyangka ya allah bokongku isa bentuk kenceng ngangkat gk kendor lagi .karena aku lgi jalan diet kalau krus semua jadi trun tp pas ikuti gerkan semua body fit bener2 nyata hasilnya gk tipu2 .hrs niat dan berusha ya .sumpah guys bokong ku bgs bgt bntuk pdhal aku lgi progam diet pasti krusan bdan ginjur smua tp bokongku bgus serta perutku .semua gerakan barbel beban disini gerakan gk berat gmpang dihafal lagunya enk2 tapi bner2 jadi ke badan ku mksij bodyfit sehat suksess trussss lobveee ui
Aminn, terimakasih kakk supportnya💪💪
Channel idola..konsisten konten..dr subsnya 200 rb sampai skrg udh 2 juta subs..hebat
Halo kak salam sehat
Salam sehat jg kak,
Nonton video Pak Bagus menginspirasi saya buat konten workout jg hahah
Langsung gobyosss 👍👍👍👍 Alhamdulillah dah turun 5kl 2bulan ikuti channel mas Bagus 👍👍
Selalu ngikutin dan download video nya..simple dan usaha tidak mengkhianati hasil...kerennnn
Alhamdulillah gobyos kotos2, video ke 2 pagi ini.
Keren video latihannya..baru nemu video ini..krn mak mak mulai kendor..setiap hari latihan ini kl ga bisa olahraga diluar
Keren 👍👍 sebagai pemula cukup bikin gobyos😄 sukses selalu 🤩🙏
Alhamdulillah turun 8kg kurang lebih 4 bulan ngikutin senam Aerobik kak bagus dan diet sehat yg di rekomendasikan😊
Salam kenal ..dari Sumsel beitang, allhamdulilah nemuin Chanel ini,langsung subcribe..,
baru beli dumbell. langsung cuss mraktekin👌
alhamdullilah menemukan vidio ini...trima ksh Y bang vidio nya 😊🤗
Nah, ini dia... Sy bangeettt. Mksih mas bagus 👍🙏😍
Keringet ngucur byk, 1mgg sdh turun 2kg, makasih mas , semangat bt teman2 yg mau program turun BB
Alhamdulillah gobyos ke 2 pagi ini, Bismillah sehat2 Aamiin
Aku mau coba... terimakasih video nya 🙏💪👍🥰
Selalu menyempat senam bikin badan bugar,sehat dan slalu semangat
alhamdulillah mas bagus terimakasih bnyk ilmunya 💪💪💪
Terimakasih coach , sy ga punya dumbbell, sy pake botol air mineral, beneran gobyos, pedassssss 🔥🔥🔥🔥
Keren banget bang bagus, meski sambil melakukan gerakan tapi masih tetep memperhatikan teman lain dan mengkoreksi gerakan teman lain yg ikut yg senam
Makasih p bagus ...GK ad barbel botol minyak goreng pun jd buat olah raga senam beban😁🤭🤭💪
Alhamdulillah gobyos ke 2 pagi ini mantapzzz, dumble sepasang 4 kg.
Alhamdulillah gobyyos ke 2 sore ini, Bismillah sehat sehat Aamiin
Saya ikutan alhamdulilah badan ku terasa enak malam enak tidur, makasih bang
Trimakasih tipsnya selalu setia mengikuti gerakan²nya.salam sehat
Mantap setiap hari praktekin ini alhamdullilah sebulan setengah turun6 kilo
Suka bgt skrng sm yg beban2 gini...😍 Mau nambah lg beban dumbbell dirmh kebetulan msh punya yg 1kg 💪😄
Mantapp, semangat
Baru kali ini, happy kl ada iklan😂😅
suka banget sama chanel ini,bermanfaat sekali,makasih bang 🙏
Padahal LG flu ehh ikutin yg ini ternyata bisa saya lakukan heheh.thx mas
alhamdulillah klu pagi gk mengikuti body fit nyesel belom komplit rasanya, hasilnya puas bngt tambah strong.
Luar biasa
21 kg tiap malam olahraga pake maa bagus dan pausa❤... Thx mam memotivasi kami yg berbadan dlu XXL😂skrg L❤
Terima kasihb Mas Bagus. Mudah2an saya bisa turun berat badan juga
Wah gila sya blm sampe ke level ini. Kaga kuat smpe akhir. Msh blajar video2 senam2 lain yg non dumbel.
Sebelumnya bb ku 73kg, ngikutin senamnya mas bagus yg tnpa beban aj rutin tp gk smpi slsi trus udh bnjir keringat. Apa lgsg lakukan ini nnti aman gk ya ototnya.. srsa pegel bgt pasti.. wkwk tp bismillah bsok pagi mau coba ah.. skrg udh turun jdi 67kg. Smngt smpi 60kg💪
Gerakan bodyfit bikin body menjadi fit terima ksih bodyfit
di lihat mudah tpi bikin gobyos 💪💪💪
Assalamualaikum betul2 mantap ini senam ibu setiap hari ikut ❤
perbanyakin senam gini om,otot ketarik semua ommm mantaps
Alhamdulillah BB 80 ngikutin senam aerobik ini udah turun 5kg BB skarang 75
Thank you coach#bodyfitbybagus, semoga coach sehat selalu , jadi bisa selalu share gerakan baru 🙏🙏🙏👍👍👍
Saya tiap hari latihan dari Vidio Kaka.. terimakasih bgt
Allhamdulilah sebulan sudah ngikutin bodyfit bb turun 4kg mantap
Alhamdulillah bodyfit emang best banget
15 menit udh gobyossss...
Mantapppp bgt. 🔥🔥🔥🔥
Buat praktek. Bsuk minggu ahhh... Lengan q ni om bagus masih gelambir
Gobyoss pak baguss makasiih,,kasih bintang 10 deh
Saya langsung mengikuti..mantap
Semoga bermanfaat ya kak
gobyossss hbis....berulang2 jg tetap gobyosss 💪💪
Langsung praktek......gobyos...tapi kurang lama....
Derodosss kak terimakasih banyakkk 🙏🙏🙏
Aduh lumayan gobyos...... terima kasih mas....
Mantap walaupun cuma pake botol air mineral tapi kerasa panas 🔥🔥
Terimakasih pak baguus. Sehat selalu yaa
Suka bget sama chenel ini 🎉🎉🎉
pas mau olso eh ada yang baru, terima kasih pa bagus
bahagia bersama bodyfit,,karena sehat dan tertawa sendiri
Paling pembantaian yg sesi ini.... mantapppppp
Yes mntap olahraga saya jm 5 subuh semangat terus besty bagus👍
Mantap jiwa, baru ikutin keringet lumer hahaha thanks bang bang , untuk saya sangat perlu bgt latihan ini sukses terus bang
gerakan mudah tapi bikin gobyos ❤
Asli pedes bnget😂 sampe ga kuat😅mantap bnget