Complimenti all'atleta Chiara e al coach Dario, esecuzioni perfette date dalla bravura dell'atleta e dalla competenza del coach. E naturalmente a voi di project per offrirci questi video fantastici. I miei preferiti
Lei ha dei glutei fantastici sviluppati anche la parte media e bassa e non solo la parte alta come molte ragazze che si allenano, si vede che è brava ad allenarsi ed è bravo il coach. Però poteva avere l'accortezza con il camel toe a vista, e pure il cameramen/editor di non metterlo in mostra.
Complimenti come sempre (a tutti e tre)😊❤ Andrea, potresti fare un video dedicato ai famigerati carb blocker? Funzionano? Ha senso assumerli in cut? Controindicazioni etc... Grazie, in ogni caso, spero possa essere uno spunto interessante!🎉
Complimenti all’atleta e al coach! 🔥 Domanda: adesso che è in cut ricerca il cedimento nelle ultime reps dell’ultimo set o resta comunque a buffer? Grazie
Nel video avete parlato di infiammazione femminile nell'esecuzione degli esercizi per le gambe. In merito a questo argomento ne avete mai parlato in un altro video oppure dove posso trovare qualche studio sull'argomento? Io purtroppo quando mi alleno con carichi pesanti soffro di forte ritenzione idrica e vorrei sapere se esiste qualche accortezza da prendere per evitare il problema. Grazie mille intanto ❤
So che magari è un pò una qualcosa di inflazionato, ma va molto oggigiorno fare delle tier list degli esercizi consigliati per parte del corpo. Ok, in realtà è una cosa complessa e tutto ha un pro e contro, ma, soppesando le varie cose, potrebbe essere bello le faceste anche voi, specie magari partendo da quelle parti che maggiormente si cerca di implementare (tornado al video magari glutei e spalle).
si il problema è che secondo noi, oltre all'individualità non è l'esercizio a renderti grosso ma la progressione che fai. Magari ne parliamo bene in un prossimo video :)
No,io sono una donna e non sono fissata con i glutei. Dopo i 100 kg di hip trust ( a cui mi ha costretto l' allenatore) ho chiesto di venire allenata come un uomo, nel senso che sono fissata con l' upper body😅 Bicipiti spalle e dorsali sono il mio orgoglio. Vedi a volte....😂
Hs ragione, secondo me ha spiegato poco e nulla e farcito di parole complicate che non arrivano subito ad un neofita ..molto molto molto meglio i video di Bret Contreras x il focus sui glutei spiegazioni dettagliate video chiari esercizi mirati .Non ha spiegato come mettersi per l'hip trust banalmente..o come mettere le scapole banalmente o mille altre cose ok con contreras dovete sapere l'inglese ma chi nn sa ha sottotitoli e più le spiegazioni video sono chiarissime
Complimenti all'atleta Chiara e al coach Dario, esecuzioni perfette date dalla bravura dell'atleta e dalla competenza del coach. E naturalmente a voi di project per offrirci questi video fantastici. I miei preferiti
Lei ha dei glutei fantastici sviluppati anche la parte media e bassa e non solo la parte alta come molte ragazze che si allenano, si vede che è brava ad allenarsi ed è bravo il coach. Però poteva avere l'accortezza con il camel toe a vista, e pure il cameramen/editor di non metterlo in mostra.
fantastici, questi video sono oro
Chi qua per vedere le esecuzioni? 🙋🏻♀️
Présente !
Bel video, spiegazioni chiare e precise. Complimenti!
Sarebbe interessante un video riguardo le differenze e strategie di allenamento tra donne androidi e ginoidi! Ottimi contenuti💪
Complimenti all'atleta e grazie per il bel video !!
Complimenti come sempre (a tutti e tre)😊❤ Andrea, potresti fare un video dedicato ai famigerati carb blocker? Funzionano? Ha senso assumerli in cut? Controindicazioni etc... Grazie, in ogni caso, spero possa essere uno spunto interessante!🎉
Bellissimo video e forza Chiara 💪💪
Complimenti all’atleta e al coach! 🔥
Domanda: adesso che è in cut ricerca il cedimento nelle ultime reps dell’ultimo set o resta comunque a buffer? Grazie
Carino questo allenamento del gigante dalle fattezze femminili #aot
Nice video
Di solito vedo tutti i video a 2x , questo 0,25
Questo video aumenta vertiginosamente il numero di persone che vorrebbero fare i personal trainer
quando è in fase di costruzione la scheda ha delle variazioni?
Nel video avete parlato di infiammazione femminile nell'esecuzione degli esercizi per le gambe. In merito a questo argomento ne avete mai parlato in un altro video oppure dove posso trovare qualche studio sull'argomento? Io purtroppo quando mi alleno con carichi pesanti soffro di forte ritenzione idrica e vorrei sapere se esiste qualche accortezza da prendere per evitare il problema. Grazie mille intanto ❤
Ciao.l'appoggio plantare mi rovina tutto il lavoro sui glutei..bisogna lavorare sui polpacci muscoli intrinseci? Sono una ciclista
No dai è una cosa in più ma non rovina il lavoro 😊
@project_invictus mi solleva il fatto che posso lavorarci nonostante problemi di cavismo severi . Grazie p. I 🙌🙃
Dio benedica le Chiappe. Brava chiara
❤️
So che magari è un pò una qualcosa di inflazionato, ma va molto oggigiorno fare delle tier list degli esercizi consigliati per parte del corpo. Ok, in realtà è una cosa complessa e tutto ha un pro e contro, ma, soppesando le varie cose, potrebbe essere bello le faceste anche voi, specie magari partendo da quelle parti che maggiormente si cerca di implementare (tornado al video magari glutei e spalle).
si il problema è che secondo noi, oltre all'individualità non è l'esercizio a renderti grosso ma la progressione che fai. Magari ne parliamo bene in un prossimo video :)
Coach fantastico! Dove ne trovo uno così? 😛 😂
Complimenti
mai chiuso " cone laminare a mano un croissants GUIDA DEFINITIVA" così in fretta
Complimentoni ad entrambi, fisico pazzesco. Ma questo, per i glutei, è tutto l'allenamento settimanale?
No solo della seduta
Ottimo video! Sarebbe bello capire età della ragazza e anni di allenamento
È del 1999 e si allena da anni, da almeno 5.
@@stefania8487la ragazza prende sostanze
Logicamente dosaggi bassi
Quando faccio gli hip thrust sento quasi esclusivamente lavorare i quadricipiti, perché????
Eccoci qua riuniti uomini di cul-tura...
No,io sono una donna e non sono fissata con i glutei. Dopo i 100 kg di hip trust ( a cui mi ha costretto l' allenatore) ho chiesto di venire allenata come un uomo, nel senso che sono fissata con l' upper body😅 Bicipiti spalle e dorsali sono il mio orgoglio. Vedi a volte....😂
Vorrò essere uno tra i pochi commenti che non allude a nulla 😂
Ma così facendo hai alluso al fatto che c'è qualcosa a cui alludere 🤔
Hs ragione, secondo me ha spiegato poco e nulla e farcito di parole complicate che non arrivano subito ad un neofita ..molto molto molto meglio i video di Bret Contreras x il focus sui glutei spiegazioni dettagliate video chiari esercizi mirati .Non ha spiegato come mettersi per l'hip trust banalmente..o come mettere le scapole banalmente o mille altre cose ok con contreras dovete sapere l'inglese ma chi nn sa ha sottotitoli e più le spiegazioni video sono chiarissime
Ci ho pensato in effetti. Era un loop inevitabile @@gianniloscapolo
Tostissima Chiara!!! complimenti
no ma scusate il plank col peso nell'incavo è già di per sè una cosa assurda. lunedì ci provo ma mi pare difficilissimo anche senza
Titolo errato
grazie mille modificato :)
Tenete anche conto dei flussi ormonali legati al ciclo mestruale? (Intendo tutti i 28gg)
Non credo si è visto che è più un fattore psicologico e che può influenzare umore/fame che prestativo
Un plauso a chi si fa un mazzo così.
Sbaglio o il trapezio sx non pare simmetrico al dx, risultando più grosso... 🤔
poi guardo :)