Braćo početnik sam cilj mi je da napravim ozbiljnu transformaciju a uz vašu pomoć vi ste mi to ulakšali mnogo vam hvala i samo napred i gruvajte jako! 💪
Upravo sam odradio trening ali sam neke piramide pocinjao sa 5 pa do 10 i nazad do 5 u seriji ... ozbiljan trening. Hvala momci nastavicu da radim ovako dok ne ojacam za "Trening za pocetnike 2"
Pozdrav momci , odlicni ste...zeleo bih da napravite neki klip u kojem govorite vasa iskustva i vas nacin treninga,kojim danima radite odredjene vezbe,vreme odmora i slicno...da klib bude u vlog formi ili nesto slicno 😁
Vidim da ste cool i samo dalje, uz to da li bi ste mogli da napravite klip trening za naprednije (radim 20 zgibova i 30 propadanja) nesto u tom rangu, hvala unapred i samo nastavite
@back to the basics poz,posle 2 seeije vjezbi radim uske zgibove repetativno,dal raditi radi efekta treninga i kako(repetativno,progresija,regresija il na max)
Bez ljutnje ali vjezbe prikazane u ovom videu NISU apsolutno po mome misljenju za pocetnike, kad se kaze pocetnik, smatra se neko ko je tek poceo da vjezba, kako ce takva osoba biti spremna da uradi toliki broj propadanja ili npr sklekova !? Ovo bi mogao raditi neko ko je prije nekad trenirao pa imao jako veliku pauzu pa se opet vraca, jer njegovi misici vec imaju memoriju i znaju te pokrete, ali neko ko to npr evo prvi trening zeli da uradi a nikad nije radio nikakve vjezbe to nece moci. Frend je krenuo prije 1mj u teretanu i smijesno je koliko je nejak, sa koljena ne moze da uradi 10 sklekova, niti jednom da se digne na vratilu a o propadanju da i ne spominjem. Radi vjezbe sa praznim bucicama i bench sipkama koje su mu takodjer preteske. Prvih nekoliko treninga je doslovno skoci na razboj i samo propadne, nije imao snage ni da svoje tijelo spusta, isto tako i na vratilu, vec sad nakon malo manje od mj dana moze da u radi 2-3 ponavljanja na vratilu i 3serije po 3 dizanja na razboju. Ja ga razumijem i proce dosta vremena da on nauci da ne radi sve na snagu i da ne moze na silu. Vjezbe prikazane u ovom videu su EXTRA ali bgm pocetnici ce itekako tu da padaju :)
Pozdrav. Da li je ovo dobar plan treninga za misicnu masu. 100 trbusnjaka (dizanje nogu,dizanje koljena na sipki,obicni trbusnjaci) 60 sklekova. 50-80 zgibova. 40-50 dipseva na stolici. 3 serije pregib sipkom 30kg 3 serije po 8-10 ponavljanja. Pregib bucicom 12kg 3 serije. Prehrana piletina,mljeveno meso,jaja,riba,posni sir. I whey.
Ovo ako ocete da se iapovredjujeze trebaju vam neke jednovtavnije stvari kao sam cucanj i serijensklekova kakva crna piramida pocetnik netreba naglo da pogadja misice a ovo ce vas izvrnuti ako niste nikad trenirali
Zdravo Evo pitanje imam 15 godina nisam izlazio samo skola kuca skroz sam opao u snazi nemogu uradit skleka vise pa sta preporucujete da radim od vjezbi da se vratim u formu pozz
XPineappleGhostX Pozdrav, već smo uradili video kako uraditi prvi sklek, a uskoro izlazi isti video za zgib. Ako si već bio u treningu vrlo lako ćeš se vratiti.
NE LICI! Niksa je nabedjena utripovana seljacina,prepun sebe i kompleksa vise vrednosti, sa gardom do neba i omalovazavajucim pristupom drugima. Pritom,samo je napucan i ruzan je bre... Dok je ovaj lep ko lutka u faci,pre pre prezgodan, prirodan momak,snima dobre klipove i sve lepo postupno objasnjava. Mozes da ga gledas samo i da se lozis,a mozes i da naucis dosta toga jer pokazuje pravilno. Pa izvoli...a Niksa je sedma klasa👎
Znam da je video star ali mi treba pomoc. Imam 13 godina i radim 6-10 propadanja po seriji 10-20 sklekova po seriji i 4 zgiba. Da li treba da povecam broj na ponavljanja na piramidi i ako da za koliko? Da li bi trebalo da radimdo 1 10 1 na piramidi propadanja i asutralijskih i kod piramide sklekova do 1 15 1
Možete li da snimite neku težu rutinu. Ja imam 15 god. Preterano treniram. Max zgibova mi je 18, propadanja 30 i ruskih 10. Da li se ja još ubrajam u početnike i koje vežbe da radim za grudi jer mislim da su mi nedovoljno razvijene u odnosu na ruke i leđa? Unapred hvala.
For Spotify Do sada nismo naleteli na neki pravilnik koji definiše jasna ograničenja termina calisthenics. Ipak s obzirom da se radi o weighted CALISTHENICS-u, to definitivno spada u calithenics jer sadrži tu reč u svom nazivu. Pozdrav!
Ovo je set za totalne početnike koji ne bi mogli da rade piramidu sa zgibovima. Iz tog razloga smo ubacili australijske zgibove koji nisu za potcenjivanje. Treći deo se radi po serijama. Svaka serija 10 ponavljanja.
@@BackToTheBasics Hvala na brzom odgovoru,top ste momci imate sub,razmisljam da ovaj trening ubacim posle mog "plana" radim 1.triceps,grudi 2. noge,stomak 3. biceps,ledja , pa da ubacim 4ti dan ovaj trening kao full body pa onda odmor. Eto jedini problem su mi ti zgibovi,ako bi mogli snimiti neke vjezbe za biceps a da nije zgib. Samo rokajte,pozdrav.
Jedan od retkih kanala koji ne prodaje muda za bubrege . Samo cepajte .
I guess I'm pretty off topic but do anybody know a good site to watch new tv shows online ?
@Ismael Derrick try flixzone. You can find it on google =)
@Mason Andres yea, I have been watching on flixzone for years myself =)
@Mason Andres Thank you, signed up and it seems like a nice service :D I appreciate it !!
@Ismael Derrick No problem :)
E da vam Bog da zdravlja i podari dug zivot... svaka cast. Bez previse pametovanja, sve precizno objasnjeno i pokazano.
Braćo početnik sam cilj mi je da napravim ozbiljnu transformaciju a uz vašu pomoć vi ste mi to ulakšali mnogo vam hvala i samo napred i gruvajte jako! 💪
Bravo dečki...predobri ste!
*BTTB* mi je postao najdrazi Kanal, odlicni ste momci i samo tako nastavite :)))
Svaka cast momci! Tako je samo napred! Radite ono sto volite i videcete rezultate!
Upravo sam odradio trening ali sam neke piramide pocinjao sa 5 pa do 10 i nazad do 5 u seriji ... ozbiljan trening. Hvala momci nastavicu da radim ovako dok ne ojacam za "Trening za pocetnike 2"
Odlican video! Obrada klipa odlicna kao i sam sadrzaj. Samo napred :)
Idemo Obrenovčani!💪
Bravo. Svaka cast. Samo nastavite tako , od mene dobijate broj jedan zato što ste najjaci i najbolji na Balkanu.
Radovan Veselinovic Hvala puno na lepim rečima!
Pozdrav momci , odlicni ste...zeleo bih da napravite neki klip u kojem govorite vasa iskustva i vas nacin treninga,kojim danima radite odredjene vezbe,vreme odmora i slicno...da klib bude u vlog formi ili nesto slicno 😁
najbolji najbolji najbolji najbolji najbolji najbolji!!!
hvala vam dečki puno ste mi pomogli počeo sam nedavno vježbati i mogu napraviti 20 sklekova i pet zgibova tako da je to baš za mene
Ovaj mi kanal daje motivaciju
Samooo jakooo braćo 💪
To nam treba, bravo momci💪👑
Bravooo braco..
Pozdrav iz Ns💪🏼
*UZORI !*
Hvala vam do neba !
Vidim da ste cool i samo dalje, uz to da li bi ste mogli da napravite klip trening za naprednije (radim 20 zgibova i 30 propadanja) nesto u tom rangu, hvala unapred i samo nastavite
šo sto Napravićemo klipove za svaki nivo fizičke spremnosti.
Sjajno!
Bravo momci samo tako nastavite
Brate nastavite🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Nazalost sam tek sad naletila na ovaj kanal, ali klipovi grmee🔥🔥! Samoo naprijed
Tnx! Samo jako💪
Hvala motivali ste me da pocnem da treniram
Bravo samo bravo
Ishrana, trening za vezbače koji nisu pocetnici razne super serije😊
Dimitrije Dzavric Biće takvih klipova. :)
Hvala unapred
Svaka cast snimajte neki savjeti za masu
Samo jako!!!💪💪💪
svaka cast jako edukativan kanal
Milan Grobar Hvala puno!
@back to the basics poz,posle 2 seeije vjezbi radim uske zgibove repetativno,dal raditi radi efekta treninga i kako(repetativno,progresija,regresija il na max)
Momci svaka cast najjaci ste samo napred💪
Hvala!
Само напред момци!
Ludilo beeessssssss....
Samo jako!💪
Bravo 👍👏👏💪💪💪
Bravo momci.
Pa hvala puno
Samo jako
Super
Dobrii,samo jako :D
Uskoro 2k suba idemo!!!!!👊👊👊💪💪💪💪
Dva tri kruga za naprednog vjezbaca, i mislim da ce plakat poslje treninga😎😎😎😎😎😎
Snimite trening za ruke bez tegova
Bez ljutnje ali vjezbe prikazane u ovom videu NISU apsolutno po mome misljenju za pocetnike, kad se kaze pocetnik, smatra se neko ko je tek poceo da vjezba, kako ce takva osoba biti spremna da uradi toliki broj propadanja ili npr sklekova !?
Ovo bi mogao raditi neko ko je prije nekad trenirao pa imao jako veliku pauzu pa se opet vraca, jer njegovi misici vec imaju memoriju i znaju te pokrete, ali neko ko to npr evo prvi trening zeli da uradi a nikad nije radio nikakve vjezbe to nece moci. Frend je krenuo prije 1mj u teretanu i smijesno je koliko je nejak, sa koljena ne moze da uradi 10 sklekova, niti jednom da se digne na vratilu a o propadanju da i ne spominjem. Radi vjezbe sa praznim bucicama i bench sipkama koje su mu takodjer preteske. Prvih nekoliko treninga je doslovno skoci na razboj i samo propadne, nije imao snage ni da svoje tijelo spusta, isto tako i na vratilu, vec sad nakon malo manje od mj dana moze da u radi 2-3 ponavljanja na vratilu i 3serije po 3 dizanja na razboju. Ja ga razumijem i proce dosta vremena da on nauci da ne radi sve na snagu i da ne moze na silu.
Vjezbe prikazane u ovom videu su EXTRA ali bgm pocetnici ce itekako tu da padaju :)
MarshalONE Gaming Ovo je za ljude koji mogu da urade oko 20 sklekova i oko 5 zgibova. Biće poseban video na temu kako početi sa treniranjem. Pozdrav.
To je vec druga prica, jer i za to im treba vec malo treniranja, nisu bas pocetnici ali ono :D Ugl. video je vrh vrhova! @@BackToTheBasics
Svaka cast! Moze li neka advanced rutina 😀
Dejan Marsenic Biće biće. :)
Ovaj frajer u crnom duksu me ful podseca na kaleta😂😂😂
Pozdrav novi sam gledalac zato i ovako kasno komentarisem.
Koja vezba moze zameniti propadanja jer nemam gdje da ih radim
Pozdrav. Da li je ovo dobar plan treninga za misicnu masu. 100 trbusnjaka (dizanje nogu,dizanje koljena na sipki,obicni trbusnjaci) 60 sklekova. 50-80 zgibova. 40-50 dipseva na stolici. 3 serije pregib sipkom 30kg 3 serije po 8-10 ponavljanja. Pregib bucicom 12kg 3 serije. Prehrana piletina,mljeveno meso,jaja,riba,posni sir. I whey.
Da li se ovaj trening radi 5x nedeljno ili se danom pauzom izmedju treninga?
Koliko puta sedmicno preporucujete ovaj trening?
Može motivacioani video ili kako ste počeli?Body Transformation..
Bethebest youcanbe Možda bude, videćemo. ;)
Bilo bi super 👍🏻
Koliko cesto treba da se radi ovaj trening za hipertofiju i napredak
Koje su bodyweight vezbe za grudi?
Stefan Najosnovnije su sklekovi i propadanja.
Kako si zgodan 😍
Zamisli koliko truda je ulezeno u to da bude tako zgodan.
Ee, odlicni ste, zanima me samo odakle ste i gde vas mogu videti posto bih voleo da treniram sa vama?
Da li se ovo radi svaki dan
Jel moze klip kako uraditi puno zgibova na primer 30 posto mi je jako tesko da napredujem stao sam na 15
Zora Koncalovic Taj klip ćemo sigurno da snimimo jer je jako kompleksna stvar u pitanju. Pozdrav!
Bravo momci, moze neki predlog kako se brze nabildovati, tj u sto kracem roku pozdrav 👋
Prve rezultate možeš očekivati za 3-6 meseci. U slučaju da se držiš plana, da ne preskačeš treninge i da imaš korektnu ishranu. Pozdrav!
@@BackToTheBasics Hvala Puno ❤️❤️❤️💪👋
@@BackToTheBasics A koji su prvi rezultati
Koliko serija treba za prva dva superseta? I dal idemo s jedne na drugu vjezbu ili prvo napravimo kolko vec serija jednog superseta?
Ovo ako ocete da se iapovredjujeze trebaju vam neke jednovtavnije stvari kao sam cucanj i serijensklekova kakva crna piramida pocetnik netreba naglo da pogadja misice a ovo ce vas izvrnuti ako niste nikad trenirali
Moze klip o israni?
Stefan Pavlovic Biće. :)
Koje vrijeme bi bilo optimalno za ovaj trening ?
Koliko puta trebamo ovo raditi u nedelji jel svaki drugi dan.pozz
Предобар канал,само наставите!
Zdravo
Evo pitanje imam 15 godina nisam izlazio samo skola kuca skroz sam opao u snazi nemogu uradit skleka vise pa sta preporucujete da radim od vjezbi da se vratim u formu pozz
XPineappleGhostX Pozdrav, već smo uradili video kako uraditi prvi sklek, a uskoro izlazi isti video za zgib. Ako si već bio u treningu vrlo lako ćeš se vratiti.
@@BackToTheBasics hvala
Samo mi nije jasno ovu vrstu treninga svaki dan radim? I koliko dugo pa prelazim na nivo 2?
Ja idem u teretanu ponedeljak,sreda ,petak da li mlgu da radim to izmedju treninga i kad
Kako ličiš na nixu 😂💪
@@spasojekostic7111 ma da, nego samo kazem da liči na nixu
@@markec6251 samo poredim
NE LICI! Niksa je nabedjena utripovana seljacina,prepun sebe i kompleksa vise vrednosti, sa gardom do neba i omalovazavajucim pristupom drugima. Pritom,samo je napucan i ruzan je bre... Dok je ovaj lep ko lutka u faci,pre pre prezgodan, prirodan momak,snima dobre klipove i sve lepo postupno objasnjava. Mozes da ga gledas samo i da se lozis,a mozes i da naucis dosta toga jer pokazuje pravilno. Pa izvoli...a Niksa je sedma klasa👎
@@voljeni 👍😂😂 opusti se
@VOLJENI pesimisto 🤩🤩🤩🤩
Koliko puta nedeljno ovakav trening? Hvala na korisnom klipu!
3-5 puta. Ne mora uvek da bude identičan trening, ovo je primer kako treba da izgleda trening za početnika.
@@BackToTheBasics Hvalaaa 🤗
kako se ugojiti bez da jedem hleb??
Jer moze jedan video za ishranu?
Biće
Pa kako su propadanja u ovom levelu, baš sam tražio Basic jer moj prijatelj jedva napravi 2 propadanja. Koju alternativu da koristi?
Ja imam 11 godina i mogu da uradim 70 sklekova a nemogu 10 zgibova jel to problem
Pozdrav, koliko puta sedmicno se moze raditi ovakav tip treninga?
5 puta je optimalno.
Koliko dugo da radim samo ovo 2,3 meseca?
Jel ja ove vezbe mogu svaki dan da radim iste ili moram da menjam?
Znam da je video star ali mi treba pomoc. Imam 13 godina i
radim 6-10 propadanja po seriji 10-20 sklekova po seriji i 4 zgiba. Da li treba da povecam broj na ponavljanja na piramidi i ako da za koliko? Da li bi trebalo da radimdo 1 10 1 na piramidi propadanja i asutralijskih i kod piramide sklekova do 1 15 1
Koliko puta nedeljno da se radi ovakav trening?
Možete li da snimite neku težu rutinu. Ja imam 15 god. Preterano treniram. Max zgibova mi je 18, propadanja 30 i ruskih 10. Da li se ja još ubrajam u početnike i koje vežbe da radim za grudi jer mislim da su mi nedovoljno razvijene u odnosu na ruke i leđa? Unapred hvala.
kurati djdhf To je otprilike srednji nivo fizičke spremnosti. Objavićemo rutine za srednji nivo spremnosti. Pozdrav!
Imam 12 uskoro 13 nrznam samo dali sad vrijeme onak da lagano krenem s tim posto bas onak zelim ojacat pa dal da radim ovo svaki dan
@Still Z aha oke
Napravite neki klip o ishrani 😁
Moze mi ko odgovoriti dali se ovo radi svaki drugi dan.unapred hvala imaš moj sub i lajk pozz.
Boro Novakovic Ovo je primer treninga koji bi trebalo da se radi nekoliko puta nedeljno.
Znaci svaki drugi dan pozz i puno hvala.
Da li treba da se pazi na ishranu na pocetku
Vasaa04 Ne treba, samo dobar trening.
Ovaj level 1 za pocetniko koliko dana se radi i da li ima dan pauze?
Ovaj trening se radi 3x sedmično jel tako?
Da li trebam raditi samo ovu rutinu jedno vrijeme ili trebam mjenjati,svaki trening različito?
Radiš 5 puta nedeljno tako su meni rekli 💪
Neki trenink za ledja i biceps sa ruskim zgibovima ukljucenim?
Biće treninga za svaki deo tela. 💪🏽
Momci idete li u teretanu ili ste se tako izgradili od vratila,sklekova,trbusnjaka..?
Cc Zz Radimo weighted calisthenics. Pozdrav.
@@BackToTheBasics nije calisthenics ako koristis tegove?
@@BackToTheBasics calisthenics su bodyweight vezbe, momenta kada pocnes dodavati tegove vise nije
For Spotify Do sada nismo naleteli na neki pravilnik koji definiše jasna ograničenja termina calisthenics.
Ipak s obzirom da se radi o weighted CALISTHENICS-u, to definitivno spada u calithenics jer sadrži tu reč u svom nazivu. Pozdrav!
@@BackToTheBasics moze li se uz ovo 4 puta sedmice radit posebno sklekovi
Kako napravito zgib molim vas
DLAKAVA PATKA Upravo smo izbacili video koji će ti pomoći. Pozdrav!
Za koliko dana se moze dobiti 6 packs
Bi mogli da nesto napravite za klince od 12-14 godina neki set vezbi za oblikovanje tela poz
MISKEC _TV Ovo je sasvim prikladno i za mlađe vežbače. :)
Dali se ovim trenigom moze istopiti salo uz zdravu ishranu unapred hvl.
Boro Novakovic Može. Pozdrav!
Koliko dugo trebamo raditi ovaj trening do prvih rezultata.pozz
Boro Novakovic Nije poenta raditi neprestano ovaj trening. Poenta je napretkom otežati trening i tek takvim pristupom možeš očekivati rezultate.
Koliko ste visoki i teski?
Koliko trenirate?
Broly Aške 8 godina, Kinez 6 godina.
6 dana radim 1 odmaram jel tako i hvala puno i cudno mi je nema zgibova,jel samo treci deo radim po serijama
Ovo je set za totalne početnike koji ne bi mogli da rade piramidu sa zgibovima. Iz tog razloga smo ubacili australijske zgibove koji nisu za potcenjivanje. Treći deo se radi po serijama. Svaka serija 10 ponavljanja.
Koliko puta nedeljno bi valjalo raditi ovaj trening ?
Borke !! Ovo je primer jednog treninga. 4-5 puta je najoptimalnije, ali nije neophodno da se svaki dan radi isti trening. Pozdrav.
@@BackToTheBasics Hvala na brzom odgovoru,top ste momci imate sub,razmisljam da ovaj trening ubacim posle mog "plana" radim 1.triceps,grudi 2. noge,stomak 3. biceps,ledja , pa da ubacim 4ti dan ovaj trening kao full body pa onda odmor. Eto jedini problem su mi ti zgibovi,ako bi mogli snimiti neke vjezbe za biceps a da nije zgib. Samo rokajte,pozdrav.
Najjaci ste momci! Kako ste? 😀
de marcus Brat 😬💙
Jel radite neke vezbe za noge?
Radimo naravno.