Effektive rygøvelser med fysioterapeut Julie Bruun 💪

Velkommen til SPORT 24's RUclips kanal! I dag skal vi arbejde med vores ryg sammen med fysioterapeut Julie Bruun 👋 Mange af os tilbringer store dele af dagen siddende foran en computer, hvilket kan føre til spændinger og ubalance i ryggen. Derfor er det vigtigt at lave øvelser, der strækker og styrker vores rygmuskler.
Vi starter med en kort opvarmning for rygsøjlen og skuldrene for at få varmet kroppen godt igennem. Derefter gennemgår vi fem forskellige træningspas, der fokuserer på forskellige rygøvelser og -udstrækninger.
Program:
0:00: Intro
00:50: Øvelse 1 - Diagonalløft
02:58: Øvelse 2 - Ryghævninger
04:32: Øvelse 3 - Benløft
06:02: Øvelse 4 - Udstræk
07:28: Øvelse 5 - Mavestræk
👍 Følg med og husk at lytte til din krop undervejs. Vi håber, du nyder træningen og føler dig stærkere og mere afslappet bagefter. Hvis du kan lide videoen, så husk at give den et like og abonnere på kanalen for flere træningsvideoer!
Eller besøg os på vores træningsunivers for flere gode træningsvideoer: www.sport24.dk...
🌟 Husk: Træk vejret dybt og kontrolleret gennem hele træningen. Tilpas øvelserne efter dit eget niveau. Stop øvelserne, hvis du føler smerte eller ubehag.
Tak fordi du træner med os i dag. Lad os komme i gang!