Come iniziare una dieta
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Che tu stia iniziando una dieta per perdere massa grassa, per migliorare la tua composizione corporea o semplicemente stai pensando di cambiare le tue abitudini in meglio, è necessario settare un punto zero per capire se la strada intrapresa è quella giusta.
Oggi vediamo insieme alla dott.ssa Francesca Marziali, come si inizia un percorso di cambiamento di composizione corporea.
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Dottoressa Francesca Marziali
Instagram: / framarzialifitness
Blog: www.nonmangios...
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Da oggi ,finalmente, mia figlia 18 enne ha deciso di seguire le orme del papà...
Io già fedele iscritto del canale "maschile " ho indicato a lei il tuo!!
Un video fantastico!!
Soprattutto veritiero
Grazie!!
Se tt qst cose mi sarebbero state dette anni fa non avrei fatto tantissimi errori anke gravi per la mia salute! Quanta poca informazione c e in giro....siete fantastici tutti!!!
Ciao ragazze,ke bello ke voi donne avete creato un canale a posta x le donne 🙌🙌🙌e si xche' noi donne abbiamo + cose dei maschi,da adesso in poi vi seguirò sempre xche' trovo il vostro canale molto professionale e motivante.Grazieeeeee...🙌🙌🙌
Questi video mi stanno aprendo un mondo.
Video stupendo...reale.... simpatico e motivante!!!!🤗🤗🤗
Ottimo videi come sempre 💪
InstaBlaster.
Bellissimo video! Super utile.. Sapete che? Oggi c’è una bella luce.. Vado a farmi due foto 💪🏽🙈
Interessante 🤔 mi è piaciuto molto il paragone del peso al numero civico! 😄 rende perfettamente L idea! Una domanda: le bilance che misurano la % di massa grassa/magra hanno un senso ai fini della ricomposizione corporea? Mi rendo conto che é pur sempre un numero ma volevo capire se in maniera analoga alle misure col cm potesse essere in qualche modo utile. Grazie 😊 ancora complimenti x i video fatti finora!
Ciao! guarda per sfizio me la sono comprata anche io una bilancia del genere....ti dico solo che la mia % di massa grassa/magra cambia da prima a dopo che ho fatto la cacca 😂🙈🤣 quindi anche quello è un numero poco affidabile ☹️
Lady inVictus 😂😂😂😂 beh una ricomposizione corporea in qualche modo c’è stata! 😂😂😂 scherzi a parte, hai reso perfettamente l’idea! Grazie per la risposta! 😊
Brava!
Francesca 🔝🔝🔝 come sempre !
Grande!sono anni che mi alleno, sono sicuramente un altra persona...ma come si fa a eliminare il grasso ostinato che non vuole andare via e la cellulite?sono stanca di vederla sui glutei
Fantastica 🔝👍🏼🤩
Tutto verissimo!!! Brava 👏🏻👏🏻👍🏻
grazie :D
Ciao video utilissimo e siete fortissime!!! Una domanda: durante una reverse diet controllando le circonferenze, quanto è plausibile che aumentino in una o due settimane essendo in ipercalorica? Dovrei ignorarle e pensarci quando farò il taglio calorico o è meglio farci attenzione e “salire” con le kal più lentamente??
Ciao! Resta sintonizzata perchè molto presto arriva il video sulla reverse :D
Che bel video...scoperto solo oggi...
Ma x caso mi potete consigliare delle buone app ke fungono tipo da agenda virtuale dove nn si scrivono solo promemoria ma c'è preimpostato un fitness plan dove si può scegliere ke tipo di sport fare,si può registrare la durata,il carico e i giorni ke s'intende farlo?E magari c'è pure un piano alimentare ke possiamo creare noi,scegliendo gli alimenti,i pesi e quando mangiarli?Praticamente app ke fanno da tutor,cioè ke hanno tutto scritto e funziona bene dove uno può sfruttarlo come un diario x registrare la nostra quotidianità x capire se stiamo dimagrendo,se ci stiamo allenando bene,se le nostre circoferenze dimuiscono ecc...scusatemi x essere divulgata 😅Grazie👍
Ho provato diverse app,tra cui anche una ke fa inserire com'è la nostra quotidianità,ke facciamo e quanto tempo dura ciò,il nostro peso e circonferenze,il cibo preferito e quello ke nn ci piace e tramite il tutto,crea una dieta ma secondo il mio dott. é troppo sul generale xche' mettere solo 1 cosa ke nn piace e 1 ke piace,nn basta,così come se nn si può inserire se si ha un problema come metabolismo addormentato,difese immunitarie basse,ritenzione idrica alle gambe,vit. D bassissima ecc...nn se ne esce a capo.Fortuna mia ke vado in palestra ma ho problemi di rigidità muscolare e ernie a disco e diciamo ke x questo mi aiuta ma x il resto delle cose ke ho elencato,ho bisogno di avere + informazioni e siccome sono disoccupata,nn posso + andare dal nutrizionista ma ke io nn ritengo molto valido xche' voi mi sembrate + professionali di lui xche' spiegate e spiegate...tutto,invece ke lui e molti collegati danno subito un piano alimentare e basta...ecco xche' penso pure se c'è un app buona ke può aiutare.Grazie👍
👏
Quindi... sarebbe più attendibile la % di body fat presa rispetto alle circonferenze piuttosto che rispetto alle pliche?
no no, qui parlavo di metro di misura più attendibile per fare dei paragoni prima/dopo.
Se vuoi calcolare la % bodyfat devi usare sia circonferenze che pliche (ma il margine di errore è sempre elevato)
Bellissimo video, uno dei migliori visti, grazie ☺️🤗❤
Un video su cm abbinare i macro in un pasto
presto arriva!!
@@ladyinvictus8172 è stato molto motivante come video perché ho iniziato da poco e ho perso un po d animo
Io sono sovrappeso ed ho fatto le foto da vestita per motivarmi, all'inizio ha funzionato , purtroppo la motivazione dopo un po' va a scemare e le cattive abitudini riaffiorano...come cambiare abitudini per sempre?...Io sinceramente non ne posso piu', mi scoraggio...mah!...Sarà l'età, ho 51 anni, comunque i vostri video sono davvero incoraggianti e i discorsi sul peso e sulle taglie non fanno una piega, grazie dottoressa....
Ciao Rosa, a volte la motivazione tende a scemare perchè non si vedono risultati...cerca di capire cosa è andato storto nei percorsi passati: dieta troppo rigida? Assenza di attività fisica? Se dopo vari tentativi da sola, prova a rivolgerti ad un professionista per la nutrizione e iscriviti ad un corso o pratica l'attività sportiva che più ti appassiona (non necessariamente la palestra :D ). Vedrai che monitorando misure e foto, la motivazione non si perderà lungo la strada e i risultati non tarderanno ad arrivare!
Cosa ne pensi del test impedenziometrico?
claudia gt lascerei perdere 😄
come dice @projecgt invictus , non è un test affidabile in quando il risultato varia da macchinario a macchinario...
@Spantegatto Pesista grazie per le risposte 👍🏻
@@ladyinvictus8172 Grazie per le vostre risposte anche a inVictus 👍🏻
Scatti scatti ma non cambia nulla 😕😕😕
Ma fammi il piacere tu e lei imparato Impara lo Tu l'italiano
Mi fai un video sull allenamento e là dieta di una ragazza bikini? 👩❤️♥️
Ma questa da dove è uscita dice cose che sono praticamente tutti Ti do un consiglio stai a casa a far da mangiare pulire casa che è meglio lascia fare questo lavoro a chi è competente
Immagino debba essere dura convivere con l'insicurezza, ma piuttosto che coinvolgere l'intero internet con i suoi disagi, le consiglio di rivolgersi ad uno specialista. Si può guarire!