DIMAGRIRE VELOCEMENTE: come impostare una dieta LAST MINUTE
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- COME FARE PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE?
Niente carboidrati, dolci e grassi. Bevi centrifughe detox, mangia frutta e verdura e allenati facendo circuiti...siamo sicuri che sia questa la via migliore per perdere quegli odiosi kg di troppo?
Oggi la nostra personal trainer e laureanda in nutrizione umana, Francesca Marziali, ci dice la verità su come si arriva alla tanto temuta prova costume, come bisogna impostare una dieta last minute e cosa si nasconde dietro ai circuiti che le fitness blogger con un fisico da urlo ci propongono sui social.
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Come prendersi le pliche: www.projectinv...
Come prendersi le circonferenze: • Come iniziare una dieta
Meglio correre o camminare: • Correre o camminare? Q...
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Modella e PT:
Alice Cocco
Instagram: Alicecocco_
email: alicebeyourhero@gmail.com
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Francesca Marziali
www.nonmangiostranomangiosano.com
Instagram: FraMarzialiFitness
#dimagrire #alimentazione #provacostume
Io sono una signora grassoccia e molliccia😱😱😱 non c'è più niente da fare. 😥 Siete bravissime!
io vi adoroooo. amo questo canale e amo voi ragazze e professioniste che ve ne occupate. offrite contenuti super utili, in modo chiaro, preciso, sintetico. Siete davvero delle grandi. grazie grazie grazie
Giuseppina Nalli grazie a te di seguirci e supportarci! ❤️💪🏻
La maglietta Los pollos hermanos merita un like👍🏻👍🏻👍🏻
Ciao! I vostri video sono davvero ben fatti, mi chiedevo se aveste intenzione di creare qualche video su come allenarsi per recuperare da traumi o in caso di problemi articolari. Sarebbe utile soprattutto per chi sta eseguendo esercizi dati un fisioterapista. Grazie 😊
Siete fantastici!!complimenti a tutto il team inVictus 💪🏻
Io avrei una domanda, magari ci si potrebbe fare un video, non so...
È possibile non perdere la forza acquisita in palestra, in questo periodo che ci si è allenati a casa con (per forza di cose) carichi più bassi e se no, come impostare una scheda di allenamento, una volta tornati in palestra, per recuperare quello che si è perso?!
Ciao ! Purtroppo dipende molto da come ti stai allenando attualmente e che tipo di carichi hai a disposizione . Sicuramente appena rientreremo in palestra (chissà quando!) dovremo seguire un periodo di ricondizionamento dove riprendere il feeling con il gesto tecnico e gli esercizi...per poi, in un secondo momento, andare a riprendere la forza persa durante lo stop
@@ladyinvictus8172 grazie 😊
Quest'anno prova costume solo per uscire a prendere il sole sul balcone mi sa! :/
Io sto bene seguendo un programma della lumowell che mi piace moltissimo. Non vado più in palestra per vari motivi,sto seguendo una dieta fatta da una dietista da molto anni che mi è stata rivisitata da poco
Non devo perdere peso ma mi voglio tenere in forma.sbaglio a non andare in palestra?Io mi trovo molto bene con questa app.,sto perdendo tempo?
Metto like soprattutto per la maglietta che è da veri intenditori di serie TV.
Ciao, come faccio a contattare un personal di project invictus ? Grazie
Ciao, scusami, ma ora che siamo in quarantena e non si può andare in palestra, come si fa ad allenarsi efficacemente a casa in assenza di macchinari appropriati?
Ma me lo sono persa io o non si è parlato dei sottopeso?😕
Onesta
Grazie
potevate pubblicarlo il prossimo anno :D di sto passo usciamo per natale
ahaha speriamo di no!! :D
Fantastica! Seguire questo sito mi aiuta nei miei allenamenti.
Ciao! I tuoi video sono sempre chiari e utili. Avete in progetto un video sul tema allenamento e mestruazioni? :) Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate.
martina riccardi ciao! In realtà cambia tutto e niente perché il corpo poi compensa sempre. Quindi conviene semplicemente continuare ad allenarsi secondo la propria tabella di marcia :)
@@ladyinvictus8172 grazie per la tempestiva risposta. In effetti ci sono volte in cui me la sento e volte in cui no. Forse bisogna semplicemente ascoltarsi. Grazie!
Grazie!
Ciao. Allora io sono normopeso. Il mio fisico e a pera, sopra sto benissimo ma sotto i fianchi un pp larghi. Voglio solo tonificare e adesso in questo periodo faccio cyclette, dici che va bene? Grazie
Ciao, ti suggerisco di guardare il video che abbiamo fatto su come fare la scheda di allenamento per le donne ;)
@@ladyinvictus8172 grazie per rispondere. Lo vedrò....👍
Come essere seguita da uno di voi?
Sono normo peso sono alta 160 peso 56kg ho 62 anni ma non sono molto tonica cosa fare, grazie ♥️
Sport
Io facevo sala, ma ora siamo tutti chiusi a casa. Sto perdendo tutto il lavoro fatto oltre la motivazione. Ho solo dei pesetti.
una domanda allenarsi a casa a corpo libero o con i manubri non si può ottenere i risultati.... se qualcuno non può andare in palestra e non può essere seguito da un personal trainer che deve fare... 🤔
Ciao, ti suggerisco di guardare il video che abbiamo fatto su come fare la scheda di allenamento per le donne :)
Io al mare ci vado chili più chili meno.....perché la vita reale va vissuta per amore del mare e della vita del sole dell' amore..... I problemi sono altri. Dio credo che è molto molto indignato con chi è così superficiale...ha creato il pianeta per essere vissuto....peso o non peso. Certo non parlo dell' obesità. Brava bel video.
Ultimamente anche io sto vivendo così.. pensassero quello che vogliono. Voglio migliorare per me stessa avere muscolo è salute ma non mi faccio più seghe mentali per andare al mare
ma non esiste piu' questo canale? mi dispiace molto
Diete troppo drastiche possono causare ipotiroidismo?
Grazie mille
Io ho difficoltà a far salire il carico negli squat (nonostante faccio palestra da due anni)
Stella Bianco mmm stai seguendo una programmazione per incrementare la forza o sei fissa su schemi 3x10 , 3x12 etc..?
@@ladyinvictus8172 anche 3x8 ho fatto ma il problema forse è che faccio male lo squat
Allora il percorso per arrivare a sollevare più kg é mooolto vario e specifico. Con un 3x8 stai ancora lavorando sul volume :) però prima di caricare ti consiglio di rivedere la tecnica, se pensi che sia da correggere 🤗
Cosa comporta nell uomo avere una percentuale di grasso troppo bassa anche protratta nel tempo e come rimediare?
la condizione che stai indicando è paradossalmente impossibile, a meno che non ci sia qualche patologia o tu non abbia di che sfamarti
Perché impossibile? Esistono le persone sottopeso croniche, specialmente maschi, che c'è di strano
Laura ferigo essere sottopeso non comporta avere un massa grassa bassa
Ciao! Non siamo la figura indicata per questo genere di domande. Dovresti chiedere aiuto ad un nutrizionista o medico dietologo che possa analizzare la tua situazione a 360 gradi
Per me e prova invernale ahahaha l estate un vestitino e via l.inverno con i kg in più mi sento l orso delle nevi .... affronto molto peggio la prova invernale :(
Collant e vestiti invernali!
W Los Pollos!
Los pollos! :-)
Ma il titolo è perdere peso velocemente spiega questo x il sovrappeso.
Io voglio dire solo una cosa. Forse non ho capito l'intento di questo canale ma com'è possibile che il canale del project sia fantastico e questo "per donne" sembra rivolto a delle cerebrolese? A me sembra profondamente maschilista. Detto questo smetto di rompere e di seguire
Perché il canale è puramente divulgativo e quindi deve abbracciare più persone possibili. Statisticamente parlando su 100 persone forse 3 conoscono in modo un pò più approfondito dei concetti al di sopra della media. In più il canale è giovane e deve ripartire dalle basi. Credo sia il loro 12esimo video o giù di li. Inoltre ancora, si sa che l'allenamento e la percezione dell'alimentazione vengono vissuti in modo totalmente diverse tra uomo e donna, quindi bisogna essere particolarmente attenti a quello che si dice.
Mi dispiace che tu non ci abbia trovato utile per le tue esigenze. Come ti hanno già risposto più che egregiamente, questo è un canale divulgativo che vuole accompagnare le donne in un vero e proprio percorso , tant’é che nel nostro team é presente una psicologa (figura invece assente nel canale del project). Ma aldilà di questo, a me sembrerebbe più maschilista creare un canale che sia la copia del project, dove di dicono le stesse cose che dicono nel project, con l’unica differenza che escono dalla bocca di una donna. Ci saranno video più tecnici o più semplici in futuro, in base alle esigenze e alle richieste che le ragazze ci fanno. Perché vogliamo essere utili e aiutare per davvero, non solo in linea teorica ripetendo a pappagallo le linee guida che si possono trovare ovunque.
Lady inVictus non lo so, mi dispiace non mi convince. Ogni volta che vedo un video mi sento trattata come una stupida, per questo mi irrita. Di sicuro l’ho presa male io, è che sono sensibile al tema e mi dispiace vedere tutta questa disparità ma se accoglie pubblico femminile e soprattutto se può servire alle donne a smettere di fare zumba sono contenta.
@@loredanabury2200 ma esattamente... che problema mentale ti affligge? 😅
Perché il 99% delle donne ancora è ancora preda di enormi supercazzole. Non tutte ma TANTE non hanno mai messo piede in una sala pesi e mai ce lo metteranno perché credono che i pesi facciano diventare grosse. Non tutte ma TANTE credono ancora nella dieta del minestrone, negli integratori brucia grassi, nel detox miracoloso, nella somatoline notte, nel metabolismo lento. Non tutte ma TANTE non si sono mai interessate al project invictus perché lo vedono come un canale solo per uomini che vogliono diventare grossi in palestra. Non tutte ma TANTE hanno bisogno di una informazione che parta dalle basi, spiegato da donne, in cui si possano rispecchiare più facilmente. Anche il canale del project è partito dalle basi, se riascolti i video vecchi ti renderai conto che si parla di cose che oggi danno per scontate ma da li sono partiti per creare una community di persone “pensanti” e che non cadano più preda di facili supercazzole. Oggi li riascolti e puoi pensare ‘’e ma queste cose si sanno, mica siamo cerebrolesi!’’, eppure ai tempi TANTI non le sapevano. Noi donne, non tutte, magari tu no, ma TANTE, sono molto ma molto più indietro rispetto alla controparte maschile su questo fronte. Forse bisognerebbe diffondere molto di più l’informazione fatta da lady invictus per farlo evolvere ancora più in fretta e fare in modo non ci siano più donne che cercano ancora su google: ‘’dieta detox per perdere 10 kg in 10 giorni’’
Niente prova costume .Se devo andare in spiaggia con la mascherina.Non ci vado.Col distanziamento e uno che ti misura la temperatura.Non è vita
Quest'anno oltre a questo ti fanno anche il tampone