ЛЕНИВАЯ ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ПОСТЕЛИ. 15 минут. Йога в первый, второй и третий триместр.
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Привет дорогие, давайте сегодня с чистой совестью 15 минут осознанно поленимся и в то же время сделаем полезное для себя и малыша ❤️🤰🏻
Эта медленная и очень ленивая практика йоги в постели идеальна и безопасна для всех триместров беременности. Я снимала это видео за неделю до рождения моей второй доченьки и, скажу честно, что в последние недельки беременности, а также в период токсикоза в первом триместре и частых мигреней во втором такие ленивые практики были моим спасением в обе беременности 🍀 🙏
Практиковать можно как утром, так и вечером прямо в постели или просто когда нет ни на что сил, но хочется уделить немножко времени себе и почувствовать себя лучше.
Мы мягко растянем шейно-плечевой пояс, выполним упражнения на раскрытие грудного отдела позвоночника, сделаем профилактику отеков и судорог в ногах, расслабим таз, а также попытаемся с помощью специально подобранных мной асан облегчить тошноту, изжогу и головную боль.
Я делюсь этим комплексом с вами и буду действительно очень счастлива, если эта практика поможет кому-то почувствовать себя лучше ❤️
Хочется особенно подчеркнуть, как важно хоть несколько минут в день выделить себе и своему малышу, сфокусироваться на своём теле и волшебстве, которое происходит в нем, снять напряжение и стресс.
Пишите в комментариях какие практики вам нужны именно сейчас, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео.
Желаю вам света и добра!
Namasté,
Ваша Таня
#йогадлябеременных #растяжкадлябеременных #йогавсетриместры
**********
Мой email: tiana.soulside@gmail.com
Телеграм: t.me/soulside_...
Мой инстаграмм: / soulside_yoga
*****
Музыка в видео:
Simple - Patrick Patrikios (RUclips Library)
Venkatesananda - Jesse Gallagher (RUclips Library)
*****
ПРИМЕЧАНИЕ: практикуя йогу, будьте внимательны к своему телу и ощущениям в нем. Эта практика йоги расчитана на здоровых людей без противоказаний к выполнению физических нагрузок в период беременности. При возникновении неприятных болевых ощущений сразу же прекратите практику. Автор видео не несет ответственности за людей, практикующих йогу самостоятельно дома без присутствия профессионального инструктора.
Бесплатный 65-минутный воркшоп по йоге для беременных в записи ты найдешь на моем канале в телеграм:
t.me/soulside_yoga
Подписывайтесь, чтобы не пропустить прямые эфиры, совместные практики и много всего интересного по теме женской йоги ❤
Спасибо большое за практику! На 37 неделях с утра в кровати - просто идеально❤
Благодарю вас ❤️ всего вам самого доброго и мягких родов 🍀🙏
Большое спасибо за практику! Мне очень понравилась, мягкая, неторопливая, для утра прекрасно подошла ☺️
Класс 🙌🏻 очень рада, благодарю вас ❤️🙏
спасибо за ваши видео с тренировками! практически всю беременность тренируюсь по вашим программам. Чувствую себя легко и прекрасно! и все благодаря Вам и йоге!
Благодарю за ваш комментарий! ❤️ мягких вам родов!!! 🍀☀️
Спасибо за практику. Очень нежная, легкая и приятная. Буду заниматься с удовольствием 😊. Благодарю вас ❤❤❤
Благодарю за обратную связь 🙏❤️
❤ сделала утром эту практику в постели 🛌 просто шикарно себя чувствую 🧘♀️🤰 спасибо 🙏
Благодарю за обратную связь ❤️🙏 я очень рада, что практика пошла вам и малышу на пользу 🫂
Спасибо большое ❤
Одна из моих любимых практик, благодарю ❤😊
Благодарю 🙏 какая неделька у вас? 🥰 меня особенно под конец на такие ленивые практики тянуло…
Спасибо за практику!😍🙏
Вам тоже спасибо за комментарий и что попрактиковали вместе со мной ❤️🙏
Благодарю 💐💐💐
Ночью были судороги обеих ног и потом остаточное напряжение не давало покоя😵💫 после предложенной практики почувствовала легкость в ногах. Благодарю! 🤗☀️💛
Благодарю 🙏 я рада, что мои практики помогли вам почувствовать себя лучше ❤️🍀
Небольшой совет: как почувствуйте ночью что начинаются судороги, тяните сразу же носочек ноги где она начинается сильно на себя и пробуйте ее выпрямить, это их сразу снимет и облегчит 🍀 по себе знаю как эти «ночные гости» бывают неприятны.
Здравствуйте, спасибо за эту практику. Единственное, что спасает наутро после судорог❤
Благодарю вас за ваш отзыв ❤️🙏
❤
Здравствуйте. У меня вопрос по дыханию. Выдох делать тоже носом или ртом?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, будет практика восстановления после родов? Во время беременности занималась по вашим видео и теперь других не воспринимаю)))
Анастасия, здравствуйте 😉 да, в ближайшее время будет серия видео -практик йоги для послеродового восстановления и позже много интересных практик женской йоги и медитации 😉 сейчас собираюсь постепенно возвращаться в режим регулярной съемки.
@@soulside_yoga спасибо большое!) очень жду))
Дорогая автор! Спасибо за вашу практику, только начала заниматься- на 2-м месяце) как вы и ваш малыш?
Благодарю вас! 🙏 мягкой вам беременности ❤️ вы еще в самом начале, как волшебно 🥰
У моей дочки что на видео еще внутри меня уже вылез первый зуб, время летит слишком быстро. Кажется еще вчера была в животике 😻
Рада, что у вас с доченькой все хорошо🥰 пусть легко все пройдет с зубками🙂
А я буду продолжать заниматься. Уже на 3-м месяце❤️
Удачи вам 🥰
сегодня делала практику - уже на 40-й неделе 🎉 готовлюсь к встрече с малышкой