몸을 열어주는 봄 요가와 마음가짐 🧘♂️
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요. 배우 문숙입니다. 🌿
오늘은 많은 분들이 기다리셨던 요가 영상으로 돌아왔습니다
점점 목의 계절이 찾아오면서
겨울 동안 움츠러들었던 몸을 열고 싶어지는데요.
그럴 때에 맞는 요가로 몸을 열어주시는 게 정말 중요합니다.
함께 요가같이 해보시면 정말 좋을 텐데요.
중요한 것은 포즈를 해야 한다는 생각이 아니라
요가를 하는 우리의 마음가짐입니다.
요가를 하면서 안 좋은 생각들을 놓으시고
진정한 내가 누구인지를 보고 행복한 하루하루 보내셨으면 좋겠습니다. 💚
건강한 하루하루 보내시고, 다음 주에는 자연식 이야기로 돌아오겠습니다.
감사합니다.
![[뒹굴뒹굴 요가] 상쾌한 아침을 맞이하는 15분 ~ l Morning Yoga Routine](http://i.ytimg.com/vi/Wzf8E2p4SY4/mqdefault.jpg)
![나는 어떤 체질일까? 내 몸을 먼저 알면 편안해질 수 있는 간단 계산법ㅣ[문숙의 자연식 이야기 Ep.06]](http://i.ytimg.com/vi/ILZPGaj452o/mqdefault.jpg)
유방암 3기말 판정 받고 10개월동안 항암 수술 방사선 하고도 계속 암이랑 실랑이 중에 하루하루 문숙 채널을 찾아서 건강식 음식 보고 오늘 올려주신 요가영상도 봤어요. 아파서 하루하루가 너무 힘들고 우울하고 짜증이 나지만 문숙님을 보고 힐링도 받고 ‘아 이렇게 나도 문숙님 나이가 되면 이런 좋은 에너지를 풍기는 사람이 되고 싶다’ 라는 생각이 방금 스쳤어요. 5년 10년 20년 쭉 암 전이,재발 또 다른 암 발견 없이 건강하게 살 수 있겠죠? 문숙님 그리고 많은 구독자 여러분도 건강하세요 💚
아프시다니 마음이 아프네요 ㅜㅜ 분명히 차차 좋아지실겁니다. !! 건강한 음식 드시고 좋은 기운을 몸에 계속 넣어주세요 ! 제가 응원할게요!!
저도 부모님 두분이 암이셨는데
요즘의 새로운치료법과 건강식 중에
문숙 선생님의 치유식 적극 권장드려요ㆍ
화학적인 약 보단
내 몸을 정화 시키는게
최우선이라 생각 하여 봅니다ㆍ
꼭 완치 되실거예요ㆍ
듀카 라는 요가법 정말 중요하다고 생각하는 1인 입니다ㆍ
화이팅 하시면 아무일 없어요ㆍ❤
건강해지실거예요. 화이팅!
저도 두번이나 유방암에걸렸었고 첫번째는2004년 그리고2013년 두번째는3기말이였지만 지금 10년째 건강하게 생활하고 있답니다. 부정적인 마음의 병들이 가장 큰 원인인듯해요 하루하루 문숙님의 채널이 많은 도움이 된답니다~^^
저희 막내고모가 대장암으로 돌아가셨는데..투병중에 써두신 일기장을 보고 넘 맘이아팠어요. 고통이 어떠실지.. 제가 감히 상상도 못하겠지만 좋은음식 잘 챙겨드시구요. 힘내셔서 꼭 완쾌 하시길 바랄께요
아름답습니다!
아름다우신 문숙님 요가도 너무 아름답게 하시네요.건강을 위해 여러가지 운동을 해보았지만 주위 사람들에게 요가가 최고라는 말을 종종 합니다. 문숙님의 영상 너무 좋습니다. 감사합니다~~
덕분에 몸이 활짝 피엇어요🙏🙏
편안하게 움직이는요가
정말좋아요👍👍👍👍
자주자주 요가동작 올려주세요^^
나마스테🙏🙏🙏🙏
선생님 감사합니다 공부열심히 하겠습니다
요가수련을 계속 해왔는데, 문숙 선생님 영상통해서야 요가의 진가를 알고 임할 수 있게된 것 같아요. 감사합니다❤
아름다운 문숙님 !! 좋은 요가영상 감사드립니다!
기본 이론과 마음으로 할수 있는 요가를 접하게 되서, 감동이고,
앞으로도 요가영상 더 부탁드려요~🍀
잘 보았습니다 감사합니다~~!!
너무 우아하셔요. 감사합니다 _()_
새싹들이 막 움트기 시작 했습니다 우리도 아름답게 피어나겠지요(?) 아름다운 영상 감사합니다 ^^
몸에 가득한 나쁜것들이 배출되네요ㆍ
선생님이 언급하시는 듀카
더 잘 배워가고 싶습니다ㆍ
하다가도 자꾸 무너지는게 ㆍㅠㅠ
연이은 요가 영상 매우 매우 기대 됩니다ㆍ❤❤❤ㆍ우리 하루님들 오늘도 행복 가득합니다ㆍ❤❤❤❤
동작과 연계된 마음가짐을 설명해 주셔서 좀 더 와 닿아요
선생님께 오프라인으로
요가를 배울수 있으면 참 좋겠어요
기다리던 요가 영상이 올라와 반가운 마음으로 얼른 열었습니다. 다른 요가 채널에서는 동작 위주로만 나와서 많이 아쉬웠거든요. 원리와 마음가짐을 알려 주셔서 큰 길잡이가 되었습니다. 라가 드웨샤를 볼 수 있도록, 앞으로도 요가 영상 부탁드립니다. 😊 감사합니다!!❤❤
👍👍
너무 아름다세요
마음이 너무 좋아지는듯 합니다.앞으로 영상 기대 너무 됩니다.몸마음 따라 갈렵니다❤
저도 요가 너무너무 잘하고 싶어요 ㅠ 맘뿐이고 몸이 안 따라 주네요 ㅠ 문숙님 왕부러워요💗
봄볕처럼 부드럽고 온화한 요가 수업 감사드려요! 덕분에 한결 몸이 부드러워졌네요 선생님과 함께라면 조금더 길게 요가하고 싶어요❤ 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요🙏🏻
저의 롤모델이신 문숙님❤❤
발가락도 쫙 펼쳐 열어주는 것도 잊지 않아야 할 듯 하네요. 영상 보는 것 만으로도 몸이 활짝 열리는 기분이에요. 물론 실제 몸도 마음도 활짝 열어야겠지요😊 하루하루 평온해지는 컨텐츠 매번 감사합니다🙇
감사합니다 라가 드웨사 듀카 알아채고 나 자신을 알게되고 그 때 까지 해보겠습니다
언제들어도 편안하고
차분한음성 감사합니다
동작위주로 요가를햇는대 마음가짐이 아주중요한건가보네요..음식도 조쿠 요가영상도 조으네요~~문숙님모든영상은 마름에 평화를주네요 감사해요 영상마니만들어주세요♡
문숙선생님 요가는 참 쉬운 듯하면서 깊이가 있어요~ 완전 좋아여 ❤
물론 저는 몸치라 이것도 어렵지만요 ㅎ 좋은 영상 너무 감사드립니다^^ 자주 요가 올려주시면 열심히 따라해보겠습니다
매일 하고있어요 ^^ 무엇보다 호흡이 중요함을 알게되었습니다 감사합니다 😊
선생님, 귀한 영상 보면서 따라하고 있습니다. 질문이 하나 있어서요~ 허리 디스크가 있는 사람은 요가를 할 수 없을까요? 디스크환자에게는 전굴이 위험하다고 요가를 하면 안된다고 하고, 실제로 숙이는 동작을 하고 나면 허리가 아프더라고요.😢😢 수행을 위해 꼭 요가를 하고 싶은데... 어떻게 해야할지 막막합니다.😂
👍👍👍👍👍👍👍
❤❤
와...정말 고우시다
요가 많이많이 올려주세요❤❤❤
I need English subtitles
🌺
요가복 궁금합니다.
의류 선택 기준 궁금해요 !
이효리씨와 요가 콜라보해보세요