Resumindo 1.faça atividade física 2-nâo veja as horas de madrugada 3-faça uma leitura de meia hora antes de dormir 4-vá dormir e acordar sempre na hora certa 5-pega sol 6-tome banho quente antes de dormir 7-faça meditação antes de dormir 8-nâo use o celular na cama 9-nâo beba bebida alcoólica ou café antes de dormir 😘😘
ontem fiz atividade física saí do serviço as 7;00 da manhã antes de chegar em casa acabou a gasolina da moto.tive que empurrar por 2 km.cheguei em casa tomei um banho quente tomei chá e fui dormir.dormi 5 horas.em compensação acordei com o corpo todo dolorido.
Susana, eu tbm já tive essa dúvida. Converse com seu Médico, existem diversas maneiras de voltar a ter o sono fisiológico. Fazer uma retirada gradual, as vezes tbm colocando outro medicamento enquanto está se retirando o principal e depois se retira os dois por completo. Pode tentar tbm fazer a descida deste que lhe causa dependência por solução oral (gota a gota a cada semana). Fique tranquila e sinta se a vontade pra debater com o seu Médico sobre a retirada. Não é tão complexo, vai por mim. Eu achava que era. Apenas quanto está no finalzinho, nós criamos uma dependência psicológica. Mas dá pra superar. Nd de outro mundo. A Tcci tbm pode te ajudar. Fique em paz e boa sorte.
Me fizeram rir e eu gostei do vídeo. Eu durmo muito mal pra Dedé, mas quero me livrar das insônias . Vou seguir alguns passos. Banho quente eu sempre fiz isso realmente funciona agora do solzinho não sabia não vou fazer Em relação ao tomar o banho é ótimo mas em relação a tomar um solzinho pela manhã é um pouco complicado porque entramos no inverno aqui na Europa que eu devo fazer???
Gostei muito do vídeo, parabéns meninos e obrigada! Gostaria de dormir melhor, quando tenho ansiedade eu fico com insônia por uma ou duas noites, mas não vou deixar isso se tornar frequente em minha vida!! Gosto de utilizar a medicina preventiva !! Mais uma inscrita no canal.🥰
Obrigada pelo vídeo, muito esclarecedor. No entanto, se já estivermos dependentes de medicação para dormir, estas dicas não funcionam, certo? O que fazer? Um bem-haja!
Minha insônia vem do meu desemprego rs.. Enquanto me encontrar nessa situação, eu vou usando o Clonny (apelido carinhoso do Clonazepan) 😂 😂 😂 uso uma vez por semana, praticamente. Todo dia pode viciar...
Poderiam fazer um video sobre melatonina? Tomo 30mg para dormir, antes eram 30 mg de zolpidem, essa troca foi benefica pois minha memória e esquecimentos desapareceram. Essa troca pode ter sido perigosa? Infelizmente eu criei aquilo na cabeça que tenho de tomar algo para dormir, se nao tomar nao durmo, nem que fosse pirulas de farinha .
Meu pai tem 80anos e toma levodopa e quetiapina e sertralina e carvedilol e deita pra dirmir as 8 30 maa quando e 1 da manha nao dorme mais e ansioso dimais fica andando na casa com um farol pra nao acorar as outras pessoas da casa ai faz cafe olca água na garrrafa dagua e depois vai tratar das galinhas mas e muito cedo ai la pelas 5 da manha deita e dorme no sofá
Saudações @dinalmirdeoliveiracarvalho6695 , muito obrigada por assistir ao vídeo, e pelo comentário, continue nos acompanhando, temos videos muito bons!😃😉
Zé Maura Eu me chamo Rose moro em Boa Viagem Ceará o meu caso é assim já tá eu engravidei não dormia na minha gravidez ganhei meu bebê não consegui dormir do mesmo jeito eu tomo que tinha apenas de 25 MG Então eu fico muito sonolenta me acordo muito cedo e não consigo mais dormir até com meu filho consegue dormir ainda mas eu não consigo dormir mais o que acontece tem uma ansiedade ou eu tenho problema de insônia crônica
Olá meu Nome é iago tenho uma Dúvida a Tirar: Eu sou Cristão.... E não sei o que eu tenho que tem uma Passagem da Bíblia de coisas que é contra a vontade do Senhor e que fica vindo em minha mente como se eu quisesse ser contra a vontade de Deus e na verdade não quero pensar em Nada..... Não sei se isso é Algo Espiritual do Inimigo querer jogar setas negativas pra impedir a Salvação principalmente nesses Últimos tempos..... Jesus está Voltando.... 🙌
Como o conteúdo é importante… Sugiro vídeos de aproximadamente 10 minutos. É possível e mais agradável. Como já sabemos… A plataforma irá distribuir para mais pessoas se assistirem até o final.
Não durmo a noite mas essa noite de novo sem dormir a noite inteira até agora cedo sem sono ele vem ti as oito da manhã ou as nove da manha aí vem o sono e durmo até meio dua ou as duas horas da tarde e ruim demas isso não durmo a noite mas é fico sem celular a noite agora fico na cama deitada acordada até amanhecer tá me fazendo mal isso
Zé Mauro por favor Olha o meu comentário Zé Mário já tá com mais de um ano que eu não dormi ter um bebezinho de 6 meses ele acorda cedo eu não consigo mais dormir
Misericórdia, tempo é precioso, ninguém tem tempo para ficar ouvindo tanta enrolação. Por gentileza seja mais rápido . Não deu para assistir. Irritante
Saudações Helenice, obrigada pelo comentário, uma dica para você, por acaso já viu nosso vídeo ruclips.net/video/MnswyDij4YA/видео.html, acho que pode te ajudar, dá uma conferida lá! .😁🙌
Insuportável esse estelionato dá atenção das pessoas que querem, precisam de uma posição séria, responsável, e o RUclips permite situações ridículas como essa sucessão de desinformação entre piadas de mau gosto num meio e contexto de pessoas que esperavam que os autores fossem um pouco responsáveis com o que se propõe.
Resumindo
1.faça atividade física
2-nâo veja as horas de madrugada
3-faça uma leitura de meia hora antes de dormir
4-vá dormir e acordar sempre na hora certa
5-pega sol
6-tome banho quente antes de dormir
7-faça meditação antes de dormir
8-nâo use o celular na cama
9-nâo beba bebida alcoólica ou café antes de dormir
😘😘
Quem faz isso tudo e não consegue dormir
Fuma uma maconha q vc dorme
ontem fiz atividade física saí do serviço as 7;00 da manhã antes de chegar em casa acabou a gasolina da moto.tive que empurrar por 2 km.cheguei em casa tomei um banho quente tomei chá e fui dormir.dormi 5 horas.em compensação acordei com o corpo todo dolorido.
Eu assistindo o vídeo no celular, na cama, 4h da manhã 🤡😪
Susana, eu tbm já tive essa dúvida. Converse com seu Médico, existem diversas maneiras de voltar a ter o sono fisiológico. Fazer uma retirada gradual, as vezes tbm colocando outro medicamento enquanto está se retirando o principal e depois se retira os dois por completo. Pode tentar tbm fazer a descida deste que lhe causa dependência por solução oral (gota a gota a cada semana). Fique tranquila e sinta se a vontade pra debater com o seu Médico sobre a retirada. Não é tão complexo, vai por mim. Eu achava que era. Apenas quanto está no finalzinho, nós criamos uma dependência psicológica. Mas dá pra superar. Nd de outro mundo. A Tcci tbm pode te ajudar. Fique em paz e boa sorte.
Durmo sempre as dez porém acordo as duas e não durmo novamente
Me fizeram rir e eu gostei do vídeo.
Eu durmo muito mal pra Dedé, mas quero me livrar das insônias . Vou seguir alguns passos.
Banho quente eu sempre fiz isso realmente funciona agora do solzinho não sabia não vou fazer
Em relação ao tomar o banho é ótimo mas em relação a tomar um solzinho pela manhã é um pouco complicado porque entramos no inverno aqui na Europa que eu devo fazer???
Oi! Que bom que gostou do vídeo! Aqui temos outro vídeo que fala mais sobre sono: ruclips.net/video/3Uf8C7DJgOk/видео.html
Gostei muito do vídeo, parabéns meninos e obrigada! Gostaria de dormir melhor, quando tenho ansiedade eu fico com insônia por uma ou duas noites, mas não vou deixar isso se tornar frequente em minha vida!! Gosto de utilizar a medicina preventiva !! Mais uma inscrita no canal.🥰
Essas tecnicas ai funcionam não para quem tem a cabeça cheia de problemas
Amei confio em Deus que vou fazer e receber a resposta positiva em nome de Jesus
Obrigada pelo vídeo, muito esclarecedor. No entanto, se já estivermos dependentes de medicação para dormir, estas dicas não funcionam, certo? O que fazer? Um bem-haja!
Minha insônia vem do meu desemprego rs..
Enquanto me encontrar nessa situação, eu vou usando o Clonny (apelido carinhoso do Clonazepan) 😂 😂 😂 uso uma vez por semana, praticamente. Todo dia pode viciar...
Muito Boa explicarcao
C
Muito interessante as informações do vídeo.
Amo ouvir as explicações
Só que eu leio deitada à luz do abajur, uma revista, gosto da Seleções, nem viro a página e já estou dormindo😄
Kkkkkkk
Amei
Poderiam fazer um video sobre melatonina? Tomo 30mg para dormir, antes eram 30 mg de zolpidem, essa troca foi benefica pois minha memória e esquecimentos desapareceram. Essa troca pode ter sido perigosa? Infelizmente eu criei aquilo na cabeça que tenho de tomar algo para dormir, se nao tomar nao durmo, nem que fosse pirulas de farinha .
Por favor qual melatonina que vc está tomando por favor
Nossa vcs devem dormir bem demais ,do jeito que fazem graça
Dormir e moleza pra mim quero ver continuar dormindo de madrugada
Meu pai tem 80anos e toma levodopa e quetiapina e sertralina e carvedilol e deita pra dirmir as 8 30 maa quando e 1 da manha nao dorme mais e ansioso dimais fica andando na casa com um farol pra nao acorar as outras pessoas da casa ai faz cafe olca água na garrrafa dagua e depois vai tratar das galinhas mas e muito cedo ai la pelas 5 da manha deita e dorme no sofá
As dicas de vocês são ótimos mas que se tratam com neuro e usa BRisma e tenho um sonho só um sonho te saber como é sentir sono
Oi! Que bom que gostou do vídeo! Aqui tem mais um com dicas para dormir melhor ruclips.net/video/LUS26IdcZtQ/видео.html
👏👏👏
Saudações @dinalmirdeoliveiracarvalho6695 , muito obrigada por assistir ao vídeo, e pelo comentário, continue nos acompanhando, temos videos muito bons!😃😉
Mas se eu não olhar as horas, como vou fazer a restrição do sono?
E a leitura, como faço? Melhor o Kindle ou o livro?
Zé Maura Eu me chamo Rose moro em Boa Viagem Ceará o meu caso é assim já tá eu engravidei não dormia na minha gravidez ganhei meu bebê não consegui dormir do mesmo jeito eu tomo que tinha apenas de 25 MG Então eu fico muito sonolenta me acordo muito cedo e não consigo mais dormir até com meu filho consegue dormir ainda mas eu não consigo dormir mais o que acontece tem uma ansiedade ou eu tenho problema de insônia crônica
Eu trabalho a noite e não consigo mas durmi de dia o que fazer 😢
Eu também tomo clonazepam e não consigo dormir e tem mexido em todo o meu sistema
Clonazepam e Rivotril é a mesma coisa?😅
Se o café for descafeinado pode tomar antes de dormir?
Meus amigos, sexo proximo a hora de dormir pode atrapalhar o sono ou é bom por trazer relaxamento???
Qual o ideia de sono profundo? Tô monitorando no smartwatcht e ele diz q eu só durmor cerca de 1.30 hora de sono profundo.
Isso funciona para quem não tem insônia isso a anos faço isso não resolveu
Oi! Obrigado pelo comentário! Aqui tem outro vídeo com mais dicas para melhorar o sono! ruclips.net/video/LUS26IdcZtQ/видео.html
Olá meu Nome é iago tenho uma Dúvida a Tirar:
Eu sou Cristão.... E não sei o que eu tenho que tem uma Passagem da Bíblia de coisas que é contra a vontade do Senhor e que fica vindo em minha mente como se eu quisesse ser contra a vontade de Deus e na verdade não quero pensar em Nada..... Não sei se isso é Algo Espiritual do Inimigo querer jogar setas negativas pra impedir a Salvação principalmente nesses Últimos tempos..... Jesus está Voltando.... 🙌
Como o conteúdo é importante… Sugiro vídeos de aproximadamente 10 minutos. É possível e mais agradável. Como já sabemos… A plataforma irá distribuir para mais pessoas se assistirem até o final.
Boa noite, obrigada pelo comentário e por assistir ao vídeo, .😊
Não durmo a noite mas essa noite de novo sem dormir a noite inteira até agora cedo sem sono ele vem ti as oito da manhã ou as nove da manha aí vem o sono e durmo até meio dua ou as duas horas da tarde e ruim demas isso não durmo a noite mas é fico sem celular a noite agora fico na cama deitada acordada até amanhecer tá me fazendo mal isso
Zé Mauro por favor Olha o meu comentário Zé Mário já tá com mais de um ano que eu não dormi ter um bebezinho de 6 meses ele acorda cedo eu não consigo mais dormir
Oooo amada 🙆 Espero q esteja bem 🙏🏼🙏🏼🤍
Contar carneirinhos.kkk
Sempre olho as horas 😢
Oi! Obrigada pelo comentário! Nesse vídeo aqui tem outras dicas que podem ajudar a melhorar seu sono: ruclips.net/video/LUS26IdcZtQ/видео.html
Misericórdia, tempo é precioso, ninguém tem tempo para ficar ouvindo tanta enrolação. Por gentileza seja mais rápido . Não deu para assistir. Irritante
Eu não consigo dormir , dê maneira nenhuma.
Não quero mais tomar : melatonina e outros, por 3:21 favor me ajuda, obrigada.😢
Saudações Helenice, obrigada pelo comentário, uma dica para você, por acaso já viu nosso vídeo ruclips.net/video/MnswyDij4YA/видео.html, acho que pode te ajudar, dá uma conferida lá! .😁🙌
Muito enchimento de saco, desse jeito vai ser difícil chegar aos 100 mil. Sejam mais cutos e diretos, ninguém gosta dessa xaropada.
Vídeo chato
Insuportável esse estelionato dá atenção das pessoas que querem, precisam de uma posição séria, responsável, e o RUclips permite situações ridículas como essa sucessão de desinformação entre piadas de mau gosto num meio e contexto de pessoas que esperavam que os autores fossem um pouco responsáveis com o que se propõe.
3 minutos de video não aguentei esse Ranan parei de ver o video