NO COMAS ESTO si quieres PERDER GRASA | Cómo perder grasa corporal con dieta | Nutrición deportiva
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- No comas esto si quieres perder grasa | Cómo perder grasa corporal con dieta | Nutrición deportiva
#perdergrasa #dietareducirgrasa #alimentosperdidagrasa
Cuando se quiere perder grasa corporal hay dos factores fundamentales a tener en cuenta, uno es la alimentación y otro es el ejercicio físico. Dentro de la alimentación, la mejor estrategia para reducir la grasa corporal es seguir una dieta moderada o baja en hidratos de carbono.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE RUclips SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Me hubiera gustado que mencionara específicamente que alimentos si;con ejemplos más claros
Ya lo a mencionado mucho en otros videos: huevo, avena, carne magra, fritos rojos, manzana, yogurt, brócoli, col, coliflor (verduras en general pero estas en especial) si se comen carbohidratos deben ir obligadamente combinados de verduras.
Cual es el título del vídeo?
Hola, me encanta su canal. Soy diabética tipo 2 crees poder hacer un video hablando de los diabéticos y el ejercicio. Me encantaría ver tu punto de vista al respeto.. Gracias 🙏 y un gran abrazo desde Tennessee US
Gracias por todo, muy bien explicado. Saludos desde Querétaro México
Gracias 🙂 por compartir tan importante información saludos y muchas bendiciones
EXCELENTE EXPLICACIÓN 👏👏👏
Buen día
Me gustan sus presentaciones, muy claras y los comentarios tambien los leo.
Gracias
Gracias como siempre por tu información. Soy mujer de 50 años, siempre he realizado deporte y cuando bajo algo de porcentaje de grasa ,donde primero lo noto ,es en el pecho tb lugar donde tenemos esas " bolsitas" q acumulan grasa.
Tengo duda : pq los edulcorantes tb producen picos de insulina y no deben utilizarse durante la fase de ayuno?.
Un saludo.
Sería genial nombrara más ejemplos de alimentos no recomendables
Gracias Doctora
Gracias por todos los consejos
Gracias por compartir. Se nota que tiene vocación por lo que hace, y por eso es fácil entender lo que dice y así utilizarlo. 🙌❤️
Hola doctora que comidas me recomiendas tengo hernia dediato para que no me duela gracias
Doctora ,me dicen que no puedo consumir avena por causa de la tiroides,la puedo comer si o no ?
Hola muy interesante aprender a alimentarse, no soy deportistas. Me gustaría algún video de desayuno para personas que no hacemos deportes mi edad 65 años.
Deverias de hacer deporte y desayunar menos ya que no haces deporte 😁
gracias doc . ME GUSTARIA QUE HABLARA DE LAS FRUTAS Y VERDURAS QUE COMER Y EN QUE HORARIOS , Y QUE CANTIDAD PARA NO ENGORDAR .GRACIAS
Las frutas y verduras no engordan 🤗
Gracias, muy. Clara su explicación. Desde Valencia, Venezuela.
HOLA gracias por darnos estos consejos tan valiosos
Buenas, usted recomienda o no la dieta cetogenica?
Gracias Doctora!
Gracias por sus buenas orientaciones 👍
Muchas gracias por tanta información . Yo tengo muchas bolsitas en la parte de las piernas de adentro . Y los brazos también .por la parte de adentro . Es difícil sacarla ❓
Gracias,desde Querétaro. 👍
Hola me gustaría que nos contases cuántos huevos podemos comer al día siendo deportistas y que nos hables sobre todo puedas sobre el huevo
Excelente me encanta 💖 como nos explica todo Dios la bendiga 🙏
te pasas el rato sin decorar nada que bien tranquil·la. te ganas el dinero
Buenas tardes Dra. Acha hace un año escuché sus consejos sobre la avena. Mi pregunta es: si dejo remojar la avena toda la noche para tomar el licuado de agua de avena debo tirar el agua y enguajar la avena antes licuarla ? Gracias por su ayuda
Siii
Dios les bendiga grandemente
Hola buenas noches quiero saber si la masa muscular se puede recuperar y como se recupera muchas gracias
Comiendo alimentos proteicos : huevo, carne de pollo, legumbres, pescado ; y hacer ejercicios de fuerza.
Hola buenas tardes tengo una consulta que tan importante es cumplir con el consumo del porcentaje de los macronutrientes
Muchas gracias por compartir tan valiosa información. Bendiciones .
Gracias, buena explicación, solo recomendaría que complemente el vídeo con imágenes de la comida que sugiere. Tengo 43 años, le escribo desde Lima - Perú.
Gracias Dra excelente explicación sencilla de entenderlo , admirable
Fantastico video, información muy valiosa
Muchas gracias
Sus videos se me hacen fenomenales dra me ayudas mucho gracias por su esfuerzo
Yo hago ejercicio , estoy en la menopausia , tengo 49 años pero se me antoja lo dulce y todo los carbohidratos. Cosa que antes NO.
Que me pasa? Porque no puedo bajar eso que aveces como por tanto que se me antoja??
Yo estoy igual con dieta y gym..nomas no logró bajar
.me siento pesada..tengo 47y estoy climaterio..y menopausia
No a pensado que quizás sea el hongo candida
Hola, estoy empezando hacer ejercicio y tratar de llevar una mejor alimentación y tengo una pequeña duda puedo sustituir el pan por un pan integral.
No, el pan integral tiene más calorías que el pan blanco...elimínalo y ya!
Puedes sustituir por harina de avena...hay variedad de recetas. Muy saludables.
Muchas gracias por el tema. Yo perdia algo de peso pero tenia mucha grasa que no conseguia quemar. La verdad es que con fatex de xilanatur que es un quemagrasas natural la he reducido bastante y ya me pongo ropa mas atrevida.
Gracias Gracias
Para una mujer que practica entrenamiento de pesas y que tiene ya 50 años hay un proceso diferente de alimentación? Por temas de necesidad nutricional o metabólica? Gracias
Hola descubrí tu canal muy informatio, veo que siempre hablan de bajar de peso y las dietas, perunto no se habla de aumenyar del peso a personas q les cuesta lo contrario sería interesamte, el xk y afemas cual seria, para algunas persona gracias Saludos
Hola Dotora Mónica.. yo no soy deportista pero si me gustaría perder grasa sobre toda abdominal.. ..soy de comer muy poco y sano un tiempo me siento ligera otras me veo como hinchada.. no consumo azúcares ni grasas ni fritos.. no entiendo porque no logro perder grasa
Hola yo algo deporte y camino mucho pero tengo mucha grasa abdominal tengo 71 años y como mucha verdura
Gracias por explicarnos doctora
Hola, he perdido 8 k, tu sabrías decirme porque no he perdido nada de volumen?
Quizás sea por la retención de líquidos.
Procura no abusar de la sal.
Es sencillo perder volumen... sólo tienes que hablar un poco más suave 🤷♂️
Debería de contestar todas lad dudas y preguntas que le están haciendo.
Son muchísimas, en sus videos anteriores puede que hayan explicaciones, además de ejercer su profesión nos brinda información gratuita, hay que tener un poco más de empatia con eso.
@@gabrielaherrera5193 totalmente de acuerdo 🌟
Gracias por tan buena información
Muy buena doctora
Gracias!! Aprendi mucho! Un saludo desde Costa Rica!
Soy Raquel de Argentina, qué pasa cuando no somos deportistas y queremos perder grasa?
Hola me encanta tu canal 😍 un beso muy grande 😘
Hola quiero nesecito perder peso
En el día 10 del reto, gracias
Se puede entrenar fuerza en ayunas al despertar? Compromete la masa muscular? Gracias
Ella dijo en otro video dependiendo de la duracion del ejercicio lo puedes hacer en ayuna
Hola, saludos desde Puerto Vallarta ☺
Porque no dices los alimentos que no se debe comer y punto.
Son muchos. Creo que fue bastante clara con todo
U pobre doctora si habrá de todos los alimentos que no podemos comer nunca terminaría pero capta ella explico todo muy bien
Hola , usted entiende la dieta del genotipo?
Hola. Lo mío será dieta de por vida, porque ni bien incorporo otros alimentos engordo. Consumo frutas y verduras, kefir y fermentados, pero la panza sigue ahí.😭
Muy bueno el video
Yo tengo grasa
Yo tengo sobre peso y no hago deportes solo tengo 2 trabajos que hago 😪
Cuida lo que comes y veras gran diferencia en tu peso y trata de comenzar a caminar un poco cuando puedas.
Genial 😎👍
👋
Pues es muy facil .asi se ace mas VIDEOS ES UNA PELMA DE NARICES. K CANSA X DIOS.👇👇👇
Las caderas aun cuesta mas que el adbomen😤
... en resumen frituras y procesados
Es muy genérico hago otro más detallado... porfa 🙏
Holaa
y_buenastardeseston