Corrected 6 push-up errors! 5 steps to increase chest muscle power

[@ErikOffcial]

強化核心力量
ruclips.net/video/PLrso-n2EY0/видео.html
練出“桃心肩”
ruclips.net/video/NiLe5l0uq8U/видео.html
『健身餐』拥有六块腹肌的人平时都怎么吃？
ruclips.net/video/ium9wENx0rI/видео.html
為什麼你增肌慢，效果不明顯？
ruclips.net/video/pFX5kKGXytg/видео.html

[@jerome4026]

胸肌真的是一個很特別的東西，在接觸健身之前從未感受到胸部的酸痛感，頂多靠近腋下的位置痠痛，直到認真開始訓練慢慢抓到感受度後，後來只要做伏地挺身，手臂就再也不會酸了換來的是很明顯的胸脹感

[@股神星巴克]

謝謝！困擾我兩年的問題終於解開了

[@ErikOffcial]

感谢

[@lane0938171181]

做到ＥＲＩＫ這程度 已經是屬於在用慢速的力度在享受肌群感受度　很有效的 多謝分享
我自己是做最後５０下　用兩手一腳 支撐點來緩作緩起 來增加感受度

[@巫孟璋]

一步一腳印❤
學過才知道那個細節隱藏了狡詐的小惡魔❤☺️🙏

[@雲飛-i7v]

不懂發力再標準動作也練不到胸，把發力的重點和根源了解後，就懂得如何練了，例如手前臂發力，重點是手腕，二、三頭肌發力，重點是手踭，所以胸肩發力，重點是在肩，也就是在訓練時，刻意提高肩關節帶動力，適當降低手踭關節帶動力，那就能更有效率練胸了，感受度也會明顯，順帶一提背部原理差不多，肩關節帶動力能提高背感受度，只是推練胸和拉練背的分別

[@jizhou749]

啥都不说了，果断收藏。👍

[@ccachuk]

要多多發視頻喔🥰

[@andychew2667]

因为第二个影片有字幕 😉真贴心

[@rdgutv]

教的很詳細，謝謝

[@Q毛-b1d]

6:40秒後的內容，跟我目前自己做的相似，最近有考慮去健身房

[@xijjd63]

这个好，教得很科学

[@416swd]

流哂口水了😘😘💪💪

[@彩虹小馬-傳教士]

感謝艾里克

[@scotttan881]

有用，这个教学，可以

[@jackliu1543]

想請問埃里克這頂帽子的連結在哪？😅

[@genies.]

3:54

[@touchV]

收藏起來、學起來、練起來!! ;)

[@岳儒劉]

聲音部分有類似喇叭的低頻振盪 有些影響觀看

[@paulgiles5492]

nice Erik,. keep it up,. break some sweat.

[@kiki99324]

後面有上字幕 要字幕的看後半段 跟前面一樣

[@noooooo5521]

看完第一段才發現有字幕

[@MiraMate]

感谢你的视频

[@Seoul_cat808]

第二遍有字幕

[@vic6940]

大小胸怎麼辦 (左胸大右胸小_我是右撇子)

[@夏若-y5s]

跟練 3:24

[@蔡慶煒]

為什麼重複兩次🤔

[@littlepinkreaction]

老师您是哪里人？希望能上您的私教课

[@bear-mm8tp9hu1t]

我就是这样！！！

[@awwwa871]

你以為我是來看健身知識的嗎

[@bfk3851]

你是来看肌肉的吧😂😂

[@Milotic-0825]

我也不是

[@新華陳-y4g]

​@@Milotic-0825 朋友

[@noooooo5521]

這麼多字幕都有，為什麼就是沒有中文

[@ErikOffcial]

現在有啦

[@georgewu5237]

视频时候前后重复

[@ErikOffcial]

才發現是導出錯誤，感謝提醒，已修正

[@謝福樹]

講話太快，聽起來很難過。

[@stevennah9370]

不是。有8个错匆

[@caliachen6153]

为什么这个视频重播一下？

[@ErikOffcial]

改了

[@nortonbrewen8912]

𝐩𝓻Ỗ𝓂Ø𝓈Ｍ