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作為一個健身員，蓋伊真的很棒，你的努力大家都看得到，相信你的頻道也會越來越紅❤️
耐力除了訓練外，平時就要養好拉筋的習慣，筋太緊容易造成肌肉緊繃，造成耐力下降。
真的有難！！感謝蓋伊實測給我們參考，剛從公園練爆一波回家立馬測試👏🏻👍🏻🤜🏻🤛🏻💪🏻🤝🏻❤️💕💓💘💞💗🥰🥰🤩🤩😍😍
蓋伊肌肉線條好好看❤️❤️ 好厲害的挑戰耶 棒棒👏🏻
蓋伊說得很有道理，要適當控制呼吸，將力量分散到不同部位，因為是持久戰，力量集中某1-2個點的話，終究撐不下去。結論，事前做功課一定有幫助
每次都非常期待蓋伊出片 這個主題真的超棒
記得以前姊夫也有提過90秒引體向上一下的挑戰，期待三位的挑戰~~
好厲害的挑戰，這比賽值得一看，蠻振奮的，覺得蓋伊有夠猛👍帥💪
不只是整個人都變了疫情都變了
上次來了病毒這次又來了一個病毒
說這真的我也很難逃
這令我想到在幹訓班，一下二上，做不完的十下伏地挺身
一之後的二....(遠目
@@user-Dean47531 一 一 一 一 一 一......
讓我想到以前當兵時，正港尚機車的班長說1下去2上來的時候，最怕的不是做100下伏地挺身，而是......1之後從此再也沒有2了，真的會死人啊啊啊啊啊救郎喔XDD🤣🤣🤣
不會啊滿舒服的搭配上太陽跟柏油路更讚
最怕的是1下去時，班長還拿菸給你抽😂😂😂
@@motorola32767 還打開皮夾給你看他的馬子
@@Marcus-hb4zb 然後還跟你聊天
接煙啊！不給面子啊？！
能看到三劍客我就很滿足了，希望你們的友情可以一直都這麼好。
這個對平常練爆發力的人來說應該很困難，反倒是常常在練肌肉感受度和肌肉耐力的人很吃香，和你推得重不重沒什麼關係
每次看蓋伊的影片都喜感十足😂謝謝蓋伊
蓋伊好帥啊！整個定住，毅力超強！而且肌肉線條超美的！
麥藥師下太快，波波上太快 ，但是麥藥師胸肌強，下太快用手多了，波波三頭強，上太快用胸多了，兩個都錯過自己的強項。然後偷練的蓋伊懂用腳，其實三位都很強了。
四月
後面好好笑😆蓋伊自己慶祝🎉自嗨好久🤣🤣🤣❤️❤️❤️👍👍👍超強！
三位都太強了吧！！！！？敲碗下次來一場三健客胸肌跳舞比賽。。。👏話說（當年的）破關機器變身裁判的故事告訴我們運動前真的要好好暖身啊...
做到两分钟的时候感觉就要死了，两分十几秒，挂掉！盖伊真的大神！
你下次調整呼吸要先講 蓋伊 你這個健人
好健，有夠健😏
笑死XDDD
感覺你在內涵蓋伊
晚安 一年前的朋友 現在時間PM12:21
@@King-oh2su晚安一個月前的朋友，現在時間 PM8:09 台中晴天
這和以前唸軍校時，學長操練我們的1/2伏地挺身很像 (不是1上2下那種)
超猛的欸，這一集我彷彿聽到你們肌肉在爆開的聲音
這比一下二上難多了，緩緩的下去因為要控力，注意力集中在手臂上，所以下去上來的每秒都在感受肌肉緊繃的酸痛，精神壓力也是不小。
我們練西斯特馬，常常要練這個項目。只是我們通常練一分鐘而已，我自己也沒做過三分鐘。我覺得最難是最一點下去後上來那一個瞬間，很容易突然沒有力氣垮下。通常對於初學者，我們會建議先從膝蓋著地開始練。
蓋伊超強～最後自我慶祝笑了🤣
猛💪💪💪💪💪
看完這個 我決定要開始練肌耐力惹
40秒就快去了⋯⋯繼續努力往上挑戰中
看着没很难似的 自己试一下就48秒... 这个youtuber真的厉害！
感覺波波會成功欸，他應該是起來得太快了
蓋伊慶祝那段也太可愛😂
這個我在20年前當兵的時候天天玩這招，其實多練就很簡單了，學長還在旁邊蹲著講幹話，給你壓力，所以ㄚ⋯⋯現在當兵的人真幸福
最低點跟最高點很容易的確像波波說的是休息點~但在下去跟上去的那個中間過程真的..很難熬還有呼吸真的很重要~然後我很爛XD 一分鐘不到GG
蓋伊果然不是正常人！！好厲害
蓋伊趕快在留言區找一票人去拍個影片吧 人人都說自己一小時 好像3分鐘對他們來說太簡單了
想看蓋伊實測impossible dip
麥哥的前三角跟側三角練的真好
這個主題太有趣了👍👍😁
假以時日就能練到伏地挺身不用兩手，用鄉民的30公分～😂
人沒陰莖骨，不可能做到
一柱擎天3分鐘
三位肯定都是很強的，只是應該每10秒下降一點再上升比較符合挑戰精髓
波波太好笑了，直接被全粉😂😂😂
不愧是盖哥 厉害
麥藥師真的蠻強的，我覺得士倫可以挑戰看看！
蓋伊速度好平均，動作超標準的
10:23 GUY 太可爱了 ！！！！！！！！！！！ 赢了没人理 哈哈哈哈但真的是太棒！
有意思 明天試試看
蓋伊做完沒人要誇獎 全部都過去旁邊檢討XD
兄弟，厉害。我年轻的时候做过1分钟的。哈哈。👍
麥藥師雖然失敗了，但動作超級標準欸⋯⋯
8:22Miles的線條。。。。。wow🔥11:25 靠杯😂
其實就是手臂有沒有夾緊而已，上臂與身體分愈開愈累得快當兵時做的一下二上跟這很類似被操多了，自然體悟出上臂夾緊較省力姿態
蓋伊超強的啦！超帥的
我自己試了1分鐘版~ 應該70~90%的 男性都可以但3分鐘 不敢想像...下去上來都要慢3倍速度 耐力不好的下去可以~上來就沒力了
看完了
蓋伊真棒
挑戰李小龍的龍旗吧！那個動作根本是非人類
麥藥師，我笑翻
台灣之光呀😂😂🎉
實際挑戰了一下，兩分鐘的部分沒什麼問題，但是三分鐘就真的不行，主要是有種像平板支撐受不了的那種感覺，再來就是要維持定速的下降與上升，很考驗專注力
07:46 笑出來 三位都好厲害
體重輕的很輕鬆
以前學空手道也有做一分鐘一下。
以前幹訓班都是玩這套...不然就是分解動作踢正步全副武裝踢正步像這樣不動時.....你寧願腳放下全副武裝蛙跳籃球場一圈還比較輕鬆
好強喔！👍
蓋伊的肌肉太誇張了
3個人都好強！
希望Ross Dickerson可以挑戰 哈哈
我是你們的健身粉絲，也是一名藥師，熱心提醒一下，藥師法第5條第1款「非領有藥師證書者，不得使用藥師名稱」，違反者，處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。如有冒犯再請見諒
蔡藥師是真的有證書的藥師
抱歉沒說清楚！我指的是開頭麥先生的部分
0:07 注意波波表情😂😂
去比對了蓋伊影片開頭的外國網紅動作，確實外國網紅動作也沒到很線性上升下降，但相比蓋伊的1：31~40的這段就明顯差異很大，蓋伊這一整段差不多50秒的時間竟然只動一點點，偷太多時間
感覺就是支撐棒式核心的變化版啊ＸＤ棒式能撐三分鐘的我也覺得很強
波波真的是外強中乾😂😂 健人真的強 有肌肉也有實力
換作深蹲什麼的應該也可以這樣玩吧???
没有踩，整齐划一，真正活久见！
好硬的感覺...難度超高，不過蓋伊上來沒有等速啊！
蓋伊太強啦
盖伊的真的超级标准 一看他这个姿势就知道老经验了 而且很追求完美应该经常看镜子来找自己哪里的姿势不对 然后直到做对并且记住那个感觉 不容易啊~
太猛啦!!!
和平板支撑一样,看着很容易,真正做起来超辛苦的
盖伊做的是最完美的
感覺這種挑戰要精瘦的人比較容易成功~大肌肉的人通常負荷比較重
蓋伊超強
看完我決定開始偷練😆😆😆
3人出現就是讚
以前在特戰還是菜鳥時，天天玩這種，一下去之後就沒然後了，老兵都很機車，眼睛沒看前方，奶頭沒輕觸地面，屁股抬起來，不夠標準就重來通常一下就可以從晚上7點玩到9點半因為根本沒半個人能撐那麼久
嘿啊!最怕白天在沙堆中做身下都是熱燙的砂子.訓練官半小時回來看到身上有沙你就死定了.....
🍇小王子的反擊～三項約起來
跟著影片做 我2分半就忍不住撐上來了 有偷懶最痛苦的是接近地面 手彎一半還好我腹部腰力夠 腰能打直但又會吃手臂的力量其實做這個跟體重關係很大我1分 沒人壓腿 仰臥起坐60下伏地挺身較弱 靠爆發力 1分鐘約60 可以做100下 再下去就換肌耐力了 沒練過單槓沒練過 是標準13下所以我推測這個考驗只是對體重大的人困難而已 難度級數倍增
對啊！這不難，當年在海陸當兵都被這樣玩，應該是他們太大隻的關係
以前上學遲到就直接做一節拱橋了。
還以為藥師肩膀受傷要來挑戰單手！
請問一下Pre-Workout和嗅鹽，哪一種對於短跑比賽，速度有效的提升??
每天做這個會強很多。
其實miles應該是可以 只是剛開始下去就浪費太多體力
對！他如果晚10~15秒下去有機會成功。
蓋伊真的好强
伏立挺身撑不到10秒🤣🤣🤣(只能做平行俯身)，會一直手抖的表示你們太強了！！
盖伊什么时候和热狗王比试一下
豪猛喔!!!
每次看蓋E辛苦完開心擺pose就笑出來
臥推180很屌嗎?
好難. 剛試過上同落各一分鐘，尤其落到底那段好難捱，上來那刻基本只靠意志力撐過
沒做完，兩分二十幾秒。其實，替代藥師的這個真厲害！
會挑戰握力器最高等級3分鐘嗎XDDD?剛剛試過手超痛手快抽筋還是失敗QQ"
![[Dangerous!] Blindfold Tag with Peeta | Muscle Guy TW | 2019ep26](http://i.ytimg.com/vi/lXOZRr668_o/mqdefault.jpg)
作為一個健身員，蓋伊真的很棒，你的努力大家都看得到，相信你的頻道也會越來越紅❤️
耐力除了訓練外，平時就要養好拉筋的習慣，筋太緊容易造成肌肉緊繃，造成耐力下降。
真的有難！！感謝蓋伊實測給我們參考，剛從公園練爆一波回家立馬測試👏🏻👍🏻🤜🏻🤛🏻💪🏻🤝🏻❤️💕💓💘💞💗🥰🥰🤩🤩😍😍
蓋伊肌肉線條好好看❤️❤️ 好厲害的挑戰耶 棒棒👏🏻
蓋伊說得很有道理，要適當控制呼吸，將力量分散到不同部位，因為是持久戰，力量集中某1-2個點的話，終究撐不下去。
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記得以前姊夫也有提過90秒引體向上一下的挑戰，期待三位的挑戰~~
好厲害的挑戰，這比賽值得一看，蠻振奮的，覺得蓋伊有夠猛👍帥💪
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這令我想到在幹訓班，
一下二上，做不完的十下伏地挺身
一之後的二....(遠目
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讓我想到以前當兵時，正港尚機車的班長說1下去2上來的時候，最怕的不是做100下伏地挺身，而是......
1之後從此再也沒有2了，真的會死人啊啊啊啊啊救郎喔XDD🤣🤣🤣
不會啊
滿舒服的
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最怕的是1下去時，班長還拿菸給你抽
😂😂😂
@@motorola32767 還打開皮夾給你看他的馬子
@@Marcus-hb4zb 然後還跟你聊天
接煙啊！
不給面子啊？！
能看到三劍客我就很滿足了，希望你們的友情可以一直都這麼好。
這個對平常練爆發力的人來說應該很困難，反倒是常常在練肌肉感受度和肌肉耐力的人很吃香，和你推得重不重沒什麼關係
每次看蓋伊的影片都喜感十足😂
謝謝蓋伊
蓋伊好帥啊！
整個定住，毅力超強！
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四月
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三位都太強了吧！！！！？敲碗下次來一場三健客胸肌跳舞比賽。。。👏
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人沒陰莖骨，不可能做到
一柱擎天3分鐘
三位肯定都是很強的，只是應該每10秒下降一點再上升比較符合挑戰精髓
波波太好笑了，直接被全粉😂😂😂
不愧是盖哥 厉害
麥藥師真的蠻強的，我覺得士倫可以挑戰看看！
蓋伊速度好平均，動作超標準的
10:23
GUY 太可爱了 ！！！！！！！！！！！
赢了没人理 哈哈哈哈
但真的是太棒！
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蓋伊做完沒人要誇獎 全部都過去旁邊檢討XD
兄弟，厉害。我年轻的时候做过1分钟的。哈哈。👍
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8:22
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其實就是手臂有沒有夾緊而已，上臂與身體分愈開愈累得快
當兵時做的一下二上跟這很類似
被操多了，自然體悟出上臂夾緊較省力姿態
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以前幹訓班都是玩這套...不然就是分解動作踢正步
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蔡藥師是真的有證書的藥師
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感覺就是支撐棒式核心的變化版啊ＸＤ
棒式能撐三分鐘的我也覺得很強
波波真的是外強中乾😂😂 健人真的強 有肌肉也有實力
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蓋伊太強啦
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太猛啦!!!
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盖伊做的是最完美的
感覺這種挑戰要精瘦的人比較容易成功~大肌肉的人通常負荷比較重
蓋伊超強
看完我決定開始偷練😆😆😆
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以前在特戰還是菜鳥時，天天玩這種，一下去之後就沒然後了，老兵都很機車，眼睛沒看前方，奶頭沒輕觸地面，屁股抬起來，不夠標準就重來
通常一下就可以從晚上7點玩到9點半
因為根本沒半個人能撐那麼久
嘿啊!最怕白天在沙堆中做身下都是熱燙的砂子.訓練官半小時回來看到身上有沙你就死定了.....
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跟著影片做 我2分半就忍不住撐上來了 有偷懶
最痛苦的是接近地面 手彎一半
還好我腹部腰力夠 腰能打直
但又會吃手臂的力量
其實做這個跟體重關係很大
我1分 沒人壓腿 仰臥起坐60下
伏地挺身較弱 靠爆發力 1分鐘約60 可以做100下 再下去就換肌耐力了 沒練過
單槓沒練過 是標準13下
所以我推測這個考驗只是對體重大的人困難而已 難度級數倍增
對啊！這不難，當年在海陸當兵都被這樣玩，應該是他們太大隻的關係
以前上學遲到就直接做一節拱橋了。
還以為藥師肩膀受傷要來挑戰單手！
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其實miles應該是可以 只是剛開始下去就浪費太多體力
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蓋伊真的好强
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沒做完，兩分二十幾秒。其實，替代藥師的這個真厲害！
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