Hamilelere Özel Kalça-Bacak Kardiyo
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Hamilelere özel yeni bir kardiyo. Ağırlık kullanıyoruz, yağ yakıyoruz ve kaslarımızı güçlendiriyoruz.
Daha yoğun kalça-bacak çalışıyoruz.
#elçindemirel#hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi
Elçin Demirel Sosyal Medya Hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.c...
elcindemirel.b...
/ elcin_demirel
Hocam bittimm ama bi yandan da cok mutluyum 🎉❤
Sen mutluysan biz de mutluyuz ❤️🧿🧿
Mükemmeldi. Umarım bu kanal hak ettiği yerlere gelir. İyi ki varsınız hocam ❤️ destek için hep yorum atmaya niyetliyim 🍀
Çok teşekkür ederim 🙏
Evet destekleriniz çok değerli benim için ❤️😇
Gerçektende muhteşem bir egzersizdi 👏🏼💃🏼
🙏❤️❤️
Brancha gitmedenn önce çok iyi oldu hocam 🙈
Ahahahaaa iyiymiş yerken yanar 🔥 🔥🔥
Merhabalar Elçin Hanım öncelikle paylaşımlarınız için çok teşekkür ediyorum. 34 haftalik gebeyim. 25.haftadan beri sizin videolarınızı yapmaya gayret ediyorum. Süreç yaklaştıkça daha sık ve düzenli yapmaya çalışıyorum 😊 sizden doğum yaklaştığında acilmalar başladığında hastane odasında da neler yapabileceğimize dair bir video rica edebilir miyim? Önerilen hareketler var ama sanki o an hiç bir aklıma gelmezmiş gibi geliyor. Hastane odasında da açıp direk sizi yapsak ne güzel olurdu 🤭
Sizin yazdığınız gün paylaşmışım bende 😍
Biraz geç gördüm mesajınızı kusura bakmayın
Ama video gelmiş önemli olan o 😇
Burdan da paylaşayım kaydedersiniz
ruclips.net/video/EVSMv8_M-QU/видео.html
Evet gördüğümde çok mutlu oldum bende🥰adeta beni görmüşsünüz gibi😌 teşekkür ediyorum 💕
Selamlar öncelikle videolarınız için çok teşekkürler çok faydalı oluyor :) ek olarak 25 haftalık hamileyim haftada iki kere yeterli olur mu acaba? Ve hangi haftadan sonra bu egzersizler ağır gelir?
Merhaba güzel yorumunuz için teşekkürler. Kişiden kişiye değişmekle birlikte 36’dan sonra ağır gelebilir .
Harika bir video olmuş bacaklar bitik😆
👌🧿💚
Hocam ben 32 haftalik hamileyim, en basindan beri devam ediyorum egzersizlere. Bu videoyu da pek cok kez yaptim. Devam edeyim mi buna, yoksa birakayim mi?
Devam 💪
İyi hissettiğiniz sürece 😇
Merhaba, sizi Azerbaycandan izliyorum. 8 haftalık hamileyim. Başlamak istiyorum.
Doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmüyorsa başlayabilirsiniz tabiki 😇👍🏻
Merhaba elçin hocam. 11 haftalık hamileyim. Gündüz çalıştığım için sabah erken saatte spor yapamıyorum. Gun içerisinde sürekli oturarak çalışıyorum oy yuzden biraz yağlanma olmaya başladığını hissediyorum. Bu videodaki kardiyo hareketlerini aksam yatmadan önce yapsam olur mu? Ayrıca yuruyus bandimda hafif tempoda da yuruslere baslamamda sorun var mı? Tesekkurler 💐💐
Merhaba
Yürüyüş bandını önermiyorum özellikle hamilelikte düz eklemlerine çok baskı olur
Hamileyiz Yürüyoruz videolarından yararlanabilirsiniz hem egzersiz gibi hem de daha faydalı dışarda yürüyemediğinizde 👍🏻
Ayrıca kendinizi iyi hissettiğiniz sürece akşamları yapabilirsiniz egzersizleri sabah daha dinç uyanırsınız
@@elcindemirel teşekkür ederim. 💐💐
Selam haftada bir kez mi yapalım ? Yoksa her gün yapabilir miyiz?
Merhaba
Haftada iki gün yeterli olur ✅
Elcin hocam bu kardiyi arkasina kol kardiyosu yapilabilirmi 28haftalik
İyi hissediyorsan yapabilirsin 👍🏻
Bacak kasılmaları kalça da kramp kasılma oluyor bu egsersizi mi yapmalıyım 6. Aylık hamileyim
Kramplar için egzersizlerim var kanalımda ayrıca ödem atıcı egzersizleri deneyin bacaklar duvarda yaptığımız iyi gelecektir 👍🏻
31 haftalık yapabilir mi
Yok bu haftalar için zorlayıcı olabilir tedbiri elden bırakmayalım 🙏 diğer kardiyo egzersizleri ve pilates egzersizlerini yapın lütfen 😇
@@elcindemirelhocam bu videoyu yapmaya 1. Trimesterda başlamıştım 29 haftalık hamileyim bugün yine yaptım biraz fazla terledim ve bir kerede mola verdim ama nefes nefese kalmadım yine de yapmamalı mıyım artık bu videoyu