헬스하다가 바벨떨어지는거 잡으려고 하다가 손목을 삐었는데요 그게 1월달 쯤입니다.. 그런데 이게 낫지를 않네요 처음 통증이 10이었다면 지금은 1~2정도로 줄었긴 한데 인대가 늦게 낫는다 하지만 5달이 지나도록 완쾌가 안되는게 보통일인가 싶어서 여쭤봅니다 ㅠㅠ 통증이 이게 자세마다 다른데 보통은 가스레인지 불 킬 때 반시계방향으로 돌리면 새끼손가락 손목쪽 인대에 통증이옵니다 안정적인 자세에선 무거운 것도 들수는 있겠는데 자세가 조금 불안정하거나 하니까 진짜 조금의 힘만 가해져도 이거 좀만 더가면 인대 나가겠는데? 싶습니다.. 고치려면 어떻게 해야할까요 다치고 병원도 갔었는데 주사한번 맞고 약줘서 먹었었는데 별로 나아지는 느낌은 없었습니다 헬스하고싶은데 진짜 착잡하네요 이 상태면 인생에 손쓰는일은 아예못할거 같은 느낌입니다...
![하루 3회! 손목의 불편감을 줄여주는 운동 [3탄] (Feat. TFCC)](http://i.ytimg.com/vi/Zsc5vOJy5po/mqdefault.jpg)
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밴드로 프로네이션 슈피네이션 훈련해도 되나요?
최근 mri 찍었는데 TFCC 손상이 있다고 수술 권유받았어요 수술 안하고 재활과 훈련으로 버티며 주사치료등으로 참고 지내도 괜찮을런지요? 운동도 무리가 될까봐 걱정입니다.
헬스하다가 바벨떨어지는거 잡으려고 하다가 손목을 삐었는데요 그게 1월달 쯤입니다.. 그런데 이게 낫지를 않네요 처음 통증이 10이었다면 지금은 1~2정도로 줄었긴 한데 인대가 늦게 낫는다 하지만 5달이 지나도록 완쾌가 안되는게 보통일인가 싶어서 여쭤봅니다 ㅠㅠ 통증이 이게 자세마다 다른데 보통은 가스레인지 불 킬 때 반시계방향으로 돌리면 새끼손가락 손목쪽 인대에 통증이옵니다 안정적인 자세에선 무거운 것도 들수는 있겠는데 자세가 조금 불안정하거나 하니까 진짜 조금의 힘만 가해져도 이거 좀만 더가면 인대 나가겠는데? 싶습니다.. 고치려면 어떻게 해야할까요 다치고 병원도 갔었는데 주사한번 맞고 약줘서 먹었었는데 별로 나아지는 느낌은 없었습니다 헬스하고싶은데 진짜 착잡하네요 이 상태면 인생에 손쓰는일은 아예못할거 같은 느낌입니다...
실제 움직임과 손상이 된 동작도 체크를 해보아야 도움이 될 수 있을것 같습니다.. 😢 하지만 지금도 손목에서는 느리더라도 스스로 회복을 해가고 있을것이며 심하게 통증이 가는 동작이나 재손상을 줄 수 있는 동작에 조금 유의하셔서 불편감 변화를 관찰해보시면 좋을것같습니다
답변 감사합니다
에휴 아무것도 모르면서 물치사한다는게 웃기네요 tfcc는 무혈인것도 몰라요? 중앙부인지 변연부인지도 모르면서 무슨 자연치유 얘길 하는지 확실한건 mri 찍어야 아는데 mri를 찍으라고 답변을 해줘야죠
@@paeuwbs 지금은 어떠신가요? 저도 5달전에 한 통증 7정도였는데 2주뒤 쯤 통증 거의 없어서 다시 운동했다가 그 뒤로 통증 또 생겼어요 저도 손 외회전하면 새끼손가락쪽 손목이 조금 아프네요
저도 똑같은 증상인데 아시는분 있으시면 도와주세요…
선생님 안녕하세요.
이 영상을 따라하면 전완근쪽이 펌핑되는데 올바르게 하는걸까요?
하는당시는 펌핑으로인해 통증이 줄어듭니다.
어떤 원리인지 알수있을까요?
말씀부탁드립니다.
감사합니다.
통증이 더 심해진건 어떻하죠?
이 운동은 테니스엘보.골프엘보 운동 합친거네요?
이방식으로하면 테니스.골브.손목운동까지 다되는건가요?
전완근 운동
@@treetighter-3034 팔꿈치편 영상보면 골프- 외회전 테니스-내회전
Tfcc- 내회전 외회전 둘다 하길래 물어본거임
네! 일정부분은 함께 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ
의사는 아무것도 하지 말고 손 쓰지 말라는데 동영상의 재활운동을 하는 것이 좋은가요? 그냥 냅두는 것이 좋은가요?
처음 다쳤을땐 부목으로 고정하고 몇주 이후 재활하라고 하네요
세끼 손가락에 관절이 생겼다면 어떻게 할까요
혹시 관절염을 말씀하시는 걸까요?! 관절염에 따라 병원에서 진행할 수 있는 치료가 달라지기에 우선 병원을 내원해보시는것을 추천드립니다!
감사합니다
감사합니다 복싱 훈련 중 이부분을 다쳤는데 말씀하신 1 2 3탄 모두 하고 있습니다만
이게 이 과정중에 그 부분에서 계속 딱 딱 소리가 나면서 통증이 오는데 어떻게 해야할까요?
병원가서 진료받으세요 tfcc파열이면 깁스치료가 첫번째입니다 동네병원가지마시고 대학병원가시길 엑스레이에는 tfcc파열안나옵니다
형 망치드니까 강해상같아요~
으악 영광인데 팬들에게 욕먹을지도 😂
아직도 이 형 따라서 안하는 사람이 있나요?