삼각섬유연골(TFCC) 손상 혹은 수술 후 재활 방법 [건강라이프플러스]

[@지금우리학교는-s5i]

아주 정확한 내용 감사합니다. 손목 통증 아주 지긋지긋하죠ㅜㅜ
저도 아이 키우면서 손목 통증이 심해졌었는데 지금은 많이 나아졌네요.
다른분들께도 도움을 드리고 싶네요. 평소에 통증을 느끼는 분들은 체크 해보세요.
1. 손목을 과도 하게 꺾어서 사용하지는 않는지. 실제로 불편한 자세로 활동을 많이 하면 스트레스가 쌓여
염증이 생기는 경우가 많습니다. 손목과 팔은 되도록이면 일자로 쓰는 것이 좋아요!
2. 저리기 시작하는 초기라면 빠르게 병원을 가서 증상을 정확하게 진단 해주세요.
특히 손가락을 많이 쓰면 힘줄에 문제가 생기기 때문에 손가락 스트레칭도 좋습니다.
3. 증상이 호전되지 않는 경우에는 올바르게 치료를 받고 있는지 확인을 할 필요가 있어요. 휴식 할 때 제대로 쉬었는지. 물리치료는 꾸준히 받았는지...
매일 병원을 가기 어렵다면 집에서 전기치료+온열찜질을 하루 30분 씩 하는 것도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 저는 '손목전용마사지기'에 두 기능이 다 있어 자주 사용합니다.
4. 마지막으로 0.5~1kg 아령을 구매하여 매일 3세트 씩 스트레칭과 근력 운동을 해주는 것이 좋아요.
변화가 느껴지실 겁니다.
이렇게만 지켜줘도 차이가 느껴지실거에요~^^

[@종희서-w5w]

말씀을 또박또박 잘해주셔서 쉽게 이해됩니다~~~!!!

[@정유진-z6p1w]

운동가르쳐주는 영상 아주 유익해요.
차분하고 친절한 목소리 귀에 쏙쏙 들어옵니다.

[@fitnessyu]

진~짜 좋은 영상 감사합니다!!!

[@박선매-i7n]

우~와
우리 교수님이다~
환자한분한분 모두에게
늘~진심인 교수님
감사드려요~

[@설혜준-u9f]

자세히고 좋은 영상 감사합니다.😊

[@김영희-g5m7y]

유용한 정보입니다~~ 너무 도움이 되네요^^

[@01st16]

오늘 뵈었는데 친절하고 여러가지 궁금했던 부분도 다 이해 시켜주셨어요. 영상도 좋네요~

[@은숙최-m6r]

유용한 정보 감사합니다~!

[@김도균-t8j]

좋은 영상 감사합니다😊

[@Dragon_631]

손목 건강에 큰 도움이 될것 같습니다👍

[@hyeyoungcheon8613]

큰 도움 되었습니다 운동해서 손목 통증 호전 기대해 볼게요❤

[@종희서-w5w]

천선생님~~반갑습니다.^^

[@비둘기-q6f]

더러운 침 엄청튀겨요. 마스크 써야합니다. 초고속 카메라 실험영상에서 기침하면 침만 나오는게 아니라 입안에 이물질도 튀어나오고 목에 낀 미세한 가래까지 사방팔방 분출됩니다.내 몸에 이런것들이 튀지 않을려면 서로 마스크 착용하는게 바람직합니다.

[@비둘기-q6f]

개념없는 인간들이 많아서 입도 안가리고 고개도 안돌리고 사람몸을 향해 기침하는 인간들 엄청 많습니다.

[@비둘기-q6f]

큰병원은 아직도 마스크 착용하는 이유가 더러운 침 튀기는거에 대한 거부감과 역겨움때문에 의사들이 해제를 반대해서 아직 의무로 하고 있는거랍니다.의사들은 코로나 전에도 침 튀기는거 때문에 스트레스 많이 받았다고 해요.직업의식때문에 겉으로 티를 안냈을 뿐이지 속은 타들어 간다고 했습니다.아마 지금이 기회구나하고 대형병원은 평생 마스크착용 의무화 할것같네요.(정부의 개입만 없다면) 의사들이 심적으로 상당히 편안함을 느낀다고 합니다

[@최유하-w5s]

저희 삼촌 입니당

[@최유하-w5s]

삼촌이당