7 FRUTAS QUE ACALMAM (BOAS PARA ANSIEDADE E NERVOSISMO)

Sete frutas boas para aliviar a ansiedade e o nervosismo.
Nosso Instagram: @drcharlesgenehr
Link para o nosso grupo do Telegram
t.me/joinchat/...
Referências:
Samad N, Muneer A, Ullah N, Zaman A, Ayaz MM, Ahmad I. Banana fruit pulp and peel involved in antianxiety and antidepressant effects while invigorate memory performance in male mice: Possible role of potential antioxidants. Pak J Pharm Sci. 2017 May;30(3(Suppl.)):989-995.
Conner TS, Brookie KL, Carr AC, Mainvil LA, Vissers MC. Let them eat fruit! The effect of fruit and vegetable consumption on psychological well-being in young adults: A randomized controlled trial. PLoS One. 2017;12(2):e0171206. Published 2017 Feb 3. doi:10.1371/journal.pone.0171206
Disponível em:
www.ncbi.nlm.n...
Smith AP, Rogers R. Positive effects of a healthy snack (fruit) versus an unhealthy snack (chocolate/ crisps) on subjective reports of mental and physical health: A preliminary intervention study. Frontiers in Nutrition. 2014; 1.
Briguglio M, Dell'Osso B, Panzica G, et al. Dietary Neurotransmitters: A Narrative Review on Current Knowledge. Nutrients. 2018;10(5):591.
Disponível em:
www.ncbi.nlm.n...
Ramakrishna A, Giridhar P, Ravishankar GA. Phytoserotonin: a review. Plant Signal Behav. 2011;6(6):800-809.
Disponível em:
www.ncbi.nlm.n...
Aslam M, Sultana N. Evaluation of anxiolytic-like activity of Vitis vinifera juice in mice. Avicenna J Phytomed. 2016;6(3):344-350.
Disponível em:
www.ncbi.nlm.n...
Zubair S, Sarfaraz S, Naveed S, Sarwar G (2017) Evaluation of Effect of Coconut Milk on Anxiety. J Anal Pharm Res 6(4): 00182.
Platero JL, Cuerda-Ballester M, Ibáñez V, et al. The Impact of Coconut Oil and Epigallocatechin Gallate on the Levels of IL-6, Anxiety and Disability in Multiple Sclerosis Patients. Nutrients. 2020;12(2):305.
Bouayed J, Rammal H, Dicko A, Younos C, Soulimani R. Chlorogenic acid, a polyphenol from Prunus domestica (Mirabelle), with coupled anxiolytic and antioxidant effects. J Neurol Sci. 2007 Nov 15;262(1-2):77-84.
Kim B et al. Serotonin and serotonin derivatives: new application for various skin disorders. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology and Oral Radiology Volume 128, Issue 1, July 2019, Page e44.
Jiwan S Sidhu, Tasleem A Zafar, Bioactive compounds in banana fruits and their health benefits, Food Quality and Safety, Volume 2, Issue 4, December 2018, Pages 183-188.
Kate PE, Deshmukh GP, Datir RP, Jayraj Rao K. Good mood foods. J Nutr Health Food Eng. 2017;7(4):345‒351.
NutritionData. Foods highest in Tryptophan.
Fatemi F, Siassi F, Qorbani M, Sotoudeh G. Higher dietary fat quality is associated with lower anxiety score in women: a cross-sectional study. Ann Gen Psychiatry. 2020;19:14.
Vídeos sugeridos:
COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL EM 5 MINUTOS SEM REMÉDIOS, SEM TOMAR NADA E SEM RECURSOS EXTERNOS.
• COMO BAIXAR A PRESSÃO ...
FAÇA CHUVA, FAÇA SOL OU PANDEMIA DA COVID. ESSES AQUI VOCÊ AINDA PODE FAZER
(Vídeo da entrevista com o Pinho, do canal Pinho Calistenia, a respeito dos exercícios de calistenia)
• FAÇA CHUVA, FAÇA SOL O...
COMIDA SAUDÁVEL E BARATA PARA GANHAR SAÚDE E AFASTAR A COVID
• COMIDA SAUDÁVEL E BARA...
7 ALIMENTOS PROIBIDOS PARA QUEM NÃO QUER MORRER DE COVID (o sétimo é o pior deles)
• 7 ALIMENTOS PROIBIDOS ...
COLOQUE ISSO NO NARIZ PARA EVITAR A COVID
• COLOQUE ISSO NO NARIZ ...
7 MANEIRAS DE FORTALECER A SUA IMUNIDADE PARA VENCER A PANDEMIA DA COVID
• 7 MANEIRAS DE FORTALEC...
ISSO ESTÁ SENDO USADO NA ÍNDIA PARA EVITAR A COVID
• ISSO ESTÁ SENDO USADO ...
5 TEMPEROS INDIANOS PARA EVITAR A COVID.
• 5 TEMPEROS INDIANOS PA...
30 ATITUDES PARA SE PROTEGER DO CONTÁGIO DA COVID-19.
• 30 ATITUDES PARA SE PR...
5 LOCAIS COM MAIOR RISCO DE CONTÁGIO POR COVID-19.
• 5 LOCAIS COM MAIOR RIS...
25 SINTOMAS DE COVID (CORONAVÍRUS) QUE VOCÊ PRECISA SABER (PODE FAZER A DIFERENÇA)
• 25 SINTOMAS DE COVID (...
5 SUPLEMENTOS PARA OS SINTOMAS E/OU PARA EVITAR A COVID
• 5 SUPLEMENTOS PARA OS ...
QUAIS PESSOAS TÊM RISCO MAIOR DE COVID GRAVE?
• QUAIS PESSOAS TÊM RISC...
Grande abraço e uma Excelente saúde,
Dra. Rosa Clarinda de Souza - CRN3 45.856
Dr. Charles Genehr - CREMERS 26.509 - CREMESP 185.764
Nota: Os conteúdos dos vídeos são apenas para a sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido através dessas informações. Os textos e vídeos têm caráter informativo e não servem para substituir o diagnóstico, o tratamento e o aconselhamento dados pelo seu médico e pela sua nutricionista. Você deve consultá-los antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.
CONHEÇA O NOSSO SITE: www.saudeamaiorriqueza.com
E BAIXE GRÁTIS O E-BOOK COMIDA É REMÉDIO
Nosso Instagram: @drcharlesgenehr