Я тоже травма немного зажила стал щитай несколько месяцев выпал вернулся практически первоначальным тренировкам по нагрузки но думаю быстро наверстаю. Упущенное
Поздравляю с выздоровлением 👍 Конечно наработанная сила обязательно вернётся, входите в тренировочный процесс плавно, достигнутые результаты быстро вернуться и сможете тренироваться дальше 💪
@@user-nf4cm6gu3d профиль на ютуб с которого вы пишите комментарии и есть ваш канал. На него можете загружать видео. На мой канал загрузить ролик не получиться. Можете загрузить к себе на канал и поделиться ссылкой на ролик
😂 116 чего?) там может эспандер кг на 45) смысл показывать? Надеюсь ты не думаеш всерьёз что закрыл 116 кг?) что пока в мире ни кто не сделал, да и не сделает))
К травмам могут привести много факторов, не только частота тренировок. Можно часто тренироваться и всё будет хорошо, а можно и за один раз получить какую нибудь травму. А также с какой нагрузкой работаете, может это лёгкий разминочный эспандер, а может это максимальная нагрузка. Насколько продолжительные тренировки. В каком физическом состоянии ваши предплечья и кисти,на сколько они утомлены. И наверняка есть ещё факторы способные на это повлиять. Просто и однозначно на этот вопрос не ответить. Ставить какие либо прогнозы я точно не берусь. Скажу только не забывайте разминаться с легкими эспандерами. Хорошая разминка перед каждой тренировкой точно поможет избежать многих неприятных моментов. И используйте магнезию это повысит удобство тренировки и её эффективность. Удачи 💪
@@D.Kotsegub 👍 так а че не откалибровать отправить? На АЗ то же разброс есть и его сразу, легче когда знаешь точную нагрузку, процес лучше выстраивать тренеровочный
@@D.Kotsegub 🤣 ну сомнительное удовольствие я так скажу) это как штангу поднимать не известного веса) типа поднимаю и нравится) это про пауэрлифтинг, где всё таки результат в приоритете, а вот если касается, то да, там хоть 5 кг возьми и наяривай на бицуху, пампи)) а закрытие эспандеров это все-таки сродни пауэрлифтингу, где идеш к результату, а иначе можно взять 200ку и наяривать по 50 раз))
У тебя мощный хват , 65 торнео много закрываешь ! Не пробовал на gm150 проверить динаметрию статометрию ? То что у тебя дк 100 и ты на нем 70 давишь , на gm150 100 похрду будет ! Я аналог 65 торнео - 65 старфит всего на 1 раз закрываю , так на gm 150 я правой 89 выдавил а левой 93 и не понял как такое получается , заказал себе динамометр-статометр китайский eh 106 - на нем на правой 80.4 кг а на левой 78.4 , вот на нем моя динамометрия понятна
На других динамометрах силу не мерил. И динамометрия измеренная на динамометре не всегда напрямую соотносится с нагрузкой эспандеров. Отклонение значений относительно нагрузки закрываемых эспандеров может быть как в большую сторону, так и в меньшую, это нормально. А у вас хорошие результаты, поздравляю 👍💪
он закрывает с очень узкой установки, черный торнео закрываю на 20 раз, с широкой установки, на дк-120 сила 94 кг (без переустановки после каждого закрытия), для однкратного более менее чистого закрытия нужна динамометрия 80 кг
@@D.Kotsegub сейчас померил, у меня рост 175, кисть 185мм от морщин в основании. Разве это сильно влияет, 1 см ? Вообще тренировать чисто хват неблагодарное дело, лучше сразу походу делать упражнения для арма. Потому что мышцы отвечающие за хват очень мелкие.
@@alexidino Даже 1 см влияет. У кого кисть больше, у того некоторая фора, так можно сказать. Закрывая без установки есть возможность накинуть на ручку пальцы подальше, вторую фалангу например. Я могу закрывать с тнс, но мне требуется большой запас по силе. И если часто делать тнс начинают болеть пальцы, возможно из-за того что стартовать приходится коньчиками пальцев. И это я про расстояние ~65-67 мм. Про расстояние как у COC по 76 мм я вообще молчу 😢. Армом не занимаюсь, ничего не могу сказать, интерес именно в развитии силы хвата, мне нравится тренировать хват
Левая у него отстаёт... новичков он «учит» , сам профан профаном 😂 попробуйте хотя бы начинать с левой, если уж не хотите к необходимым мерам для равномерного развития прибегать, а именно не только начинать со слабой руки, но и сильную руку не нагружать больше, чем слабую. От нагрузки устают не только мышцы, но и цнс, вы слабую руку начинаете тренировать уже с утомленной цнс.
В своих видео я уже говорил про отставание левой и попытки выровнять силу. Про то что начинал с левой и правую не нагружал. При таком подходе к тренировкам за достаточно долгое время для левой существенно ничего не менялось, а правая вообще стояла на месте, потому что для правой было легко.
@@D.Kotsegub т.е. у вас вроде бы и есть желание нивелировать силовой разброс рук, но то, что этот процесс по факту не быстрый и задача более сильной руки ждать более слабую при этом не особо деградировать вам наносит колоссальные нравственные страдания, что вы решили желать одного, но делать другое?) Гениально! А достаточно долгое время это по-вашему сколько, хотяб полгода прошло? Кстати, тренировки в зависимости от приоритетной цели сила, выносливость, гипертрофия разные, наличие прогресса не говорит о верном пути, при правильном подходе прогресс может быть сильней, следовательно ваши выводы о правильности пути неверны. И собственно динамометрия в плюс минус 80-90кг практически потолочная для большинства, как следствие минимальный прогресс потребует в разы больше времени, относительно того, которое потребовалось для развития силы до этого предела и чем ближе к тому пределу, тем медленней прогресс. Чёрный торено, как и другие экспандеры аля 250лб - в районе 50кг по измерению на концах ручек требуют той самой потолочной силы для большинства.
Я тоже начал заниматься эспандерами, ваш канал очень нравится. Жду новых видео.
Спасибо. Очень приятно. Вам желаю прогресса в хвате 👍💪
Очень мощно!
Спасибо 💪
Очень нравится ваш канал, информативно и приятная подача! Желаю успехов)
Спасибо. Приятно получать такие комментарии. Вам желаю прогресса в хвате 💪👍
спасибо) пока что на протяжении двух недель борюсь с кетлером 55кг, он пока что побеждает😅@@D.Kotsegub
@@telmewhy221 Боритесь, не забывайте использовать магнезию и он обязательно сдастся 💪
Я тоже травма немного зажила стал щитай несколько месяцев выпал вернулся практически первоначальным тренировкам по нагрузки но думаю быстро наверстаю. Упущенное
Поздравляю с выздоровлением 👍 Конечно наработанная сила обязательно вернётся, входите в тренировочный процесс плавно, достигнутые результаты быстро вернуться и сможете тренироваться дальше 💪
Нормально!Он вроде еще широкий какой то.
Расстояние между ручек 66 мм
Здравствуйте,классное видео полулилось,но могли бы вы мне подсказать куда кинуть видео без помощи,последний эспандет я закрывал 116
Здравствуйте. Не совсем понимаю вопрос. Какое видео и куда вы хотите загрузить? Если у вас есть своё видео, можете загрузить его на свой канал
@@D.Kotsegub у меня Канала нет,но мог бы на вашем продемонстрировать
@@user-nf4cm6gu3d профиль на ютуб с которого вы пишите комментарии и есть ваш канал. На него можете загружать видео. На мой канал загрузить ролик не получиться. Можете загрузить к себе на канал и поделиться ссылкой на ролик
😂 116 чего?) там может эспандер кг на 45) смысл показывать? Надеюсь ты не думаеш всерьёз что закрыл 116 кг?) что пока в мире ни кто не сделал, да и не сделает))
@@user-su8kx5jb8z он скорее всего имеет ввиду эспандер на 250 фунтов, производители иногда указывают его как 116 кг
Если каждый день заниматься эспандерами, можно ли травмироваться?
К травмам могут привести много факторов, не только частота тренировок. Можно часто тренироваться и всё будет хорошо, а можно и за один раз получить какую нибудь травму. А также с какой нагрузкой работаете, может это лёгкий разминочный эспандер, а может это максимальная нагрузка. Насколько продолжительные тренировки. В каком физическом состоянии ваши предплечья и кисти,на сколько они утомлены. И наверняка есть ещё факторы способные на это повлиять. Просто и однозначно на этот вопрос не ответить. Ставить какие либо прогнозы я точно не берусь. Скажу только не забывайте разминаться с легкими эспандерами. Хорошая разминка перед каждой тренировкой точно поможет избежать многих неприятных моментов. И используйте магнезию это повысит удобство тренировки и её эффективность. Удачи 💪
а без установки сколько раз закрываете?
Без установки пока не поддаётся
А у вас калибратора нет?
Калибратора у меня нет
👍💪 я так понимаю Торнео совсем легкий, кг на 50 от силы( судя по тому что АЗ на 3 заходил)
Я не калибровал, но думаю в районе 51 кг. Раньше когда не мог его закрыть, то думал ничего себе какой тяжёлый эспандер попался))
@@D.Kotsegub 👍 так а че не откалибровать отправить? На АЗ то же разброс есть и его сразу, легче когда знаешь точную нагрузку, процес лучше выстраивать тренеровочный
@@user-su8kx5jb8z я не гонюсь за точными килограммами, я просто получаю удовольствие от тренировок
Скорее всего 48 кг . Торнео есть и на 48 кг СХР.
@@D.Kotsegub 🤣 ну сомнительное удовольствие я так скажу) это как штангу поднимать не известного веса) типа поднимаю и нравится) это про пауэрлифтинг, где всё таки результат в приоритете, а вот если касается, то да, там хоть 5 кг возьми и наяривай на бицуху, пампи)) а закрытие эспандеров это все-таки сродни пауэрлифтингу, где идеш к результату, а иначе можно взять 200ку и наяривать по 50 раз))
У тебя мощный хват , 65 торнео много закрываешь ! Не пробовал на gm150 проверить динаметрию статометрию ? То что у тебя дк 100 и ты на нем 70 давишь , на gm150 100 похрду будет ! Я аналог 65 торнео - 65 старфит всего на 1 раз закрываю , так на gm 150 я правой 89 выдавил а левой 93 и не понял как такое получается , заказал себе динамометр-статометр китайский eh 106 - на нем на правой 80.4 кг а на левой 78.4 , вот на нем моя динамометрия понятна
На других динамометрах силу не мерил. И динамометрия измеренная на динамометре не всегда напрямую соотносится с нагрузкой эспандеров. Отклонение значений относительно нагрузки закрываемых эспандеров может быть как в большую сторону, так и в меньшую, это нормально. А у вас хорошие результаты, поздравляю 👍💪
он закрывает с очень узкой установки, черный торнео закрываю на 20 раз, с широкой установки, на дк-120 сила 94 кг (без переустановки после каждого закрытия), для однкратного более менее чистого закрытия нужна динамометрия 80 кг
@@user-no1ke2me1t Отлично 👍Только в линейке динамометров дк нет дк-120 🤔
напутал, дрп-120 @@D.Kotsegub
@@user-no1ke2me1t у вас хороший результат 👍💪
Новые видосы будут?
Обязательно будут 👍💪
@@D.Kotsegub ждем с нетерпением) Удачных тренировок 💪
Купил себе экспандер на озоне 45кг
Отлично. Я рад что тренировки по развитию силы хвата привлекают больше людей 👍💪
Я все время смотрю ты все время с установкой закрываешь а бес установки с параллели сколько кг эспандер сможешь закрыть 🤔🤔
По причине маленькой кисти закрывать с тнс крайне не удобно. Иногда делаю попытки закрыть его с тнс, но пока не поддаётся
@@D.Kotsegubа какой у вас рост, если кисть маленькая?
@@alexidino рост 176 см, кисть 175 мм
@@D.Kotsegub сейчас померил, у меня рост 175, кисть 185мм от морщин в основании. Разве это сильно влияет, 1 см ? Вообще тренировать чисто хват неблагодарное дело, лучше сразу походу делать упражнения для арма. Потому что мышцы отвечающие за хват очень мелкие.
@@alexidino Даже 1 см влияет. У кого кисть больше, у того некоторая фора, так можно сказать. Закрывая без установки есть возможность накинуть на ручку пальцы подальше, вторую фалангу например. Я могу закрывать с тнс, но мне требуется большой запас по силе. И если часто делать тнс начинают болеть пальцы, возможно из-за того что стартовать приходится коньчиками пальцев. И это я про расстояние ~65-67 мм. Про расстояние как у COC по 76 мм я вообще молчу 😢. Армом не занимаюсь, ничего не могу сказать, интерес именно в развитии силы хвата, мне нравится тренировать хват
Вот вот закрою кетлеровский 55 тренеруюсь месяц
Молодец, так держать 👍Желаю прогресса в силе хвата 💪
Левая у него отстаёт... новичков он «учит» , сам профан профаном 😂 попробуйте хотя бы начинать с левой, если уж не хотите к необходимым мерам для равномерного развития прибегать, а именно не только начинать со слабой руки, но и сильную руку не нагружать больше, чем слабую. От нагрузки устают не только мышцы, но и цнс, вы слабую руку начинаете тренировать уже с утомленной цнс.
В своих видео я уже говорил про отставание левой и попытки выровнять силу. Про то что начинал с левой и правую не нагружал. При таком подходе к тренировкам за достаточно долгое время для левой существенно ничего не менялось, а правая вообще стояла на месте, потому что для правой было легко.
@@D.Kotsegub т.е. у вас вроде бы и есть желание нивелировать силовой разброс рук, но то, что этот процесс по факту не быстрый и задача более сильной руки ждать более слабую при этом не особо деградировать вам наносит колоссальные нравственные страдания, что вы решили желать одного, но делать другое?) Гениально! А достаточно долгое время это по-вашему сколько, хотяб полгода прошло? Кстати, тренировки в зависимости от приоритетной цели сила, выносливость, гипертрофия разные, наличие прогресса не говорит о верном пути, при правильном подходе прогресс может быть сильней, следовательно ваши выводы о правильности пути неверны. И собственно динамометрия в плюс минус 80-90кг практически потолочная для большинства, как следствие минимальный прогресс потребует в разы больше времени, относительно того, которое потребовалось для развития силы до этого предела и чем ближе к тому пределу, тем медленней прогресс. Чёрный торено, как и другие экспандеры аля 250лб - в районе 50кг по измерению на концах ручек требуют той самой потолочной силы для большинства.