Al final de cada serie sí se debe tomar un descanso. Según tu plan y objetivos puede ser cada 30 segundos a 1 minuto. (Promedios a menos que sea un plan muy específico)
Cualquier ejercicio de fuerza te ayuda a bajar de peso Lo que necesitas más que nada es bajar tu porcentaje de grasa no tanto el peso, haz ejercicios de fuerza Lo que te bajará la panza será una dieta baja en calorías, no es necesario matarte con ensaladas o corriendo medio hora no mms que weba XD
@@pkk4722 mucha suerte Volumen es muy difícil si estás demasiado flaco como yo porque necesitas comer un chingo y comer limpio de preferencia Xd Pero ánimo, y suerte
Rutina súper efectiva 💪🏻💪🏻
Me encanta esta rutina de bicebs
Gracias Nu Nu!
Yo lo hago con una barreta siempre al fallo ya que no tengo barra v":
Grande Ricardo!
JAJAJAJA X2 BRO
@@rauldavidcobamartin6301 Cracks!
Siempre al fallo no es bueno
@@kinG-ti2pd Es correcto, siempre debe ir acorde al plan.
Se puede con un palo de escoba?
con mucho peso si
Cuantas se pueden hacer por semana?
Eso ya es una rotina para un dia ?
Siempre depende de tu plan de entrenamiento y objetivos Alex! Pero si dedicas un día específico para bíceps, claro que la puedes usar así.
Se descansa en cada repetición? O hasta que se acabe la rutina?
Al final de cada serie sí se debe tomar un descanso. Según tu plan y objetivos puede ser cada 30 segundos a 1 minuto. (Promedios a menos que sea un plan muy específico)
@@TuZonaFitPe gracias loco! ✌🏼
@@Ferb98 A ti!
💪hola broo💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@@bastianfica Grande Bastian
Puedes hacer una para bajar de peso?
Cualquier ejercicio de fuerza te ayuda a bajar de peso
Lo que necesitas más que nada es bajar tu porcentaje de grasa no tanto el peso, haz ejercicios de fuerza
Lo que te bajará la panza será una dieta baja en calorías, no es necesario matarte con ensaladas o corriendo medio hora no mms que weba XD
@@jz7867 jajaja gracias,llevo 3 meses en el gym y voy de maravilla,ya voy a por volumen
@@pkk4722 mucha suerte
Volumen es muy difícil si estás demasiado flaco como yo porque necesitas comer un chingo y comer limpio de preferencia Xd
Pero ánimo, y suerte
@@pkk4722 grande
En nuestro canal encontrarás todo tipo de rutinas!
En cuanto tiempo se te nota un cambio físico con esos ejercicios haciendo 4 días por semana ❓
almenos 3 semanas pero cambios cambios serian ya a partir de los 3 meses
Cuánto tiene que pesar aprox?
Hola Voltex! La idea es adaptar la rutina al peso e incluso reps según el nivel en el que te encuentras.
@@TuZonaFitPe va grx
Banda no entiendo el 8X12 xD
Alexi, son 8 series, 4 por brazo. Si ves el agarre varía. Nos cuentas cómo te va!
96
Cual es la diferencia del tercero al primero
Mira mi hermano la primera ejercita una parte de él bisep y la otra trabaja lo que es la cabeza del bicep