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선생님 레벨 1 리포머 시퀀스 완전 교과서 같이 정석이라서 도움이 많이 되요 좋아요
그렇게 말씀해주셔서 감사합니다도움이 되었다니 정말 기쁘네요💛
너무 좋은 선생님♥
안녕하세요 선생님몇회씩 진행하면 될까요50분 수업에 이 동작이 다 가능 한 걸 까요..?
25분안에 풀랩으로 가능합니다 실제로 제가 운동해보면 20분도 안걸려요!
넥 컬 할때 목통증을 호소하는 회원님들을 어떻게 잡아 드려야 할지 방법을 못찾고 있네요 ㅜ
결론적으로는 파워하우스가 약한거라목이 아닌 복근으로 들어올리게 연습해야해요몸통뒷쪽이 길어져야 하는데앞쪽이 짧아지면 목이 아플수 있어요무게중심을 골반에두고호흡을 통해서 흉골을 집어넣고뒷목이 길어지게 올라와야해요수건이나 공 같은 소도구를 사용해서 연습하는것도 방법이 될것같아요🙃
원장님. 클래식중 로마나와빈티지차이는 무엇인가요?
@@지우찡-e4rㅡㅐ
🏃 ᑭяỖｍｏ𝓼𝐦
선생님 레벨 1 리포머 시퀀스 완전 교과서 같이 정석이라서 도움이 많이 되요 좋아요
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50분 수업에 이 동작이 다 가능 한 걸 까요..?
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넥 컬 할때 목통증을 호소하는 회원님들을 어떻게 잡아 드려야 할지 방법을 못찾고 있네요 ㅜ
결론적으로는 파워하우스가 약한거라
목이 아닌 복근으로 들어올리게 연습해야해요
몸통뒷쪽이 길어져야 하는데
앞쪽이 짧아지면 목이 아플수 있어요
무게중심을 골반에두고
호흡을 통해서 흉골을 집어넣고
뒷목이 길어지게 올라와야해요
수건이나 공 같은 소도구를 사용해서 연습하는것도 방법이 될것같아요🙃
원장님. 클래식중 로마나와빈티지차이는 무엇인가요?
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