허리통증에좋은운동| 골반이 안정되며 허리통증 사라지는 운동법| 글사대 명상치료학과 이재호교수|브레인트레이너 힐링가이드 이교수
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 허리통증에 좋은 운동
고관절이 굳어지거나 변형되면 그 움직을 보완하기 위해서
허리가 과도하게 움직이고 계고 시간이 지나면 허리통증으로 발전합니다.
고관절 안정에 중요한 역할을 하는 내전근을 스트레칭하고 강화하여
허리토증을 없애는 허리통증에 좋은 운동입니다.
어려지 않으니 매일 2분씩만해보셔도 큰 효과를 보실겁니다.
#허리통증운동#허리통증에좋은운동#허리통증없애는방법
우와~~~
새로운 영상이네요
가족 모두 같이 해봅니다 ㅎ
허리통증 스트레칭 아주 좋습니다. 허리가 좀 당기는것 같은데 시원 합니다. ^^
허리가 시원해졌어요.
다리안쪽이 뻣뻣해서 통증이 느껴지지만 건강한 허리를 위해 잘 따라해야겠습니다
감사합니다 😊
50이 넘어가면서 허리통증이 시작되었어요. 어느날 무릎ㆍ발목까지 통증이 연결되어 내려오는데, 너무 힘들더라고요.
오늘 알려주신 스트레칭을 두어번 해 보았습니다. 뻐근하면 허리와 아랫배에 힘이 들어가는 느낌이 들고 고관절이 시원해지내요. 꾸준히 해보겠습니다.
허리가 시원해졌어요 감사합니다
허리 치유에 도움이 될것 같습니다. 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다 생활 속에 잘 활용해 보겠습니다.
선생님 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 . 덕분에 많이 좋아지고 있습니다 ·😊
숀향님도 새해복많이 받으십시오♡
항상 감사합니다♡
따라해보니 너무 시원하네요
허리가 뻐근했는데 아주 시원하고 편안해졌어요.. 이운동으로 허리를 튼튼하게~ 감사합니다용~
정말 건강은 건강할때 지켜야 하는 것 같아요. 😢
저 2월 중순되면 고비 3개월째 되가요.. 덕분에 허리는 물론 얼굴도 좋아지고 있어요. 꾸준히 하는게 제일 중요하더라고요. 교수님의 선한영향력 으로 제 몸과 마음 외모가 밝고 맑게 됨은 제겐 큰 행복입니다.
늘 잊지 않고 있습니다. 언제나 응원하며 감사의 마음을 전합니다. 고맙습니다~ 👍🙏👍
이교수님 덕분에 잘 따라해 보았습니다.
굳어있던 몸이 풀리니까 좋습니다~♥
감사합니다 ~~♥
고관절쥐나요!!ㅎㅎ 하고나니 부드러워지고 뭔지모르게 편안하네요~ 와!
쫌 힘드네요 ㅠ ㅠ
조금씩 해야겠어요
감사합니다
우와 어디가 당겨질지
다 보입니다
얼씨구 ❤️ 왕 감사합니다 교수님 최고😂세요
교수님 영상마다 감동되고 믿음이 갑니다. 감사합니다
교수님 감사 해요 ~~^
다른분들 헐씬 수월 하게 알려 주시네요~^^
매일매일 하니 허리에도 힘이 생기네요
허리가 시원해 지네요.. 계속 한번 해봐야겠어요..
자연스럽게 될 때까지 계속해야겠어요
1ㅇ분 도전! 예방차원에서도 좋겠습니다
날씨가 추워 야외활동이 어려웠는데 집에서 따라서하니 몸이 가벼워지네요.감사합니다~
허리도 좋지만 릴렉스도 됨니다 감사합니다 ❤
영상 보자마자 따라해 봤네요...
너무 좋네요~! 감사합니다~~~!
동작 따라 하긴 힘들었지만 하고 나니 시원해졌어요
허리통증이 줄어들고 좋네요
늘 이렇게 유익한 영상을 보내주셔서 감사합니다
지금 저에게 필요한 운동이네요.
감사합니다~
동작이 힘든데 매력있네요
매일 해보렵니다
❤😅
좋은정보 감사합니다
많이 아픈데 시원하기도 합니다. 원래 허리도 안좋은데 설날이후로 더 안좋네요..
매일 해보면 허리도 튼튼해지겠죠?
마지막 자세요
발가락이 위로죠?
저는 맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 어싱케이블을 사서 쓰고 있는데 피가 맑아져서 그런지 염증치료, 허리통증완화, 혈액순환, 남성 **에 좋은 것 같아 글 남기네요.
연세가 있는 어르신들은 좀 어려운 동작인듯 한데 이것보다 좀더 쉬운 동작은 없을까요 ?
무릎아포요 ㅜㅜ
무릎까지 안 좋은 사람에겐
어려운 동작이네요.ㅠㅠ
제겐 너무 어려운 동작입니다.
그럴수 있죠~
고관절이 많이 굳은 경우에 어려워하시더라구요