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友達に教えてもらったんだけど、辛くなったら五十音表見るようにしてる！「き・れ・い」は「く・ろ・う」の上にある！
わーー本当だ！！めっちゃやる気出ました頑張ります߹~߹
なにこれすごい！！！伸びてほしい！！！！
綺麗は苦労の上にある
これすごい！！めちゃめちゃやる気出ました！！！！頑張ります🔥
伸びろ!
頑張ってる子全員に👍押し隊🫡
このコメント見たってことは、それほどこれを頑張ったり、ダイエットを頑張ってる人だよね、みんな偉すぎる✨今日もかわいくなろうとしてるとかもう、かわいすぎ！！！今日もお疲れ様✨
好きな人のために頑張ってるので誰か応援よろしくお願いします､､､
頑張って下さい✊🏻´-
私もです！一緒に頑張って相手もおとしましょ👊🏻
頑張れ！なにかのために努力できるのは凄い✨
頑張れ！！！
頑張ってください👍😃
私トランスジェンダーで身体男なんだけどホルモン打ち始めてから太りやすくなったからこういう動画ほんと助かる〜〜頑張ります！！
ホルモン打ったら太りやすくなるんですね、、勉強になります( ꙭ ).ᐟ.ᐟ
@@ゆり-w4s9r 太りやすくなるってよりは、痩せやすい男の身体が消えたって感じです(*'ω'*)
@@anayuru_namahame そういうことなんですね!!ありがとうございます😭💖
頑張ってる子が1番素敵です✨✨一緒に頑張りましょ〜❣️
トランスジェンダーってなんですか？
これやりながら片手空いてる時みんなのコメント読んでいいねするのが最近の習慣😸みんないっしょにダイエット頑張ろうな🥹🥹
確かに❤うちもいいねしてる
私は容姿を馬鹿にされて、凄く腹が立ったけど、それは自分が認めたくなくて逃げてた事を言われたから悔しいんだって分かった。それからスイッチが入ってなるねぇさんの動画観ながら今一生懸命頑張ってます。励まされたり褒められたりするとモチベーション上がります！好きな人も出来たのでその人と自分の為にダイエット頑張ります。
うんうん…🥺辛かったねぇー、、、一緒に頑張りましょう！🫠
早く見れたー！早速やって歴史に残るレベルで可愛くなってやる(？)
教科書載れるくらい私も頑張ります！
@@Mii__222 もうのれるくらい可愛いですよ！
あたしも教科書に載りに行きます
私も頑張る！みんなで教科書載りましょう！
@@高保湿-h7v ぜひ隣で載りましょう()
ストレッチめんどくさくてやろうか迷ったけど来たよ いまから40分〜50分頑張る
何も数字も体型も変わってないけど、2週間続いてる私天才
それは誰もが認める天才
えめっちゃ天才じゃないすか！私なんて今日は良いや( ᐛ )ってなってますよ🥺
これから変わるわよ！！
絶対これから変わるよ
数字だけじゃない 頑張ってるだけでかわいいだよー
昨日、パートさん5人くらいから痩せたでしょ！？ってダイエットしてること教えてない人に気づいてもらえてすごい嬉しかった！！これぞダイエットへのモチベ！！って思いました！（ダイエット初めて26日目）
もう約1ヶ月間お菓子とかちゃんと我慢して水も飲んで他の筋トレも毎日してるのに体重も落ちないし、嫌になってきるので応援お願いします🥺結婚式のために頑張りたいのでよろしくお願いします！
一緒に頑張りましょう！！✊️💓
運動はどれくらいしてますか？また、食事内容はバランス意識してますか？ダイエットの成功は８割が食事、２割は運動と言われてます。
手っ取り早くあすけんアプリを使いなさい
具体的にどんなトレーニングと食事代されてますか？
明日にはいいね増えているだろう！って期待しながら、毎日楽しくやってる( ¨̮ )
分かる分かる！！！頑張ろ！✨
@@sg_1992 頑張ろ！(ง •̀_•́)ง
いいね増やしといたー！！一緒に楽しくがんばろ〜！❤
ダイエットのやる気全く起きなくてサボってたけど、みんなのコメントみて俄然やる気湧いてきた！やったるぞまじで！！
春休み中なるねぇのストレッチ動画を毎日寝る前と寝起きと時間がある時にずっとやって体重が3㎏痩せました😊お腹も引き締まったし顔の二重顎も無くなりました😊これからも引き続き無理のないように続けていきます！
久しぶりに友達と遊びます！！4日後までに痩せておきたいので既読感覚でいいねお願いします！
友達に裏でくそ足太とか言われてたの今日知ったからめっちゃ細くなってやる！
上手く生きれなすぎて萎えるけど、お腹めちゃめちゃ痛かったのに早退せず、お菓子を菓子パン２個で抑えて、テスト勉強までして、今日休んだ塾を明日行くって決めて、なる姉に会いに来て偉い😊
なるねぇってどの動画でも友達みたいに話しかけてくれるから勝手に友達の気分
今日好きな人と帰ってたら告白されちゃった💕
おめでとう🎉
リア充爆誕おめでとーー！🎉🎉お幸せにね！！💗
おめでとう🎊
おめでとう🥳
すごいやん😍おめでとう🎉頑張ったおかげ❤ちょー可愛いよ❤
仕事忙しくて続けられるかわかんないけど、とりま来た！1日目💞
生理2日目で出来そうにないけど早くやって痩せたいから生理終わってくれ！！！みんなと一緒に痩せたいんだ！！！
修学旅行に向けてダイエット初めて１ヶ月で2kg落ちました嬉しい泣泣泣
ダイエット、何をされましたか？良ければ教えてください🙌
1ヶ月で2kg！？凄いです!!食事制限などはされましたか？
163㎝66kgです。少しでも自分に自信が持てるように頑張ります😊
がんばりましょう！😊
男子から馬鹿にされないくらいかわいくなりたい、
そもそも馬鹿にしてくる男子が間違えてるから大丈夫、あなたは無敵(∩｀-´)⊃━☆ﾟ.*･｡ﾟでももっと可愛くなって見返してやろ🫶🏻🫶🏻
それどころかプリンセスになるくらい可愛くなろ！
今日は朝から走りに行ったんだけどおじいさんに話しかけられてあったかい気持ちでいっぱいになった☺️🌸朝から走りに行った自分、夜に筋トレ頑張った自分にお疲れ様の気持ちを込めて今日もラストのストレッチ😪😪👌🏻
産後の体重戻らなすぎて、、、このストレッチとふくらはぎ太ももマッサージを2ヶ月毎日続けたら47から42キロまで戻りました！！ベビも側でいつもニコニコ応援してくれるので、これから可愛いお母さんになるために続けていきます！
ちょー頑張りましたね🎉あなたは体重が増えちゃったとしても可愛いお母さんです❤
浮腫み取れたんだね。
本気で人生変えに来ました😆毎日頑張ります！
コメントしようかしないかでめちゃくちゃ悩んでたけど6日目から記録つける！！！6日目！！
今日もお疲れ様です🫶🏻💓体調崩して日が空いてしまいました🥲！自分磨き頑張ってて可愛すぎる👏🏻✨
一昨日、昨日で下腹部痩せのあとにやったんですけど、たった２日で２kg近くもやせました！ほんとになるねぇさんには感謝しかないですこれなら生理中でもある程度のものはできるから生理でやめてそのあとやらないってことがない！
モチベーションになります😖
立ち仕事で足むくみまくってるし反り腰だからこのストレッチめちゃくちゃ気持ちよかった😂全身ぽかぽか！
6日目~！お疲れ様です~🫶🏻💓生きてるだけで偉いのにストレッチまで頑張ってて偉い👏🏻✨
脚が太すぎて悩んでる男です。マジで脂肪が硬いのか筋肉が硬いのか理解不能な状態なので継続して頑張ってみようと思います。
男性でも意識高いのまっっじで素晴らしすぎる！！！こーゆー人が世の中増えてくれると努力する乙女が報われるんだよなぁ、、、
汗かきにくい体質なのに汗ダラッダラ出てきてやばいww明日も頑張る！！なるねぇまた明日ね♡
いつもはルセラとNew jeansとこのストレッチしかしないけど、今日はそこにアイリットのやつもできた！！みんないっしょにがんばろ！！なるねえのコメント欄温かすぎる😭💗
カマジイのあとにこのストレッチ3日続けただけで、友達とかレッスンの先生とかに痩せた？！とか、足きれい〜っていわれてびっくりしたぁこれからもなるねぇと頑張る！
今日は朝から部屋の片付けして明日からの新学期のために毛の処理もして髪のケアも丁寧にして筋トレにストレッチまでやった！！あとは好きなことして早めに寝るだけ😪😪👌🏻
なるねぇさんがいたから、自分の体に自信もつくようになりました。ありがとうございます!
昨日彼氏と別れちゃって心の穴を埋めるためにストレッチとか筋トレしてかわいくなる！
お尻の筋肉伸ばしの時に「ちょっとやりにくいなーって思う方を長めにやってあげると良い」みたいなことをなるねぇが言った後に広告入る所になるねぇの優しさを感じる…。広告の時間使って長めにやれます笑なるねぇありがとう！
できた日に 😊 押していきます！！❤️🔥😊😊
なるねえ！！今日ついに妹から｢足細くなったね｣って言われた！！めっちゃ嬉しい！！
7日目！！！！1週間キター！🎉🎉
今のところどうですか？
最近このストレッチ頑張ってる！！
投稿された日から毎日やれてる…今まで1週間でやめてる事が多かったからめちゃくちゃ嬉しい。この調子で3ヶ月は絶対に続いてて欲しい、絶っっっ対に痩せるから。
22日目！最近朝起きた時と、寝る前に白湯飲んでるんだけど、痩せやすくなったし便秘解消したし、マジおすすめだよー！
みなさん。。。。月曜日乗り切りましたね。。。。今日ほんんんんんと疲れて足パカもルセラもできんくて。。。せめてストレッチだけでもって思って全身ほぐせるこれやりにきました。。。。。なんか本当に疲れた。。。。来ただけ偉いよね。。。😭みんなのコメントと過去の自分のコメントに助けてもらって頑張れてます😭本当にありがとう😭
私骨格ウェーブ＆反り腰でふくらはぎのマッサージは効果大ありなんですけど、太もものマッサージは自分のやり方が悪いのかあまり効果なくて😭だからストレッチがいいのかな～なんて思ってたら😭本当にありがとうございます！！！ちょうど今日筋膜ローラーも届くので残りの春休みストレッチ＆筋膜ローラーで攻めたいと思います！！！
もうこれやってからでないと体がモヤモヤして眠れないまじでこれやると気持ちいし、仕事中の浮腫具合も結構変わる気がする！
腹筋頑張りたくて腹筋やってからのこのストレッチ最近できてるえらいありがとう❤
昨日これして寝たんやけど、朝起きたときほんまに気分がすっきりしてて、いつもは寝起き機嫌悪いのに全然そんなことなくて効果実感できた😭😭布団からもすぐに出れたしほんまにすごい‼️
めっちゃ伸びてる感じして1週間以上続いてます！新学期に向けて痩せれるように頑張ります✊🏼
なるねぇの動画はまっじで痩せる！！！帰宅してなるねぇの筋トレ動画１つ、お風呂上がりにこの動画とマッサージ動画これを1年間毎日やったら、164cmでMAX70kg→42kgまで痩せた！今は筋肉少しつけて45kgをキープしてます！骨格ウェーブの私がここまで変われたんだからきっとみんな出来る！！！なるねぇ本当にありがとう😭
すごい！！！モチベ上がりました！素敵な報告ありがとうございます♡
なるねぇいつもありがとう！今日、疲れててあんまり気分が上がらなかったけど、なるねぇに元気もらいに会いに来たよー！いつもいろんな子のコメント見ていっしょにがんばってる！たまにコメントするとグッドボタン？いいね？もありがとうです😭がんばってるみんな本当にえらいです😭毎日でも、毎日じゃなくてもがんばろうって思う時に行動に移せてるの素敵！💕なるねぇとみんなのお陰で筋トレマッサージストレッチが習慣になってきて楽しめるようになってきた🎶ありがとうーー！！！！！
毎日頑張ってきたけど今日ラーメンもお菓子も食べて罪悪感半端ないいい！！！ってなってたとこなので感謝しかないです✨筋トレもストレッチもマッサージもやってカロリー帳消し出来るように頑張ります！🔥
もはやなるねぇは精神安定剤🙈♡
@@eat6122 それだ！言いたいこと全部詰まってる👍
𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲なるねぇに会いたくなる(*´³`*) 💕
@りんりんごの部屋 ありがとうございます！！🙌💕😳一緒に可愛くなりましょ〜！笑
これめっちゃ全身伸ばせてる感じするからすき！💓
なるねぇさんのトレーニング動画初めてみたけど、謎のぬいぐるみを対になるように置いてるの好きすぎる
可愛いよね♡
割と最近のコメントもあって、みんな頑張ってるんだなって元気が出る❤️🔥今日もみんな自分磨きしてて偉い！最高に可愛いよ！！
最近寝るの遅くてニキビできる！！ 生活治したい😢 寝る前にストレッチ来たよ〜
股関節硬すぎてかなり痛いけど(ソーラン節もゴリゴリ鳴ってる)、これで柔らかくなって骨盤治して痩せる！！！
自分に自信ないから、綺麗になって自分に自信を持ちたい🥺💖
158/78キロあるから毎日できるように頑張ります！これと脂肪ブレイキンダウンと、朝のストレッチ、運動をやってます！今日も一緒に頑張ってるみんな可愛いが増しすぎてる🩷
11月の結婚式に向けて頑張ってます！仕事終わりに3kmランニング、お風呂上がりにこのメニューと筋膜ローラー、腹筋メニューをやったよ！！
親元離れて結婚して半年、母の存在は偉大だと感じつつお腹いっぱい食べ、お酒を飲みとなかなかヤバめな生活してるけど意識的には高タンパクなものをとって、なるねぇと一緒にアレやこれやとやってたら人生最大から10キロマイナス！あともう少しで高校時代に戻れる…！みんな頑張ろ！(お酒辞めたらもっと痩せると思うけど、私は好きなことを楽しんで痩せるのが最大のポジティブダイエットだと思ってます)
なるねぇの筋トレの前にやりました!!!今日はなるねぇのキム納豆オムレツ作りました!!!ダイエット飯自炊頑張ってますー！
筋トレの前にストレッチをすると効果って上がったりしましたか？
@@林檎-x6h 今のところ変わらないです😣でも筋トレだるくてもストレッチはするようにしてます！余裕ある時は筋トレ前と後やってます！個人的には身体が楽になって気持ちいなとは感じてます😌
これほんとに凄い❗❗寝る前にカマジイ＋これをやったら次の日足の隙間がめっちゃできてて細くなってました!朝いつも外の空気吸ってるんですけどかるすぎ&翼が生えてて飛んでいきそうになった（笑）ありがとうございます❗これ続けたら夏のプールまで間に合う!
0:14 すぐストレッチ始めるボタン！今日で3日目ー！
なるねぇのおかげで楽しく身体動かせてます！なるねぇのポジティブ言葉大好き🥰
なるねぇさん！！聞いてください！！気のせいかも知れないんですけど、姿勢が良くなって巻き肩が少しずつ直ってるんです。それに今日の朝親から「あんた足ほんと変わったね細くなってる」って言われて本当に嬉しかったんです😭😭本当にこの動画に出会えて良かったです😭これからもやり続けます！！
ほんとに凄いです！！！努力の賜物ですよ！！お互い頑張りましょ🔥🌻
彼氏に振られて見返すために、なんねぇと一緒にストレッチしてる自分ガチ偉い👏
明日も来ます👋遅くなったけどやれて偉い💮
なるねぇの動画今まで何個かやってたけど体力のない＆運動嫌いな私は続かなかったんです🥲でもこれなら続けられそう！！（ストレッチ終わりに水飲むながら書いてます笑）みんな頑張ろー！！！！！
勉強も宿題も好きなことでさえめんどくさくてやる気出なかったのになるねぇに会うことだけは楽しみになってる✨
なるねぇに会いに来れてるだけで十分偉いです！一緒に頑張りましょう💪
ジム前のストレッチとして、やっています！綺麗に振袖着れますように〜🤞
いつもお世話になってます！最近諦めてしまって出来てなかったんですけど、今日からこの動画しようと思います！皆さんも一緒に頑張りましょ！♡
無理せず、楽しく一緒に頑張って痩せましょー！💓💓
最後のうつ伏せのやつだけは、腰痛有りだからどうしてもできないけど、5日続いてる…初めてこんなに続いてる
今日もおつかれさまです！えらい🥹💗🫰🏻
気持ちよかった。普段ストレッチしないので、これを機に毎日この動画に合わせてやろうとおもいます。
彼氏に距離を置きたいと言われたのが死ぬほど悔しくて辛いので、死ぬほど可愛くなって会わなかった時間を後悔させてやりたいと思います☺️🤍
今同じ状況だ、、、、、
ガチで共感できる😢143cm48kgから離脱するために私も頑張るのでお互い頑張りましょっ！！！❤継続することがキレイになる一番の近道✨✨
はああ〜‼️あの彼氏最悪じゃん‼️見返せ‼️ガンバ‼️あなたは最高に可愛いから大丈夫❤😊
なるねえの腹筋トレして、二の腕ソーランして、ひなちゃんの膣トレして、最後にこのストレッチしてる✌️
なるねぇちゃんのダイエット動画って他のダイエッターさんの動画と違って 一緒にダイエットしながらポジティブになれるようなお話や言葉を沢山かけてくれるから ダイエットが楽しくなる💭🫶🏻
彼氏に｢やっぱり太ったよね｣って言われて、なるねぇの動画を見始めて、2週間夜勤とか仕事の関係でできない日もあったけど、続けた結果2kg痩せました！今までダイエットしなきゃって思って続けられなかったけど、これからも続けていきます！ありがとうございます、なるねぇ！
なるねぇとストレッチした後にコメント欄を読んで心の代謝もあげちゃってます！なるねぇ、みんな、ありがとう！！
見た目から細くなりたい…！でも三日坊主なので……既読感覚で良いねしてくれるとありがたいです！頑張る私ｶﾜｲｲ……()
新しいクラスに全然馴染めなくて、ストレスめっちゃ溜まって何もやる気にならなかったけど、気持ち切り替えてまずは痩せます‼️受験生だから勉強で忙しくなるけど頑張る👊
それでもやりに来てめちゃくちゃ偉いです！一緒に頑張りましょう🔥無理はしないで下さい！
@@病み垢-w9n ありがとうございます😭😭💞そんなこと言われたら嬉しすぎて泣きます😭😭一緒に頑張りましょう‼️🔥
勉強もストレッチも頑張りましょ💪
@@希望-l7x はい！！一緒に頑張りましょ！！！💪💞
今もやっている人いますか〜？居たら教えてください… みんなが痩せるボタン⬇
やってます！！！！6月に推しのライブがあるのでそれのために頑張ってます〜😢🫶
私夏に可愛い腹だしとかの水着きちゃったりして〜とかって思ってる😂
最近失恋してなんのためにダイエットしてるかわかんなくなってたけど、戻ってきた！また頑張るよ👊🏻❤️🔥
誕生日にもやってる私えらすぎ。Happybirthday、私！！頑張れ私！！
お誕生日おめでとうございます🎉🎉頑張ってください！
@@rnii__.o9ln ありがとうございます😊💕
お誕生日おめでとうございます！
誕生日おめでとうございます🎉🎉一緒に頑張りましょう！
@@ooharu__21 ありがとうございます🙌💕
最近寝る前に２、３本全身痩せや足痩せの動画をやってからこのストレッチをやってます！運動した事で高まった気持ちも落ち着けられて身体もリラックス出来てぐっすり眠れていいことしかない！！！まだ始めたばかりなのでこれからも継続できるよう頑張ります❤️🔥
最近、途中で目が覚めたりしてたけどこれを寝る前にしたら朝までぐっすり眠れたし、便もスッキリ出ました！
がむしゃらにカマじいしてたけどストレッチすると身体が気持ちいい♫身体も労りながら、アラサー2児のママは今日も頑張った♡
お風呂上がりにこのストレッチしてる♡全身満遍なく伸びるので好きです🥰
本当ありがとう。どの動画も見漁ってます〜。他の人のより、数数えてるだけじゃ無くて知識だったり、面白い話だったりで時があっという間に経っていきます〜。家事育児に余裕がある日に全パーツの動画見ながらやって、褒めてくれて、サボっていいよーとか言われちゃって、なんか本当救われる😌親になったら可愛いとかサボっていいよとか言われんし、助かる。ありがとおおお！
51日目！今日食べ過ぎてダルいけど、推し様とコメ欄のみんなそしてなるねぇの力を借りて！ストレッチ頑張りまーすっ！
しばらくこれなかった！また頑張る！！
最後の「今日も一日お疲れ様！」を聞くとすごい幸せな気分で眠れる！毎日頑張ってストレッチマネしてます！いつもありがとう！
1ヶ月と1週間目。最初は少しずつ痩せてたけど、最近は太くなってる気がするし、体重は増えてる…。モチベ下がりまくりだけど、それで諦めるのではなく続けていくことでもっと痩せられると信じる！！今日もみんなかわいいね❤️
一緒に頑張りましょう！
筋トレ前にストレッチをすると良いと聞きまして！！！探してみたらこんな素敵なものが🫶🏻今日から頑張りまーす！！！！
生理3日目🌱・ウォーキングで5,000歩歩いた・作り置きのきんぴらごぼう作った
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
友達に教えてもらったんだけど、辛くなったら五十音表見るようにしてる！
「き・れ・い」は「く・ろ・う」の上にある！
わーー本当だ！！
めっちゃやる気出ました頑張ります߹~߹
なにこれすごい！！！
伸びてほしい！！！！
綺麗は苦労の上にある
これすごい！！
めちゃめちゃやる気出ました！！！！頑張ります🔥
伸びろ!
頑張ってる子全員に👍押し隊🫡
このコメント見たってことは、それほどこれを頑張ったり、ダイエットを頑張ってる人だよね、みんな偉すぎる✨今日もかわいくなろうとしてるとかもう、かわいすぎ！！！今日もお疲れ様✨
好きな人のために頑張ってるので誰か応援よろしくお願いします､､､
頑張って下さい✊🏻´-
私もです！一緒に頑張って相手もおとしましょ👊🏻
頑張れ！なにかのために努力できるのは凄い✨
頑張れ！！！
頑張ってください👍😃
私トランスジェンダーで身体男なんだけどホルモン打ち始めてから太りやすくなったからこういう動画ほんと助かる〜〜頑張ります！！
ホルモン打ったら太りやすくなるんですね、、勉強になります( ꙭ ).ᐟ.ᐟ
@@ゆり-w4s9r 太りやすくなるってよりは、痩せやすい男の身体が消えたって感じです(*'ω'*)
@@anayuru_namahame そういうことなんですね!!ありがとうございます😭💖
頑張ってる子が1番素敵です✨✨一緒に頑張りましょ〜❣️
トランスジェンダーってなんですか？
これやりながら片手空いてる時みんなのコメント読んでいいねするのが最近の習慣😸みんないっしょにダイエット頑張ろうな🥹🥹
確かに❤
うちもいいねしてる
私は容姿を馬鹿にされて、凄く腹が立ったけど、それは自分が認めたくなくて逃げてた事を言われたから悔しいんだって分かった。それからスイッチが入ってなるねぇさんの動画観ながら今一生懸命頑張ってます。励まされたり褒められたりするとモチベーション上がります！好きな人も出来たのでその人と自分の為にダイエット頑張ります。
うんうん…🥺辛かったねぇー、、、
一緒に頑張りましょう！🫠
早く見れたー！早速やって歴史に残るレベルで可愛くなってやる(？)
教科書載れるくらい私も頑張ります！
@@Mii__222 もうのれるくらい可愛いですよ！
あたしも教科書に載りに行きます
私も頑張る！みんなで教科書載りましょう！
@@高保湿-h7v ぜひ隣で載りましょう()
ストレッチめんどくさくてやろうか迷ったけど来たよ いまから40分〜50分頑張る
何も数字も体型も変わってないけど、2週間続いてる私天才
それは誰もが認める天才
えめっちゃ天才じゃないすか！私なんて今日は良いや( ᐛ )ってなってますよ🥺
これから変わるわよ！！
絶対これから変わるよ
数字だけじゃない 頑張ってるだけでかわいいだよー
昨日、パートさん5人くらいから痩せたでしょ！？ってダイエットしてること教えてない人に気づいてもらえてすごい嬉しかった！！これぞダイエットへのモチベ！！って思いました！（ダイエット初めて26日目）
もう約1ヶ月間お菓子とかちゃんと我慢して水も飲んで他の筋トレも毎日してるのに体重も落ちないし、嫌になってきるので応援お願いします🥺
結婚式のために頑張りたいのでよろしくお願いします！
一緒に頑張りましょう！！✊️💓
運動はどれくらいしてますか？また、食事内容はバランス意識してますか？ダイエットの成功は８割が食事、２割は運動と言われてます。
手っ取り早くあすけんアプリを使いなさい
具体的にどんなトレーニングと食事代されてますか？
明日にはいいね増えているだろう！って期待しながら、毎日楽しくやってる( ¨̮ )
分かる分かる！！！
頑張ろ！✨
@@sg_1992 頑張ろ！(ง •̀_•́)ง
いいね増やしといたー！！
一緒に楽しくがんばろ〜！❤
ダイエットのやる気全く起きなくてサボってたけど、みんなのコメントみて俄然やる気湧いてきた！
やったるぞまじで！！
春休み中なるねぇのストレッチ動画を毎日寝る前と寝起きと時間がある時にずっとやって体重が3㎏痩せました😊
お腹も引き締まったし顔の二重顎も無くなりました😊
これからも引き続き無理のないように続けていきます！
久しぶりに友達と遊びます！！
4日後までに痩せておきたいので既読感覚でいいねお願いします！
友達に裏でくそ足太とか言われてたの今日知ったからめっちゃ細くなってやる！
上手く生きれなすぎて萎えるけど、お腹めちゃめちゃ痛かったのに早退せず、お菓子を菓子パン２個で抑えて、テスト勉強までして、今日休んだ塾を明日行くって決めて、なる姉に会いに来て偉い😊
なるねぇってどの動画でも友達みたいに話しかけてくれるから勝手に友達の気分
今日好きな人と帰ってたら告白されちゃった💕
おめでとう🎉
リア充爆誕おめでとーー！🎉🎉
お幸せにね！！💗
おめでとう🎊
おめでとう🥳
すごいやん😍おめでとう🎉頑張ったおかげ❤ちょー可愛いよ❤
仕事忙しくて続けられるかわかんないけど、とりま来た！
1日目💞
生理2日目で出来そうにないけど早くやって痩せたいから生理終わってくれ！！！
みんなと一緒に痩せたいんだ！！！
修学旅行に向けてダイエット初めて１ヶ月で2kg落ちました嬉しい泣泣泣
ダイエット、何をされましたか？
良ければ教えてください🙌
1ヶ月で2kg！？凄いです!!
食事制限などはされましたか？
163㎝66kgです。
少しでも自分に自信が持てるように頑張ります😊
がんばりましょう！😊
男子から馬鹿にされないくらいかわいくなりたい、
そもそも馬鹿にしてくる男子が間違えてるから大丈夫、あなたは無敵(∩｀-´)⊃━☆ﾟ.*･｡ﾟ
でももっと可愛くなって見返してやろ🫶🏻🫶🏻
それどころかプリンセスになるくらい可愛くなろ！
今日は朝から走りに行ったんだけどおじいさんに話しかけられてあったかい気持ちでいっぱいになった☺️🌸
朝から走りに行った自分、夜に筋トレ頑張った自分にお疲れ様の気持ちを込めて今日もラストのストレッチ😪😪👌🏻
産後の体重戻らなすぎて、、、
このストレッチとふくらはぎ太ももマッサージを
2ヶ月毎日続けたら47から42キロまで戻りました！！
ベビも側でいつもニコニコ応援してくれるので、これから可愛いお母さんになるために続けていきます！
ちょー頑張りましたね🎉あなたは体重が増えちゃったとしても可愛いお母さんです❤
浮腫み取れたんだね。
本気で人生変えに来ました😆
毎日頑張ります！
コメントしようかしないかでめちゃくちゃ悩んでたけど6日目から記録つける！！！
6日目！！
今日もお疲れ様です🫶🏻💓
体調崩して日が空いてしまいました🥲！
自分磨き頑張ってて可愛すぎる👏🏻✨
一昨日、昨日で下腹部痩せのあとにやったんですけど、たった２日で２kg近くもやせました！ほんとになるねぇさんには感謝しかないです
これなら生理中でもある程度のものはできるから生理でやめてそのあとやらないってことがない！
モチベーションになります😖
立ち仕事で足むくみまくってるし反り腰だからこのストレッチめちゃくちゃ気持ちよかった😂
全身ぽかぽか！
6日目~！お疲れ様です~🫶🏻💓
生きてるだけで偉いのにストレッチまで頑張ってて偉い👏🏻✨
脚が太すぎて悩んでる男です。
マジで脂肪が硬いのか筋肉が硬いのか
理解不能な状態なので継続して頑張ってみようと思います。
男性でも意識高いのまっっじで素晴らしすぎる！！！こーゆー人が世の中増えてくれると努力する乙女が報われるんだよなぁ、、、
汗かきにくい体質なのに汗ダラッダラ出てきてやばいww明日も頑張る！！なるねぇまた明日ね♡
いつもはルセラとNew jeansとこのストレッチしかしないけど、今日はそこにアイリットのやつもできた！！みんないっしょにがんばろ！！なるねえのコメント欄温かすぎる😭💗
カマジイのあとにこのストレッチ3日続けただけで、友達とかレッスンの先生とかに痩せた？！とか、足きれい〜っていわれてびっくりしたぁ
これからもなるねぇと頑張る！
今日は朝から部屋の片付けして明日からの新学期のために毛の処理もして髪のケアも丁寧にして筋トレにストレッチまでやった！！
あとは好きなことして早めに寝るだけ😪😪👌🏻
なるねぇさんがいたから、自分の体に自信もつくようになりました。ありがとうございます!
昨日彼氏と別れちゃって心の穴を埋めるためにストレッチとか筋トレしてかわいくなる！
お尻の筋肉伸ばしの時に「ちょっとやりにくいなーって思う方を長めにやってあげると良い」みたいなことをなるねぇが言った後に広告入る所になるねぇの優しさを感じる…。広告の時間使って長めにやれます笑
なるねぇありがとう！
できた日に 😊 押していきます！！❤️🔥
😊😊
なるねえ！！
今日ついに妹から｢足細くなったね｣って言われた！！
めっちゃ嬉しい！！
7日目！！！！
1週間キター！🎉🎉
今のところどうですか？
最近このストレッチ頑張ってる！！
投稿された日から毎日やれてる…今まで1週間でやめてる事が多かったからめちゃくちゃ嬉しい。この調子で3ヶ月は絶対に続いてて欲しい、絶っっっ対に痩せるから。
22日目！
最近朝起きた時と、寝る前に白湯飲んでるんだけど、痩せやすくなったし便秘解消したし、マジおすすめだよー！
みなさん。。。。月曜日乗り切りましたね。。。。今日ほんんんんんと疲れて足パカもルセラもできんくて。。。せめてストレッチだけでもって思って全身ほぐせるこれやりにきました。。。。。なんか本当に疲れた。。。。来ただけ偉いよね。。。😭みんなのコメントと過去の自分のコメントに助けてもらって頑張れてます😭本当にありがとう😭
私骨格ウェーブ＆反り腰でふくらはぎのマッサージは効果大ありなんですけど、太もものマッサージは自分のやり方が悪いのかあまり効果なくて😭だからストレッチがいいのかな～なんて思ってたら😭本当にありがとうございます！！！ちょうど今日筋膜ローラーも届くので残りの春休みストレッチ＆筋膜ローラーで攻めたいと思います！！！
もうこれやってからでないと体がモヤモヤして眠れない
まじでこれやると気持ちいし、仕事中の浮腫具合も結構変わる気がする！
腹筋頑張りたくて腹筋やってからのこのストレッチ最近できてるえらいありがとう❤
昨日これして寝たんやけど、朝起きたときほんまに気分がすっきりしてて、いつもは寝起き機嫌悪いのに全然そんなことなくて効果実感できた😭😭布団からもすぐに出れたしほんまにすごい‼️
めっちゃ伸びてる感じして1週間以上続いてます！新学期に向けて痩せれるように頑張ります✊🏼
なるねぇの動画はまっじで痩せる！！！
帰宅してなるねぇの筋トレ動画１つ、
お風呂上がりにこの動画とマッサージ動画
これを1年間毎日やったら、
164cmでMAX70kg→42kgまで痩せた！
今は筋肉少しつけて45kgをキープしてます！骨格ウェーブの私がここまで変われたんだからきっとみんな出来る！！！
なるねぇ本当にありがとう😭
すごい！！！モチベ上がりました！素敵な報告ありがとうございます♡
なるねぇいつもありがとう！今日、疲れててあんまり気分が上がらなかったけど、なるねぇに元気もらいに会いに来たよー！いつもいろんな子のコメント見ていっしょにがんばってる！たまにコメントするとグッドボタン？いいね？もありがとうです😭がんばってるみんな本当にえらいです😭毎日でも、毎日じゃなくてもがんばろうって思う時に行動に移せてるの素敵！💕なるねぇとみんなのお陰で筋トレマッサージストレッチが習慣になってきて楽しめるようになってきた🎶ありがとうーー！！！！！
毎日頑張ってきたけど今日ラーメンもお菓子も食べて罪悪感半端ないいい！！！ってなってたとこなので感謝しかないです✨筋トレもストレッチもマッサージもやってカロリー帳消し出来るように頑張ります！🔥
もはやなるねぇは精神安定剤🙈♡
@@eat6122 それだ！言いたいこと全部詰まってる👍
𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲なるねぇに会いたくなる(*´³`*) 💕
@りんりんごの部屋 ありがとうございます！！🙌💕😳
一緒に可愛くなりましょ〜！笑
これめっちゃ全身伸ばせてる感じするからすき！💓
なるねぇさんのトレーニング動画初めてみたけど、謎のぬいぐるみを対になるように置いてるの好きすぎる
可愛いよね♡
割と最近のコメントもあって、みんな頑張ってるんだなって元気が出る❤️🔥
今日もみんな自分磨きしてて偉い！最高に可愛いよ！！
最近寝るの遅くてニキビできる！！ 生活治したい😢 寝る前にストレッチ来たよ〜
股関節硬すぎてかなり痛いけど(ソーラン節もゴリゴリ鳴ってる)、これで柔らかくなって骨盤治して痩せる！！！
自分に自信ないから、綺麗になって自分に自信を持ちたい🥺💖
158/78キロあるから毎日できるように頑張ります！これと脂肪ブレイキンダウンと、朝のストレッチ、運動をやってます！
今日も一緒に頑張ってるみんな可愛いが増しすぎてる🩷
11月の結婚式に向けて頑張ってます！
仕事終わりに3kmランニング、お風呂上がりにこのメニューと筋膜ローラー、腹筋メニューをやったよ！！
親元離れて結婚して半年、母の存在は偉大だと感じつつ
お腹いっぱい食べ、お酒を飲みとなかなかヤバめな生活してるけど
意識的には高タンパクなものをとって、なるねぇと一緒にアレやこれやとやってたら人生最大から10キロマイナス！
あともう少しで高校時代に戻れる…！
みんな頑張ろ！
(お酒辞めたらもっと痩せると思うけど、私は好きなことを楽しんで痩せるのが最大のポジティブダイエットだと思ってます)
なるねぇの筋トレの前にやりました!!!今日はなるねぇのキム納豆オムレツ作りました!!!ダイエット飯自炊頑張ってますー！
筋トレの前にストレッチをすると効果って上がったりしましたか？
@@林檎-x6h 今のところ変わらないです😣でも筋トレだるくてもストレッチはするようにしてます！余裕ある時は筋トレ前と後やってます！個人的には身体が楽になって気持ちいなとは感じてます😌
これほんとに凄い❗❗
寝る前にカマジイ＋これをやったら次の日足の隙間がめっちゃできてて細くなってました!朝いつも外の空気吸ってるんですけどかるすぎ&翼が生えてて飛んでいきそうになった（笑）ありがとうございます❗これ続けたら夏のプールまで間に合う!
0:14 すぐストレッチ始めるボタン！今日で3日目ー！
なるねぇのおかげで楽しく身体動かせてます！なるねぇのポジティブ言葉大好き🥰
なるねぇさん！！聞いてください！！
気のせいかも知れないんですけど、姿勢が良くなって巻き肩が少しずつ直ってるんです。
それに今日の朝親から「あんた足ほんと変わったね細くなってる」って言われて本当に嬉しかったんです😭😭
本当にこの動画に出会えて良かったです😭
これからもやり続けます！！
ほんとに凄いです！！！努力の賜物ですよ！！お互い頑張りましょ🔥🌻
彼氏に振られて見返すために、なんねぇと一緒にストレッチしてる自分ガチ偉い👏
明日も来ます👋
遅くなったけどやれて偉い💮
なるねぇの動画今まで何個かやってたけど体力のない＆運動嫌いな私は続かなかったんです🥲でもこれなら続けられそう！！（ストレッチ終わりに水飲むながら書いてます笑）みんな頑張ろー！！！！！
勉強も宿題も好きなことでさえめんどくさくてやる気出なかったのになるねぇに会うことだけは楽しみになってる✨
なるねぇに会いに来れてるだけで十分偉いです！一緒に頑張りましょう💪
ジム前のストレッチとして、やっています！綺麗に振袖着れますように〜🤞
いつもお世話になってます！最近諦めてしまって出来てなかったんですけど、今日からこの動画しようと思います！皆さんも一緒に頑張りましょ！♡
無理せず、楽しく一緒に頑張って痩せましょー！💓💓
最後のうつ伏せのやつだけは、腰痛有りだからどうしてもできないけど、5日続いてる…初めてこんなに続いてる
今日もおつかれさまです！
えらい🥹💗🫰🏻
気持ちよかった。
普段ストレッチしないので、これを機に毎日この動画に合わせてやろうとおもいます。
彼氏に距離を置きたいと言われたのが死ぬほど悔しくて辛いので、死ぬほど可愛くなって会わなかった時間を後悔させてやりたいと思います☺️🤍
今同じ状況だ、、、、、
ガチで共感できる😢
143cm48kgから離脱するために私も頑張るのでお互い頑張りましょっ！！！❤
継続することがキレイになる一番の近道✨✨
はああ〜‼️あの彼氏最悪じゃん‼️見返せ‼️ガンバ‼️あなたは最高に可愛いから大丈夫❤😊
なるねえの腹筋トレして、二の腕ソーランして、ひなちゃんの膣トレして、最後にこのストレッチしてる✌️
なるねぇちゃんのダイエット動画って他のダイエッターさんの動画と違って 一緒にダイエットしながらポジティブになれるようなお話や言葉を沢山かけてくれるから ダイエットが楽しくなる💭🫶🏻
彼氏に｢やっぱり太ったよね｣って言われて、なるねぇの動画を見始めて、2週間
夜勤とか仕事の関係でできない日もあったけど、続けた結果2kg痩せました！
今までダイエットしなきゃって思って続けられなかったけど、これからも続けていきます！ありがとうございます、なるねぇ！
なるねぇとストレッチした後にコメント欄を読んで心の代謝もあげちゃってます！なるねぇ、みんな、ありがとう！！
見た目から細くなりたい…！
でも三日坊主なので……
既読感覚で良いねしてくれるとありがたいです！
頑張る私ｶﾜｲｲ……()
新しいクラスに全然馴染めなくて、ストレスめっちゃ溜まって何もやる気にならなかったけど、気持ち切り替えてまずは痩せます‼️受験生だから勉強で忙しくなるけど頑張る👊
それでもやりに来てめちゃくちゃ偉いです！一緒に頑張りましょう🔥無理はしないで下さい！
@@病み垢-w9n ありがとうございます😭😭💞そんなこと言われたら嬉しすぎて泣きます😭😭一緒に頑張りましょう‼️🔥
勉強もストレッチも頑張りましょ💪
@@希望-l7x はい！！一緒に頑張りましょ！！！💪💞
今もやっている人いますか〜？居たら教えてください… みんなが痩せるボタン
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やってます！！！！6月に推しのライブがあるのでそれのために頑張ってます〜😢🫶
私夏に可愛い腹だしとかの水着きちゃったりして〜とかって思ってる😂
最近失恋してなんのためにダイエットしてるかわかんなくなってたけど、戻ってきた！また頑張るよ👊🏻❤️🔥
誕生日にもやってる私えらすぎ。Happybirthday、私！！頑張れ私！！
お誕生日おめでとうございます🎉🎉
頑張ってください！
@@rnii__.o9ln
ありがとうございます😊💕
お誕生日おめでとうございます！
誕生日おめでとうございます🎉🎉
一緒に頑張りましょう！
@@ooharu__21
ありがとうございます🙌💕
最近寝る前に２、３本全身痩せや足痩せの動画をやってからこのストレッチをやってます！
運動した事で高まった気持ちも落ち着けられて身体もリラックス出来てぐっすり眠れていいことしかない！！！
まだ始めたばかりなのでこれからも継続できるよう頑張ります❤️🔥
最近、途中で目が覚めたりしてたけどこれを寝る前にしたら朝までぐっすり眠れたし、便もスッキリ出ました！
がむしゃらにカマじいしてたけど
ストレッチすると身体が気持ちいい♫
身体も労りながら、アラサー2児のママは
今日も頑張った♡
お風呂上がりにこのストレッチしてる♡全身満遍なく伸びるので好きです🥰
本当ありがとう。
どの動画も見漁ってます〜。
他の人のより、数数えてるだけじゃ無くて知識だったり、面白い話だったりで時があっという間に経っていきます〜。
家事育児に余裕がある日に全パーツの動画見ながらやって、褒めてくれて、サボっていいよーとか言われちゃって、なんか本当救われる😌親になったら可愛いとかサボっていいよとか言われんし、助かる。ありがとおおお！
51日目！
今日食べ過ぎてダルいけど、推し様とコメ欄のみんなそしてなるねぇの力を借りて！
ストレッチ頑張りまーすっ！
しばらくこれなかった！また頑張る！！
最後の「今日も一日お疲れ様！」を聞くとすごい幸せな気分で眠れる！毎日頑張ってストレッチマネしてます！いつもありがとう！
1ヶ月と1週間目。最初は少しずつ痩せてたけど、最近は太くなってる気がするし、体重は増えてる…。モチベ下がりまくりだけど、それで諦めるのではなく続けていくことでもっと痩せられると信じる！！
今日もみんなかわいいね❤️
一緒に頑張りましょう！
筋トレ前にストレッチをすると良いと聞きまして！！！
探してみたらこんな素敵なものが🫶🏻
今日から頑張りまーす！！！！
生理3日目🌱
・ウォーキングで5,000歩歩いた
・作り置きのきんぴらごぼう作った