Peito com tríceps ou bíceps?
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- Опубликовано: 1 авг 2023
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Sempre esclarecendo as dúvidas que sempre tive e percorrem as academias… parabéns pelo trabalho, mestre!
Ótimas dicas Leandro tmj brother
Valeu obrigado ❤️💪🏼
@@LeandroTwin ❤💪👍
Valeu Professor! demorou mais chegou rsrs. a sequência do meu treino tô fazendo assim: peito/ biceps, na sequência treino perna, depois costas c tríceps , descanso. na sequência Ombro e recomeço a rotina. 43 anos ectomorfo, 187cm altura 73 kg, venho tendo bons resultados msm sem as condições p suplementar sempre e me oficializar como seu aluno. só tenho a agradecer e sucesso na sua jornada!
Caralho eu to muito orgulhoso de mim porra, eu faço do segunda jeito exatamente da forma que você falou e pelos mesmo motivos citados no vídeo...pqp eu nunca me senti tão gênio kkkkkkkkkk finalmente fiz algo certo no treino
Segunda feira ces faz costa e tríceps ai na terça vem o macete, mete um dia de perna pra a parte superior descansar total e terça peito e bíceps 😎👍🏽
Ou faz tríceps e ombros.
È oq eu faço seg è peito e biceps tercqr perna quart é costas tricps
Leandro Twin + tema
Só ir clássico, básico que funciona 💪
Variação também
Eu tenho uma pegada prejudicada pelo fato de ser tatuador, se treinar pesado costas não consigo mais treinar bíceps. A solução foi encaixar Triceps no dia de costas e bíceps no dia de peito pra poder falhar legal
Muito bom
Já faço peito/tríceps e costas/bíceps a 15 anos e realmente funciona.
Provado que pra natural isso é o caminho, próprio Pacholok diz que essa divisão e um treino ABCDE é o melhor
@@joao.zorzetti na real essa divisão é encaixa no treino de ABC, onde o pacho disse q não é um treino interessante pra naturais, justamente por causa do tempo de recuperação q é menor, então, segundo o pacho, seria treinar peito e costas isolado e tirar um dia só pra braços, assim como quadríceps e posterior de coxa
@@joao.zorzettikkkkkk porr4 de natural... isso serve pra todo mundo
Se todos tivessem o mesmo biotipo/articulação/genética/limitações, poderia até ser uma regra mesmo...Mas cada indivíduo é um caso particular
@@ganguedosmarombasseu rabo frango
Eu faço bíceps e peito; tríceps e Costas.
Já tentei trocar, senti melhor rendimento dessa forma.
Consegue mandar um treino de costas de boa? Sem doer a musculatura do bíceps?
Pensa em trazer o cotovelo ate o tronco do corpo(dar cutuvelada pra baixo ou pra trás dependendo do exercício)nas puxadas e remadas assim foca mais na dorsal@@jairoalves4222
@@jairoalves4222 executando da forma mais correta possível você mal vai sentir o bíceps no treino de costas
Sempre faço bíceps e costas e tríceps e peito ,sempre vejo bons resultados
ou treinar peito e biceps segunda , terça perna, quarta costa e triceps, quinta abdm e cardio, sexta ombro e triceps, por exemplo
Meu biceps era meu ponto mais fraco, quando passei a fazer costas na segunda e coloquei ombros e biceps na sexta evoluí bem mais
Não é mais fácil fazer peito e bíceps e no outro dia colocar perna, aí depois coloca Costa e tríceps 🤨
Sim lkkkkk
Se for treino ABC não funciona.
Divido meu treino de forma que começo a semana treinando membros superiores ( ex: peito, ombro e tricipes,) no dia seguinte faço inferiores ( ex: QUADRÍCEPS e panturrilha), no terceiro dia superior novamente ( com costas e bíceps)....e assim sucessivamente, estou a treinar errado?
Então eu faço esses três conjunto em um treinamento pesado, estou errado ou não ?
E se eu tiver 1 dia de descanso entre os 2 treinos da semana ?
Peito e biceps seria uma divisão muito específica para um atleta, em um momento muito específico de preparação. Para os seres normais, rs seria peito e tríceps.
Peito /ombro e triceps ou ombro em um dia isolado?
@leandrotwin E se entre o treino de peito/bíceps e costas/tríceps, treinar perna?
Não daria o descanso suficiente?
Obrigado.
Tenho essa mesma dúvida.
A: peito e biceps
B: perna
C: costas e triceps
e so fazer COSTAS e TRICEPS na (segunda) e no outro dia (terça) fazer PERNA pra descansar os membros superiores, e assim fazer PEITO e BICEPS na (quarta) como o os braços são musculos pequenos, o descanso é menor. Na quinta dar um descanso treinando (cardio/abdomen) Na sexta, treina perna novamente e no sábado, faça ombros completo, com um exercicio de biceps e triceps no final, pra dar um gás a mais. Domingo (descanso/cardio/abdomen). não tem divisão melhor que essa
Peito x ombro x tríceps valido
Quando isola peito,costa,ombro e trapézio,biceps e triceps,perna tem rendimento mt maior
Eu faço peito e bíceps e depois no outro dia faço tríceps e ombros e só depois faço costa e trapézio, dessa maneira tenho conseguido descansando bíceps nesse intervalo
Mas não ta puxando muito do ombro não?
@@birutation não , na vdd tem sido até melhor pelo menos no meu caso , eu tenho problema no ombro esquerdo por conta do meu serviço que exige muito das minhas articulações, antes fazia normal de academia e doía muito meu ombro a ponto de as vezes nem conseguir treinar , aí depois comprei um curso do Bruno Moraes que passou essa divisão de treino e tenho feito ela já a 1 ano e tenho conseguido treinar muito melhor faz tempo que não sinto meu ombro doer , só em dias que tá muito trabalho na oficina que aí acho que sobrecarrega um pouco aí dói mas mesmo assim a dor não é tão grande que me impeça de treinar
Esse treino aí não é muito bom não, já que se você treina tríceps em um outro dia seguido do treino de peito, ele (tríceps) já estará fadigado do treino de peito, aí você irá sobrecarregar o tríceps.
@@usuarioremovido acho que vc não entendeu eu treino perna completa na segunda, peito e bíceps na terça, depois tríceps e ombros na quarta e costa e trapézio na quinta e depois começo mesmo processo nisso até treinar os músculos dnv eles todos já estão praticamente recuperados
Além de acresentar dia sim e dia não abdominal e cardio pela manhã
Divisão de treino de braço pra mulher tem no seu canal?
Geralmente mulher faz AB , A superiores completo e B inferiores completo
Peito e tríceps no outro dia eu faço pernas e no outro dia costas e bicips
E se fazer peito e biceps. Perna. Costa e triceps?
Qdo faço peito tbm coloco tricips no outro dia faço perna e no.outro treino faço costas e tricips
Peito e bíceps, no outro dia tríceps e deltoide , no outro dia costas e no outro pernas - assim pra mim, dá pra ir de boa
So No outro outro dia fazer perna
Ou treina com dias espassados!
Boa! Bela sobrancelha 😂
Eu faço peito e bicipes (segunda) perna e ombro (quarta) costas e tricipes (sexta) ta errado?
Costa e peito?????
Parece que meu rendimento com costas e triceps ficou mais foda do que peito e tríceps.
Peito picpes e tríceps...pode treinar?
Tem problema fazer toda programação ? Qto tempo precisa descansar o músculo no treino de 6 dias na.semana.
O ideal é descansar dois dias.
Depende da intensidade do treino, mas o ideal é 2 a 3 dias!
Eu faço Bicibis e Costas
É só não fazer costas no dia seguinte, faça pernas
Sim, simples assim!
Mas se for ABC dará no mesmo. Peito/bíceps; perna; costas/tríceps; aí quando voltar pro A será peito/bíceps, sendo que no dia anterior treinou tríceps...só se der um dia de descanso após o C ou se o treino for ABCD
A nao que vc treino Peito e biceps, perna, descanso, Ombroe por fim costas e triceps !
@@Baheamau tem ombros quarto dia
@@juliolima8816
Segunda: peito-biceps
Terça: aeróbico
Quarta: perna-ombro
quinta: aerobico
sexta: costas-tríceps
Sabado e domingo: aeróbico
12 SM por grupo muscular.
Fiquei 10 anos sem treinar, estou voltando agora, preciso perder 15kgs, está bão assim.
E se eu fizer no primeiro peito e biceps, depois do segundo perna e ai só la no terceiro eu fizer costas ou triceps?
Eu faço isso, nunca vi ninguém comentar sobre, espero que ele responda
@@any3512 vamos aguardar
Mas, aí, iria fadigar o tríceps no terceiro dia, né?! Se fizer peito de novo, no outro dia, não vai treinar direito. Caso contrário, acho que não tem problema, só na hora de dividir isso que pode se perder um pouco kkkkkk
Meu treino é ABC..peito e tricips..perna com ombro..costa e bicips...depois volto de novo..treino de 5 a 6 vezes por semana
Se fot fazer assim e melhor fazer igual o Dorian Yates fazia Peito e biceps, perna e descanso, Ombro e triceps Costas e Abs e depois 2 dias de descanso ! Ele fez e funcionou mto bem !
Entendi foi nadaaa😂
Seg: Peito, e dou um estímulo leve no ombro
Ter: Bíceps e tríceps
Quarta: Perna
Quinta: Ombro e estímulo no peito
Sexta: Costas e estímulo no bíceps