MINHA FICHA DE TREINO DE BÍCEPS E TRÍCEPS! - LEO STRONDA
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- Опубликовано: 1 мар 2023
- Hoje é dia de treino de braco! Isso mesmo meus frangolinos, biceps e triceps juntos pro braço vira um tronco de arvore! So vem que eu vou mostrar todo o meu treino de 2023! So vem!
CANAL NOVO: MONSTRO JOGA: / monstrojoga
VEM MONSTRO!!
XXT CORPORATION: www.xxtcorporation.com.br
CONTATO: producao@leostronda.com
PRODUÇÃO: ZB FILMES
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#strondaa #triceps #biceps 
Развлечения
2:00 rosca scott + tríceps corda
6:40 tríceps francês + rosca martelo
9:50 tríceps press + rosca 45°
16:50 rosca concentrada + tríceps cruzado
Vlw irmão
Fiz esse treino ,mano meu braço deu um pamp da hora , massa de mais 👏
valeu manoo
Lançou o melhor treino monstro!. O verdadeiro professor
Esses vídeos de treino estão ótimos! Parábens, Monstro!
estava só esperando esse video pra fechar a semana, ta me ajudando muito leo, que conteudo foda
Leo tenho 13 anos e você tá foi a inspiração pra mim Começar a treinar
Massa demais Leo, já adaptei meus treinos maneiro aqui com esses vídeos! Melhorou demais!!!!
Top demais 💪
Hoje será meu treino de tríceps 💪👏
Vlw Léo , sucesso irmão 💪
Show Léo!! Agora sim,um contudo voltado a dicas de treino👏🏻👏🏻👏🏻
Fala Léo, sou teu fã e comecei a treinar por sua causa, fiz o treino de peito e achei foda demais, parabéns pelo trabalho e dedicação, tmj!!
Show de bola essas dicas. Tenho 36 anos e estou na academia a cinco meses e já perdi 12 kgs! Toda dica e orientação é muito importante pra mim. Valeu
Ele é harmonizado e se recupera mais rápido ent obviamente n vou copiar as cargas mas adaptar o treino. Vlw Léo tu é foda💪
Você é uma pessoa incrível Léo
mano, que satisfatório ver o monstro mais monstro doque nunca, mesmo em off com uma qualidade excelente, realmente daqui algum tempo quando ele estiver secando, veremos um shape mais foda doque em blindão
Esse último exercício para tríceps já conhecia, ele realmente da um pump sinistro no músculo. 💪Oss!
Top sua ficha mano sempre implemento seus treinos ,problema que treino em casa tenho só um banco e halteres mas tento alterar seu exercícios para halter...tmj
Leão da montanha treinando pesadão
Amassou rei 💪👑
Vamos que vamos Leo
É isso aí LÉO DA Caixa D'agua Curti pra crlh esse vídeo explicativo ajuda mt e aprendo bastante vendo vídeos assim
Estavamos esperando Po...
valeu Leo
tamo junto!
Não é pergunta, mas, porra, sobre triceps, as dicas foram foda! Estava precisando de umas dicas para treino de braços!
é, tava precisando mesmo, esse teu braço de frango ae
porra sobre tríceps? 😏
@@TioBru. Vlw Coleman BR kkkk
@@matheusvitti3330 1° LA ELE, coloquei uma vírgula ali.
2° a palavra "porra" se usa de várias formas aqui, é como falar "disgraça", só que este é mas enfático kkk só que aqui é com "i" mesmo.
@@emersonsantos2302 KKKKKKK
To sentindo muito esse treino!!! Adorei
Treino top, tu é um cara carismático valeu pelos treinos
Top. Dicas valiosas. Valeu Léo
Show de bola Leo! Manda um salve aí!
O Léo é o cara mano! Parabéns.
Crl tá monstrão mano 💪
Melhor conteúdo monstrão💪💪
Adorando os episódios do ficha monstro
SUCESSO LÉO!!!!!!!!
Tá muito bom esses videosobrigada Léo
Essas dicas e detalhes fazem muita diferença
Leo eu treinei hoje e semana passada tô notando resultados rápidos mt obrigado
Cara tava com dificuldades em desenvolver o tríceps, dicas de ouro
Fala Leoo! No tricepis prensa, eu conheço como triceps supinado, pela pegada. Experimenta deixar a barra um pouco mais abaixo do peitoral. Vc vai trabalhar bastante o triceps tbm, isolando um pouco mais. Lembrando de subir a barra nessa mesma linha. Abraçossss
Fala monstro, já te acompanho desde de bonde da estronda, mano, tava esperando seu treino de braço sair, já tava ansioso pq já sabia q vinha um treino de monstro, já faço sua ficha ! E tô tendo bons treinos e resultados, meta é ser men's physique, coloca #blazenoprojetomonstro#
Conteúdo brabo Léo 👏🏻
literalmente uma aula em professor !
ta foda demais os conteúdo léo
To fazendo ja fiii esse treino 🙅🏻♂️🙅🏻♂️🙅🏻♂️
Treino top do monstro monstruoso!
Que aula👏🏻👏🏻👏🏻
Solta o próximo mais rápido!!
Muito bom. Boa Monstro
Vou usar esse treino amanhã mesmo.. Anotado em folha de papel old school total... Com a trembo que estou tomando vai cair como uma.luva esse treino... Valeu Léo... Noiz
Brabo monstro 👊😎🔥
Momento perfeito pro video meu caro
Léo Estronda Meu Ídolo Um Mostro O Maior De Todos . 💪
Show gostei muito do seu vídeo!
Brabo demais
Toop de mais , pamp da hora 👏👏
Leo, grande leão da montanha, vou testar amanhã no treino de biceps
qm dera eu pudesse treinar numa academia vazia assim haha. video brabo, monstro!
Leo, tudo bem? Vc pode fazer um react aos seus treino do projeto hulk na época que vc treinava no praia fitness? Abcssss
Treino cheio de técnicas. Foda Demais.
Boa Léo to seguindo sua ficha de treino e to tendo muito resultado, realmente treinar 1 musculo por dia é muito eficiente pra hipertrofia e pra força
Treino a 4 meses, é recomendado um músculo por dia pra mim?
Muito bom!!
Porra aí sim!!!! Leo stronda raiz
Brabo Leo💪
Me desculpe pelo atraso meu mestre, leão da montanha 💪🏻💪🏻
só n xingo toda tua geração pq tu n botou o 🗿🍷
@@exnny concordo com voce meu lindo
🏳️🌈
Quer dar ce fala
@@exnny o cara fica bravo com emoji kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Leo stronda o mas brabo de todos
Fala Léo… monstro dos monstros, inspiração e motivação para todos nós tmj! Posso fazer esse treino conjugando primeiro os exercícios de bíceps e depois de tríceps?
Meu treino é parecido, porém eu começo com bíceps pra preparar a articulação do cotovelo para os exercícios de tríceps
Fala Léo que vídeo foda parabéns! uma duvida tu não faz panturrilha, abdômen e lombar?
Léo, mostro albino da montanha , qual seria o melhor exercício para aumentar a largura do BÍCEPS e outro para diminuir o tamanho do ''tendão'' (aquele distanciamento) entre antebraço e bíceps?
Treino top 💪👍
Coisa linda esse ultimo exercício de tríceps
Monstro 🔥
Brabo
Treino foda no primeiro exercício já vem um pump do carai
Treino foda demais
valeu!!!!
Que Deus te abençoe irmão
Já vou lançar essa hoje
Show 👏👏👏👏👏💪💪💪
Boa monstro! Qual é melhor o agrupamento, peito e tríceps, Costas e biceps, ou bi e tri?
fala monstro, no primeiro exercício com rosca scott e tríceps corda, é possível fazer rosca com a barra W em pé ao invés de fazer no banco scott e já mandar o tríceps corda normalmente.
Valeu monstro.
Léo é o mostro no you tube melhor !!
Top10 👏👏👏👏😉✨
Exelente video .Fácil y efectivo. Felicidades por el video Leo .
Mereces un link por supuesto , si fuera posible de daría 10 Likes .💪🏼
ta monstrão!!!
Boa leão da montanha
Fala Léo! Monstro, já liga na netflix pra fazer a batalha dos 100 do Brasil. Tu, Giga, Breno, Franco, ia ser brabo demais!!!!
Salve monstro monstruoso, mestre dos mestres, poderoso rei leão.
Nesse mês comecei a treinar 1 músculo por dia, porém só consigo treinar 5 dias na semana.
Tem alguma preferência de colocar o Biceps/tríceps no inicio da semana ou deixo para sexta como programei minha semana?
Abraço e parabéns pelo sucesso de sempre, e por motivar seus fãs com cada vitória sua.
#escolheaiBlazer
Bom mesmo é ter uma academia exclusiva!!
Vou fazer
Passei um tempo treinando no mesmo dia, tríceps e bíceps agora separei dos dias logo retornarei , agora treino bíceps e peito e tríceps com costas vale tbm
Muito bom
Rosca inversa também é interessante pra pegar o braquial!
Não treino há anos e os vídeos de treino do Léo ajudam demais a matar a saudade dos ferros. Valeu Monstro
la ele
Salve monstro
Vou fazer esse treino aí
Sou muito fã
Saudades do monstro joga
#Pergunteaomonstro
Grande Léo!!!
Monstro tríceps na barra não sinto pegar tanto quanto na paralela, teria a mesma eficácia os dois exercícios ou tem uma grande diferença?
Monstro
Cometário 300!!!
Brabo Léo 💪🏽
O Larry Scott só popularizou o Bíceps Scott, não criou. Esse exercício foi formulado por Vince Gironda, ex-treinador do Larry. Valeu irmão. Que Deus te abençoe.
Esse exercício de tríceps no supino me lembra meu exercício de quadríceps no supino
Leu sou de Santa Catarina me chama aí pra um projeto!!!! Só queria uma oportunidade pra mostra que eu sou o próximo ramon
💪💪💪
Gostei muito
O Primeiro aparelho que você mostrou eu faço com a pegada com o dedão com os outros dedos, tem diferença? Pois gosto mais assim!