고체중인 사람들은 대사가 망가진 경우가 많기 때문에 양 줄임 없이 하루 3끼 건강한 음식 위주로 먹고 생활습관만 건강하게 해줘도 살이 빠지는건 맞지만 초반에만 어느정도 빠지고 이후엔 상당히 더디게 빠질거에요...ㅠㅠ 10키로, 20키로 빠지는게 한 두달에 거쳐 빨리 빠지는게 아니고 길면 수년에 걸쳐 빠지는거이기 때문에 그동안에 지칠 수 있고 낙담하게 되는게 현실이죠ㅠㅠ 특히나 초고도비만은 10~20키로 빠져도 통통이 아니고 고도비만이니 내가 일년간 참고 노력했는데도 고도비만이라는 좌절감에 포기하는 경우가 많습니다. 우선 생활 습관을 건강하게 바꾸고 하루 3끼만 먹는게 익숙해지면 무조건 식단을 해야 덜 지치게 완급 조절을 할 수 있어요. 눈으로 봐도 점점 날씬해지는 몸을 보면서 지쳐도 힘내게 되고 옷 사이즈 줄어드는거 보면서 야식먹을 돈으로 옷 사게 되고ㅋㅋㅋ 너무 지쳐서 포기하고 싶어도 주위에서 살 진짜 많이 뺐다고 칭찬하는 소리 들으면 꾸준히 하게 되는 원동력이 되거든요.
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고체중인 사람들은 대사가 망가진 경우가 많기 때문에 양 줄임 없이 하루 3끼 건강한 음식 위주로 먹고 생활습관만 건강하게 해줘도 살이 빠지는건 맞지만 초반에만 어느정도 빠지고 이후엔 상당히 더디게 빠질거에요...ㅠㅠ
10키로, 20키로 빠지는게 한 두달에 거쳐 빨리 빠지는게 아니고 길면 수년에 걸쳐 빠지는거이기 때문에 그동안에 지칠 수 있고 낙담하게 되는게 현실이죠ㅠㅠ 특히나 초고도비만은 10~20키로 빠져도 통통이 아니고 고도비만이니 내가 일년간 참고 노력했는데도 고도비만이라는 좌절감에 포기하는 경우가 많습니다.
우선 생활 습관을 건강하게 바꾸고 하루 3끼만 먹는게 익숙해지면 무조건 식단을 해야 덜 지치게 완급 조절을 할 수 있어요.
눈으로 봐도 점점 날씬해지는 몸을 보면서 지쳐도 힘내게 되고 옷 사이즈 줄어드는거 보면서 야식먹을 돈으로 옷 사게 되고ㅋㅋㅋ 너무 지쳐서 포기하고 싶어도 주위에서 살 진짜 많이 뺐다고 칭찬하는 소리 들으면 꾸준히 하게 되는 원동력이 되거든요.
보통에서 마름으로 제목보고 들어온ㅋㅋ
고체중에서 통통이 됐는데 '여기서 더 빠질까?' 하고 슬럼프가 오려던 찰나 아주 좋은 영상이었어요!
요즘 자꾸 해이해져서 슬슬 다시 안 좋은 습관들이 나오려고 했는데 좀 더 빡세게 건강한 습관으로 생활해야겠습니다 ㅎㅎ
와 어느덧 3만이 되셨네요,
축하드리고, 매번 알찬 영상 정말 감사드립니다.
스위치온이 유행인데 저는 못하겠어요
걍 적당히 식단하면서 운동하는게 편한데
스위치온은 어떻게 생각하시나요?
보통에서 마름으로 가고싶다 😢
꾸준하게 계속하다보면 타카님처럼 마름으로 갈수있게죠😂😂
좋은영상 잘보고갑니다
💕 💕 💕