Piernas libres, o cómo hacer la flor de loto
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- Опубликовано: 5 июн 2013
- www.movimientointeligente.com
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En la videoClase pasada vimos cómo estar más cómodos en la postura de meditación, hoy vamos a ir un paso más lejos: cómo hacer la flor de loto. Ya sea que quieras o no hacer esa postura, esta clase te ayudará a liberar tus piernas completamente! Vas a pararte y caminar mejor y tener más flexibilidad.
Así que ve, hazla ahora y cuéntame en los comentarios tu experiencia, los leo todos! Y si sabes de alguien que se pueda beneficiar, envíale este video!
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![ian - Fit Check (Feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/sDGWDBg45Dw/mqdefault.jpg)
Estoy muy impresionada, yo hago yoga hace 10 años, hacía medio loto solamente y en sólo 2 días lo logré completo con esto. No sé cómo, pero funciona.
Hahaha que padre LK. Ya empecé a realizarlos y eatan super! Tengo 52 años y necesito recobrar flexibilidad y esto me ayudara. Bendiciones.
Hace varios años aún era joven hice algunos ejercicios y me sentía muy bien, luego tuve un estallido de vesícula nada que tuviera que ver con los ejercicios, tiempo después quise retomar esos ejercicios ya no tenía el cassette que me habían prestado y no pude hacerlo, intenté hacer ejercicios que me provocaban calambres a nivel gástrico, y nuevamente desistí, hoy encuentro algo sobre la flor de loto y retomo el intento sin poder lograrlo aún se producen calambres a nivel gástrico, los ejercicios que yo hice no tenían nada que ver con lo que hallé ahora, tenía la cobra, saludo al sol creo gato enojado el puente y otros no los recuerdo, hoy tengo 73 años y soy sedentaria hace 4 años atrás hice unos meses de yoga supervisada, gimnasia aeróbica gap, tango, y folklore, luego por problemas personales abandoné todo, gracias por lo que hacen y ayudan al resto, soy de Argentina.
Agradezco al Universo haberte encontrado en este medio, no puedo recordar que buscaba cuando te encontré, y eso fue ayer. Y ya hoy mismo puse a mover mi cuerpo con tus videos. Te agradezco de corazón. Abrazo fuerte desde Argentina ♥ Daiana.
Me encanto la manera en que explica. Mil gracias por compartir!!
Funciona muy bien, muchas gracias
hermoso, muchas gracias por tu ayuda.
Gracias por
Las enseñanzas son geniales, mil y mil gracias.bendciones.
me sirvio muchisimo!!! gracias!!
Muchas gracias lea ! Se siente en todo el cuerpo los cambios al instante
Muchas gracias por los consejos, seguiré intentando. Muchas gracias!
Me encantó! Muchas gracias!
Wow! Todo movimiento delicado despacito nada de dolor 🙂 está muy bueno muchas gracias ❤
Gracias Lea. Lo intentare y te cuento. Mil bendiciones!:)
Gracias Lea. Un abrazo
Hace varios años realice estos ejercicios y en muy poco tiempo pude hacer la Flor de loto
Lea, Gracias por tan fantastico video.
Gracias Lea!!!!
me sirvio muchisimo.
Muchas gracias! Me ha encantado! Sencillo y eficaz!
Hola Lea me encantan tus ejercicios los estoy practicando y he visto resultados.
gracias, por la enseñanza la verdad no sabia como comenzar pero ahora lo se y lo practicare todos los días, para lograr la posición
Estupendo 👌 muchas gracias 😊😘 saludos 😃💐💐
Excelente explicación, lo practicare
Muy bien explicado... gracias
me encanta soy principiante en yoga pero me motivaste total para mayor comodidad de mi cuerpo y mente :D
Super Buenos tus consejos lea gracias
Hola, yo buscaba alivio para mi talon ya que tengo espolon calcaneo, y zaz te encontré. Eres una bendición. Estoy emocionada haciendo tus Movimientos Inteligentes, me han ayudado al instante ! Este movimiento lo logré ! Saludos,Tesoro !
Tus clases me ayudan mucho para mis clases de yoga gracias 💗
Ahhhh me encantó! La primera vez que lo hago y se nota la diferencia
Gracias!!!lo practicaré todos los días!!!
Genia me re sirvió ❤
Hola Lea, qué buen ejercicio. No podía hacerlo y el loto ya va tomando forma con 1 vez. Gracias.
Me encantó!! Super bonito y práctico. Nueva suscriptora
Muy buen video!!
muy gracias Lea eso es fantastico!1!
Muy buen ejercicio!
Mil gracias Lea, maravilloso, eres un angel, saludos desde Tijuana B C México
Muchas Gracias Lea Kaufman, me han gustado mucho los ejercicios y son muy accesibles de realizar, gracias por poner tanto amor en lo que haces, es un regalo para todos!!
Un abrazo grande!
Muchas Gracias Luis! es todo un placer hacerlo! un saludo
Gracias Gracias Gracias!
Wow, q increíble, antes d ver el video mi rango d movimiento era nulo, sentía mis caderas muy rígidas, ya después d hacer esos movimientos fue un giro d 360°. Jamás me imaginé q en pocos minutos obtuviera resultados tan rápidos. Excelente trabajo!
Les, que linda es esa posición, yo siempre he querido hacerla, lo intentaré y agradezco tu enseñanza, gracias 🙏
Me encanto, lo. Voy a poner en práctica
Muy sencillo y práctico 👍👍🤗
Genial! Mejore bastante en solo unos minutos. Necesito hacerlo por más tiempo para poder lograr un medio loto perfecto!. Gracias
Excelente. Estoy comenzando y necesitaba una explicación así, me encantó.
Qué bueno Nancy! muchas gracias! saludo
Cada dia mejorando un poquito.gracias
👏👏👏👏Genial!!!!
Muchísimas gracias! Tengo problemas para hacer la flor de loto (me conformo con hacer la media flor). Estoy segura de que con estos ejercicios que has indicado lo lograré. Abrazos llenos de agradecimiento!
Hola Ma. de los Reyes! Claro que sí, haces bien en sólo hacer media flor ahora, ve a tu ritmo, no te fuerces nunca, te comparto las claves para realizar estas clases con éxito: leakaufman.com/claves-para-realizar-las-clases-con-exito/ , asegúrate de seguirlas y con la práctica de nuestros ejercicios seguro que lo lograrás! Te deseamos lo mejor de parte de todo el equipo de Lea Kaufman! Un abrazo fuerte!
Eres lo máximo
Genial!!!!!Muchas gracias .........Lea Kaufman
Gracias Yolanda! un saludo
Gracias por ese vídeo
He practicado varios de tus videos y todos me han funcionado muchas gracias 🙅🏻🙅🏻🙅🏻
Hola Amparo! qué bueno! me alegro por ti! un saludo
Se ve interesante son movimientos suaves ,lo probaré desde hoy,gracias.
Hola lea hoy he empezado hacer los primeros intentos para sentarme en la forma de flor de loto , reconozco que estoy muy rígido pero voy a seguir repitiendo estos movimientos hasta conseguir hacerlo , gracias por tus consejos , saludos 😊🙏☘️
me encantaron tooooodos tus videos , pondré en práctica varios de ellos , llegue a ti por los juanetes me molestan mucho pero se que con tus ejercicios mejorare soy muy constante , saludos desde chile
Claro que sí! te animo a que lo practiques! te vendrán muy bien! saludo
Gracias Lea muy lindo e instructivo tu video, practique todo paso a paso
y ya me quedo en medio loto aunque me cuesta la elasticidad en el tobillo que consejo me darias? Abrazoosss.
Lo probare a ver como me va, gracias Lea.
Tengo poca elasticidad y está poción me cuesta mucho pero con la práctica llegaré. Infinitas gracias 🙏
Buenìsimo!!! me salio por fin!! ;) (Y)
Muy buen ejercicio y prectico
Me encantó
Vi este vídeo porque últimamente he estado meditando de chinito como se diría, pero siempre se me duermen los pies, así que intente hacer la flor de loto ( que nunca en la vida me había salido) y la pude hacer 😱 por unos cuantos segundos pude mantener porque me empezó a molestar mucho, espero que con estos buenos ejercicios mejore. Muchas gracias y saludos desde la CDMX 👐
Muchas gracias
Muchas gracias, sentía mucho dolor en mis rodillas en la meditación, y mi atención era bastante corta, con tus ejercicios mi cuerpo está en mejor disposición. Namaste 💫🌻🌈💖
Esque para meditar es de rodillas 🙏
La verdad no puedo creerlo, logre la posicion a la semana de practicar los ejercicios! Muchas gracias Lea, por transmitirnos tus conocimientos!
buenísimo! gracias!
Gracias!
Estoy en plena cuarentena. Gracias al universo por haberte encontrado.
Muchas gracias lo logre en un dia,la razon es que yo entreno mi cuerpo para ser flexible solo tenia dudas;muchas gracias le mando saludos...
Llora puedo ser la flor del oto
@@mayte007maldonado7 ???
Hola lea me encantaría saber sobre tu curso en línea, saludos desde México .mucho amor para ti .
estoy empezando a seguirte
Genial! Funciona!
muy bueno gracias
Muchas gracias, Lea!
A ti John! un saludo
Gracias 🙏
Lea agradezco toda tu buena voluntad , para ayudarnos con el mov. Inteligente en algunas posturas , me gustaría que me indicaras que debo hacer para poder doblar mis rodillas , practico hace un año yoga y me cuestan mucho las posturas en que debo. Doblar mis rodillas. Por favor indícame que podría hacer , para lograrlo. Gracias
Me encantó el ejercicio,casi lo logro, increíble,me falta poco para que sea perfecto
Poco a poco lo lograré , hoy empiezo gracias
Genial, nos cuentas cómo te va!
gracias gracias!!!:D
Hermosa, me ayudo mucho... logré más flexibilidad en ambas piernas, gracias.
+Verónica Genial! qué bueno! un saludo
muy bueno voy a comenzar a practicar lentamente paso a paso
+Osvaldo Nicolas Manrique Eso!!!1 suerte!!! y felicidades
Hola Lea son increíbles tus videos!C: gracias por compartir tus conocimientos! Tienes algún video para mejorar la postura de cabeza de vaca de yoga? Saludos desde México
Gracias gracias gracias
Namasté
Funciona!!
Gracias Lea! :D
Gracias!
Súper!!!!
Gracias flaca la verdad que sos una genia!
Muchas gracias Diego! un saludo
Eres muy buena, gracias.
Es muy didáctico y lo voy hacer esta semana
Eso Adriana!! practícalo!! te hará muy bien!!! un saludo
Wooooow si me cambiomucho la posición de inició a la postura final.
Antes de los ejercicios solo podia subir un pie y despues de los ejercicos pude subirlos ambos 😱😱
Y en una sola practica
Muchas gracias
me encantó. ya me suscribi
Bienvenida! gracias Valeria!
Gracias
llevo un mes intentado hacer el loto y más o menos estoy como la chica, voy a probar la tecnica que explicas a ver como va.... gracias por por el video
Genial. Lo intente y no lo pude hacer, pero a mi hermanita le salió a la primera, que envidia.
hoy mi primer día kn estos ejercicios y media loto ... BRAVOOO ¡¡¡
muy buen video, buenos los ejercicios para ganar la elasticidad que requeire la postura, una pregunta con que frecuencia es recomendable hacer estos ejercicios al dia, para no excederce y lesionarse ni tampoco como para hque no haga efecto jeje, es que yo trate de hacer los ejercicios y aunque soy ambidextro y siempre puede hacer casi con la misma facildad las coas con ambos lados , pero con estos ejercicios con la derecha todo bien pero cuando quise hacerlo con la izquierda fue un desastre jajaja,
funciona con solo la primera vez ya me sentí más cómodo! Gracias
Qué bueno!
Hola Lea!! Estupendo vídeo, ojalá pronto pueda lograrlo porque no tengo tanta elasticidad y me duele al intentarlo. He iniciado clases de Kundalini Yoga y no me puedo poner de piernas cruzadas y creeme que eso me tiene preocupada!!! 😞😢
Obrigado pelas dicas!
gracias!
buenos dias ya soy todo una campeona com esta postura que bueno fue encontrarla sr lea y eso que no lo hago todo los dias 2 o 3 dias en la semana hago 3 a 4 posturas diferente me siento mas agil
Qué bueno! un saludo
Excelente, me cuesta mucho hacer la flor de loto pero haré los ejercicios para poder lograrla.