Ola Ariel...explicaciones muy claras y útiles para lograr está movilidad.!! Trabajo con personas de 60 plus..así que esas posturas preparatorias ,me resultan muy útiles para sumarlas a las q ya estamos practicando Hermosas tus clases y mil gracias desde Argentina_Cordoba
Hola Ariel soy fisioterapeuta y trabajo con cadenas musculares y fascias. Soy un apasionado del movimiento. Me gusta tus vídeos de biomecánica y estoy siguiendo tu training para finalmente valorar si hago el curso contigo. Estoy haciendo 2 cursos y voy líado pero te tengo en mente. Te quería comentar una cosa que has dicho sobre tus caderas. No llegas al suelo xq tienes una cadena de cierre instaurada en tu ilíaco derecho que está en antebáscula y probablemente con isquios juntos tb, quizás se acompañe con un cierre en EESS. Obviamente con posturas específicas y globales de cierre + respiración adecuada mejorarías del todo. Un saludo y gracias por toda tu info. Cuídate.
Hola Joan!!! Muchísimas gracias por tu observación 😃 Mi fisio de cabecera y yo llegamos a una conclusión parecida. Observaré con detalle lo que me dices y se lo comentaré. La verdad es que lo que hemos hecho hasta ahora en ese sentido va funcionando 😄 Muchas gracias de nuevo y ojalá te vea por la especialización 😊🙏
Los ejercicios son muy avanzados para alguien que todavía está lejos de alcanzar esas posturas, Por lo que se hacen incómodos. Podrías mostrar algún vídeo de un nivel mas bajo
Los ejercicios no son “muy avanzados”, los puede hacer la mayoría de personas. Otra cosa es que los quieras hacer igual que yo en el video y no te quieras conformar con hacerlos en el rango de movimiento que tienes. Pero ese no es problema de los ejercicios sino de que o bien no eres consciente de que puedes hacerlos sin que te salgan iguales que a mi o bien que no te gusta hacer ejercicios que no sientes que domines del todo. 🙂
@@ArieldeGatica Gracias, Ariel, por tu respuesta. Perseveraré en el grado de movimiento que tengo en el intento de aumentarlo. Y gracias por tus videos y por compartir tu conocimiento!
Si no podemos hacer esa posición de cruzar así los piez, se puede hacer solo sentado en una silla y espalda derecha? Es por una pierna que no la puedo doblar así, no se si funcionaria porque al parecer la meditación solo funciona al estilo buda..
Justo ese es mi problema, muchos años haciendo bici me han acortado los músculos, trato de hacer ejercicios de apertura, pero mi límite es mi límite, pero estoy mejor que hace tres años...la parte positiva😃
Hola Ariel! Super video. Gracias. La postura al minuto 5:39 se llama Agnistambhasana (el hogar del fuego, que es cuadrado en las pujas védicas). :) Namaste
La última postura (Gomukhasana) no te la recomiendo. Con el resto en principio no debería haber problema. Pero cada rotura de menisco es diferente así que prueba mientras no haya molestias ni dolor, si molesta o duele para y no lo hagas o no tan intenso al menos 🙂🙌
@@ArieldeGatica muchas gracias! Lo probaré, precisamente quería preguntarte cómo abrir caderas sin comprometer los meniscos y viendo tus vídeos he dado con este ☺️. Namaste 🙏🏻✨
Tengo artrosis de cabeza de fémur medito sentada en la cama con almohadas en la espalda.Me pasa que no puedo bajar las piernas al cruzarla como tu has explicado.¿lo hago mal?
Si uno pudiera hacer los estiramientos para tener movilidad en las caderas que propone aquí, creo que no necesitaría buscar cómo mejorar la flexibilidad para hacer la padmasana :P
No tienes por qué hacer las posturas igual que yo. Al fin y al cabo yo ya tengo esa movilidad de caderas, no tendría sentido pretender hacerlo igual 🙂✌️
Dependerá mucho de cómo esté roto y de cómo hagas esa postura. Pero por lo general no será la mejor idea si no entiendes bien tu situación y tienes muy buena movilidad y técnica.
@@ArieldeGatica solo haz uno para los que no podemos ni sentarnos así, en si tal vez ni siquiera es para meditar, tal vez solo sea para sentarnos más cómodos en el suelo, y también quiero llegar a padmasana xdxd así que haz uno para progresar hacia eso.
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Ola Ariel...explicaciones muy claras y útiles para lograr está movilidad.!!
Trabajo con personas de 60 plus..así que esas posturas preparatorias ,me resultan muy útiles para sumarlas a las q ya estamos practicando
Hermosas tus clases y mil gracias desde Argentina_Cordoba
Me encantan tus vídeos , me están sirviendo mucho para mi práctica 🙏
Me encantan tus tutoriales, gracias🙏
muchas GRACIAS POR LA EXPLICACION!
Yo uso el banquillo de los monjes trapenses, la postura que tu enseñas me cuesta pero no renuncio de practicarla
Gracias por la información para no dañarse y los ejercicios para ir avanzando salud para todos gracias
Gracias muy buen video
Gran vídeo muchísimas Gracias 🙏🏾🙏🏾🙏🏾Namaste 🙏🏾
Mamaste🙏🏿
Hola Ariel soy fisioterapeuta y trabajo con cadenas musculares y fascias. Soy un apasionado del movimiento.
Me gusta tus vídeos de biomecánica y estoy siguiendo tu training para finalmente valorar si hago el curso contigo. Estoy haciendo 2 cursos y voy líado pero te tengo en mente. Te quería comentar una cosa que has dicho sobre tus caderas. No llegas al suelo xq tienes una cadena de cierre instaurada en tu ilíaco derecho que está en antebáscula y probablemente con isquios juntos tb, quizás se acompañe con un cierre en EESS. Obviamente con posturas específicas y globales de cierre + respiración adecuada mejorarías del todo. Un saludo y gracias por toda tu info. Cuídate.
Hola Joan!!! Muchísimas gracias por tu observación 😃
Mi fisio de cabecera y yo llegamos a una conclusión parecida. Observaré con detalle lo que me dices y se lo comentaré. La verdad es que lo que hemos hecho hasta ahora en ese sentido va funcionando 😄
Muchas gracias de nuevo y ojalá te vea por la especialización 😊🙏
Ok. Cualquier duda me dices. Saludos Ariel.
@@JoanGallart Te lo agradezco mucho! Lo tengo en cuenta y te preguntaré 😃🙌
Gracias gracias gracias🙏🏻
Gracias!
Muy buen video 👌
Muchas gracias Ledia ^^
Los ejercicios son muy avanzados para alguien que todavía está lejos de alcanzar esas posturas, Por lo que se hacen incómodos. Podrías mostrar algún vídeo de un nivel mas bajo
Los ejercicios no son “muy avanzados”, los puede hacer la mayoría de personas. Otra cosa es que los quieras hacer igual que yo en el video y no te quieras conformar con hacerlos en el rango de movimiento que tienes. Pero ese no es problema de los ejercicios sino de que o bien no eres consciente de que puedes hacerlos sin que te salgan iguales que a mi o bien que no te gusta hacer ejercicios que no sientes que domines del todo. 🙂
@@ArieldeGatica Gracias, Ariel, por tu respuesta. Perseveraré en el grado de movimiento que tengo en el intento de aumentarlo. Y gracias por tus videos y por compartir tu conocimiento!
Si no podemos hacer esa posición de cruzar así los piez, se puede hacer solo sentado en una silla y espalda derecha? Es por una pierna que no la puedo doblar así, no se si funcionaria porque al parecer la meditación solo funciona al estilo buda..
😅😅😅😅gracias!
Justo ese es mi problema, muchos años haciendo bici me han acortado los músculos, trato de hacer ejercicios de apertura, pero mi límite es mi límite, pero estoy mejor que hace tres años...la parte positiva😃
0pppññ
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5:39
Hola Ariel! Super video. Gracias.
La postura al minuto 5:39 se llama Agnistambhasana (el hogar del fuego, que es cuadrado en las pujas védicas). :) Namaste
Hola Ariel! Tengo una lesión de menisco interno, y necesito ganar flexibilidad de caderas, sería recomendables estas asanas? Namaste 🙏🏻✨
La última postura (Gomukhasana) no te la recomiendo.
Con el resto en principio no debería haber problema. Pero cada rotura de menisco es diferente así que prueba mientras no haya molestias ni dolor, si molesta o duele para y no lo hagas o no tan intenso al menos 🙂🙌
@@ArieldeGatica muchas gracias! Lo probaré, precisamente quería preguntarte cómo abrir caderas sin comprometer los meniscos y viendo tus vídeos he dado con este ☺️. Namaste 🙏🏻✨
Tengo artrosis de cabeza de fémur medito sentada en la cama con almohadas en la espalda.Me pasa que no puedo bajar las piernas al cruzarla como tu has explicado.¿lo hago mal?
Si uno pudiera hacer los estiramientos para tener movilidad en las caderas que propone aquí, creo que no necesitaría buscar cómo mejorar la
flexibilidad para hacer la padmasana :P
No tienes por qué hacer las posturas igual que yo. Al fin y al cabo yo ya tengo esa movilidad de caderas, no tendría sentido pretender hacerlo igual 🙂✌️
❤🙌
🙏💜🙌💯
Si tengo el menisco roto puedo sentarme en esta postura?
Dependerá mucho de cómo esté roto y de cómo hagas esa postura.
Pero por lo general no será la mejor idea si no entiendes bien tu situación y tienes muy buena movilidad y técnica.
Gracias!
La verdad me siento a meditar en la postura que enseñas en el vídeo, aunque a veces pasados unos minutos me duele la rodilla
Estoy super tieso jajaja no pude.
Ahora haz un video con alguien que no tenga flexibilidad en las caderas para tener ejercicios que si nos sirvan, por favor.
Claramente, necesitas meditar. No esperes a ejercicios para tus caderas, puedes hacerlo sentándote en una silla 🙂
@@ArieldeGatica solo haz uno para los que no podemos ni sentarnos así, en si tal vez ni siquiera es para meditar, tal vez solo sea para sentarnos más cómodos en el suelo, y también quiero llegar a padmasana xdxd así que haz uno para progresar hacia eso.
Como odio a la gente flexible......