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오늘은 이거다
헬린이 알고리즘으로 인해 도착 하였고. 응원합니다.
유듀브이끌림으로 구독바고
밖고갑니다^^♡
당당함이 멋지시네요^^
인간적인 면이 넘 좋습니다. 앞으로 건승하십시오
행님 , 팔꿈치 보호대 어디껀가여?
종목마다 몇세트씩하나요?
8:07 .... 잘못본줄...어깨가 얼굴보다 큰거같아요...
항상응원합니다 해외에서 우리나라 국기가 정상에 올라가길 바라겠습니다 화이팅~
개인적으로 한국인 최초로 피지크 본선top5안에 드는 모습 보고싶음 ㅜㅜ
네추럴박광우 탑5.......ㅎㅎ 정말 꿈같습니다. 본선 탑텐만 들어도 제평생 영광일것같습니다.^^ 감사합니다.
솔직히될듯
@@bongTV0 솔직히 가능할꺼 같습니다. 이번년은 탑 5 내년에는 탑 3 아니 사실 우승할꺼라 생각합니다. 제가 본 최고의 피지크 괴물 그 자체입니다.
우리나라 원탑이세요 존멋탱 봉프로님 봉봉오빠 홧팅
효니TV 세상 절세미녀 효니님 감사합니다. 밥 잘 챙겨드세요. 건강이 최곱니다.
이형 왜이리 멋있지
피지크매니아입니다.직장인 시니어대회도준비중이구요 늘 응원합니다올림피아 너무기대됩니다 탑5 가능하리라봅니다화이팅~!
팀더핏..갓봉석 한번씩 뵐때마다인사도 잘해주시고 악수도 해주시고겸손하시기까지..분명히 동양인의 한계를 뛰어넘어올림피아에서 증명하실거라 믿습니다늘 팬으로써 존경하고 응원해요화이팅입니다
할말은하고살자 헛.. ㅎㅎ 누구실까요 궁금하네요.ㅎㅎ 제가 악수하는걸 좋아해요.ㅋㅋ담에 혹시나 뵈면 말씀해주세요! 잘 준비해서 좋은모습 보여드릴게요.👍😁🙏^^
팬입니다ㅎㅎㅎ 꼭우승하셔서 피지크졸업하시길 바랍니다
야생백마 피지크졸업하는 그날이 올까요.ㅎㅎ 감사합니다.^^
헤헤보고 배울게 많을거 같아서 구독 박고 갑니다.
내일 바로 루틴 따라해봐야 겠습니다. !?
09 04 파이팅 입니다^^
헤헤튜브보고 구독하러왔어요 팬됬습니다
숄더프레스할때 경갑골 페킹 해야하나요~???
올림피아 대박치길 기도 하고 있어요 갓봉석님
진짜로 거짓말안하고 광배두꺼운거랑 어깨뽕 보고 같은 남자여도 반했어요... 진짜 옆에서봤을때 두툼한사람 되는게 목표인데 ㅠ 자극부여 감사합니다
형님❤️ 유튜브도 쭉쭉 뻗어나기시길응원하겠습니다🙏 다음에 같이재미난거찍어요!!
피지크 이미 국내최강자 최봉석선수님!! 올림피아 본선 무대 탑6기대하겠습니다. 몸 너무 예쁘시고 저 진짜 선수님 인스타 매일봐요ㅠㅠ 화이팅화이팅
진짜 영상올리길 기다렸습니다. 앞으로도 좋은영상 부탁드립니다 올림피아 우승 ㄱㄱ
홍단풍 꾸준히 운동영상 업뎃하겠습니다. 잘부탁드려요^^
안녕하세요^^ 최봉석 선수님 팬입니다 항상 잘 보고있습니다 선수님께 가르침 받고싶습니다 스승님이 되어주세요...
국내에서 여태 나왔던 몸 중에 세계경쟁에 가장 적합한 몸인것 같습니다.. 가히 역대급.. 정말 너무 응원합니다👍
선수님 팬입니다!! 앞으로 영상들 많이 많이 올려주세요❤️❤️
깃R 감사합니다. 부족하더라도 잘 봐주셔용.^^
우리나라최고의프레임 갓봉석님
존경합니다 이번 상반기에 생애 첫무대를 피지크로 나가게되는데 앞으로 식단이나 운동팁영상 올려주시면 좋겠습니다 ㅠㅠ 이번 올림피아 무대 응원할게요 !!
다음 몸짱카페 처음 사진 올려주셨을 때 부터 팬이였고, 충남쪽에 계실 때 피티도 정말 배우고 싶었지만 개인사정으로 힘들었는데 이렇게 유튜브 시작해주셔서 진심으로 감사합니다. 항상 응원합니다!
왜이제야 이형님을 알게되었을까 ㅜ
와..어깨가 진짜 너무멋집니다 강의영상올리시면 시청자분들이 되게 좋아하실것같아요👍
웨잇라잇 기회가 되면 올리겠습니다. 부족한점이 많아서요.^^
역시 프로는 프로십니다 ㅎㄷㅎㄷ 운동도 운동이지만 중간중간 무심한듯 중요한운동에관한 꿀팁들 체크해서 갑니다💪💪😎
유짜이 영광이네예.... 왠지 익숙하신 분이신듯..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프로짐 역시 최고입니다👍👍
이상현 프로짐 회원이신가요?ㅎㅎ^^
와 유튜브 시작하셨군요 진짜 팬입니다 올림피아 좋은 성적 기원합니다
Big pam 열심히 준비해보겠습니다^^
선수님 좋은 영상 감사합니다!
Bruno Mars 감사는요.ㅎㅎ 꾸준히 올릴게요^^
진짜 피지크 원탑이십니다 ㅜ 모티베이션 엄청 나네요
Hyeok jun Jang 감사합니다. 꾸준한선수되야지요.^^
어깨 사이즈 겁나 부러움
내가 운동 시작한이유 최봉석선수몸보고 개인적으로 유튜브영상 자주 올려줬으면좋겠어여 광고스킵절때 안할테니깐요 ㅋㅋ 황철순처럼 유튜브 열심히해줘요 ㅋㅋ 계속 응원할께요 올림피아에서 국위선양해줘요 동양인편견깨줘요
차지크 좋은모습 보여드릴수있게 잘 준비해보겠습니다. 감사합니다.^^
보호대는 역시 슈퍼비스트!응원합니다👍💪🙏
난 첨에 장난으로 올림피아라는줄
그래 올림피아 선수도 긴팔티입는데 나같은게 뭐라고 나시티냐... 라고 생각한지 1초만에 나시티 입으시네요..
프레스 계열 운동 많이 하시는데 프레스 운동들은 다 타켓을 전면쪽으로 잡고 하시는 편인지 궁금합니다^^
이팽둥 프레스계열 운동들은 대부분 전측면 타겟으로 하는데, 비율적으로 보면 전면쪽이 좀더 큰것 같습니다.^^
봉TV 답변감사합니다^^아 그리구 혹시 팔꿈치보호대 정보 좀 알 수 있을까요??!
이팽둥 팔꿈치 보호대는 슈퍼비스트 팔꿈치 보호대라고 치면 나와요!! 김성환 선수님이 하시는 제품입니다.
ㅇ인스타로만 보다가 유툽으로보다니 0.0 대박
제드 잘부탁드립니다^^
어깨가 너무 강점이라 횟수를줄이셨다고할정도이니 ..믿.숄.최
추후에 피지크 선수의 하체 운동이랑 주당 하체 분량도 올려주실수 있나요? 옛날부터 궁금해써요 ^,^
우동학 옙 진짜 보잘것 없는 하체지만, 한번 날잡아서 올려볼게요.^^ 감사합니다.
모자 정보 좀 알수있을까요
인스타타고왔습니다 갓봉석 파이팅!!
완벽한비율인듯
완벽한 유전자
갖고싶다 ...저어깨
비넥프 팁 영상 보고싶어요!
그 날 운동이 잘되었다는 기준을 어떻게잡으시는편인가요 ? 궁금합니다 선수님 !
최아아 저같은 경우엔 체력이 약한편이기때문에 워밍업을 끝낸후 운동 초반 20~30분정도 시간안에 (메인 2가지 정도의 운동종류) 얼마나 집중도있게 강하게 운동이 되었나가 중요한것 같습니다.
어깨는 저중량 고반복이 좋나요 아니면 고중량 저반복이 좋나요..전헬린이라 어깨는 고중량치기가 힘들어서ㅠㅠ
꿀보이스 목소리가 작게 들리는게 아쉽지만!! 갑자기 키가 몇이신지 궁금하네요ㅎㅎ
richard Kim 키는 185cm 입니다^^
오늘부터 팬입니다 ㅎ하나만 여쭈어도 될까요일반인도 어깨운동시 후면이 중요한가요? 프레스 로만 해도 충분히 어께 커질까요~
일반인분들도 분명 후면이 중요하긴 하지만, 어깨의 기본적인 모양이 잡히기전까진 프레스 위주의 운동이 많이 선행되어야하는것 같습니다. 후면도 골고루 해주시구요^^
@@bongTV0 요즘 헬스장 가보면 죄다 어깨도 없는데 사레레 벤레레만 주구장창 하고있습니다 기본적으로 프레스가 메인이 되야하는데 말이죠
형님 ㅋㅋ 영상보고 기구있는걸로다가 그대로 해보고있습니다 :)
사이즈와 데피 둘중에 어느방향으로 가실껀가요 !?
맨즈피지크는 사이즈와 데피에 어느한쪽에 치우치는 종목이 아니라고 알고있어요
대회같은거 잘모르는데 이정도면 피지크말고 경량급 보디빌딩으로 하셔도 무리없지 않나요??
어깨 사이즈가 저게 가능한건가?..
어깨에 말봉알이달려있네요
굿
1 Rumble 감사합니다.🙂
행님 운동할 때 입을 앙 다문 모습이 갓 태어난 신생아 같습니다
팔꿈치보호대 정보 좀 알고싶어요!!
쏭뽕 슈퍼비스트 제품입니다. 김성환 선수님께서 하시는 짐웨어 제품입니다!
슈퍼비스트 제품입니다. 밴드압박 조절이 가능해서 좋습니다.^^ 김성환선수님이 착용하시는 제품입니다.
형님 인스타로 보다가 유튜브에서도 보니 감개무량하군요. 한가지 궁금한게 프레스 동작시 대부분 등을 아치형으로 만드셔서 하던데, 이것이 높은 무게에는 도움이 되나 윗가슴등 다른 부분에도 개입이 있지 않나요? 개인적으로는 등을 벤치에 딱 붙여서 프레스 했을 때 어깨 전체 자극이가던데, 어떻게생각하시는지요?
선수님 비시즌 식단이 너무 궁금합니다!! 다음에 꼭 영상으로 답변 주세용!!
jois lo 별거는 없지만 식단 영상 업뎃 할게요. ^^
와 몸진짜.개멋있다 이형
그저빛..
어깨 프레임이 넓은거임? 근육이 많은거임? 비율이 저게 인간적으로 가능한거에요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
둘다 해당 되는것 같네요...ㅋㅋ 타고난 유전자
로이킴
선수님 운동에관한 질문하면 답글도 달아주시는지 궁금합니다🙇♂️🙇♂️
저도 부족한게 많지만, 제가 알고있는 선에서는 답글 달아드립니다.
@@bongTV0 감사합니다 선수님 팬으로써 항상 응원하겠습니다 🙇♂️🙇♂️
어깨신
영상에 나오는 음악 머에여?
호진 최 편집곡들이라 저도 잘.....ㅎㅎㅠㅠ
코코넛 어깨 미쳤다!!
CONQUER MYSELF 어깨가 그나마 좋은편이에요. ㅎㅎ
![[봉TV] 올림피아 D-DAY (다시) 174일 l 프레스로 어깨 운동 제대로 하기!](http://i.ytimg.com/vi/DveMc1MBUig/mqdefault.jpg)
![[봉TV] 올림피아 D-DAY (다시) 174일 l 프레스로 어깨 운동 제대로 하기!](/img/tr.png)
오늘은 이거다
헬린이 알고리즘으로 인해 도착 하였고.
응원합니다.
유듀브이끌림으로 구독바고
밖고갑니다^^♡
당당함이 멋지시네요^^
인간적인 면이 넘 좋습니다. 앞으로 건승하십시오
행님 , 팔꿈치 보호대 어디껀가여?
종목마다 몇세트씩하나요?
8:07 .... 잘못본줄...어깨가 얼굴보다 큰거같아요...
항상응원합니다 해외에서 우리나라 국기가 정상에 올라가길 바라겠습니다 화이팅~
개인적으로 한국인 최초로 피지크 본선top5
안에 드는 모습 보고싶음 ㅜㅜ
네추럴박광우 탑5.......ㅎㅎ 정말 꿈같습니다. 본선 탑텐만 들어도 제평생 영광일것같습니다.^^ 감사합니다.
솔직히될듯
@@bongTV0 솔직히 가능할꺼 같습니다. 이번년은 탑 5 내년에는 탑 3 아니 사실 우승할꺼라 생각합니다. 제가 본 최고의 피지크 괴물 그 자체입니다.
우리나라 원탑이세요 존멋탱 봉프로님 봉봉오빠 홧팅
효니TV 세상 절세미녀 효니님 감사합니다. 밥 잘 챙겨드세요. 건강이 최곱니다.
이형 왜이리 멋있지
피지크매니아입니다.직장인 시니어대회도준비중이구요 늘 응원합니다
올림피아 너무기대됩니다 탑5 가능하리라봅니다
화이팅~!
팀더핏..갓봉석 한번씩 뵐때마다
인사도 잘해주시고 악수도 해주시고
겸손하시기까지..
분명히 동양인의 한계를 뛰어넘어
올림피아에서 증명하실거라 믿습니다
늘 팬으로써 존경하고 응원해요
화이팅입니다
할말은하고살자 헛.. ㅎㅎ 누구실까요 궁금하네요.ㅎㅎ 제가 악수하는걸 좋아해요.ㅋㅋ
담에 혹시나 뵈면 말씀해주세요! 잘 준비해서 좋은모습 보여드릴게요.👍😁🙏^^
팬입니다ㅎㅎㅎ 꼭우승하셔서 피지크졸업하시길 바랍니다
야생백마 피지크졸업하는 그날이 올까요.ㅎㅎ 감사합니다.^^
헤헤보고 배울게 많을거 같아서 구독 박고 갑니다.
내일 바로 루틴 따라해봐야 겠습니다. !?
09 04 파이팅 입니다^^
헤헤튜브보고 구독하러왔어요 팬됬습니다
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올림피아 대박치길 기도 하고 있어요 갓봉석님
진짜로 거짓말안하고 광배두꺼운거랑 어깨뽕 보고 같은 남자여도 반했어요... 진짜 옆에서봤을때 두툼한사람 되는게 목표인데 ㅠ 자극부여 감사합니다
형님❤️ 유튜브도 쭉쭉 뻗어나기시길
응원하겠습니다🙏 다음에 같이재미난거찍어요!!
피지크 이미 국내최강자 최봉석선수님!! 올림피아 본선 무대 탑6기대하겠습니다. 몸 너무 예쁘시고 저 진짜 선수님 인스타 매일봐요ㅠㅠ 화이팅화이팅
진짜 영상올리길 기다렸습니다. 앞으로도 좋은영상 부탁드립니다 올림피아 우승 ㄱㄱ
홍단풍 꾸준히 운동영상 업뎃하겠습니다. 잘부탁드려요^^
안녕하세요^^
최봉석 선수님 팬입니다 항상 잘 보고있습니다
선수님께 가르침 받고싶습니다 스승님이 되어주세요...
국내에서 여태 나왔던 몸 중에 세계경쟁에 가장 적합한 몸인것 같습니다.. 가히 역대급.. 정말 너무 응원합니다👍
선수님 팬입니다!! 앞으로 영상들 많이 많이 올려주세요❤️❤️
깃R 감사합니다. 부족하더라도 잘 봐주셔용.^^
우리나라최고의프레임 갓봉석님
존경합니다 이번 상반기에 생애 첫무대를 피지크로 나가게되는데 앞으로 식단이나 운동팁영상 올려주시면 좋겠습니다 ㅠㅠ 이번 올림피아 무대 응원할게요 !!
다음 몸짱카페 처음 사진 올려주셨을 때 부터 팬이였고, 충남쪽에 계실 때 피티도 정말 배우고 싶었지만 개인사정으로 힘들었는데 이렇게 유튜브 시작해주셔서 진심으로 감사합니다. 항상 응원합니다!
왜이제야 이형님을 알게되었을까 ㅜ
와..어깨가 진짜 너무멋집니다 강의영상올리시면 시청자분들이 되게 좋아하실것같아요👍
웨잇라잇 기회가 되면 올리겠습니다. 부족한점이 많아서요.^^
역시 프로는 프로십니다 ㅎㄷㅎㄷ 운동도 운동이지만 중간중간 무심한듯 중요한운동에관한 꿀팁들 체크해서 갑니다💪💪😎
유짜이 영광이네예.... 왠지 익숙하신 분이신듯..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프로짐 역시 최고입니다👍👍
이상현 프로짐 회원이신가요?ㅎㅎ^^
와 유튜브 시작하셨군요 진짜 팬입니다
올림피아 좋은 성적 기원합니다
Big pam 열심히 준비해보겠습니다^^
선수님 좋은 영상 감사합니다!
Bruno Mars 감사는요.ㅎㅎ 꾸준히 올릴게요^^
진짜 피지크 원탑이십니다 ㅜ 모티베이션 엄청 나네요
Hyeok jun Jang 감사합니다. 꾸준한선수되야지요.^^
어깨 사이즈 겁나 부러움
내가 운동 시작한이유 최봉석선수몸보고 개인적으로 유튜브영상 자주 올려줬으면좋겠어여 광고스킵절때 안할테니깐요 ㅋㅋ 황철순처럼 유튜브 열심히해줘요 ㅋㅋ 계속 응원할께요 올림피아에서 국위선양해줘요 동양인편견깨줘요
차지크 좋은모습 보여드릴수있게 잘 준비해보겠습니다. 감사합니다.^^
보호대는 역시 슈퍼비스트!
응원합니다👍💪🙏
난 첨에 장난으로 올림피아라는줄
그래 올림피아 선수도 긴팔티입는데 나같은게 뭐라고 나시티냐... 라고 생각한지 1초만에 나시티 입으시네요..
프레스 계열 운동 많이 하시는데 프레스 운동들은 다 타켓을 전면쪽으로 잡고 하시는 편인지 궁금합니다^^
이팽둥 프레스계열 운동들은 대부분 전측면 타겟으로 하는데, 비율적으로 보면 전면쪽이 좀더 큰것 같습니다.^^
봉TV 답변감사합니다^^아 그리구 혹시 팔꿈치보호대 정보 좀 알 수 있을까요??!
이팽둥 팔꿈치 보호대는 슈퍼비스트 팔꿈치 보호대라고 치면 나와요!! 김성환 선수님이 하시는 제품입니다.
ㅇ인스타로만 보다가 유툽으로보다니 0.0 대박
제드 잘부탁드립니다^^
어깨가 너무 강점이라 횟수를줄이셨다고할정도이니 ..믿.숄.최
추후에 피지크 선수의 하체 운동이랑 주당 하체 분량도 올려주실수 있나요? 옛날부터 궁금해써요 ^,^
우동학 옙 진짜 보잘것 없는 하체지만, 한번 날잡아서 올려볼게요.^^ 감사합니다.
모자 정보 좀 알수있을까요
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완벽한 유전자
갖고싶다 ...저어깨
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최아아 저같은 경우엔 체력이 약한편이기때문에 워밍업을 끝낸후 운동 초반 20~30분정도 시간안에 (메인 2가지 정도의 운동종류) 얼마나 집중도있게 강하게 운동이 되었나가 중요한것 같습니다.
어깨는 저중량 고반복이 좋나요 아니면 고중량 저반복이 좋나요..전헬린이라 어깨는 고중량치기가 힘들어서ㅠㅠ
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오늘부터 팬입니다 ㅎ
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프레스 로만 해도 충분히 어께 커질까요~
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형님 ㅋㅋ 영상보고 기구있는걸로다가 그대로 해보고있습니다 :)
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맨즈피지크는 사이즈와 데피에 어느한쪽에 치우치는 종목이 아니라고 알고있어요
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어깨 사이즈가 저게 가능한건가?..
어깨에 말봉알이달려있네요
굿
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행님 운동할 때 입을 앙 다문 모습이 갓 태어난 신생아 같습니다
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쏭뽕 슈퍼비스트 제품입니다. 김성환 선수님께서 하시는 짐웨어 제품입니다!
슈퍼비스트 제품입니다. 밴드압박 조절이 가능해서 좋습니다.^^ 김성환선수님이 착용하시는 제품입니다.
형님 인스타로 보다가 유튜브에서도 보니 감개무량하군요.
한가지 궁금한게 프레스 동작시 대부분 등을 아치형으로 만드셔서 하던데, 이것이 높은 무게에는 도움이 되나 윗가슴등 다른 부분에도 개입이 있지 않나요? 개인적으로는 등을 벤치에 딱 붙여서 프레스 했을 때 어깨 전체 자극이가던데, 어떻게생각하시는지요?
선수님 비시즌 식단이 너무 궁금합니다!! 다음에 꼭 영상으로 답변 주세용!!
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와 몸진짜.개멋있다 이형
그저빛..
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비율이 저게 인간적으로 가능한거에요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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어깨신
영상에 나오는 음악 머에여?
호진 최 편집곡들이라 저도 잘.....ㅎㅎㅠㅠ
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CONQUER MYSELF 어깨가 그나마 좋은편이에요. ㅎㅎ