가짜식욕인거 알아도 당장 생각난걸 먹지않으면 미칠거같아여... 다이어트에는 성공했는데 유지기로 가면서 넘 힘드네요ㅠ 감량에 성공했으니 다이어트할때보다는 더 먹고싶은데 먹고나면 체중이 오르니까 계속 굶다가 폭식하고선 우울해져요. 먹고싶은건 많은데 매일 식이를 지키는거 넘 힘들어요. 라면 빵 과자, 배달음식으로 세끼 때우며 살다가 건강한 삶을 살아보려고 운동도 하고 식이하며 살을 뺀건데ㅠㅠ 건강해지기보단 심적으로나 신체나 더 나빠진거같아요😭 뚱뚱할땐 날씬한 사람들이 부럽지않았고 행복한 뚱땡이로 잘 살았는데... 이제 날씬한 제 몸을 알고나니 체중이 다시 오르는게 넘 무서워요 ㅠㅠㅠ
@@뮹뮹-q8z 저도 탄단지 비율이나 클릭식단에 대한 집착 내려놓을려고요ㅠㅠ 건강식단하면 간식생각 안난다고 하더니ㅋ 그건 태생부터 음식욕심없고 날씬한 사람들의 경우이고, 저는 단거 안먹으면 오히려 폭식만 더 하는 사람이더라구요. 과자뒷면 영양성분표 읽지않고 그냥 편하게 먹으며 양을 조금만 줄이고 꾸준한 운동으로 유지하려해요😊
다이어트 강박증 때문에 거식증 폭식증 둘 다 온 사람인데 사람들이 단순히 음식 많이 먹어서 과식한 걸 폭식했다고 안 했음 좋겠음 ㅜ 폭식은 배가 불러도 멈추지 못하고 계속해서 먹는 거라 하루를 먹느라 시간 다 쓰고 소화시키느라 다른 일은 할 수도 없고 살이 찔까 봐 억지로 토하기도 하는 게 폭식이고 반복되면 폭식증이기도 한데... 암튼 단어를 쉽게 여기지 않았으면 하는 마음 아, 또 이런 사람들한테 네 의지 문제라고 쉽게 말하지도 말고 제발
@@AABBCC-abc 다름 과식 사전적 용어는 생리적 요구량 이상으로 음식물을 섭취하는 일이라 나와 있고, 폭식 사전적 용어는 대부분의 사람들이 유사한 상황에서 동일한 시간 동안 먹는 것보다 매우 많은 양의 음식을 반복적으로 먹으며 이를 조절할 수 없다고 느끼는 상태라고 나와 있음. 엄연히 다름. 과식은 단순히 보통 먹던 양보다 많이 먹는 거지만 폭식은 그냥 진짜 토할 때까지 먹는 거임.
@@AABBCC-abc 과식이랑 폭식이랑 달라요. 과식은 걍 보통 양에서 좀 많이 처먹은 거고 진짜 심각한 폭식은 걍 내 눈 앞에 있는 게 음식물이든 뭐든 입으로 다 넣어야겠다는 생각밖에 안 들음 배가 찢어질 것 같은데 먹어도 먹어도 배가 안 불러 맛있든 맛없든 걍 먹을 수 있는 건 다 입으로 넣어요 많이 처먹는 건 맞는데 과식은 그냥 맛있는 먹고 싶은 음식을 평소보다 좀 더 많이 먹는 거고 폭식은 배가 너무 아파서 울 것 같은데도 냉동실에 있는 식빵 해동할 정신도 없이 그냥 입으로 쑤셔 넣는 거죠. 내가 그래요.
진짜 이해할 거 같아요 폭식한 후 잠시 증가한 체중이 이삼일은 간다는거 아는데 폭식하고 체중재고,, 다음날 수시로 재고,,, 심지어 아침에 화장실 다녀온 후 재는게 그나마 제일 정확하다는걸 아니까 매일 재는데 집착하게 되면 일어나서 화장실 가기 전까지는 물도 안마시고 꼭 화장실 간 후 에만 몸무게 재고,,,
전부 저에게 해당되네요...😢 식단 잘하다 입 터지면 미친듯이 먹고 배부름이 언짢아서 게워내고.. 매일 수십번 인바디를 재고 1-2그람수에 우울해지고 또 굶고 반복해요 .. 그러다 몸에 무리가 갈만큼 운동을 했다가 굶었다 폭식했다..어휴.. 이렇게 살긴싫은데 놔버리면 돼지될까 두렵고 😢 몇년째 반복이예요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
최근에 한 번 심하게 아픈뒤로 한 7?일 9일동안 식이안하고 맛난거 맛있게 먹고 간헐적 단식만 지키다가 오늘부터 다시 빡세게 빼고 유지하려고 3주 다이어트 계획했어요 저도 강박 진짜 심해서 5개월정도 다이어트 엄청 빡세게 하고 탄수화물 지방 거의 안먹고 단백질만 먹고 조금만 과식해도 불안해하고 그랬는데 어느날 한 번 3일정도 과식했는데 과식했다고 확찌는 것도 아니고 그런걸 제가 직접 경험해보니 생각보다 우리 몸은 살이 확 찌거나 확 빠지지 않는구나를 알고나니 강박에서 벗어났어요:)!모두들 화이팅 그리고 다이어트는 포기만 안하면 실패 아닙니다!모두들 과식 폭식했다고 어차피 망한거 몇일만 더 먹자 하지마시고 오늘 하루 그동안 먹고싶은거 먹었다고 생각하고 죄책감 느끼지마시고 내일부터 다시 입맛 성형하고 양 조절하면서 운동 조금씩 하면 됩니다!
@@sal____b 헤헤 사실 9일정도 먹으면서 다이어트 강박 때문에 먹지 못했던 고지방 고탄수 조합을 많이 먹었지만 그전에 먹어둔 음식들이 클린하다보니 살이 갑자기 훅 찌진 않더라구요 아예 안찌진 않았지만 야금야금 찌더라구용!앞으로는 먹고싶음 먹는 행복한 다이어트 해야겠어요~̊̈! 살빼남님 채널 덕도 많이 봤습니다 감사합니다 항상 응원해용❤️
진짜 몇일전부터 밥먹고 체중 재고 몸무게 늘어난거 보고 우울해서 하루종일 말도 안하고 힘이 없어지더라구요..ㅠㅠㅠ하루에 폭식을 하게되면 불안해서 공원에서 몇시간 돌고...또 몸무게가 돌아와서 다행이라고 생각하면 또 몇시간 뒤에 진짜 배고픈게 아닌데 지금 꼭 안먹어도 되는데 편의점을 가서 집어 먹고 또 후회하고 또 공원돌고 계속 반복되더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ저도 이런 제가 한심 합니다...ㅠㅠ
와 진짜 댓글 보면서 나와 같은 고민을 하시는 분들이 많구나 생각이 드네요.. 저도 고등학생때 158에 74까지 나가다가 현재는 160에 56키로인데 저는 현재 대학생이고 방학 때 다이어트를 해서 한 5키로를 감량했어요.. 근데 전 대학교 기숙사에 곧 들어가게되는데 너무 걱정되더라구요 다시 살 찔까봐 혼자 있으면 들 먹게되고 그런데 학교가면 친구들 만나고 하면 많은 음식을 먹게되서 다시 예전으로 돌아갈까봐 걱정도 되고 지금도 하루에 수십번씩 몸무게 재고 어제 맞던 바지가 안 맞을까 각정되고 너무 심각해진 거 같아요 ㅠㅠ
안녕하세요..저는 현재 158cm 35~6kg인 중2 여학생인데...제가 2019년 10월부터 다이어트 해서 26~7kg 감량했는데...다이어트를 하다보니깐..점점 더 극단적으로 해서..지금은 다이어트 강박증이 너무 심해진거같아요..(강박이 너무 심해서 폭식도 못해요..) 물은 꼭 2l씩 안마시면...화장실도 못갈꺼같고, 밥을 먹을때 입안에 음식이 있으면 몰래 조금씩 뱉을때도 있고, 혼자 밥을 먹는다고 해놓고 방에 먹을껄 가져와서 봉투에 몰래 버리기도해요(밥먹는 시간이 지나면 진짜 죽고싶을만큼 불안해요)..밥은 3분의1공기 정도로 먹고, 간식을 먹고싶으면 끼니를 부모님 몰래 건너뛰고 간식을 먹어요..((밥을 2끼먹고 간식먹으면 몸무게 오를까봐..)) 그라고 하루에 물 조금만 마시고 싶은데...물을 많이 마셔야 된다는 강박때문에 힘들어요..(2L를 정해놓고 마시지 않으면 몸무게가 오를꺼같은 기분이예요..) (생리불순,탈모도 있어요..병원은 한번도 안갔어요..부모님은 가자고 하시지만..)
님 그러다 큰일나요. 158에 35~6kg 이면 너무 저체중 같은데 먹고 운동하면 되고, 생리불순인데 병원안가면 조기폐경와요. 생리불순, 탈모가 건강의 적신호예요ㅠㅠ 그리고 밥먹고 몸무게 쟀을때 오르는 몸무게는 체지방이 아니라 내가먹은 음식의 무게라서 살찐게 아니고, 거울로 보는 눈바디가 제일 정확해요.
요즘 정체기라서 진짜 고민많았는데ㅠㅠ 선생님 어떻게 제가 고민하는걸 바로 영상으로 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 흐어어엉ㅠㅠ 몸무게는 100~500그람씩 왔다갔다가 하는데 천국과지옥을 보고있어요ㅜㅜ 숫자에 연연하게되고 정말 인스턴트 안먹고 식단열심히 했는데 숫자올라가면 화나고 ㅠㅠㅠㅠ 영상보면서 위안받고 제상태를 알고 가는거같아요 ㅠㅠㅠㅠ
저는 생리시기만 되면 1~2키로씩 찌니까 그 순간 감정주체가 잘 안되요 많이 먹으면 많이 먹어서 속상하고 일이랑 생리땜에 힘들어서 굶지는 못하니까 먹긴 먹는데 계속 몸무게 안 줄어들면 어떻하지 하고 그 순간순간 불안해서 울거나 화내기도하고 그래요 물론 생리가 끝나면 언제 그랬냐는듯이 원래 몸무게로 돌아가긴 하는데요.. 저 시기에 감정을 잘 추스릴 수 있는 방법이 있을까요ㅜㅜ
강박증와서 거식증오고 몸무게 겁나빠지고 머리빠지고 우울증오고 그런데 적은 몸무게보면 기분은 좋은데 체중계 위에서 내려오면 그때부터 다시 우울해지고 음식보면 먹고싶은데 살찌니까 안먹고 집에 뭘 사오면 괜히 나 보라고 사는건가 싶어서 빡치니까 지랄견마냥 짖어대고 스트레스 오지게 늘어서 기절하고 왔다갔다 하다가 지금은 반절 극복했습니다. 먹는고 운동을 오지게 하는걸로 선택했어요. 그리고 감정을 다스리기 위해서 취미생활을 만들거나 필라테스와 스트레칭으로 풀고 있습니다. 그리고 사이다 장면 나오는 드라마보면서 해소중이에요. 은근 도움되는듯
도데체 뭘 더 어떻게 해야 이 강박증을 떨칠 수 있을까요 정신과 보호병동에 강박증 때문에 한달 입원하고 퇴원 했는데요 좋아진 줄 알았는데 몸무게가 늘면 늘수록 또 불안해지더라구요 미칠거 같아요 먹고 자책하고 먹고 자책하고 또 입원하는게 더 나을거 같은 생각도 들고 또 입원 해봤자 뭐가 달라질까 이 생각도 들어요 이러다 자살생각이 문득 들고요 살기 쉽지 않네요 살도 붙어서 또 뚱뚱해졌다는 생각도 들고 또 우울증이 재발 되는거 같아요
선생님 저는 강박증 고치려고 요새 몇년간 손도안 된 밥을 꼭꼭 먹긴 하는데 밥은 잘 조절해가며 먹고나서 항상 단백질바를 엄청 먹어서 또 살찌고 이게 밥때문인가 하고 다시 밥 먹는걸 그만둘까하다가도 평생 식습관 가지려면 그러면 안되겠고 그런 생각들이 드니까 너무 우울하네요 오늘도 눈으로 봤을때 살이 쪄있었어요 어떡하죠ㅠ
식이에 스트레스를 안 받으려고 칼로리나 먹는 그램수 체크 안하고 내가 배부른지에 집중하려고 노력한다고 나름 자부합니다. 칼로리 대신에 먹는 량에 대한 인지를 위해서 아침에는 공복 무게 확인하고, 집에 도착해서 & 자기 전에는 내가 오늘 많이 먹었는 지, 소화가 버거운 정도로 먹었는지 이해하려고 몸무게를 자주 재는 편인데요… 이런 몸무게 체크 강박증도 문제가 있나요 ㅠㅠ
![바디 프로필 후 강박에 시달리고 있어요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 211206 방송](http://i.ytimg.com/vi/oFBmOoTgBxY/mqdefault.jpg)
![바디 프로필 후 강박에 시달리고 있어요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 211206 방송](/img/tr.png)
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
![[안녕하세요＃레전드＃277] 이 몸무게인데도 다이어트 강박!? 이런 사십팔kg...!! 폭식▶단식▶폭식▶단식 무한 반복!! | KBS 161114방송](/img/1.gif)
1키로만 늘어도 우울한게 아니라 0.5 이렇게 늘어도 세상무너지는 기분..
공감요
저도 0.1kg때문에 기분이 왔다갔다 해요
밥먹었으니까 체중을 재볼까? 물먹었으니까 체중을 재볼까? 자기전에 재볼까?
(재본후🤔)
옷을 주섬주섬 벗는다...
사람사는거 다 똑같군욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬⫬ㅋ⫬
멘탈관리하고 갑니다~~🥰
‘진짜 배고픔과 진짜 배부름과 친해야 된다’
진짜 명언입니다 오늘도 하나 배우고 갑니다 ㅎㅎ
감사합니다~
가짜식욕인거 알아도 당장 생각난걸
먹지않으면 미칠거같아여... 다이어트에는 성공했는데 유지기로 가면서 넘 힘드네요ㅠ
감량에 성공했으니 다이어트할때보다는 더 먹고싶은데 먹고나면 체중이 오르니까 계속 굶다가 폭식하고선 우울해져요. 먹고싶은건 많은데 매일 식이를 지키는거 넘 힘들어요. 라면 빵 과자, 배달음식으로 세끼 때우며 살다가 건강한 삶을 살아보려고 운동도 하고 식이하며 살을 뺀건데ㅠㅠ 건강해지기보단 심적으로나 신체나 더 나빠진거같아요😭 뚱뚱할땐 날씬한 사람들이 부럽지않았고 행복한 뚱땡이로 잘 살았는데... 이제 날씬한 제 몸을 알고나니 체중이 다시 오르는게 넘 무서워요 ㅠㅠㅠ
하... 제 얘긴데요 ㅠㅠㅠㅠ
저네요.... 저도 다이어트 성공했는데 유지가 너무 스트레스예요ㅜㅜ 결론은 그냥 운동을 세배로 하고 먹고싶은거 먹고살고있어요 ... 너무폭식하지않는이상 유지는 되더라구요 먹는걸 포기할순없는 .. ㅎ
@@뮹뮹-q8z 저도 탄단지 비율이나 클릭식단에 대한 집착 내려놓을려고요ㅠㅠ 건강식단하면 간식생각 안난다고 하더니ㅋ 그건 태생부터 음식욕심없고 날씬한 사람들의 경우이고, 저는 단거 안먹으면 오히려 폭식만 더 하는 사람이더라구요. 과자뒷면 영양성분표 읽지않고 그냥 편하게 먹으며 양을 조금만 줄이고 꾸준한 운동으로 유지하려해요😊
하루 점심 저녁 2끼먹고 점심은 먹고싶은거 저녁은 샐러드(클린식단) 해보세요 덜힘들어요 잘때도 많이 배 안고프니 야식도 안먹게 되더라구요
헉 저 얘기인데요 저도 살빼기+건강한 식습관 가질려고 다이어트 시작했는데 점점 살빼는거에만 집착하고ㅠㅠ건강한 정신을 잃었다...
먹는것에 죄책감 갖지않기, 누구나 강박은 있을 수 있다는것 이런말 해줘서 넘 안심이 되어요. 진짜 영상 계속 보다보니 불안감이 많이 해소되네요. 진짜 요요가 안올것같은ㅋㅋㅋ감사합니다
흑 다이어트 강박증느껴지면 더 먹는듯
ㅠ.ㅠ
ㄹㅇ
그런거 같더라고요....ㅠ
와 이거 진짜 맞아요 ㅜ
저는 다이어트를 하기로 결정을 하면 더 먹기 시작해요 ㅜㅜ..
저도 다이어트 강박이 있었는데 공부를 시작한 이후로 그게 바빠서 다이어트에는 상대적으로 무관심해졌습니다. 덕분에 많이 좋아졌죠. 결론은 다이어트말고 몰입할 수 있는 다른 걸 만들라는 겁니다. 참고하여 도움이 되길 바랍니다
이거최고
ㅜㅜ 전 공부를 시작하니까 공부가 조금 안 되면 먹고 싶은 욕구가 차오르더라구엽... 흡... 부러워요 ㅠㅠㅠ
@@정요닝-x1u 저도ㅠㅠㅠㅠㅠ 살 6키로가 쪘어요
저두요... 한참 다이어트에 집착할 땐 그렇게 안 빠지던 살들이 오히려 공부 진짜 죽을듯이 하니까 저절로 빠지더라구요... ㅎㅎ 진짜 공부가 답인듯요...!ㅋㅋ
다이어트 강박증 때문에 거식증 폭식증 둘 다 온 사람인데 사람들이 단순히 음식 많이 먹어서 과식한 걸 폭식했다고 안 했음 좋겠음 ㅜ 폭식은 배가 불러도 멈추지 못하고 계속해서 먹는 거라 하루를 먹느라 시간 다 쓰고 소화시키느라 다른 일은 할 수도 없고 살이 찔까 봐 억지로 토하기도 하는 게 폭식이고 반복되면 폭식증이기도 한데... 암튼 단어를 쉽게 여기지 않았으면 하는 마음 아, 또 이런 사람들한테 네 의지 문제라고 쉽게 말하지도 말고 제발
@@AABBCC-abc 다름 과식 사전적 용어는 생리적 요구량 이상으로 음식물을 섭취하는 일이라 나와 있고, 폭식 사전적 용어는 대부분의 사람들이 유사한 상황에서 동일한 시간 동안 먹는 것보다 매우 많은 양의 음식을 반복적으로 먹으며 이를 조절할 수 없다고 느끼는 상태라고 나와 있음. 엄연히 다름. 과식은 단순히 보통 먹던 양보다 많이 먹는 거지만 폭식은 그냥 진짜 토할 때까지 먹는 거임.
@@AABBCC-abc 엥, 그렇게 단순하게 말하면 사람마다 똑같이 눈코입 달려 있는데 A랑 B는 같은 사람이다 라고 치부해버리는 거랑 똑같지 않을까유? 머... 님이 그렇게 느껴지면 어쩔 수 없는 거죵
@@AABBCC-abc 과식이랑 폭식이랑 달라요. 과식은 걍 보통 양에서 좀 많이 처먹은 거고 진짜 심각한 폭식은 걍 내 눈 앞에 있는 게 음식물이든 뭐든 입으로 다 넣어야겠다는 생각밖에 안 들음 배가 찢어질 것 같은데 먹어도 먹어도 배가 안 불러 맛있든 맛없든 걍 먹을 수 있는 건 다 입으로 넣어요 많이 처먹는 건 맞는데 과식은 그냥 맛있는 먹고 싶은 음식을 평소보다 좀 더 많이 먹는 거고 폭식은 배가 너무 아파서 울 것 같은데도 냉동실에 있는 식빵 해동할 정신도 없이 그냥 입으로 쑤셔 넣는 거죠. 내가 그래요.
ㅈㄴ 우경이 벽에다가 말하는 기분이네
'단어를 쉽게 여기지 말라'니 가슴 깊이 새기고 싶은 말이네요.
완전 제이야기입니다 ㅠㅠ 자다가 화장실만 갔다와도 몸무게를 잽니다 ㅠ 체중이 올라가있으면 약속도 잡지 않고 우울해 지고 예민해집니다. 그래서 물마시는것도 피하게 되네요 😔
체중은 아침공복으로 1번만 재봐요ㅋㅋㅋ 뭘 먹었는데 무게가 늘어나는건 당연한거니까 집착하는건 안 좋은 것 같아요. 가끔 폭식을 하더라도 결국 꾸준한 식단을 유지하는게 최종적으로 중요하더라구요
헐 지금 저에요,,, 진짜 몸무게에 강박 너무 심해요 ㅠㅠ 안 먹었는데 살 찌면 진짜,,, 너무 힘들어요ㅠㅜ 스트레스 받는게 너무 힘드네여,,, 진짜 굶었는데 살 찐날 아침에 체중 재고 진짜 펑펑 울었어요,,,
저도요ㅠㅠㅠㅠ 몸무게 0.2kg라도 늘면 짜증나고 빠지면 기분좋고.. 숫자에 울고 웃고 반복 ㅠㅠ
하루종일 다이어트 생각만하니까 그런것같아요..아님 먹고싶은거 생각하거나 이뻐지고싶다 생각하거나..그래서 차라리 공부하거나 바쁘거나 뭘 만드는데 시간쏟거나하면 좀 나아지는것같아요. 가끔 집이아닌 공간에서 내 습관대로 행동하지않는 연습하는것도 도움되는듯하구요
차라리 다이어트하기전이 덜 먹는 느낌^^,,,,,빵도 갑자기 더 좋아하게됐어여ㅠ
금단의 사랑이죠 ㅎ
@@sal____b 사랑 한번 지독하다,,,
하루에 10번은 넘게잼......작작재고싶은데 불안해서 밥먹고 재고, 볼일보고재고, 일어나서재고, 자기전에재고....잠깐쪄도 기분 나쁘고 살짝빠진거로 기분좋아하고ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅜ
슨생님...소름돋네여....제가 어떠한고민을하고있으면 그거에 대한 슨생님의 영상이올라와욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멘탈관리하고갑니닼ㅋㅋㅋ👍
ㅎㅎㅎ 힘내세요~
진짜 이해할 거 같아요 폭식한 후 잠시 증가한 체중이 이삼일은 간다는거 아는데 폭식하고 체중재고,, 다음날 수시로 재고,,, 심지어 아침에 화장실 다녀온 후 재는게 그나마 제일 정확하다는걸 아니까 매일 재는데 집착하게 되면 일어나서 화장실 가기 전까지는 물도 안마시고 꼭 화장실 간 후 에만 몸무게 재고,,,
체중은 아침에 화장실 다녀온 뒤 재고 있습니다.
강박증 정말 무서운 병이에요.....
이게 우울증으로 이어지고 심해지면 자기혐오와 자살충동도 같이와요
진짜 ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ합니다
매일 체중 재는 것보다, 음식 먹기전에 저울에 재고 기록하는게 더 좋은 습관인 것 같아요! 필수영양소 효율적으로 채우기도 좋고, 맛있는 식단 조합을 찾는 재미도 쏠쏠해요.
다 공감되는데 특히 789번 나보고 쓴줄...ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉 요즘엔 차라리 다이어트는 시작안하는게 나았겠다 싶어요... 영양성분 당질 칼로리 모르는 뇌 삽니다
여기 가져가세요~
뭐 먹고나면 너무 우울해요.. 맛만느끼고 버리고싶어요
헐 인정요,,,
항상 그렇지만 이번 영상 비유 정말 찰떡이네요👍🏻먹을것에 지배당하지 않고 건강한 방식으로 일상생활을하면 다이어트는 자연스럽게 따라오는 것 같아요!
전부 저에게 해당되네요...😢
식단 잘하다 입 터지면 미친듯이 먹고
배부름이 언짢아서 게워내고..
매일 수십번 인바디를 재고 1-2그람수에
우울해지고 또 굶고 반복해요 ..
그러다 몸에 무리가 갈만큼 운동을 했다가
굶었다 폭식했다..어휴..
이렇게 살긴싫은데 놔버리면 돼지될까 두렵고 😢
몇년째 반복이예요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트는 내일부터 채널 추천드립니다
최근에 한 번 심하게 아픈뒤로 한 7?일 9일동안 식이안하고 맛난거 맛있게 먹고 간헐적 단식만 지키다가 오늘부터 다시 빡세게 빼고 유지하려고 3주 다이어트 계획했어요 저도 강박 진짜 심해서 5개월정도 다이어트 엄청 빡세게 하고 탄수화물 지방 거의 안먹고 단백질만 먹고 조금만 과식해도 불안해하고 그랬는데 어느날 한 번 3일정도 과식했는데 과식했다고 확찌는 것도 아니고 그런걸 제가 직접 경험해보니 생각보다 우리 몸은 살이 확 찌거나 확 빠지지 않는구나를 알고나니 강박에서 벗어났어요:)!모두들 화이팅 그리고 다이어트는 포기만 안하면 실패 아닙니다!모두들 과식 폭식했다고 어차피 망한거 몇일만 더 먹자 하지마시고 오늘 하루 그동안 먹고싶은거 먹었다고 생각하고 죄책감 느끼지마시고 내일부터 다시 입맛 성형하고 양 조절하면서 운동 조금씩 하면 됩니다!
네 맞습니다 지방이 붙는 과정을 아신다면 하루 이틀 폭식 했다고 모든게 망가진게 아니라는 것을 알수 있습니다
@@sal____b 헤헤 사실 9일정도 먹으면서 다이어트 강박 때문에 먹지 못했던 고지방 고탄수 조합을 많이 먹었지만 그전에 먹어둔 음식들이 클린하다보니 살이 갑자기 훅 찌진 않더라구요 아예 안찌진 않았지만 야금야금 찌더라구용!앞으로는 먹고싶음 먹는 행복한 다이어트 해야겠어요~̊̈! 살빼남님 채널 덕도 많이 봤습니다 감사합니다 항상 응원해용❤️
ㅜㅜ저도 저 증상들 있어요ㅜ 지금 이주째 입이 터져서 삼키로도 늘고 그래서 더 밖에 나가기 싫고 우울해요ㅜ 그리고 더 조급해지고 그로인해 굶는다해도 폭식을 하게 되네요ㅜ 다시 정신차려야겟어요ㅜ
진짜 몇일전부터 밥먹고 체중 재고 몸무게 늘어난거 보고 우울해서 하루종일 말도 안하고 힘이 없어지더라구요..ㅠㅠㅠ하루에 폭식을 하게되면 불안해서 공원에서 몇시간 돌고...또 몸무게가 돌아와서 다행이라고 생각하면 또 몇시간 뒤에 진짜 배고픈게 아닌데 지금 꼭 안먹어도 되는데 편의점을 가서 집어 먹고 또 후회하고 또 공원돌고 계속 반복되더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ저도 이런 제가 한심 합니다...ㅠㅠ
며칠
저는 다이어트는 성공했는데 그러면서 운동 강박증이 좀 살짝 왔었어요ㅋㅋ 다이어트로 시작한 러닝이 취미로 가게 되면서 안뛰면 답답하고 그러니까 부상기미가 있어도 뛰고..ㅋㅋ 지금은 다치면 기분이 더 거지같아진단걸 알게돼서 잘 조절하게 되었어요..ㅎㅎ
6 8번 공감가네요ㅋㅋㅋㅋ하루에 몸무게 몇번인지
새벽에 재고 아침에 재고 오후에 재고 샤워 후 재고 운동 후,자기전 재고.. 사람이 할짓이 아녜요ㅠ
이번 컨텐츠는 다이어트 뿐만 아니라 인생 상담해주시는 거 같아 좋아요!
와 진짜 댓글 보면서 나와 같은 고민을 하시는 분들이 많구나 생각이 드네요..
저도 고등학생때 158에 74까지 나가다가 현재는 160에 56키로인데 저는 현재 대학생이고 방학 때 다이어트를 해서 한 5키로를 감량했어요.. 근데 전 대학교 기숙사에 곧 들어가게되는데 너무 걱정되더라구요 다시 살 찔까봐 혼자 있으면 들 먹게되고 그런데 학교가면 친구들 만나고 하면 많은 음식을 먹게되서 다시 예전으로 돌아갈까봐 걱정도 되고 지금도 하루에 수십번씩 몸무게 재고 어제 맞던 바지가 안 맞을까 각정되고 너무 심각해진 거 같아요 ㅠㅠ
30살 남자 입니다. 살 23kg 감량하고 다이어트 강박증 병 질환 생겼습니다. 잘 보고 갑니다.
1년가까이 하루도 빠짐없이 운동하며 다이어트 중입니다. 저는 전혀 강박증이라고 생각치못했던 제 행동들이 다 강박증에 속해있었다는게 충격이네요.. 앞으로 조금 여유를 가지고 해야겠습니다!
짤방은 너무 진지하게 보지는 마세요~ ㅎ
직관적 식사! 정말 좋은 식사법이죠! 살빼남님은 존경스러운게 전문가가 맞나 싶을정도로 이상한 방법을 제시하는 의사나 트레이너도 많은데 항상 공부하고 올바른 다이어트 지식을 알려주시는거 같아서 좋아요~ 항상 잘 보고 있습니다
연애에 빚대서 설명하셔서 더 직관적으로 재밌게 이해되는 것 같아요~~❤❤
감사합니다 쉽게 설명할수있도록 노력하겠습니다
빗대서
하루중에 식사시간이 최고에요~🤗
수면시간과 운동시간은 그 다음...😆
나의 몸을 잘 이해하는게 최고인것 같아요.
내몸을 친절하게 대하면서요~❤
안녕하세요..저는 현재 158cm 35~6kg인 중2 여학생인데...제가 2019년 10월부터 다이어트 해서 26~7kg 감량했는데...다이어트를 하다보니깐..점점 더 극단적으로 해서..지금은 다이어트 강박증이 너무 심해진거같아요..(강박이 너무 심해서 폭식도 못해요..)
물은 꼭 2l씩 안마시면...화장실도 못갈꺼같고, 밥을 먹을때 입안에 음식이 있으면 몰래 조금씩 뱉을때도 있고, 혼자 밥을 먹는다고 해놓고 방에 먹을껄 가져와서 봉투에 몰래 버리기도해요(밥먹는 시간이 지나면 진짜 죽고싶을만큼 불안해요)..밥은 3분의1공기 정도로 먹고, 간식을 먹고싶으면 끼니를 부모님 몰래 건너뛰고 간식을 먹어요..((밥을 2끼먹고 간식먹으면 몸무게 오를까봐..))
그라고 하루에 물 조금만 마시고 싶은데...물을 많이 마셔야 된다는 강박때문에 힘들어요..(2L를 정해놓고 마시지 않으면 몸무게가 오를꺼같은 기분이예요..)
(생리불순,탈모도 있어요..병원은 한번도 안갔어요..부모님은 가자고 하시지만..)
님 그러다 큰일나요. 158에 35~6kg 이면 너무 저체중 같은데 먹고 운동하면 되고, 생리불순인데 병원안가면 조기폐경와요. 생리불순, 탈모가 건강의 적신호예요ㅠㅠ 그리고 밥먹고 몸무게 쟀을때 오르는 몸무게는 체지방이 아니라 내가먹은 음식의 무게라서 살찐게 아니고, 거울로 보는 눈바디가 제일 정확해요.
요즘 정체기라서 진짜 고민많았는데ㅠㅠ 선생님 어떻게 제가 고민하는걸 바로 영상으로 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 흐어어엉ㅠㅠ
몸무게는 100~500그람씩 왔다갔다가 하는데 천국과지옥을 보고있어요ㅜㅜ 숫자에 연연하게되고 정말 인스턴트 안먹고 식단열심히 했는데 숫자올라가면 화나고 ㅠㅠㅠㅠ
영상보면서 위안받고 제상태를 알고 가는거같아요 ㅠㅠㅠㅠ
저도요..ㅜㅜ 식단 늘리고 운동하니까 빠졌어요!
먹토1년넘게.하고있는 사람인데…
알고있어요..잘못된것도 알고 먹으면서도 토하러가면서도 불안하고 짜증나고 토하는게 너무힘든데 왜.자꾸 이짓거리하는지 이해도.안가고 이상황이.너무.짜증나거든요
먹고 토하는것에.하루.시간을 거의.다보낼때도.있어요 진짜 답답하고 한심해요..
참….
먹고 싶은 음식을 무작정 금지하기 보다 계획적으로 먹으면 살도 안찌고 욕구 충족도 되는 것 같아요 전 케익,피자,치킨,분식,면류,고기 다 좋아하는데 먹기 며칠 전부터 언제 어느만큼 먹어야지 하고 다이어트 일기를 미리 씁니다 정말 효과 좋아요~~
저는 생리시기만 되면 1~2키로씩 찌니까 그 순간 감정주체가 잘 안되요 많이 먹으면 많이 먹어서 속상하고 일이랑 생리땜에 힘들어서 굶지는 못하니까 먹긴 먹는데 계속 몸무게 안 줄어들면 어떻하지 하고 그 순간순간 불안해서 울거나 화내기도하고 그래요 물론 생리가 끝나면 언제 그랬냐는듯이 원래 몸무게로 돌아가긴 하는데요.. 저 시기에 감정을 잘 추스릴 수 있는 방법이 있을까요ㅜㅜ
저도여..
어케 하나도 빠짐없이 다포함되냐,,, 폭식하고 후회중인데 이 영상이 뜬것도 싱기,,,
1년 넘게 78kg 빼는동안 하루에 수십번 체중계에 오르면서 100g 이라도 늘어나면 너무 스트레스였어요 그래서 물도 제대로 안마셨구요 정말 미친 짓이었어요
헐... 어제 다이어트 강박증 때문에 갑자기 우울해져서 운동도 안하고 바로 자버렸었는데... 이렇게 올라와 주시다니. 감사합니다. 중학생인지라 학업 스트레스도 많이 받아서 울었거든요. 이거보고 기운 차리고 천천히 시작해 볼께요! 항상 챙겨봅니다. 😃
울지마세요 아무것도 아닙니다 다 됩니다
중학생이 다이어트를 왜 ㅠㅠ.. 잘 먹어요 다 키로 가요 😀
ㄴㄴ요즘은 중학생때 키멈춤 하지만 젖살남아잇어서 아무래도 통통해보일수잇음 열심히해라 화이팅
체중은 아침 자기전 한번씩하고 체중의 범위를 판단해서 체중관리를 하는게 제일 좋다봅니다. 저도 이런 강박이 심한적이 있었는데 스트레스 장난아니고 이상한 방식으로 다이어트 진행을 할 수 있어서 조심해야할 증상 같습니다.
나잇살이 찌면서 부터는 항상 다이어트와 전쟁이에요 ㅠㅠ
브로콜리 원래 꽃이 있었나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워.. 다이어트 몇 년째인지... 그냥 항상 다이어트, 살 생각을 언제든지 하면서 사는 것 같아요. 몸무게를 수시로 재진 않지만 항상 뭐 먹을때마다 고민하고 약간 죄책감 느끼고 ㅠㅠ
저는
다이어트강박증 까지는
아닌데요...올해 몸무게를
26킬로뺏는데요 살이
갑자기 또 찔까봐
너무불안해요ㅠㅠ
지금 잘유지하고있긴한데요
1kg만쪄도 마음이 불안해요
선생님~이것도 다이어트강박증인가요?
네
좋은정보 감사합니다. 다이어트 책으로 내셔도 좋을거같아요!
진짜 몸무게 하루에 열번넘게 재는거같아여..ㅠ
맨날 체중재고 먹고 또 후회하고 토하고 다시 체중재고 내려가니까 또먹고 반복 밥먹으면 우울해서 잠도안오고 배부른데 계속 공허해서 계속 주워먹고
쌤 영상보고 처음으로 다이어트를 제대로 건강하게 하고 있는것 같아요. 다이어트할때 궁금한점을 다 알려주시네요 👍🏻 감사합니다 건강하세요 선새임
안녕하세요...저 굶는걸 원하고 요즘 맨날 굶고 얼음물만 먹는데 부모님이 자꾸 시키셔서 뭐라도 먹는 중 3인데 솔직히 놀란게 제 행복을 위해 남친을 사귀려고 다이어트를 하고 있거든요...
오늘도 피가되고 살이되는 영상 고맙습니다 ㅎㅎㅎ 선생님은 제가 제일 좋아하는 유투버 중 한명이세요
오늘 영상도 제 이야기네요 딱...ㅎㅎ
도움 많이 돼요 😌!!
체중계 숫자에 스트레스받아서 눈바디 다욧만했는데 살빠지고 행복♡
다이어트 해서 10키로 정도 빼고 살짝 쉬었다가 치팅데이 하루 이틀만 하고 다시 하면 되는데ㅠㅠ 문제는 뺀거 도로 다 찌우고 자포자기하고 더 먹고 건강 안좋아지고 몸도 안좋아지고 우울해져서 더 먹고...결국은 더 찌고ㅋㅋㅋ 하 악순환
초반에 몸무게 재는거 공감되서 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋ
저도 예전에 다이어트했을때 무게 숫자에 집착했었는데 선생님 영상보면서 제가 계속 건강하게 꾸준히 유지할수있게 하는 다이어트를 시작하니 더 잘 빠지면서 건강해지네요 아직 더 많이 빼긴해야하지만요
그러게요
머리로는 아는데 몸이 말을 안들어욥ㅎㅎ
힘내세요~
강박증와서 거식증오고 몸무게 겁나빠지고 머리빠지고 우울증오고 그런데 적은 몸무게보면 기분은 좋은데 체중계 위에서 내려오면 그때부터 다시 우울해지고 음식보면 먹고싶은데 살찌니까 안먹고 집에 뭘 사오면 괜히 나 보라고 사는건가 싶어서 빡치니까 지랄견마냥 짖어대고 스트레스 오지게 늘어서 기절하고 왔다갔다 하다가 지금은 반절 극복했습니다.
먹는고 운동을 오지게 하는걸로 선택했어요.
그리고 감정을 다스리기 위해서 취미생활을 만들거나 필라테스와 스트레칭으로 풀고 있습니다. 그리고 사이다 장면 나오는 드라마보면서 해소중이에요. 은근 도움되는듯
6번 대공감해요ㅠ 이제 목표수준에 거의 다 왔는데도 체중계 올라갔다 내려갔다 하고 있어요ㅠㅠ 에휴... 알고는 있는데 잘 안되요ㅠ
와~ 정신건강에도 도움되는 살빼남샘!
요즘 중고딩 여학생들 사이에서 유행인게 거식증이래요. 40키로 이하로 몸 만들 사람을 자기들끼리 모은다네요:: 그러다가 폭식증으로 이어질까봐 걱정입니다.
강박증이 너무 심해서 저녁만 되면 폭식하는 인간인데 아침에 일어날 때마다 속이 너무 쓰려요... ㅋㅋ 맨날 기분 나쁘고 죽을 것 같고 자존감은 뚝뚝 떨어지고...ㅠ 차라리 7번이였으면 좋겠다고 생각한 적도 많아옄ㅋㅋ
왠지.. 다시 다요트 강박 온것같더라니ㅠ
조금 찐것같아서 바루 다시 샐러드식.. 먹방 쳐다보면서 주린배를 움켜잡네요
주변에선 말랐다고하는데 혼자 쇼하는것같아서 현타작렬
저기에는 없지만 음식에 대한 집착이 있는 거 같아요 집에 간식 같은 게 없으면 뭔가 불안하다고 해야되나?? 그런 느낌이고 막상 다 먹지도 않을 거면서 과자 같은 걸 쟁겨두고 엄청 천천히 먹는데 반정도 없어졌다 싶으면 다시 사다두고 그래요.. 이건 어떡해야 될까요..
아... 완전 내 얘기ㅠ 영상 감사합니다
정말 좋은 말을 해주신것같아요!!
체중감량 하시는분들 화이팅입니다!!!
아무래도 살이빠졌다는게 바로 확인이안되니까.. 몸무게는분명내려갔는대 살이빠진게맞는지싶고 식단도 내가 정상적으로 잘 챙겨먹고있는지도 모르겠고 . .0
1번부터 10번까지 싹다 내가 하고싶은 말 ... 다 내 얘기...
누가 나 사찰하나봄 ㅠㅠ
안그러고 싶은데 자꾸 그렇게 하게 되는데
살쪘을까봐 무서워서 참을 수 없음 ㅠㅠ
배는 고픈데 늘어나는 살 보고 무서워서 뭘 먹지를 못해서 진짜 스트레스 받는데 이걸 어떡해야할까요... 먹고는 싶은데
생각만 해도 토 쏠리는 기분이예요... 도와주세요..
저에게 필요한 영상 이네요 직관적식사편 기다리고 있을께용 굳 데이
다이어트 강박증 심해지면 진짜 목숨을 위협합니다 다들 조심하세요ㅜ
내가 그런데요 ㅡㅡ 심할땐 심한데 괜찮을땐 괜찮아요 많이 먹으면 불안해서 체중 못재요
접니다...161에 42키로...초절식하다 1주에한번씩 폭식터지고 다시 초절식하고...하하ㅜㅜㅜ
부러워요 ... 식이랑 운동으로 유지하시나요? 운동은 어떤식으로 하시나요?
@@sunnycheckthisout 잘 안먹다가 한번에 많이먹는다해야하나...운동은 공부하는학생이라 따로안해요ㅎㅎ
비유 너무 찰떡....!! 유용해요!🙂
ㅋㅋㅋㅋ 저는 감량 많이 한거같은데
몸무게 재려면 목욕탕을 가야되서 아직도 몇키로 인지 모르고 있네요 ㅋㅋ
3XL 입다가 XL입고 있습니다.
마트가서 전자체중계 샀는데 얼마안해요~
눈바디가 더 정확하겠네요
도데체 뭘 더 어떻게 해야 이 강박증을 떨칠 수 있을까요 정신과 보호병동에 강박증 때문에 한달 입원하고 퇴원 했는데요 좋아진 줄 알았는데 몸무게가 늘면 늘수록 또 불안해지더라구요 미칠거 같아요 먹고 자책하고 먹고 자책하고 또 입원하는게 더 나을거 같은 생각도 들고 또 입원 해봤자 뭐가 달라질까 이 생각도 들어요 이러다 자살생각이 문득 들고요 살기 쉽지 않네요 살도 붙어서 또 뚱뚱해졌다는 생각도 들고 또 우울증이 재발 되는거 같아요
나도 모르게 재고 있는 날 또 발견해버렸다...
몸무게 잴라고 들락날락하는거 저인줄...ㅋㅋㅋㅋ
그래서 이번 다욧에서는 수시로 안잽니다
대신 제 숏츠영상에선 다욧 영상이 득실득실
다이어트 전에는 전혀 없었던 폭식증과 음식 집착이 생겼어요ㅜㅜ
진짜 배고픔과 배부름이랑 어떻게 친해지나요ㅜㅜ 그방법을 잘 모르겠습니다..
오늘 입터져서 떡볶이 먹고 82kg 됐어요!!
175cm 58kg 남자인데도
뭔가 폭식 하고 나면 죄책감에
시달려서 그 뒤 2~3일 절식하고 사는데
운동을 안해온 몸이라 체지방은 좀 있겠지만 살짝 내려놔도되겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠ
65까지 찌셔도 보기좋을 것 같아요
거식까지가면서 강박이 엄청심했죠
밥도 무얼먹는 사과하나를먹든 씨리얼만먹든 과자 30g먹든 무조건 30분 식사하기도 밥도 몇시부터먹기
몸무게강박..셀 수도없이많았어요..
그런데 강박이 생기는순간 그전까지는 내가 강박을 생기게 만들고 습관을 생기게했지만 강박이 몸에자리잡히는순간부터는 강박이 우릴지배한다는걸알게되었어요..
강박에 이끌리고 그 강박때문에 내 기분,하루의생활패턴이 망가지거되죠..
강박고치기 정말어려워요..근데 나만 마음먹으면 딱한번만 생각을바꾸고 받아들이면 정말 쉬운거에요
생각하는것보다 받아들이는게 중요한거에요
맞습니다~
1일 10회는 재는거 같음.
그래야 내가 다이어트중이라는걸
기억하게되니까😂
헐... 막 운동하거나 밥먹고난 후 막 재는데 더 늘어나면 옷까지 벗고..... 와.... 그래도 요즘엔 귀찮아서 체중 안재욜...ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ
음식 먹고나면 괜히 불안하고 그럈는데ㅠㅠ
"내가 제대로 하고있나"에서 의구심이 자꾸 생기네요
내가 즤금 다이오투 강박증인듸.... 이게 왜떠????? 다이어터 강박증 더 걸리고 갑니다....
아니 물을 마시니까 당연히 몸무게가 늘어나지... 제발 그 정도로 강박 있는 사람들은 체중계부터 곁에서 없애버리는게 답
처음에 브로콜리 나인줄..ㅋㅋㅋㅋ 아침에 체중재고 밥먹고 체중재고 화장실갔다와서 체중재고 씻고 체중재고 자기전에 체중재고….
다이어트 하고는싶고
멘탈이 남보다 약한데
거울 매일보고 옆 보고 배 다리 볼때마다 뜯어내고싶어지고
근데 조절은못하고 다른사람들처럼 먹고 간식먹고
운동 해도 원하는걸 못먹는다는거에 의한 그 뭐냐 좌절감?들고
과자 먹으면서 오늘 굶어야지 이러고..
이거도 강박증인가요?
저기요 특정 말 반복 글쓰고
생각
특정 생각하고 특정 행동 반복하는게
불안 우울 강박 원인 일수도 있나요
2번.......... 탄수 한달제한하다가 하루에 한끼마다 밥한공기씩먹고 배 너무 나와서ㅠㅠㅠㅠㅠ울면서 운동4시간함.....
다이어트 강박증이 심하게 와서 우울증까지 온거같아요 적혀있는 1번부터 10번까지 다 해당이되면 병원의 도움을 받아야할까요...?너무 우울하니까 나가지도 않고 계속 먹기만해서 속상하네요...ㅠ
저도 이러는데.. 하루에9번..
재고나면 짜증나고 화가나고 스트레스받는데..
특히 밥먹고재고 운동전운동후재고... 자고일어나서도재고..
나도 강박증인가?ㅜㅜㅜㅜ
저는 청개구리 기질이 있는지 다이어트 마음만 먹으면 식욕이 더 생겨서 살이 더 찐답니다 ㅠㅠ
금단의 사랑 효과죠~
저도 강박증심해요 ㅠ-ㅠ 살쪄있음 싫고 먹고토한적도 많고... 그러다보니 170에 44키로대까지 빠지고......칼로리 무조건 계산해서먹고..
선생님항상궁금한걸딱잡아알려주시네여궁금증알려주셔서감사합니당
선생님 저는 강박증 고치려고 요새 몇년간 손도안 된 밥을 꼭꼭 먹긴 하는데 밥은 잘 조절해가며 먹고나서 항상 단백질바를 엄청 먹어서 또 살찌고 이게 밥때문인가 하고 다시 밥 먹는걸 그만둘까하다가도 평생 식습관 가지려면 그러면 안되겠고 그런 생각들이 드니까 너무 우울하네요 오늘도 눈으로 봤을때 살이 쪄있었어요 어떡하죠ㅠ
식이에 스트레스를 안 받으려고 칼로리나 먹는 그램수 체크 안하고 내가 배부른지에 집중하려고 노력한다고 나름 자부합니다. 칼로리 대신에 먹는 량에 대한 인지를 위해서 아침에는 공복 무게 확인하고, 집에 도착해서 & 자기 전에는 내가 오늘 많이 먹었는 지, 소화가 버거운 정도로 먹었는지 이해하려고 몸무게를 자주 재는 편인데요… 이런 몸무게 체크 강박증도 문제가 있나요 ㅠㅠ
160/ 54kg...
40kg를 목표로 간다
선생님도 빅데이터인가 그건가요? 오늘 체중계자주쟀는데 말도안했는데이런영상을..
알고리즘이..체중에 점점 미쳐가는 나를 이곳으로 데려왔다..