Эффективные упражнения для накачки трапеций

В этом видео мы поделимся с вами лучшими упражнениями для развития и накачки трапециевидных мышц. Трапеции - это ключевые мышцы верхней части спины, и правильная тренировка поможет вам достичь сильной и красивой фигуры.

[@Wahington_goul]

здравствуйте,мне очень-очень помогло с ваших видео я и в росте 187,пресс накачал,и трапеции помогли😊

[@mensrong]

Здравствуйте. Спасибо Вам за отзыв. Рад был помочь!

[@user-kn9hd6vs7f]

Отличные упражнения

[@mensrong]

Спасибо!

[@nodirnn1380]

Я первый👍

[@mensrong]

Отлично)

[@konstantinkornienko1562]

Давай дэльты следующим этапом , потом голеностопные ( икры и камбаловидные )... .

[@mensrong]

хорошо, спасибо

[@user-eo9on3ke3g]

Меня эти шараги уже не пробивают я со штангой делаю

[@mensrong]

Попробуйте изолированные шраги на одну сторону, или шраги с рюкзаком. Надеваете рюкзак в него кладете дополнительный вес и плечами делаете шраги

[@doctorsex536]

Я угораю, сразу нашлись спецы, работает не работает, так не так. Шлак это всё! Пахать надо и будет вам счастье. Пробовать ошибаться, подгонять под себя. А сантиметр туда, миллиметр сюда, это всё муть. Берите и пашите.

[@mensrong]

Сантиметр туда сантиметр сюда... и работают совсем разные мышцы.