Чтобы прыгать выше делай это…

[@user-ob1wz2fk9o]

Эти два упражнения после комплекса взрывных приседаний и прыжков на тумбу 😂

[@SemaJump]

Можно и до, и вместо (если ты их вообще не делал никогда и имеешь низкий показатель в прыжке)

[@user-ob1wz2fk9o]

@@SemaJump при росте 1.7 и весе 90 запрыгиваю на тумбу 1.5 с места ) Тяжелая атлетика отлично тренирует взрывную силу ног )

[@frijet_1073]

Эти упражнения для обыкновенной разминки а не для развития прыжка

[@SemaJump]

Если ты никогда не занимался растяжкой или она у тебя плохая, то поделав эти упражнения 2-3 недели заметишь прирост в прыжке

[@Skif555]

Как кроссы на видео называются ?

[@SemaJump]

X-Tep

[@AskatAbdalymov]

Это же растяжка ??

[@SemaJump]

Да

[@est1q]

Выпады?)

[@SemaJump]

Растяжка