Коротко о выпуске: Дмитрий и Андрей сегодня снова провели нам экскурсию в удивительный и полный тайн мир спортивной эндокринологии и роли тестостерона в нем. 1:21 - Ответ Андрея на вопрос о наличии исследований с противоположным выводом о первостепенной роли тестостерона в наборе массы; 4:20 - Исследования о повышении уровня тестостерона во время тренировки и его влиянии - повышения внутримышечного тестостерона не было обнаружено; 7:34 - Андрей: "Ряд исследований показали, что повышение уровня теста нивелируется снижением объема плазмы крови"; 9:29 - О времени секреции гормона; 10:27 - Замятин о времени, которое требуется гормонам для выявления метаболических эффектов; 11:02 - Андрей о негеномных эффектах стероидных гормонов (усиление транспорта глюкозы и аминокислот, и другие); 12:54 - О том, как резкое повышение стероидных гормонов может сказаться на анаболических функциях; 14:31 - Андрей подводит итоги: "Тестостерон оказывает предподготовительное действие на способность развивать мышечную силу и мощность".
@@88Dmitry Дмитрий, спасибо за этот контент, он очень интересен и не могли бы вы добавить все видео "К барьеру" в плейлист с аналогичным названием, просто сейчас там многих батлов нет.
Диас, я думаю что нет дело не в этом. Речь же о другом вообще шла. О том что срок воздействия гормона на синтез белка сказывается после 5 часов, а тренил ты 15 минут или 5 часов роли не играет. Гормон на рецептор попал и дейсствие гормона на синтез белка началось спустя только 5 часов а не сразу.
Я сторонник теории о гормонах, но все равно любопытно смотреть, лайк и благодарю за контент!! Дима было бы классно послушать и Стефана , альтырнотивную версию!! В режиме за барьером будет супер интересно!!!
а я вот не вижу тут противоречия с теорией гормонов. Я вижу скорее то что они говорят, сильно с жизнью совпадает во-первых, а во вторых взаимодополняет друг дргуа. И одно- не отменяет другого.т.е. теория механичческого напряяжения, плотно сопряжена с гормональной теорией. Ну хотя бы взять тот факт что повышенный уровень свободного тестостерона мобилизует энергоресурсы МВ и мобилизует НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. А что это значит? а это означает что с большим количеством энергоресурсов и более сильным нейромышечным сигналом - можно получить БОЛЬШЕ МЕХАНИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
Хорошее просвещение! А то всякие бакалавры-антибилдеры утверждают обратное. А если слушать бакалавров то напрашивается вывод, что надо больше тренироваться и будет чаще происходить выброс тестостерона, и в дальнейшем мощная гипертрофия. Но вот у натурала от частых тренеровок произайдет только перетрен.
Зиновьев говорил, то, что вычитал у Селуянова, его глупость была в том, что он не мог воспринять ничего нового, взял за основу одну теорию и закрылся для всего нового, а тем временем наука продолжала двигаться и открывать новое.
Я немного возражу докладчику,про то,что тестостерон влияет именно во время тренировки никакие лагери не говорили,всегда имелось ввиду о повышении в результате сильного стресса(от отказного подхода сильнее),которое накапливается в активной ткани и начинает гипертрофию примерно через час,когда ph возвращается в норму,это согласуется не только с компьютерной моделью Селуянова,но и с обзором научных исследований Шонфилда уже в 2013,цитируя получается так: «Резкое повышение уровня тестостерона после физической нагрузки может напрямую стимулировать анаболизм путем увеличения скорости синтеза белка при одновременном ингибировании протеолиза [93]. Это согласуется с данными, свидетельствующими о существенной корреляции между индуцированными тренировкой подъемами тестостерона и увеличением мышечной CSA [101]. Результаты, по-видимому, более выражены у силовых атлетов по сравнению с выносливыми атлетами и малоподвижными людьми [102], что позволяет предположить, что реакция на тестостерон после тренировки может играть более важную роль по мере приобретения опыта силовых тренировок [103].» www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23338987/
Очень не навязчиво, делаю для себя вывод, что при условии правильной дозировки тренировочной нагрузки, можно улучшить свои силовые результаты и без приема гормональных препаратов. Однако не будем делать окончательных выводов. Ждем следующую серию из данного цикла передач!
В исследовании на людях отсутствует контрольная группа,выбирались специально только опытные спортсмены,соответственно на результаты с такой мизерной выборкой могла сильно влиять регрессия к среднему,в исследованиях на крысах 3 группы,в которые набирались случайным образом+это объясняет неоднородность между исследованиями в которых пытаются замерить тестостерон не в мышце,а в крови,участие тестостерона в негеномных функциях на тренировке и геномных после неё. -исследование,в котором гормоны внутри МВ увеличились во время тренировки www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5104401/
По книге Дж. Кремера, в исследованиях, в главе "перетренировка", скачки тестостерона очень сильно завязаны на стаже спортсмена ( в силовых видах спорта ). Вы это не упоминаете. Насколько, помню, в главе есть факты того, что снижение уровня тестостерона в крови связаны с "перетреном" и наоборот, норма замера теста до и норма после говорят о "правильном" трен процессе.
Да об этом я говорил, отвечая на вопрос Дмитрия помоему в первом ролике. Там много есть чего связаноого с циркадными ритмами и соотношением Т/С. Но на гипертрофию это ни как не влияет. Поэтому и не стал делать об этом ролик.
верно, там речь об уровне тестостерона в крови у силовиков, о гипертрофии речи нет. Просто тут речь о тестостероне и его наличие в крови после трен нагрузок ) а влияние на гипертрофию подразумевается как бы)
скажите пожалуйста, правильно ли я понял смысл, что тренировки повышают уровень свободного тестостерона на какое-то время , но он не влияет на мышечный анаболизм. так как повышается он не надолго. Менее 5 часов, которые необходимы, чтобы повлиять?
ТАм о другом речь немного ( как я понял) О том что эффект анаболический от гормонов, проявляется супстя только 5 часов (т.е. процесс начинается) и далее идет по нарастающей, а на самой тренировке ТЕСТ нужен не для анаболизма, а для мобилизации энергоресурсов ресусров и активации нервной системы. Т.е. если посмотреть внимательно все 4 стрима, то можно уловить что у тестостерона не 1, а множество функций. И функцияя анаболизма мышцы (т.е. воздействие теста на геном) проявляется не за счет скачка на тренировке, а вообще. т.е. не важно сколько на тренировке вышло, важно какой уровень вообще, в среднем за всё время. А тест который НА тРЕНИРОВКЕ на рост мышц НЕ влияет, но влияет на эффективность тренировочного процесса ( на силу и выносливость)
Утром тестостерон выше как правило, и для мен яэто лично служит объяснением почему с утра, когда я отдохнувший и выспавшийся - у меня силовые гораздо выше. Второй момент где эффект тестостерона можно проследить - это дух соперничества, когда зарубаешься с кем то, то выерживаешь больше, и боль терпишь дольше - это тоже эффект повышения своего эндогенного теста.
Ребят наука наукой, но включайте мозги.Как возможно без тестостерона прогрессировать???? Почему тогда на откате такой огромный дезонанс происходит а??? Я за полгода потерял в силовых 40кг в приседе , хотя соблюдал питание- само качество жизни упало на 90% интерес к работе к девушкам. Да и вообще в целом одна депрессия.Тестостерон для науки не важен)))) смешно просто! Через год когда откатил уже ниже некуда даже в натураху я таким не был, не выдержал подсел снова.Везде будто мода какая то пошла в ютубе типо тест не важен! Фурор просто какой то открыли! Что здоровый образ жизни без химии что ли начали рекламировать???? ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬСЯ ХИМЛО И ТОЛЬКО ХИМЛО БЕЗ НЕГО НЕТУ ПРОГРЕССА!
Ты не путай одно с другим, тут речь идет о наборе мышц т.е. о анаболическом факторе, к чему тут качество жизни и интерес к девушкам. Отменишь тестостерон, будешь колоть инсулин, разве не будет роста??? В ролике на 10000% все верно сказано.
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Спасибо, господа! Про гормон роста также было бы интересно послушать
По содержанию стримы с Андреем лучшее что я слышал. Правда смотреть приходится по несколько раз чтобы понять.
Мне кажется, на эти стримы надо делать обзоры с комментариями, пояснениями и разжевыванием выводов.
Коротко о выпуске:
Дмитрий и Андрей сегодня снова провели нам экскурсию в удивительный и полный тайн мир спортивной эндокринологии и роли тестостерона в нем.
1:21 - Ответ Андрея на вопрос о наличии исследований с противоположным выводом о первостепенной роли тестостерона в наборе массы;
4:20 - Исследования о повышении уровня тестостерона во время тренировки и его влиянии - повышения внутримышечного тестостерона не было обнаружено;
7:34 - Андрей: "Ряд исследований показали, что повышение уровня теста нивелируется снижением объема плазмы крови";
9:29 - О времени секреции гормона;
10:27 - Замятин о времени, которое требуется гормонам для выявления метаболических эффектов;
11:02 - Андрей о негеномных эффектах стероидных гормонов (усиление транспорта глюкозы и аминокислот, и другие);
12:54 - О том, как резкое повышение стероидных гормонов может сказаться на анаболических функциях;
14:31 - Андрей подводит итоги: "Тестостерон оказывает предподготовительное действие на способность развивать мышечную силу и мощность".
Не перестану благодарить, дорогой друг. На следующем стриме постараюсь бахнуть немного пиара.
@@88Dmitry Ох, спасибо) Буду очень благодарен)
@@88Dmitry Дмитрий, спасибо за этот контент, он очень интересен и не могли бы вы добавить все видео "К барьеру" в плейлист с аналогичным названием, просто сейчас там многих батлов нет.
@@Georgiy_Sergeevich да, конечно.
@@88Dmitry спасибо, просто хотел посмотреть другие выпуски и заметил что там не все)
Сначала лайк,потом просмотр -)
Спасибо вам за такие грамотные рассуждения,просто смотрятся на одном дыхании
Огромное спасибо за интереснейшие темы на стримах.
В прошлый раз произошёл дисконнект, и мы с вами не попрощались. Поэтому прощаемся сейчас. Всё, пока.)
Супер контент. Научно обоснованный и с доказательствами. Спасибо!
46 секунд назад выложили и уже смотрю 😂🙏
Приятно слушать двух одыкватных людей,хотелось бы чаще таких видосов!!!
Спасибо за информацию! Дмитрий, Андрей Вам успехов и побольше познавательных видео!
Досмотрел! Что ж, теперь я понял, почем я рос так быстро, 5 часов тренировок(как раз изменяют геном), а так же отдых между подходами 5-10 минут
А другие упражнения во время отдыха между подходами делали?
Диас, я думаю что нет дело не в этом. Речь же о другом вообще шла. О том что срок воздействия гормона на синтез белка сказывается после 5 часов, а тренил ты 15 минут или 5 часов роли не играет. Гормон на рецептор попал и дейсствие гормона на синтез белка началось спустя только 5 часов а не сразу.
Я сторонник теории о гормонах, но все равно любопытно смотреть, лайк и благодарю за контент!! Дима было бы классно послушать и Стефана , альтырнотивную версию!! В режиме за барьером будет супер интересно!!!
а я вот не вижу тут противоречия с теорией гормонов. Я вижу скорее то что они говорят, сильно с жизнью совпадает во-первых, а во вторых взаимодополняет друг дргуа. И одно- не отменяет другого.т.е. теория механичческого напряяжения, плотно сопряжена с гормональной теорией. Ну хотя бы взять тот факт что повышенный уровень свободного тестостерона мобилизует энергоресурсы МВ и мобилизует НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. А что это значит? а это означает что с большим количеством энергоресурсов и более сильным нейромышечным сигналом - можно получить БОЛЬШЕ МЕХАНИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
Хорошее просвещение! А то всякие бакалавры-антибилдеры утверждают обратное. А если слушать бакалавров то напрашивается вывод, что надо больше тренироваться и будет чаще происходить выброс тестостерона, и в дальнейшем мощная гипертрофия. Но вот у натурала от частых тренеровок произайдет только перетрен.
П#здаболов развелось🤷♂
Зиновьев говорил, то, что вычитал у Селуянова, его глупость была в том, что он не мог воспринять ничего нового, взял за основу одну теорию и закрылся для всего нового, а тем временем наука продолжала двигаться и открывать новое.
Мб Периодизация , чащи тренировки, меньше травматики.
= меньше прогресс
@@1000voltaje судя по исследованиям наоборот больше гипертрофия.
Очень интересно. Ждём продолжения.
лайк сразу)
Спасибо !!! С нетерпением ждём продолжения !!!
Это топовый контент! Лайк репост однозначно.
Спасибо,приятно слушать👍
Огромное вам спасибо!!!! Было бы очень интересно послушать ещё о питании)
Как всегда оооочень интересно и познавательно!)
Сразу лайк. Спасибо.
Охуенная информация! Дмитрий спасибо Вам за Замятина!!!
давайте про питание уже скорей)
👍 информативно!!!
Прекрасно
Я немного возражу докладчику,про то,что тестостерон влияет именно во время тренировки никакие лагери не говорили,всегда имелось ввиду о повышении в результате сильного стресса(от отказного подхода сильнее),которое накапливается в активной ткани и начинает гипертрофию примерно через час,когда ph возвращается в норму,это согласуется не только с компьютерной моделью Селуянова,но и с обзором научных исследований Шонфилда уже в 2013,цитируя получается так:
«Резкое повышение уровня тестостерона после физической нагрузки может напрямую стимулировать анаболизм путем увеличения скорости синтеза белка при одновременном ингибировании протеолиза [93]. Это согласуется с данными, свидетельствующими о существенной корреляции между индуцированными тренировкой подъемами тестостерона и увеличением мышечной CSA [101]. Результаты, по-видимому, более выражены у силовых атлетов по сравнению с выносливыми атлетами и малоподвижными людьми [102], что позволяет предположить, что реакция на тестостерон после тренировки может играть более важную роль по мере приобретения опыта силовых тренировок [103].»
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23338987/
Спасибо
Очень не навязчиво, делаю для себя вывод, что при условии правильной дозировки тренировочной нагрузки, можно улучшить свои силовые результаты и без приема гормональных препаратов. Однако не будем делать окончательных выводов. Ждем следующую серию из данного цикла передач!
"Улучшить"?А разве когда это под сомнения ставилось? А вот поднять серьезно и достичь высот,тех же,что с ААС ,нельзя.
здорово, жаль шо я ниче не понимаю
Хмм, а как это возможно? Они брали кровь прям во время подхода? Потому что после подхода показатели могут быть другие
Пиздеть не буду, мало что понял но было пиздец как интересно)))
Сейчас какао заварю и буду смотреть
Приятного аппетита !
В исследовании на людях отсутствует контрольная группа,выбирались специально только опытные спортсмены,соответственно на результаты с такой мизерной выборкой могла сильно влиять регрессия к среднему,в исследованиях на крысах 3 группы,в которые набирались случайным образом+это объясняет неоднородность между исследованиями в которых пытаются замерить тестостерон не в мышце,а в крови,участие тестостерона в негеномных функциях на тренировке и геномных после неё.
-исследование,в котором гормоны внутри МВ увеличились во время тренировки
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5104401/
Лайков всё меньше и меньше. Дмитрий всё более озадаченный от стрима к стригу. Чувствую не досмотрим мы Мега интересную информацию.
Вы плохо меня знаете )))
Дмитрий Головинский тогда всё в порядке)))
Интересная информация, но подаётся сложно.
Не понятно , что там с ионами водорода , надо их накапливать во время подхода благодаря гликолизу или не надо ???
По книге Дж. Кремера, в исследованиях, в главе "перетренировка", скачки тестостерона очень сильно завязаны на стаже спортсмена ( в силовых видах спорта ). Вы это не упоминаете. Насколько, помню, в главе есть факты того, что снижение уровня тестостерона в крови связаны с "перетреном" и наоборот, норма замера теста до и норма после говорят о "правильном" трен процессе.
Да об этом я говорил, отвечая на вопрос Дмитрия помоему в первом ролике. Там много есть чего связаноого с циркадными ритмами и соотношением Т/С. Но на гипертрофию это ни как не влияет. Поэтому и не стал делать об этом ролик.
верно, там речь об уровне тестостерона в крови у силовиков, о гипертрофии речи нет. Просто тут речь о тестостероне и его наличие в крови после трен нагрузок ) а влияние на гипертрофию подразумевается как бы)
💪
Лайк однозначно, даже смотреть было интересно, 19 минут пролетели незаметно, НО бля , я нихуя не понял.
Интересно .что Замятин выкинет в 5 выпуске??
А в 6-ом? Я уж молчу о 7-ом)
Напоминать наверное и не стоит, что выпусков 9-ть?)
@@Владимир-я7т9я 6-ть же вроде планировали?
@@МихаилЧувашов-г1е ЕМНИП, то слыхал о 9-ти.
P.S.Действительно, в 1-ом ролике звучит о 6-ти сериях. Вы правы. Ошибсо я)
А тема с тренировкой выносливости уже закрыта?
Кто ищет коментарий Зиновьева?
Походу только ты )
его забанили, он под другим ником теперь ))
скажите пожалуйста, правильно ли я понял смысл, что тренировки повышают уровень свободного тестостерона на какое-то время , но он не влияет на мышечный анаболизм. так как повышается он не надолго. Менее 5 часов, которые необходимы, чтобы повлиять?
долгое время необходимо для секреции гормонов? Исходя из этого можно было бы сделать вывод, что больше всего секретизируется гормонов у марафонцев???
ТАм о другом речь немного ( как я понял)
О том что эффект анаболический от гормонов, проявляется супстя только 5 часов (т.е. процесс начинается) и далее идет по нарастающей, а на самой тренировке ТЕСТ нужен не для анаболизма, а для мобилизации энергоресурсов ресусров и активации нервной системы. Т.е. если посмотреть внимательно все 4 стрима, то можно уловить что у тестостерона не 1, а множество функций. И функцияя анаболизма мышцы (т.е. воздействие теста на геном) проявляется не за счет скачка на тренировке, а вообще. т.е. не важно сколько на тренировке вышло, важно какой уровень вообще, в среднем за всё время. А тест который НА тРЕНИРОВКЕ на рост мышц НЕ влияет, но влияет на эффективность тренировочного процесса ( на силу и выносливость)
@@МихаилЧувашов-г1е звучит логично. Спасибо!
А засем всьо эта знать? Вы проста скажыти как качаца!
как качаца мы знаем, это урок химии)
Большинство людей после просмотра ))) ruclips.net/video/qSkUuFySwqE/видео.html
На кочели- хоп и кочаешься 🏋😘
Да все равно у натуралов так мало мышщ прирастает за год, что даже если с 65 до 60 набрал гордиться надо.
@@dias_apokrif так ты же кричал что химия не нужна.
4:40 80% максимума в 6 подходов по 10 повторов? Не наоборот?
Остается непонятным то, почему тестостероновые качки всё же растут так быстро.
7:11. 12 и 14 %. Может дело в том, что 1/0,88 = 1,136?
А они разве не это сказали "то на то и вышло"?
Короче реальная анаболическая эффектность ощущаемая касается только введённого извне тестостерона. Имперически и раньше об этом догадывался
Это не так. Если ты поднимешь свой уровень тестостерона хотя бы на 10 единиц в анализах, то увидишь и прибавку в силовых.
Ну имперически там все понятно.. А как ощущается анаболическая эффективность повстанчески?
Утром тестостерон выше как правило, и для мен яэто лично служит объяснением почему с утра, когда я отдохнувший и выспавшийся - у меня силовые гораздо выше. Второй момент где эффект тестостерона можно проследить - это дух соперничества, когда зарубаешься с кем то, то выерживаешь больше, и боль терпишь дольше - это тоже эффект повышения своего эндогенного теста.
логично что без теста мышцы будут расти. У женщин же растут, хотя теста там около 0 )
Ребят наука наукой, но включайте мозги.Как возможно без тестостерона прогрессировать???? Почему тогда на откате такой огромный дезонанс происходит а??? Я за полгода потерял в силовых 40кг в приседе , хотя соблюдал питание- само качество жизни упало на 90% интерес к работе к девушкам. Да и вообще в целом одна депрессия.Тестостерон для науки не важен)))) смешно просто! Через год когда откатил уже ниже некуда даже в натураху я таким не был, не выдержал подсел снова.Везде будто мода какая то пошла в ютубе типо тест не важен! Фурор просто какой то открыли! Что здоровый образ жизни без химии что ли начали рекламировать???? ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬСЯ ХИМЛО И ТОЛЬКО ХИМЛО БЕЗ НЕГО НЕТУ ПРОГРЕССА!
Ты не путай одно с другим, тут речь идет о наборе мышц т.е. о анаболическом факторе, к чему тут качество жизни и интерес к девушкам. Отменишь тестостерон, будешь колоть инсулин, разве не будет роста??? В ролике на 10000% все верно сказано.