Generalnie to uważam, że youtuberzy, którzy nie mają nic wspólnego z dietą i treningami nie powinni nagrywać tego typu filmów, bo tylko mogą tym zaszkodzić - szczególnie to widać właśnie w przypadku Wersow. Nie dosyć, że tak jak mówisz z deficytem ciężko coś zbudować 😅, to widząc inne filmy tejże dziewczyny... Jest szczupła (nie oceniam, czy to źle czy dobrze) notorycznie zwraca uwagę na fakt, że musi schudnąć, że się jej przytyło itd. A później się dziwimy, ale duża część nastolatek wpada w zaburzenia. No nie ma się co dziwić - nawet mimowolnie zapamiętają ten wzorzec zachowań i będą go powielać 🙄
@@jakub1149 to, że się o tym nie mówi, a leczenie w Polsce leży i kwiczy to nie znaczy, że problem nie istnieje. Ale tak to prawda, każdy może robić co chce i nagrywać co chce. Tylko nie zawsze jest to z korzyścią dla innych, ale nic na to nie poradzimy 🤷♀️
Nie rozumiem troche tego, ze odcinek fajnie sie zaczyna, tlumaczysz co jest zle itp sa potem cwiczenia typu martwy w ktorym moglbys powiedziec co zrobila zle jak i w innytch cwiczeniach a ty po prostu konczysz odcinek, bez sensu ;/
No fakt, dobrze sie tego słucha. Jeżeli chodzi o martwy ciąg i hip thrust to tak jak powiedział, to zbyt mały ciężar dla niej, aby mógł się pojawić jakiś bodziec. Technikę tez ciężko ocenić przy takim ciężarze, gdzie ewidentnie sztanga jej lata i nie wykonuje przykładnych powtórzeń (co sam Czarek stwierdził). Tak czy siak chcemy dłuższe odcinki 😄
W treningu Krzycha to właśnie dopiero jest dramat, a ten trener to co najwyżej pseudotrener, zero techniki, picie jakichś supli bez jakiegokolwiek planu, no dno i metr wodorostów.
Po tym filmie widzę jak bardzo się rozwinąleś z diagnostyką treningu i fizjoterapii bo pamiętam twoje vlogi treningowe jak sobie trenowałeś A teraz masz super wielka wiedzę i potrafisz do każdego podejść indywidualnie i wypatrzyc każdy szczegół pozdro Czaro jesteś dla mnie idolem i ciśnij dalej w tym co robisz
Generalnie wydaje mi się, że zwracanie uwagi na takie szczegóły jak skrótowe określenie hiperlordozy lędźwiowej po prostu "lordoza" po tym jak samemu się mówi, że mięsień czworogłowy uda jest największym mięśniem nie zwracając uwagi na to, że składa się on z 4 odrębnych mięśni, więc w praktyce największym mięśniem jest mięsień pośladkowy wielki (dodatkowo jak na twoim biurku leży anatomia Bochenka), jest czepianiem się szczegółów, które jest średnio na miejscu gdy samemu się nie do końca o nie dba. Poza tym fajny merytoryczny film pozdrawiam.
Niestety zmorą RUclipsrów jest tak zwany brak zrozumienia cytatu "work in silence", co mam na myśli? Tak jak tutaj na filmie widzimy taka Wersow zaczęła trenować, oczywiście świetnie niech to robi dalej, ale najpierw bym ogarnął temat, a potem robił z siebie fit gwiazdę, a takie przynajmniej mam odczucie
Lipa trening ale szczerze to ta trenerka i tak wydaje się bardziej kompetentna niż niektórzy trenerzy na sieciówkach. Rok temu pracowałem parę mies na jednej z takich siłowni i był trener który mylił rozpiętki ze wznosami bokiem xDDD
zwróć uwagę na to że trener na siłowni nie dostaje aż takich pieniędzy jak trenerka wersow myśle ze ona po prostu nie wybierała pierwszej lepszej typiarki do treningow chociaz z nia czasami jest roznie xd
ok, 1 u osoby początkującej czy też wracającej po przerwie raczej nie ma problemu z budową mięśni nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. 2 trenerka mówi, że u niektórych osób dane ćwiczenie może dać zamierzony efekt a u innych nie co jest dosyć logiczne ze względu na na przykład różnice w budowie. 3 znowu... spokojne na aktualnym poziome sportowym wersow nawet na ujemnym bilansie kalorycznym jest w stanie coś zbudować, nie koniecznie tyle co na dodatnim ale jest w stanie ;) Jak chodzi o resztę to się zgadzam
Mega dobrze zrobiony materiał, nie spodziewałem, że mogę się czegoś dowiedzieć - a jednak ! Wszystko ładnie wyjaśnione, po prostu 10/10 ! Życzę powodzenia w dalszym rozwoju kanału :).
Jakie obciążenie powinno być odpowiednie żeby dawało rezultaty przy( nie wiem jak to się pisze) hiptrastach. Jestem kobietą 160 cm55kg i ile powtórzeń i czy można takie ćwiczęnia robić codziennie?
czy mięsień uda nie jest przypadkiem największym objętościowo a zarazem najsilniejszym mięśniem? jeśli dobrze pamiętam mięsień pośladkowy jest jedynie najcięższy
Nie wiem kim jest Wersow, ale trafiłem tu po wyświetleniu już któryś raz w polecanych ;) Wiszenie na żebrach w podporze bokiem, wypunktowana LORDOZA i 2 gumy w każdym ćwiczeniu nie wiadomo po co, w zupełności mi wystarczyło xd byłem ciekawy jak to skomentujesz, inaczej bym nie wytrzymał do końca :D Bardzo dobry materiał, to co się wyrabia w fit "fame" świecie to niestety w większości dramat, więc temat jak najbardziej potrzebny. Generalnie stąd się bierze tyle mitów, niedomówień i innych tego typu historii w internetach. RUclipsrzy itp. zaczynają trenować - publikują treningi. Zaczynają chudnąć - mówią jak to zrobili. Z jednej strony ok - nie każą nikomu przecież tego powielać, ale z drugiej jednak strony ludzie będą powtarzać wszystko co oni robią i raczej o tym wiedzą. Dlaczego jak idą do krawcowej to nie zaczynają nagle szyć sukienek ? Nie wiem, ale w kwestiach zdrowia każdy po prostu dużo WIE, a przynajmniej tak mu się wydaje. Swoją drogą też ciężko się dziwić bo jest ogrom trenerów którzy gadają głupoty. Fizjo i dietetyków korzystających z dziwnych rozwiązań nie popartych niczym, a już na pewno nie nauką też zresztą nie brakuje, więc no. W każdym razie, brawo za odwagę bo jednak nie jest łatwo poruszać kontrowersyjne tematy, ale robisz to mega merytorycznie więc keep going ;) Pozdro !
No krytyka kiedy ma koleś rację jest bardzo wskazana, bardzo nie lubię jak ludzie bez pojęcia uczą innych i prowadzą do kontuzji.. bo im1 się wydaje że wiedzą lepiej. Brawo więcej takich filmów
Jestem w szoku jaka wiedze posiadasz i oraz jakiego slownictwa uzywasz. Pod wrazeniem. Przypominasz mi czlowieka ktory pare razy uratowal mnie z opresji na odcinku L4 L5 :) pozdrawiam i szanuje.
Największym mięśniem w organizmie człowieka jest mięsień pośladkowy, który waży ok. 1 kg. Z kolei największą różnorodnością w obrębie gatunku człowieka charakteryzuje się mięsień szeroki szyi. U niektórych osób nie występuje, u innych jest silnie rozbudowany i przykrywa całą okolicę szyi, bywa też węższy od palca. Przyjmując za kryterium objętość mięśnia, zdecydowanie wygrywa mięsień pośladkowy wielki (gluteus maximus). Gdy “wielkość” będzie oznaczać dla nas zajmowaną powierzchnię, wskazać należałoby mięsień najszerszy grzbietu (latissimus dorsi) Skąd informacja że jest nim mięsień czworo głowy?
Brałem pod uwagę objętość. Jeśli chodzi o pośladkowy wielki to rzeczywiście część źródeł podaje, że to właśnie ten mięsień jest największy. Jednak nie wszystkie. Powinienem to zaznaczyć. Podsyłam link do źródła z którego korzystałem. www.researchgate.net/publication/318940260_Large_and_Small_Muscles_in_Resistance_Training_Is_It_Time_for_a_Better_Definition/link/59d10c040f7e9b4fd7fa20ef/download Pozdrawiam 🙂
przejebane jest to że w świecie fitness jest więcej trenerów niż trenujących i brak kompetencji a później człowiek się zrazi albo nabawi jakiejś kontuzji
Props za to jak sie rozwinąłes pamietam cie sprzed kilku lat Dobry kontent, bardzo mi się podoba, fajnie pocisnąć z tych infuencerów bekę, nawet nie wiedza co mówia Pozdrawiam
2:39 o jakim kryterium mowa? Mięsień pośladkowy jest największym mięśniem pod wzgledem objętości. Największy pod wzgledem zajmowanej powierzchni jest mięsień najszerszy grzbietu. Najdłuższy jest krawiecki
Będzie popularność z takich materiałów, no i dobrze trzeba wytykać błędy tym ludziom. Ogólnie najbardziej popularni trenerzy na yt to tez trenerzy tragiczni jeżeli chodzi o wiedzę, albo po prostu o prowadzenie. No i ma to sens, ludzie wolą oglądać osoby dające proste rozwiązania i wygodne treningi... Niestety nie tędy droga. Pozdrawiam
Trafiłam przypadkiem, ale zainteresował mnie ten temat stabilizacji odcinka lędźwiowego podczas pracy w stawie biodrowym. Co jeżeli nie umiem wyizolować tego ruchu, bo po prostu kręgosłup czy brzuch "sam z siebie" też się rusza? To jest kwestia mięśni tej okolicy czy mięśni głębokich? Jak taką izolację uzyskać?
Wersow swoim wyglądem i swoimi wypowiedziami robi krzywdę tysiącom nastolatek, które otrzymują jasny przekaz, ze w życiu nie liczy się zdrowie i intelekt, a wygląd (pośladki i brzuch) i pieniądze...
Спорт
Zapraszam do komentowania. Była mała awaria 🙂
Oceń treningi poczciwego Krzycha peace
Haha
dawaj Krzycha
mordo mamy ten sam laptop, bracia
Wersow wygląda lepiej od ciebie więc się lepiej już nie wypowiadaj. Taki mądry, a efektów tego nie widać 😂
To jednak nie wystarczy pić samego blacka? :P
XDD
XDDD
XDDDDDDDD
Oszukali mnie banda chujowizn
Padłam 🤣
Generalnie to uważam, że youtuberzy, którzy nie mają nic wspólnego z dietą i treningami nie powinni nagrywać tego typu filmów, bo tylko mogą tym zaszkodzić - szczególnie to widać właśnie w przypadku Wersow. Nie dosyć, że tak jak mówisz z deficytem ciężko coś zbudować 😅, to widząc inne filmy tejże dziewczyny... Jest szczupła (nie oceniam, czy to źle czy dobrze) notorycznie zwraca uwagę na fakt, że musi schudnąć, że się jej przytyło itd. A później się dziwimy, ale duża część nastolatek wpada w zaburzenia. No nie ma się co dziwić - nawet mimowolnie zapamiętają ten wzorzec zachowań i będą go powielać 🙄
Każdy może robić se co chce. A ta duża część nastolatków to chyba nie w Polsce.
@@jakub1149 to, że się o tym nie mówi, a leczenie w Polsce leży i kwiczy to nie znaczy, że problem nie istnieje. Ale tak to prawda, każdy może robić co chce i nagrywać co chce. Tylko nie zawsze jest to z korzyścią dla innych, ale nic na to nie poradzimy 🤷♀️
ona ma trenerke wiec pewnie jest przekonana ze ona wie wszyst
ko i nikomu tym filmem krzywdy nie zrobi
W punkt. Mnie aż zabolało od samego patrzenia jak ona wykonuje te ćwiczenia. Pomijam już fakt, że ma ona problem z wysłowieniem się
Selekcja naturalna
Ale mi Czarek imponuje wiedzą
Ja bym obejrzał dłuższy film jak analizujesz cały trening wersow
Dokladnie za krotki a juz sie wkrecalem.
Nie rozumiem troche tego, ze odcinek fajnie sie zaczyna, tlumaczysz co jest zle itp sa potem cwiczenia typu martwy w ktorym moglbys powiedziec co zrobila zle jak i w innytch cwiczeniach a ty po prostu konczysz odcinek, bez sensu ;/
ledwo sie film zaczal rozkrecac, a ten łysiak konczy - bez sensu
No fakt, dobrze sie tego słucha. Jeżeli chodzi o martwy ciąg i hip thrust to tak jak powiedział, to zbyt mały ciężar dla niej, aby mógł się pojawić jakiś bodziec. Technikę tez ciężko ocenić przy takim ciężarze, gdzie ewidentnie sztanga jej lata i nie wykonuje przykładnych powtórzeń (co sam Czarek stwierdził). Tak czy siak chcemy dłuższe odcinki 😄
6:10 - przyjacielu.nie tylko szyja jest napięta. Ona jest cała napięta ;) jak plandeka na żuku
6:10*
Przypomniał mi się horror, który kiedyś oglądałem: "Dom Woskowych Ciał"
Tak tylko mi się skojarzyło... 😅
Ooooooo dokładnie tak xD
#czarooceń treningi poczciwego krzycha
oj to trzeba ocenić okiem czara , oglądając ten trening sam zauważyłem błędy trenera i to takie grube
@@modyinwestor6059 daj jakiś przykład błędu
W treningu Krzycha to właśnie dopiero jest dramat, a ten trener to co najwyżej pseudotrener, zero techniki, picie jakichś supli bez jakiegokolwiek planu, no dno i metr wodorostów.
Czaro nie bój się kontrowersji. Mogłeś więcej emocji włożyć np. jak się dowiedzieliśmy się że Wersow ma lordoze i to jej problem.
kazdy ma lordoze w odcinku ledzwiowym
@@marekskotarski374 gorzej jak nie ma xd
Hiperlordoze
@@marekskotarski374 A kto to przyszedł? Pan maruda, niszczyciel dobrej zabawy i uśmiechów dzieci
@@kacperkasprzyk4158 to wyjdź
"Daj mi spokój"
slysze jej glos XD
Uwielbiam te filmiki jak wyjaśniasz ludzi :D
Po tym filmie widzę jak bardzo się rozwinąleś z diagnostyką treningu i fizjoterapii bo pamiętam twoje vlogi treningowe jak sobie trenowałeś A teraz masz super wielka wiedzę i potrafisz do każdego podejść indywidualnie i wypatrzyc każdy szczegół pozdro Czaro jesteś dla mnie idolem i ciśnij dalej w tym co robisz
W życiu nie spotkałem trenera który by miał taka wiedzę jak Ty! Rób to co robisz bo jesteś w tym zajebisty! Piona i leci sub😀
Czekamy na analizę treningu kononowicza !!!!
Super materiał, bardzo dobrze że się do niego odniosłeś. Może trafią tu te dzieciaki od Wersow i nie zrobią sobie krzywdy 😆
wersow tam nie pokazala niczego czym mozna sobie zrobic krzywde - robienie z igly widly
@@duzypokoj1151 widać, że masz podobną wiedzę jak bohaterka filmu 😆🤦
boze, wersow wyglada tak smiesznie w tym makijazu
Żałośnie
Jak szczur obrzydliwa jest
Jak moja dupa wygląda
Ona nie jest ładna zdjęcia fotoshop i ciągle makijaż a czystej mordy nigdy nikt nie widział
W ogole jakas taka żylasta, koścista jest, fuj, ohyda. Kinia 100 razy lepsza była, miała ciałka jak prawdziwa kobieta
Generalnie wydaje mi się, że zwracanie uwagi na takie szczegóły jak skrótowe określenie hiperlordozy lędźwiowej po prostu "lordoza" po tym jak samemu się mówi, że mięsień czworogłowy uda jest największym mięśniem nie zwracając uwagi na to, że składa się on z 4 odrębnych mięśni, więc w praktyce największym mięśniem jest mięsień pośladkowy wielki (dodatkowo jak na twoim biurku leży anatomia Bochenka), jest czepianiem się szczegółów, które jest średnio na miejscu gdy samemu się nie do końca o nie dba. Poza tym fajny merytoryczny film pozdrawiam.
Niestety zmorą RUclipsrów jest tak zwany brak zrozumienia cytatu "work in silence", co mam na myśli? Tak jak tutaj na filmie widzimy taka Wersow zaczęła trenować, oczywiście świetnie niech to robi dalej, ale najpierw bym ogarnął temat, a potem robił z siebie fit gwiazdę, a takie przynajmniej mam odczucie
Wersow rozbuduj mózg 🤣
Przydałoby się jej
Wersow woli powiększać cycki
Jak? Ona jest ciagle na deficycie😅
@@michai114 mysle ze nadwyzka kcal nic by nie pomogla xd
Lipa trening ale szczerze to ta trenerka i tak wydaje się bardziej kompetentna niż niektórzy trenerzy na sieciówkach. Rok temu pracowałem parę mies na jednej z takich siłowni i był trener który mylił rozpiętki ze wznosami bokiem xDDD
zwróć uwagę na to że trener na siłowni nie dostaje aż takich pieniędzy jak trenerka wersow myśle ze ona po prostu nie wybierała pierwszej lepszej typiarki do treningow chociaz z nia czasami jest roznie xd
@@imgres770 szczerze to wygląda i wypowiada się jak random z IG więc właśnie tak myśle xD
Dziewczyna z inteligencją mydelniczki 😂
Ale jesteś niemiły
@@stec9451 a kto powiedzial, ze musi byc mily?
@Mamba Errr Gdyby tak było to byś nie mógł oceniać nikogo praktycznie, typiarka co gada, że black poprawia kondycje nie jest zbyt mądra.
@Mamba Errr Czasami wystarczy kogoś posłuchać... Ty również jesteś dla mnie cymbałem xD
@@stec9451 nikt nie pytał
ja jestem bardzo wrażliwy na cringe i ogladam tylko fragmenty analizy xd
Wersow mi przypomina główną bohaterkę filmu animowanego „Gnijąca panna młoda” 🥴
Głównie jeśli chodzi o twarz, makeup, serio wyglada jak kościotrup.
XDD no w sumie
+1
W pierwszych sekundach filmu przypomina Ducha Wiedźmy McCoy z Scooby-Doo.Laska wygląda jak chodzący trup.
A taka ładna była. Ale też mam koleżankę co była piękna ale teraz po operacjach plastycznych wygląda jak zwykły szlauf
@@kot00007 XD co najlepsze one myślą że są wtedy ładne,a się kaleczą.
Takich ludzi jak ty brakuje w twoim zawodzie, pozdrawiam
Skąd takie dziewczyny się biorą, jest jakaś specjalna fabryka w Chinach?
ok,
1 u osoby początkującej czy też wracającej po przerwie raczej nie ma problemu z budową mięśni nawet na ujemnym bilansie kalorycznym.
2 trenerka mówi, że u niektórych osób dane ćwiczenie może dać zamierzony efekt a u innych nie co jest dosyć logiczne ze względu na na przykład różnice w budowie.
3 znowu... spokojne na aktualnym poziome sportowym wersow nawet na ujemnym bilansie kalorycznym jest w stanie coś zbudować, nie koniecznie tyle co na dodatnim ale jest w stanie ;)
Jak chodzi o resztę to się zgadzam
A mnie taką tematyką interesuje bardzo i gdybyś nagrał film 2h analizujący każdy błąd to bym z przyjemnością obejrzała. Bardzo mnie to doedukowuje :)
Mega dobrze zrobiony materiał, nie spodziewałem, że mogę się czegoś dowiedzieć - a jednak !
Wszystko ładnie wyjaśnione, po prostu 10/10 !
Życzę powodzenia w dalszym rozwoju kanału :).
Jezu jaki ty jesteś mądry hahah. Jak tego słucham to podziw mnie zjada
Bezdupie. Napij się blacka, pomaga na skórę,cerę,włosy . Na bezdupie tez pewnie ;)
114 łapek w dół = 114 niezadowolonych 12 letnich fanek wersow
Jakie obciążenie powinno być odpowiednie żeby dawało rezultaty przy( nie wiem jak to się pisze) hiptrastach. Jestem kobietą 160 cm55kg i ile powtórzeń i czy można takie ćwiczęnia robić codziennie?
@2:40 *Największym mięśniem w organizmie człowieka jest mięsień pośladkowy
Edit:
A i propsiki za dobrą ocenę i konstruktywną krytykę
czy mięsień uda nie jest przypadkiem największym objętościowo a zarazem najsilniejszym mięśniem? jeśli dobrze pamiętam mięsień pośladkowy jest jedynie najcięższy
Swoją drogą ładna ta trenerka, werso nie dorasta jej do pięt. Pomijając co ona tam mówi, bo się nie znam.
ronnie coleman to bym im pokazal jak sie cwiczy posladki napierdalanie ciezaru i wysoko kaloryczna dietą
Tak i jak się dochodzi do inwalidztwa.
Kurwa Mac jak ona wygląda w tym makijażu ja jebe... Jak annabelle
Co chłop wyjaśnił dziewczynę to nie mam pytań. #czarooceń
Przyszedłem, zobaczyłem, zwątpiłem...
Ale nie w Ciebie Cezary :D
#czarooceń Ajthepolishamerican
Nie wiem kim jest Wersow, ale trafiłem tu po wyświetleniu już któryś raz w polecanych ;)
Wiszenie na żebrach w podporze bokiem, wypunktowana LORDOZA i 2 gumy w każdym ćwiczeniu nie wiadomo po co, w zupełności mi wystarczyło xd byłem ciekawy jak to skomentujesz, inaczej bym nie wytrzymał do końca :D
Bardzo dobry materiał, to co się wyrabia w fit "fame" świecie to niestety w większości dramat, więc temat jak najbardziej potrzebny. Generalnie stąd się bierze tyle mitów, niedomówień i innych tego typu historii w internetach. RUclipsrzy itp. zaczynają trenować - publikują treningi. Zaczynają chudnąć - mówią jak to zrobili. Z jednej strony ok - nie każą nikomu przecież tego powielać, ale z drugiej jednak strony ludzie będą powtarzać wszystko co oni robią i raczej o tym wiedzą. Dlaczego jak idą do krawcowej to nie zaczynają nagle szyć sukienek ? Nie wiem, ale w kwestiach zdrowia każdy po prostu dużo WIE, a przynajmniej tak mu się wydaje.
Swoją drogą też ciężko się dziwić bo jest ogrom trenerów którzy gadają głupoty. Fizjo i dietetyków korzystających z dziwnych rozwiązań nie popartych niczym, a już na pewno nie nauką też zresztą nie brakuje, więc no.
W każdym razie, brawo za odwagę bo jednak nie jest łatwo poruszać kontrowersyjne tematy, ale robisz to mega merytorycznie więc keep going ;)
Pozdro !
NAGRYWAĆ, EDUKOWAĆ! Tak intensywnie promować, jak intensywnie promowana jest "celebrycka wiedza"...
Dobrze napisane
#CZAROOCEŃ :P Super seria
No krytyka kiedy ma koleś rację jest bardzo wskazana, bardzo nie lubię jak ludzie bez pojęcia uczą innych i prowadzą do kontuzji.. bo im1 się wydaje że wiedzą lepiej. Brawo więcej takich filmów
Usta Wersow mnie przerażają. Tak czy siak, dramy nie będzie i po miesiącu się obudzi mówiąc, że nic nie wiedziała :d
pov: szukasz komentarza Wersow
Ta typiara to jest rak Polskiego internetu.
Wyjaśnił ją 😄👏
Ja tam pije Blacka i dba on o moją kondycję
Jestem w szoku jaka wiedze posiadasz i oraz jakiego slownictwa uzywasz. Pod wrazeniem. Przypominasz mi czlowieka ktory pare razy uratowal mnie z opresji na odcinku L4 L5 :) pozdrawiam i szanuje.
Największym mięśniem w organizmie człowieka jest mięsień pośladkowy, który waży ok. 1 kg. Z kolei największą różnorodnością w obrębie gatunku człowieka charakteryzuje się mięsień szeroki szyi. U niektórych osób nie występuje, u innych jest silnie rozbudowany i przykrywa całą okolicę szyi, bywa też węższy od palca.
Przyjmując za kryterium objętość mięśnia, zdecydowanie wygrywa mięsień pośladkowy wielki (gluteus maximus). Gdy “wielkość” będzie oznaczać dla nas zajmowaną powierzchnię, wskazać należałoby mięsień najszerszy grzbietu (latissimus dorsi)
Skąd informacja że jest nim mięsień czworo głowy?
Brałem pod uwagę objętość. Jeśli chodzi o pośladkowy wielki to rzeczywiście część źródeł podaje, że to właśnie ten mięsień jest największy. Jednak nie wszystkie. Powinienem to zaznaczyć. Podsyłam link do źródła z którego korzystałem.
www.researchgate.net/publication/318940260_Large_and_Small_Muscles_in_Resistance_Training_Is_It_Time_for_a_Better_Definition/link/59d10c040f7e9b4fd7fa20ef/download
Pozdrawiam 🙂
Mega wiedza Czaro! Nie hamuj się z pełną oceną i nie bój sie tego ze przykładowo zaraz wbiją 11letnie fanki i cię zjedzą. Pozdro!
przejebane jest to że w świecie fitness jest więcej trenerów niż trenujących i brak kompetencji a później człowiek się zrazi albo nabawi jakiejś kontuzji
trenerka fajniejsza niz wersow
Wersow nawet nie zdaje sobie sprawy jak brzydko wygląda z taką ilością tapety na mordzie..
Chłop ewidentnie wie co gada
Spoko odcinek, teraz będę wiedział jak nie ćwiczyć swoich pośladków :P! #czarooceń Trening disStream ( nie wiem czy ma z siłki, ale ma z mma xd)
Props za to jak sie rozwinąłes pamietam cie sprzed kilku lat
Dobry kontent, bardzo mi się podoba, fajnie pocisnąć z tych infuencerów bekę, nawet nie wiedza co mówia
Pozdrawiam
Nie oceniaj innych
Wystraszyłem się trochę jak ona wyglada, chodzi o to, że na każdym nagraniu jakoś inaczej xD
Czemu laski robią sobie to coś z warami? Nie widzą, że to karykaturalnie wygląda? Całowanie żelazka? Prawie jak Ewa Minge...
Oceń sam siebie
Ale mega odcinek. Mega wiedza więcej takich odcinków trzeba uświadamiać ludzi
Czaro....ale pyknął Ci ten jutub... Chwilę mnie nie było... Zajebiście! Calisthenics power :D :P
2:39 o jakim kryterium mowa? Mięsień pośladkowy jest największym mięśniem pod wzgledem objętości. Największy pod wzgledem zajmowanej powierzchni jest mięsień najszerszy grzbietu. Najdłuższy jest krawiecki
Normalnie niektóre momenty już wiedziałem na sekundę przed twoją wcinką ❤
Mięsień czworoglowy przydaje się w piłce
straszna jest ta laska ;/
#czarooceń poczciwy krzychu
Trochę to wygląda jakby Wera pierwszy raz wykonywała te ćwiczenia ba filmie.
Już za wiedzę należy ci się subik pozdrawiam cieplutko fajny filmik pod kątem merytorycznym jak i po prostu fajnie się to ogląda oby tak dalej
Będzie popularność z takich materiałów, no i dobrze trzeba wytykać błędy tym ludziom. Ogólnie najbardziej popularni trenerzy na yt to tez trenerzy tragiczni jeżeli chodzi o wiedzę, albo po prostu o prowadzenie. No i ma to sens, ludzie wolą oglądać osoby dające proste rozwiązania i wygodne treningi... Niestety nie tędy droga.
Pozdrawiam
Nie znoszę babskiego pierdolenia...to brzmi jak kaseta magnetofonowa w wersji speed.
Dla zasięgu
Jako trener oglądaj co one wyczyniają i gadają czuje mocny CRINGE 😬
Wartościowy materiał. Weronika promuje typowe stereotypy.
Bochenek - współczuje. Czemu na anatomia Gray’a ?
Zajebisty Material ! Wersow dla mnie jest strasznie wkurwiajaca...
Nienawidzę takich kurwa ludzi którzy o czymś mówią nie mając pojęcia zielonego dobrze że sprostowałeś to pierdolenie
Trochę jak kret wygląda bez makijażu
Spodziewałem się, że ten film będzie potężniej zminusowany przez 7-12-letnie fanki Wersow, XD.
Ta Wersow wygląda bez makijażu jak Michael Jackson...
Chyba nie słyszalem jeszcze na youtubie tak profesjonalnego komentarza w tej tematyce
Fajnie ma zbudowane wąsy 😂tak ogólnie to skrajnie gibka
Akurat największy to jest pośladkowy wielki.
Paradoksalnie głównie botoks proszę Pana
Jak mnie odstaraszają takie sfetaśne blondi🤦♂️ Ani bym takiej nie chciał trenować ani się z taką umówić 🤮
A czasem największym mięśniem, nie jest mięsień pośladkowy wielki?
Trafiłam przypadkiem, ale zainteresował mnie ten temat stabilizacji odcinka lędźwiowego podczas pracy w stawie biodrowym. Co jeżeli nie umiem wyizolować tego ruchu, bo po prostu kręgosłup czy brzuch "sam z siebie" też się rusza? To jest kwestia mięśni tej okolicy czy mięśni głębokich? Jak taką izolację uzyskać?
Cyrk na kółkach jeśli chodzi o trenerkę i jej podobnych ...
przy okazji dobra reklama dla tej jej zajebistej trenerki XD...i że tacy ludzi biorą się za prowadzenie innych..
Ale te Bochenki na twoim biurku to trochę cringe. Co do reszty filmu, zgadzam się, dobrze ją wyjaśniłeś : D.
Przylazlem obczaić od fangottena czy faktycznie jesteś takim turbo ekspertem i powiem ci ze wow. Totalna profeska
Nie nagrywaj wiecęj filmów z jej udziałem proszę. Ta dziewczyna nie wnosi nic dobrego, wręcz jest tragiczna.
ta cała ekipa krerci na hajs tych małolatów przed kompem i tyle w temacie takie zje czasy
Materiał doskonały. Wszystko bardzo dobrze wytłumaczone. Dobra robota 👊💪
Czworogłowy jest większy od pośladkowego, hmm ciekawe
Wersow swoim wyglądem i swoimi wypowiedziami robi krzywdę tysiącom nastolatek, które otrzymują jasny przekaz, ze w życiu nie liczy się zdrowie i intelekt, a wygląd (pośladki i brzuch) i pieniądze...
Skojloza nagrał byś o tym odcinek?
znałem chłopa zanim był sławnym jutuberem :D nawet zdjecia mam ;)
Czarek oceń podciągania Jacka Murańskiego