당뇨인의 수면뿐만 아니라 다이어트에도 도움 되는 명상?! | 발끝 치기 따라 하고 숙면해 보아요!

[@diabetes.school]

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[@월순모]

좋은정보감사합니다

[@오경애-p4o]

좋은 정보 감사합니다 😊

[@기본적인-r5g]

정력 강화에 좋습니다..

[@user-lv1kp7tp2q]

요새 잠을 잘 못 자서 힘들어요~~ 유익한 영상입니다 감사합니다

[@안남주-z9i]

지금 영상 봤어요 항상 건강에대한 지식을 주심 감사드림니다

[@용호랑이다]

좋아하는 유튜브를 조용하게 들으면서 주무세요ㅡ

[@김의준-i5f]

따라하기 쉬워서 넘 좋네요...

[@미선임-j4e]

시원하고 좋네요!!

[@한한소영]

불면으로 힘들었는데 꼭 따라해볼래요. 감사합니다^^

[@한코아-f7n]

많이 도움 될거 같아요 감사합니다 ㅎ

[@상엽김-m4q]

따라하기 쉬운데 저도 해볼게요 ^^

[@dorothea116]

영상보고 한 번 따라해볼게요 :)

[@정민주-m9n]

유용한 내용 정말 감사합니다~^^

[@philhwanlee2783]

아버지가 많이 하시던데 이유가 있었네용 저도 따라해보겠습니당

[@Junghyeji_1012]

잘보고가요

[@Maria_Choi]

와.. 꿀잠 잤어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박

[@안뇽이-m3f]

이번 실시간 강의도 기대됩니다

[@seoyeong2202]

백신 접종후 몸살기가 있는데
정상으로 돌아오면 꼭 시도해볼게요~^^

[@봄봄.n62]

당뇨를 앓고 계신 분들께 꿀팁이네요~
잘 보고 갑니다.^^

[@toleeeyj]

사실은 발끝치기가 아니라, 발뼈치기 아닌가요? ㅎㅎ발가락 끝이 부딪히는게 아니라, 엄지발가락 아래 뼈가 부딪히는데

[@사랑들꽃]

두발을 공중에 띄워서 두발의 발끝과 발뒤꿈치를 같이 부딪히는거도 같은효과인가요?

[@diabetes.school]

네 같습니다. 하지만 공중에서 발끝치기를 하면 허리가 힘이 들어가서 오랫동안 유지하기는 힘들 것 같습니다. 발끝치기는 최소 20분~ 길게는 1시간까지 하시면 좋은데요. 오래 지속할 수 있는 자세로 하시면 좋겠습니다. 감사합니다.

[@사랑들꽃]

@@diabetes.school 감사합니다^^*

[@ikrimchoi5628]

허벅지가 많이땡겨요ㅠ

[@김옥남-i1h]

유악한 시간 감사 드립니다

[@네이마르-n1z]

발이 간지러워

[@최해성-z9n]

은근힘들고 발끝이아파요 ㅎ

[@diabetes.school]

부딪히는 게 아프다면 부딪히지 않아도 됩니다. 발을 180도 크게크게 움직인다고 생각하세요. 고관절이 열리는 것만으로도 만족할만한 효과를 줄 수 있습니다. ^^ 꾸준히 해보시고 후기도 써주시면 감사드리겠습니다!

[@유홍식-i1b]

1등

[@용호랑이다]

처음엔 300개 500개 그다음은 1000개 하시면 됩니다