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豪哥說：不要再比健體改比健美。結果第一次比古典健美直接拿卡，其實豪哥是預言家吧！
因為R瑞真的很棒很強
來賓的懷疑人生百看不厭~XD期待R瑞找豪哥當備賽教練, 養肉拚下一次職業卡!!
我來問問
謝謝豪哥、謝謝阿瑞～今天跟著這個課表下去練背；每個動作8～10下；複合訓練組間休息1分鐘，單臂啞鈴划船休息45秒。練完真的是前所未有的刺激～棒棒！
受得了嗎？
非常不支持打藥，但既然選擇這條路，還是會支持阿瑞！
確實用藥是個人選擇我只希望這些人不要再當假自然誤導一般人了我佩服這些人為了比賽賭掉健康 因為這是我做不到的
@Samuels Chris fake natty 令人作嘔🤮
我都尊重
豪哥的训练理念是偏向代谢压力的健美式训练，这不是一个增力的训练方式，是肌肥大的训练方式
豪哥影片超棒🔥 還跟R瑞🔥🔥
還會有更多選手來的
豪哥一言 R瑞就拿卡了❤️
剛想來留言的
那是R瑞有實力!!!
一定要收看的頻道🔥
感謝支持
有pinky 的解說真的清楚很多😍😍
下次換天尹了
健身誠可貴、豪哥價更高。若為天使選，兩者皆可拋。
選手選擇用藥,那是他的自由，請大家尊重，勿嘴炮
終於來點硬核的內容了🔥看得很爽！豪哥阿瑞辛苦了！
練得很開心 不辛苦
小天使本人強度根本魔王
超強
👍讚的來收看 支持豪哥
豪哥做第一個動作 背部張力一直保持R瑞的作法 比較像二動 後夾各有練法上 肌肉運用👍
每個人抓感受都有些差異的
1:10果然轉古典第一場 就拿卡了🥹🥹😎😎😎😎
對吧!! 哈哈
用下去之後感覺比較適合古典
現在一堆健體選手肉量，比以前古典選手肉量誇張~~~😂😂😂
@@214yeh 一直有在進步啦 啊諾放到現在其實也是被屌打…
@@slnm4634 阿諾放在現在也是很頂尖的，古典可以就是為了追求阿諾細緻的線條和比例而生的如果把阿諾搬來現代，以他的態度加上器材進步和知識更普及，阿諾的size一定能更大，畢竟每一項運動本來就是隨著時間越來越進步。
@@吳柏翰-t3g 阿我就是用他以前的狀態做評論的阿 誰會知道他放到現在訓練會怎樣 至少我知道cbum 肯定是屌打
@@slnm4634 看著我的偶像被拿來做不平等條件的比對的我的想法，你看看就好。只是想告訴現在年輕人，他在我們那時期的強大，就像你心中的cbum一樣。我也是很欣賞cbum的.
感謝豪哥這個很棒的課表，但希望請豪哥不吝幫忙解答一下，在我練這課表的時候發現二、三頭會先無力，不知道是否因為這些肌群不夠支持背部的收縮？是否應該先加強小肌群訓練？另外或許因為基因或是年紀的關係，發現似乎在高強度訓練下，常常訓練的肌群3-4天都無法回復…不知道豪哥是否有遇到類似情況，是否應該降低強度？
因為是選手的菜單 一般人別亂跟
這個課表容量超誇張 一般人根本承受不了 就算跑得完質量也沒法保證豪哥這種變態跟大H練就好。。。他倆都是超大容量 超短休息時間。。。。。。
拿卡了🎉
太棒了!!
有沒有用藥，是每個人的決定，對自己負責就好。鍵盤後面一堆說用藥的我在猜都是一些健身房好幾年了都沒什麼變化或者看一些健身影片幻想著有那種身材，天然的氮泵。
我尊重每個人的決定!
現在體態真的蠻適合古典的ㄟ
目標傳統!
早就說了r瑞有用藥，最明顯是他出國代表台灣去西班牙比賽和成吉盃只差半年，但圍度卻大了很多就知道，不過一用藥連腰圍斬變粗，沒有了優勢，像劉翔一樣，腰太粗，雖然劉翔的練習態度很值得敬佩，但用藥帶來的問題也是要說。
我們單純練,沒有聊這話題,未來有機會再討論
Pinky解說好香
天尹怎麼辦
豪哥如果當年有用藥應該可以直衝奧賽
原本都上藥😂
@@-t-4407 他的性格感覺不是那種人，就是用了會說自己沒用的那種，不確定，不下定論啦
@@-t-4407 從皮膚狀態和肉量保持就可以很客觀的看出他真的是先天基因加上後天的努力而來
當年我想用,被協會阻止了...
@@豪哥來了 豪哥用下去就是臺灣奧賽第一人了!不過不用也有好處，練得很好很受人尊敬。
有點感傷 在館長盃的時候 阿瑞的身材我覺得很讚 現在有點 小水牛了皮膚狀況也有點落差 但是為了職業卡 也是支持的!!大H皮膚臉 身體真的好到沒話說 看過本人 台灣我相信他真的是萬中選一的自然男人!!
别傻了他根本不是自然，商业目的当然说自己是自然的
上台體重才71怎麼可能不是自然，尻藥下去應該體重隨便都破90
@@夜幕下的旅途 別傻了你根本不懂 裝逼目的當然說自己很懂
@@chianwang9811 別理那種人，自己做不到，就是他不是自然，永遠是講不聽
@@小開-y6s 一只手就能把你弄死了孩子
9:33 對！一般人會吐，R瑞 可以的啦^^
R瑞 很強的
粉紅天使好評🤣
痾…
天尹呢?
粉紅天使太吸睛了
豪哥 如果跟這些選手一樣年輕 那是有多可怕😱
豪哥 你在SBD紀錄片得獎了！！
好開心!謝謝SBD
阿瑞要注意健康啊～米洛斯亂給藥給到鹿晨輝都怕
真的，打藥的副作用太明顯了....注意身體！！！！
鹿不是還是跟他很好嗎
那是鹿神不夠硬，阿瑞沒事的
只能說米洛斯只為打造最強，但大部分人的基因都扛不住，希望阿瑞是特別的存在
阿瑞加油!!
豪哥必看。
感恩感恩
這個粉紅天使 我希望之後就讓她來擔任了 豪哥😍
@@豪哥來了 讓他休息😂
個人覺得R瑞應該還要1-2年才比較有機會，整體是ok好看的 但圍度不夠，只能說現在怪物太多了...
再一些時間 未來可期！
我也想當怪物
阿瑞今天裝扮有點像鹿神😂
哈!我沒發現
真的拿到了
豪哥這種練法，才會長肌肉，否則根本大不起來
我比較想知道那個胸是去那間整的~
豪哥的課表真的很硬 重量還很重
對我來說要維持肉量,重量很重要
休息時間還超短
找米洛斯一部分是為了流量
米洛斯是胰島用藥的專家，他不只教學聞名，指導用藥也非常有名。
@@214yeh 他都不知道弄死多少人了==
@@214yeh 還專家勒… 流量密碼罷了
我也想找米洛斯!
今年目標：下一組
也是每天的目標
粉紅天使有點影響節奏😅
下次請天使說慢一點
拿卡囉
開心!!
BGM的聲音快蓋過人聲了...
喔喔喔喔
想看李沛旭來挑戰豪哥肩膀備賽課表！
旭哥的肩膀還是好好的練一下別再搞那些有的沒的
可以看旭🈹️練腿嗎？
希望有機會
粉紅天使😱🥺🥺🥺
YES
有人也覺得阿瑞跟亞瑟長很像嗎
還好吧
終於有人和我有一樣想法XD
認真的態度有像
Pinky 😍😍
王翔呢
我還沒找他拍
把粉紅天使拿掉好嗎 都沒辦法認真看你們練ㄟ
下次換天尹好不好
我以為是小蘿蔔
哈!不像吧
说话的声音有点小
我們兩個練到不想說話了
Ray不是natural 😂
我們單純練,沒有聊這話題
乾 這是退役選手的強度....????
豪哥常年維持近百公斤體重的體型，肉量要維持，訓練強度不可能低~~~😂😂😂
維持肉量,必須的
R瑞應該是台灣自然健體第一人
反諷嗎?😄
你把大h放哪😂
這反串太哭😂
台灣自然健體有很多優秀選手,職業第一人是大H
豪哥說：不要再比健體改比健美。結果第一次比古典健美直接拿卡，其實豪哥是預言家吧！
因為R瑞真的很棒很強
來賓的懷疑人生百看不厭~XD
期待R瑞找豪哥當備賽教練, 養肉拚下一次職業卡!!
我來問問
謝謝豪哥、謝謝阿瑞～
今天跟著這個課表下去練背；每個動作8～10下；複合訓練組間休息1分鐘，單臂啞鈴划船休息45秒。
練完真的是前所未有的刺激～棒棒！
受得了嗎？
非常不支持打藥，但既然選擇這條路，還是會支持阿瑞！
確實用藥是個人選擇
我只希望這些人不要再當假自然誤導一般人了
我佩服這些人為了比賽賭掉健康 因為這是我做不到的
@Samuels Chris fake natty 令人作嘔🤮
我都尊重
豪哥的训练理念是偏向代谢压力的健美式训练，这不是一个增力的训练方式，是肌肥大的训练方式
豪哥影片超棒🔥 還跟R瑞🔥🔥
還會有更多選手來的
豪哥一言 R瑞就拿卡了❤️
剛想來留言的
那是R瑞有實力!!!
一定要收看的頻道🔥
感謝支持
有pinky 的解說真的清楚很多😍😍
下次換天尹了
健身誠可貴、豪哥價更高。
若為天使選，兩者皆可拋。
選手選擇用藥,那是他的自由，請大家尊重，勿嘴炮
我都尊重
終於來點硬核的內容了🔥看得很爽！豪哥阿瑞辛苦了！
練得很開心 不辛苦
小天使本人強度根本魔王
超強
👍讚的來收看 支持豪哥
感謝支持
豪哥做第一個動作
背部張力一直保持
R瑞的作法
比較像二動 後夾
各有練法上 肌肉運用👍
每個人抓感受都有些差異的
1:10
果然
轉古典第一場 就拿卡了🥹🥹
😎😎😎😎
對吧!! 哈哈
用下去之後感覺比較適合古典
現在一堆健體選手肉量，比以前古典選手肉量誇張~~~😂😂😂
@@214yeh 一直有在進步啦 啊諾放到現在其實也是被屌打…
@@slnm4634 阿諾放在現在也是很頂尖的，古典可以就是為了追求阿諾細緻的線條和比例而生的
如果把阿諾搬來現代，以他的態度加上器材進步和知識更普及，阿諾的size一定能更大，畢竟每一項運動本來就是隨著時間越來越進步。
@@吳柏翰-t3g 阿我就是用他以前的狀態做評論的阿 誰會知道他放到現在訓練會怎樣 至少我知道cbum 肯定是屌打
@@slnm4634 看著我的偶像被拿來做不平等條件的比對的我的想法，你看看就好。
只是想告訴現在年輕人，他在我們那時期的強大，就像你心中的cbum一樣。
我也是很欣賞cbum的.
感謝豪哥這個很棒的課表，但希望請豪哥不吝幫忙解答一下，在我練這課表的時候發現二、三頭會先無力，不知道是否因為這些肌群不夠支持背部的收縮？是否應該先加強小肌群訓練？
另外或許因為基因或是年紀的關係，發現似乎在高強度訓練下，常常訓練的肌群3-4天都無法回復…不知道豪哥是否有遇到類似情況，是否應該降低強度？
因為是選手的菜單 一般人別亂跟
這個課表容量超誇張 一般人根本承受不了 就算跑得完質量也沒法保證
豪哥這種變態跟大H練就好。。。他倆都是超大容量 超短休息時間。。。。。。
拿卡了🎉
太棒了!!
有沒有用藥，是每個人的決定，對自己負責就好。鍵盤後面一堆說用藥的我在猜都是一些健身房好幾年了都沒什麼變化或者看一些健身影片幻想著有那種身材，天然的氮泵。
我尊重每個人的決定!
現在體態真的蠻適合古典的ㄟ
目標傳統!
早就說了r瑞有用藥，最明顯是他出國代表台灣去西班牙比賽和成吉盃只差半年，但圍度卻大了很多就知道，不過一用藥連腰圍斬變粗，沒有了優勢，像劉翔一樣，腰太粗，雖然劉翔的練習態度很值得敬佩，但用藥帶來的問題也是要說。
我們單純練,沒有聊這話題,未來有機會再討論
Pinky解說好香
天尹怎麼辦
豪哥如果當年有用藥應該可以直衝奧賽
原本都上藥😂
@@-t-4407 他的性格感覺不是那種人，就是用了會說自己沒用的那種，不確定，不下定論啦
@@-t-4407 從皮膚狀態和肉量保持就可以很客觀的看出他真的是先天基因加上後天的努力而來
當年我想用,被協會阻止了...
@@豪哥來了 豪哥用下去就是臺灣奧賽第一人了!不過不用也有好處，練得很好很受人尊敬。
有點感傷 在館長盃的時候 阿瑞的身材我覺得很讚 現在有點 小水牛了
皮膚狀況也有點落差 但是為了職業卡 也是支持的!!
大H皮膚臉 身體真的好到沒話說 看過本人 台灣我相信他真的是萬中選一的自然男人!!
别傻了他根本不是自然，商业目的当然说自己是自然的
上台體重才71怎麼可能不是自然，尻藥下去應該體重隨便都破90
@@夜幕下的旅途 別傻了你根本不懂 裝逼目的當然說自己很懂
@@chianwang9811 別理那種人，自己做不到，就是他不是自然，永遠是講不聽
@@小開-y6s 一只手就能把你弄死了孩子
9:33 對！一般人會吐，R瑞 可以的啦^^
R瑞 很強的
粉紅天使好評🤣
痾…
天尹呢?
粉紅天使太吸睛了
下次換天尹了
豪哥 如果跟這些選手一樣年輕 那是有多可怕😱
豪哥 你在SBD紀錄片得獎了！！
好開心!謝謝SBD
阿瑞要注意健康啊～米洛斯亂給藥給到鹿晨輝都怕
真的，打藥的副作用太明顯了....注意身體！！！！
鹿不是還是跟他很好嗎
那是鹿神不夠硬，阿瑞沒事的
只能說米洛斯只為打造最強，但大部分人的基因都扛不住，希望阿瑞是特別的存在
阿瑞加油!!
豪哥必看。
感恩感恩
這個粉紅天使 我希望之後就讓她來擔任了 豪哥😍
天尹呢?
@@豪哥來了 讓他休息😂
個人覺得R瑞應該還要1-2年才比較有機會，整體是ok好看的 但圍度不夠，只能說現在怪物太多了...
再一些時間 未來可期！
我也想當怪物
阿瑞今天裝扮有點像鹿神😂
哈!我沒發現
真的拿到了
豪哥這種練法，才會長肌肉，否則根本大不起來
我比較想知道那個胸是去那間整的~
豪哥的課表真的很硬 重量還很重
對我來說要維持肉量,重量很重要
休息時間還超短
找米洛斯一部分是為了流量
米洛斯是胰島用藥的專家，他不只教學聞名，指導用藥也非常有名。
@@214yeh 他都不知道弄死多少人了==
@@214yeh 還專家勒… 流量密碼罷了
我也想找米洛斯!
今年目標：下一組
也是每天的目標
粉紅天使有點影響節奏😅
下次請天使說慢一點
拿卡囉
開心!!
BGM的聲音快蓋過人聲了...
喔喔喔喔
想看李沛旭來挑戰豪哥肩膀備賽課表！
旭哥的肩膀還是好好的練一下別再搞那些有的沒的
可以看旭🈹️練腿嗎？
希望有機會
粉紅天使😱🥺🥺🥺
YES
有人也覺得阿瑞跟亞瑟長很像嗎
還好吧
終於有人和我有一樣想法XD
認真的態度有像
Pinky 😍😍
YES
王翔呢
我還沒找他拍
把粉紅天使拿掉好嗎 都沒辦法認真看你們練ㄟ
下次換天尹好不好
我以為是小蘿蔔
哈!不像吧
说话的声音有点小
我們兩個練到不想說話了
Ray不是natural 😂
我們單純練,沒有聊這話題
乾 這是退役選手的強度....????
豪哥常年維持近百公斤體重的體型，肉量要維持，訓練強度不可能低~~~😂😂😂
維持肉量,必須的
R瑞應該是台灣自然健體第一人
反諷嗎?😄
你把大h放哪😂
這反串太哭😂
台灣自然健體有很多優秀選手,職業第一人是大H