Pero antes de usar proteína y dato importante que se debe mencionar, es visitar un Nutriólogo para que te diga que cantidad consumir base a tu peso y varias cosas hasta donde yo sé es mejor consumirlo adelante de los 18 años por eso recomiendo la Queratina
Bro, eso que comentas esta bien, pero no es necesario, cualquier persona que tenga un minimo de conocimiento y entrene puede calcular eso, y el ultimo suplemento que comentas se llama creatina, no queratina.
La queratina es un tipo de proteína que se encuentra en las células epiteliales que revisten las superficies internas y externas del cuerpo. Las queratinas ayudan a formar los tejidos del cabello, las uñas y la capa externa de la piel. También se encuentran en las células que revisten los órganos, las glándulas y otras partes del cuerpo.
Yo hago mi batido de esta manera Almendras Nueces 1 copa proteina Leche Maní Mantequilla maní 2 bananas Fresas Un poquito yogur griego natural Avena Me quedan riquísimo pienso que hayan casi 800 calorías Lo hago 3 veces al día que son unos 6 vasos de batidos
que buen video bro, precisamente tenemos la misma proteina, tengo la smar gain de 3 libras, que avenas me recomiendas mañana me hare ese batido del video
Hola amigo una pregunta yo ago ese vatido pero con leche avena agua y banana canela pero no le coloco proteina a que hora me recomiendas tomarme el batido o cuantas veces al dia puedo tomar 😢
yo lo hago pero en ves de protehina le agrego creatina saborizada a frutos rojos y unos cuantos cubos de hielo, La recomiendo es el mejor batido en sabor 🤯 luego la empiezas a desear solo
Está súper bien bro pero el plátano tiene como 5 gramos de azúcar y según la OMS sería sano que consumieramos de 25 a 30 gramos de azúcar al día para no causar obesidad o enfermedades lo veo bien pero si te quieres comer una manzana o tomar un jugo que estos últimos tienen más azúcar si se vería muy limitado para no pasarse , lo que me preguntó es si esa azúcar de las frutas como se absorbe haciendo ejercicio o como afecta en el rendimiento si me explico?
Tienes que distinguir también el tipo de azúcar xD, no es lo mismo el azúcar proveniente de una fruta que el proveniente de una dona. Finalmente el azúcar de las frutas es más nutritivo para el cuerpo, para colocarlo en palabras cortas. Pero también debes distinguir el zumo de frutas y la fruta en si, es mejor consumir la fruta, los zumos no son tan nutritivos y sus valores de azúcar son distintos
Creo que no te haria bien, muchos tomamos batidos para ganar peso porque son suplementos alimenticios para ganar volumen o mantener y tu buscas todo lo contrario.
Hola 😊 una pregunta y si no tengo el scoop proteina no hay ningun problema si lo ago sin el scoop proteina sino con los demas ingredientes menos el scoop de proteina?
Pues con esos ingredientes en las mismas cantidades, se puede hacer un desayuno que genere más saciedad si haces la avenita en la olla tradicional con canelita, mismos ingredientes mismas porciones, diferente Nivel de saciedad
Muy mal todos. Estoy viendo todos los vídeos que anuncian Cómo hacer proteína casera y todos muy mal. En ningúno ponen el perfil de macronutrientes de la receta que proponen lo cual es facilísimo de hacer. Cómo mucho mencionan la cantidad de proteínas que tienen los ingredientes. Y en ningún caso mencionan los carbohidratos y las grasas. Lo que están proponiendo son bombas de grasas y carbohidratos. Así que muy mal y con falta de rigor. Pueden hacerlo mejor
Mi batido es de 900 calorías y así no veo nada en mi cuerpo xd poquito llevo un año será que debo comer más como 2000 calorías hajo ejercicio al fallo y trabajo barriendo levantando pesos a lo pendego en la chamba camino mucho estoy acostado mucho tiempo y a las 4 ya no hay nada que ASER y me voy al gym No se si deba consumir más calorías unas que 3600 contramas llegó a 1900 😂 y este ano aumente 2 kilitos pero fuersa ufff se asustan en el gym más fueras que músculo soy atormofo lo que sea que batido me recomiendas ganadores de peso o? Algo que esté lleno de calorías un gym pro mendigo que la respuesta está en las primas 😂
Sentí que me de me caía el mundo cuando se cayó la proteína
Siiii
Ami tambien me dolio
@@JavierFitness_ Bro ese sirve para definir????
😢😢Brooo como se le va a caer la proteína 😂🤦♂️
Esto es antes o después del ejercicio ?
Ni modo a lamer la mesa 🗿🤌
No hay q desperdiciar ni un grano
Jajajajajajajajajaja q ratas más hpts
jakajak
Jajjajajjaa
Pintamos la casa y sin dejar caer ni una...
Yo estoy echando también la mitad fuera y me va genial
Le vi las piernas pero se ven guanjas
😂
😅😅😅😅😅
😂😂😂😂😂
Mrd
Jajajaja el hijueputazo 😂 q viva mi Colombia, excelente video Bro
Solo por el "hijuepu..." Lo voy a seguir! 😂 Me hizo el día!
No.
Las maldiciones son del diablo
Si quieres te puedo mentar la madre y me sigues 😊👍🏻
Jajajaja X2
Jaja😂
-15 g de proteína
Jajajajajajaja ame el ingrediente del hp proteína 😂😂😂
¿No es mejor agregar la proteina despues en el vaso? (Porque igual se quedara prote en la batidora)
En tal caso de no tener proteína puedo utilizar nutrichicha? Esta tiene leche ya incluida
Me tome eso y no pare de tirarme pedos😅
mal
😮😢
XD
Con q olor ?
Pero si olían bien?
eso es mantenimiento, le agregas mantequilla de maní y ya es volumen
Y 40g de avena y usar leche en ves de agua
Cuanto de mantequilla de mani?
la proteina salio del chat.....
Pero antes de usar proteína y dato importante que se debe mencionar, es visitar un Nutriólogo para que te diga que cantidad consumir base a tu peso y varias cosas hasta donde yo sé es mejor consumirlo adelante de los 18 años por eso recomiendo la Queratina
Bro, eso que comentas esta bien, pero no es necesario, cualquier persona que tenga un minimo de conocimiento y entrene puede calcular eso, y el ultimo suplemento que comentas se llama creatina, no queratina.
Jajajajaja queratina bro? acaso siendo hombre te la aplicas ? 🤣🤣🤣 eso es para el cabello de las mujeres pa tenerlo lazio
@@santiagogaviria9498 🤣🤣
La queratina es un tipo de proteína que se encuentra en las células epiteliales que revisten las superficies internas y externas del cuerpo. Las queratinas ayudan a formar los tejidos del cabello, las uñas y la capa externa de la piel. También se encuentran en las células que revisten los órganos, las glándulas y otras partes del cuerpo.
@@arcticmery9204 Exacto.
Yo hago mi batido de esta manera
Almendras
Nueces
1 copa proteina
Leche
Maní
Mantequilla maní
2 bananas
Fresas
Un poquito yogur griego natural
Avena
Me quedan riquísimo pienso que hayan casi 800 calorías
Lo hago 3 veces al día que son unos 6 vasos de batidos
Y si has ganado buena masa muscular?
Hermano, yo hago 50 gramos de avena 250CC, una cucharada de crema de mani, coco, y un scoup de proteína!
Es para tomar antes o después de entrenar, gracias ❤️❤️❤️❤️
Si quieres estar mamaadisimo con el desayuno y después de que entrenes siempreeeeee
@@groot3397 😍😍
Osea doa veces al dia ? No es mucho@@groot3397
Se toma una vez al día ? Otra pregunta se toma solo cuando se entrena o aunque no hagas ejercicios en el dia
Hola buenas tardes, mi pregunta es si puedo tomar ese batido que dices en el vídeo, si estoy tomando también proteína el polvo?
que buen video bro, precisamente tenemos la misma proteina, tengo la smar gain de 3 libras, que avenas me recomiendas
mañana me hare ese batido del video
Avena sin gluten
Gracias ❤❤❤ por la receta soy nuevo en esto
Hola amigo una pregunta yo ago ese vatido pero con leche avena agua y banana canela pero no le coloco proteina a que hora me recomiendas tomarme el batido o cuantas veces al dia puedo tomar 😢
Gracias,,,, excelente 👍👍👍👍👍👍🇨🇺💯
Hola cuantas veces es recomendable tomar el batido si solo voy al gym en el dia ?
Disculpen es recomendable tomarlo como desayuno?
yo lo hago pero en ves de protehina le agrego creatina saborizada a frutos rojos y unos cuantos cubos de hielo, La recomiendo es el mejor batido en sabor 🤯 luego la empiezas a desear solo
Que puedo sustituir la proteína en polvo? No tengo plata 😔
Jajajaja lo mejor cuando se te cayó la proteína
Buenísimo, voy a probar este batido de proteína😊
Está súper bien bro pero el plátano tiene como 5 gramos de azúcar y según la OMS sería sano que consumieramos de 25 a 30 gramos de azúcar al día para no causar obesidad o enfermedades lo veo bien pero si te quieres comer una manzana o tomar un jugo que estos últimos tienen más azúcar si se vería muy limitado para no pasarse , lo que me preguntó es si esa azúcar de las frutas como se absorbe haciendo ejercicio o como afecta en el rendimiento si me explico?
Tienes que distinguir también el tipo de azúcar xD, no es lo mismo el azúcar proveniente de una fruta que el proveniente de una dona. Finalmente el azúcar de las frutas es más nutritivo para el cuerpo, para colocarlo en palabras cortas. Pero también debes distinguir el zumo de frutas y la fruta en si, es mejor consumir la fruta, los zumos no son tan nutritivos y sus valores de azúcar son distintos
Que cantidad de proteina contiene el batido???
Depende del Scoop , y depende de la Marca de Proteína
Y depende qué no se caiga a la mesa 😅😂
Una pregunta... si le agrego también granola no hay problema?
Es bueno tomarlo si el gym se hace a las 6am y es lo primero que desayuno?
¿Es recomendable este tipo de batidos para los que están llendo al gym pero tienen sobrepeso?
Creo que no te haria bien, muchos tomamos batidos para ganar peso porque son suplementos alimenticios para ganar volumen o mantener y tu buscas todo lo contrario.
Le puedo poner leche en ves de agua ? 🥺
El agua es para definición y la leche para volumen con leche aumentas de peso con agua no
Si echa el scup completo, crecería más
Jajajajaaa
Avena no Mamés jajaja
La mitad de la proteína salío del chat 🫦😂😂
Se puede usar creatina en ese batido en vez de proteina?
Pa, la buena y gracias por el vídeo, la vuelta es que no veo la necesidad de decir palabras vulgares.
no es importante echarle el scoop de proteina no? con el resto es suficiente?
Hay no la proteina 😢😂 me dolió 💔
Para mantenerce definido toca retirar el banano y la avena porque que tienen artos carbohidratos y no serviría para definición
Eso solo se debe tomar de mañana una vez por dia?
Puedo mezclarla Con crema de mani y cafe?
Depende la crema de mani es alta en grasas y calorías
en que horario metes ese licuado ? es el desayuno?
Vamos bien con esa definicion, falta pero vamos bien, todo paso a paso !!!
Cuál es la mejor hora para tomar este batido?
Es mejor tomar el batido antes o después de entrenar, gracias de antemano
Mayormente recomiendan después, pero da totalmente igual
Nah no te hace esa prote bro puro natural papá✌️🙏🏽
Hola 😊 una pregunta y si no tengo el scoop proteina no hay ningun problema si lo ago sin el scoop proteina sino con los demas ingredientes menos el scoop de proteina?
Hervite unos 3 huevos 🥚 y lo mandas
Y en vez de agua leche
Aca se me cayo la proteina hijueputa **la snifa** no paso nada chicos aca nada se desperdicia
Las calorias son buenas o malas?
Y si uno le quiere echar leche en vez de agua? Que pasa o cuál es la diferencia?
Pues que tiene más calorías. Todo dependerá de la meta que quieras alcanzar
Una pregunta hay una aplicación que diga cuanta proteína,fibra etc de una comida?
My fitnesspal
Hola capo,Para después de entrena?
Probe este batido durante 3 meses y en lugar fe definir gane 15 kilos de grasa
Por Gil P
Mi amigo el que no hace cardio
Jaja pero ahi ya no tiene que ver la intensidad de tu entrenamiento y lo que necesitas? xD
@@godlikecl1033 no pillas la ironía? Como voy a probar ese batido por tres meses?
Cuantos gases por minuto??😅😅
ESTO PUEDE REEMPLAZAR EL DESAYUNO??
Pues con esos ingredientes en las mismas cantidades, se puede hacer un desayuno que genere más saciedad si haces la avenita en la olla tradicional con canelita, mismos ingredientes mismas porciones, diferente Nivel de saciedad
@@13BananaPsycho muchas gracias
Puedes hacer pacackes con exactamente esos ingredientes
Se puede colocar leche en vez de agua?
Que pasa si coloco plátano en vez de banana? Sería lo mismo ?
Eso es avena tradicional o instantánea?
Cual seria la diferencia de tomar la proteína solo con agua, a tomar con banano y avena ???
Sabe mejor
Hola buenas tardes que proteína para aumentar masa muscular me recomiendas para mujer
¿Eso es para desayunar?
Hello hace falta más información esta proteína produce efectos secundarios en hígado y riñón ,,, leer side effect proteins!
¿No se supone que la avena se debe remojar en agua por lo menos un minuto?
Porque bro??
Pues para que no este pastosa y sosa?? @@Babywaxxx
Creo que tiene que ser avena instantánea
Yo le pongo 2 coops de whey 🙃 está mal osea??
Es que a veces no llego a la cantidad de proteinas necesarias
Jajaja se le regó la proteína hp 😂
Puede ser de cualquier creatina ?
Que app me recomiendan para calcular el valor nutricional de mis batidos, recetas, etc
Google
MyFitnessPal bro
Muy mal todos. Estoy viendo todos los vídeos que anuncian Cómo hacer proteína casera y todos muy mal. En ningúno ponen el perfil de macronutrientes de la receta que proponen lo cual es facilísimo de hacer. Cómo mucho mencionan la cantidad de proteínas que tienen los ingredientes.
Y en ningún caso mencionan los carbohidratos y las grasas.
Lo que están proponiendo son bombas de grasas y carbohidratos.
Así que muy mal y con falta de rigor.
Pueden hacerlo mejor
Hermano tengo 16 años, puedo tomar la proteína?
Esa marca es buena ?
Antes o des de entrenar????
Hola,algún gymbro me puede decir que aplicación es esa para mirar la kcal,las grasas etc 🙏🙏🔱
My Fitness Pal o FatSecret
Mi palabra favorita. Cuando estoy. Enojada.
Cuanto tiempo hay que batirlo?
Que app usas para el conteo de tus calorías?
macros
me encanta como todos en colombia tenemos la misma licuadora
Y la definición para cuando mijo? 😅
Que marca es tu proteina de suero de leche???
Bro pregunta sería se puede usar creatina con ese batido mi creatina es de piña
Antes o después de entrenar?
Hermano si estás en definición no necesitas calorías, necesitas es Proteína
Se puede usar creatina en batidos?
Mi batido es de 900 calorías y así no veo nada en mi cuerpo xd poquito llevo un año será que debo comer más como 2000 calorías hajo ejercicio al fallo y trabajo barriendo levantando pesos a lo pendego en la chamba camino mucho estoy acostado mucho tiempo y a las 4 ya no hay nada que ASER y me voy al gym
No se si deba consumir más calorías unas que 3600 contramas llegó a 1900 😂 y este ano aumente 2 kilitos pero fuersa ufff se asustan en el gym más fueras que músculo soy atormofo lo que sea que batido me recomiendas ganadores de peso o? Algo que esté lleno de calorías un gym pro mendigo que la respuesta está en las primas 😂
Con agua? Puede ser también con leche ??
Es muy pesada y con agua se diluye mejor
Quesque definido 😂
😅
No es por ofender pero yo iba a decir lo mismo
Yo no lo veo tan definido😂
Mejor que tú alo mejor que pasas todo el día en el sofá ablar es fácil
@@thkvenom8054 ese we está como yo en volumen
Casi me atraganto 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣!!!!
Como me tomo el batido antes de entrenar o después
que aplicacion usa para las calorias
Que proteína usas?
Donde compras la proteína
Se puede con creatina?
Lo tomas antes o después de entrenar ?
Despues de entrenar
Para definido wow se nota
La proteína afecta los riñones ?
No
Para definir? Parece que fuera para masa
Solo porque eres director para habla te voy a seguir j😂😂😂😂
Pero cuanto de proteína?