A este man lo imagino en el gym haciendo barras con una mano mientras sostiene un libro de medicina Comediante, buenos tips, guapo el juesuchingada y buenos temas de divulgación uwu
Quiere volverse "el superman de las redes" el pobrecito! Nunca habíamos visto un hombre tan feo que hiciera tango esfuerzo por ser aceptado, debe haber algún trauma psicológico de narcisismo o algo detrás de todo esto.
El entrenamiento más brutal seria ir a taco bell antes de entrenar. Vas a tener el taco atravesado y eso te dará buen impulso para levantar lo que sea.
@@noconfundaslascosasnegro6792 Sale más barato no comprar ningún pre entreno porque no mejora tu capacidad física, ni tu fuerza ni nada, solo te levanta la energía un poco
@@arielpiedra6844 hombre amigo...la creatina sirve para poder rendir mejor y cuando las reservas están llena tirar más peso lo que hace que aumentes masa muscular
@@Zopanor16Es que a comparación del gimnasio, en las obras son trabajos de 8-10 horas de estar cargando mucho peso constante, mientras que en el gym solo haces tu rutina que suele ser entre 1-2 horas.
@@alejandrodanieldelfino4011 es claro que eso merma tus ganancias la cerveza es muy pesada ni para droga sirve esa chingadera,mejor fuma marihuana cuando te duelan tus músculos por la hipertrofia digo ya que quieres meterle mugre a tu sistema tan siquiera que te regrese algo no?
Me gusta el enfoque que estás tomando por el lado fitness.. ya que puedes dar tu punto de vista médico profesional en la cuestión deportiva, sobretodo en el mundo fitness... Ya que hay demasiada desinformación, me agrada este contenido !.
CONSULTA, si vengo y yo consumo una combinación de alimentos como (no sé espanten) mantequilla de maní, con avena , y en un vaso aparte tomo agua con leche , azúcar y sal , será bueno usarlo como pre entreno ?
No se recomienda el consumo de proteína antes de entrenar porque va a provocar mayor trabajo intestinal al ser una molecula de larga digestión y también evitará que el cuerpo bombee sangre a los músculos porque el bombeo irá directo al sistema gastrointestinal para digestión, es más recomendable el consumo de una taza de café con al menos 3-4 cucharaditas para que se logre entre 200-300mg de cafeína, lo cuál es mucho mejor para entrenar (ya que activa el sistema nervioso), también se puede comprar pre entreno, ya que contiene compuestos como la beta alanina, citrulina y cafeína que ayuda a mejorar el rendimiento y alarga el aguante del músculo al entrenar. Consejos de un nutricionista. Por cierto se recomienda tomarlo 30 minutos antes de entrenar para conseguir el efecto durante el entrenamiento
@@Santy--ix6ld no conozco ningún médico de renombre haciendo videos y que explique con datos concretos de dónde saca todo lo que dice.mejor visiten un médico serio
@@vwpolo1.9sd Conoces a algún médico de renombre para empezar? Porque me parece que estas diciendo boludeces, no porque publique videos lo hace un peor medico/doctor
Ahora sí,Tenemos aun doctor Kureha(Baki) en la vida real 😂😂,grande doc, síganos mostrando más tips sobre mejorar nuestra salud 💪🏻💪🏻👊🏻😎,saludos desde Perú.
No es desayuno😔, un desayuno balanceado seria algo com avena cocida y frutas agregadas, un omelet de huevo o algo ligero para comenzar el dia, pero lo suficientemente balanceado para darte la energia que necesitas
Doctor habla por el culooo. Jaaaaa Pre entrenamiento en polvo, tienen cafeína miligramos concentrado y otros suplementos. Tendrías que tomar galones de café para llegar misma cantidad concentrado de cafeína. Café es Café y miligramos de concentrado es miligramos de concentrado. Compañías de suplementos, gastan millones de dólares en inversión laboratorio para producir los mejores pre entrenamiento. También agregar esa payasada, pansitos. Jaaaaaaa
Esto es de cierta forma engañoso, realmente lo único que se podría considerar preentreno de esa mezcla es el café y el azúcar (si es que tiene) de la proteína. Aunque tenga mas energía (lógico por tener más calorías) el preentreno por definición debe dar un impulso inicial fuerte, como la betalanina.
Aunque no creas la azucar hace que te canses mas rapido en el gym, por la subida muy rapida de glucosa hace que igualmente tu cuerpo regule y la baje mas rapido de lo usual, yo normalmente tomo el cafe pasado en agua sin azucar antes del gym y la proteina despues y si da resultados
Yo agregaba 1 tableta de cafeína a mi licuado de plátano, con eso tenía para durar bien medio día en el trabajo sin parar (mi trabajo es más físico, levantar cosas pesadas).
La cafeina con Media hora , 20 minutos antes de empezar a entrenar tienes...y entrena chido pq desquite el boom energético ...pero con proteína no estoy tan seguro, o sea, si tomas proteína antes de entrenar deberías hacerlo minimo una hora antes de entrenar...así q combinados, hmmm🤔
Gente la creatina ayuda a la sintesis y campación de proteinas. No tiene sentido tomar creatina sin tomar proteina suficiente xq lo q hace es justo eso a parte de dar cierta fuerza para esfuerzos ayuda a eso a captar mejor la proteina q toma x eso dice lo d revisar tus prioridades
Es un mal pre entreno, el pre entreno debe poder digerirse fácilmente para que no sufras una pesada digestión al entrenar, la proteína en polvo y la leche haran que la digestión sea super pesada, por lo que con esos recursos tan sólo tomen café con 1/4 de cucharada de sal
Deja eso, es más necesario consumir carbohidratos de rápida absorción que proteína y realmente la cafeína que utilizo es muy poca, de 100 a 250mg es lo ideal
yo tengo un problema con el cafe, cuando lo tomo con leche no me hace mucho efecto la cafeina. quizas sea cierto que la leche de desintoxica, por algo en el campo les dan leche a los perros envenenados.
La proteína en polvo de absorción más rápida (hidrolizada) necesita alrededor de una hora, a menor proceso el tiempo aumenta. Si tu ejercicio no es de alta intensidad o es de intensidad baja y dura menos de una hora no necesitas comer nada antes.
Lácteos 40 minutos a más de 3 horas, como es leche 1 hora pero cómo le metió café y proteína ahí si esperate las 2 horas como mínimo, no todos absorben igual esa interacción, ya ni pre entreno parece XD, aunque las comidas pre entreno que son de 20 a 30 minutos son más para personas que hacen ejercicio muy intenso digamos como que mucho peso muchas repeticiones casi todas hasta el fallo, más de 2 zonas musculares al día su cardio descansos cortos entre set y medio largos entre ejercicio, etc una persona normal no las necesita, mejor pre entreno sería que comieras tu comida normal que cumpla tus macros y micros, si entrenas en la mañana tu desayuno que parece almuerzo y te esperas las 2 a 3 horas lo mismo con el almuerzo y cena, pero las 2 comidas entre el entendimiento deben ser altas en carbohidratos y el desayuno moderado o bajo en grasa porque sino te da una acidez que te molesta en la rutina xd
Si tienes problema con sudor excesivo no te lo recomiendo, porque con la cafeína antes del entreno y durante sudas mucho. Si es ru caso, tomar una cucharilla de sal en medio vaso de agua o un pco mas de sal previene el sudor excesivo.
Todo en exceso es malo, por eso si tienes algún preentreno en polvo o algo así solo usa lo necesario. A más de eso no tiene efectos negativos, excepto que tomes dosis que sean más de lo debido
Yo aunque coma no engordo y pos de pequeña pensaba que yo no podía tener diabetes así que me atragantaba kilos de grasaXDD hasta que mi papá me vio y me dijo que las personas delgadas también podían padecer de esas enfermedades y que debía hacer ejercicio. Actualmente no hago ejercicio xd pero al menos como más saludable, no puedo hacer mucho ejercicio debido a una discapacidad :(
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Nuevo canal: Polofit
😂😂😂😂😂😂
No seria mala idea para que el Dr Polo nos ayude a los que nos gusta el deporte😎
😍🤭
Falta el Onlypolofans
😂
Aaa gracias, ya solo me falta hacer ejercicio
jajaja.
JAJAJAJAJAJ
Jajajajajajajaja
A él también 🤷♂️
X 2 🤭☹️😢😑😩
Mis intestinos: Hoy se viene la cagadera cósmica
T mamast
Jajaja 🤣
Jajajaja
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂que bueno el comentario 😆😆😆
😂 Naaaah
Doc:deja de tomar pre entreno
El titulo:el mejor pre entreno
Por lo menos te sale mas barato
Pero no es preentreno
Con el café tienes para que sea preentreno@@marcomurillo1194
Se refiere al preentreno que ni sabes lo que tiene
El doc: "le echamos 2 hielitos"
*Le pone 3*
Lo que haga el doc, es de ley XD
XD
Claro, es doctor no ingeniero
Tiene alzheimer
Alzheimer: el alzheimer es un...
ya me lo imagino en una cirujia
A este man lo imagino en el gym haciendo barras con una mano mientras sostiene un libro de medicina
Comediante, buenos tips, guapo el juesuchingada y buenos temas de divulgación uwu
Xdd
@@johneleganthisteria5495 y no es mentira estoy de acuerdo con él xd
Ojalá hubiera mas canales así la mayoria son doctoras bailando canciones pedorras y dando tips falsos
@@elmergarcia2001 lit
😂😂jajajaj
el Man que no tiene licuadora:
10 minutos con la cuchara😎👌
Lol 😆 🤣 😂
muele el hielo con tus dientes
Muñeca al fallo!
😂😂😂
Gracias Ramón Dino, ahora todos podemos ponernos como tu❤
¿Que no puedes hacer? ¿También vuelas? 😒🤣 Has salvado mi bolsillo, ¡estamos agradecidos!
🤣🤣
Quiere volverse "el superman de las redes" el pobrecito! Nunca habíamos visto un hombre tan feo que hiciera tango esfuerzo por ser aceptado, debe haber algún trauma psicológico de narcisismo o algo detrás de todo esto.
@@maitetoledo3456 wtf
@@maitetoledo3456 ?
@@maitetoledo3456 bro solo por que tu vida sea así no significa que la de los demás también vaya a ser igual
*Y yo haciendo el entrenamiento más brutal que he tenido después de comer unos chetos* 🤑🤙
Uff bro
🤣🤣🤣🤣🤣😛
🤣 los chetos me llevaron otra vez al hospital, por inflamación en el colon
El entrenamiento más brutal seria ir a taco bell antes de entrenar. Vas a tener el taco atravesado y eso te dará buen impulso para levantar lo que sea.
JJAJSJASJSJSJSJJSJS
Que hermoso este doc. Lo amo.
Con eso voy andar en el baño todo el tiempo en el gym!! Gracias!
Anillo de carne al fallo 💪🔥👹
Yo en el gym dsp de esto: YEAAAAAH BUDDY
LIGHTWEIGHT BABYYYYY
JAJAJAJAAAJAJA
AJAJAJAJA ni pa tanto
Jajajajajajajaja a huevos el Rey Coliman
🤣🤣🤣
😂😂😂 automaticamente lo lei con su voz
"El café que tú quieras, de preferencia el más fuerte"... Polo utilizando café descafeinado XD
Xd
Para hacerse wey como dios manda
Tenía entendido que eñl descafeinado igual Contiene cafeina
@@sakasonapas algo, pero aún así no clasificaría como el café más fuerte
"Café es café " xD
Muy buen doctor es chef 👍❤.. saludos desde Honduras ..
Gracias a mi celular que me espía cuando hablo de un tema y recomendarme este video. Justo lo que necesitaba😂🎉
Mi bolsillo y yo:Nos has salvado, estamos agradecidos. Nos has salvado, estamos agradecidos
Te sale más barato comprar un preentreno que todo eso
@@noconfundaslascosasnegro6792 We creo que se refiere a que la mayoria de nosotros ya tenemos eso en casa y compramos a parte de todo eso pre entrebo
Perdon por mi ortografia odio escribir en celulae
@@noconfundaslascosasnegro6792 Sale más barato no comprar ningún pre entreno porque no mejora tu capacidad física, ni tu fuerza ni nada, solo te levanta la energía un poco
@@arielpiedra6844 hombre amigo...la creatina sirve para poder rendir mejor y cuando las reservas están llena tirar más peso lo que hace que aumentes masa muscular
"Esto no se le hace al café"
Y yo todos los dias preparando el cafe con leche xD
Igual es Nescafé, con o sin leche no es café 🥴
Lo que no se le hace es agregar la proteína.
X2
X3
@@dlproquia según quién? Xd
El albañil con un malboro rojo y una coca de 600: tu preentreno me la pelo
Te lo puedo asegurar que he trabajado de chalán y si he notado cambios en solo 2 semanas 🥵🤙🏼
Marlboro rojo? Puro Win azul
@@Zopanor16Es que a comparación del gimnasio, en las obras son trabajos de 8-10 horas de estar cargando mucho peso constante, mientras que en el gym solo haces tu rutina que suele ser entre 1-2 horas.
@@Puragenteenfocadajaja también ando de chalan y he notado más cambios en el poco tiempo que voy que a meses de gym xd
Es para estar saludable, no para irse a esclavizar y terminar todo jodido a tus 35 años como los albañiles.
Eres increíble 😂 me encanta tu modo. Saludos desde Argentina
Gracias polo, no sabes como me es de útil
esto me funcionaria si hiciera ejercicio xd
x2 xdd
Ponte a hacer ejercicio
Se debe comer antes de ir al gym para entrenar musculo?
O se debe comer después?
@@reaper6615 yo antes de hacer ejercicio como algo y después espero unos 30 minutos o 1 hora si comí mucho y después ya a empezar
Me encantan sus videos doctor pero más los que enseñan varias cosas sobre el cuerpo humano
Es demasiado sierto,me e dado de cuenta,que eso ayuda demasiado.MUY BUENA INFORMACIÓN AMIGO!.
Gracias me sirve ahora que empece a ir al gimnasio para dejar el alcoholismo.
Dios te bendiga jajajajj
A ver sí te fijas dónde dejas tus cosas qué yo lo encontré >.<
Buena suerte y échale ganas bro! Espero pronto tener tú fuerza de voluntad.
Suerte!!
*yo tomando chela como preentreno*
@@alejandrodanieldelfino4011 es claro que eso merma tus ganancias la cerveza es muy pesada ni para droga sirve esa chingadera,mejor fuma marihuana cuando te duelan tus músculos por la hipertrofia digo ya que quieres meterle mugre a tu sistema tan siquiera que te regrese algo no?
El albañil después de tomarse una cerveza antes de trabajar:
"Su proteina me la pelooooo"
😂
Jajajajjajajajja literalmente lo leí con la vos
*coca cola con pan
Jajajajja
hoy lo hice y doy fe de que funciona
Voy a probarlo hoy a ver si es cierto
Tómalo frío y sin azúcar en un vaso grande
Sugestionando a la mente...
Y después de eso tomo más proteína o ya no?
@@wendyelizethcastellanosmar9090 esa bebida es para antes de entrenar para que te dé energía , la proteína en mi caso la tomo después de entrenar
Gracias por el consejo
La otra vez le puse hielo a mi licuadora y valió madre xd
Me encanta tu canal. Todo es certero! Muy buen contenido!!
Gracias polo ese es un super tip muy bueno y eficiente
Faltó el ritual anabólico para darle LA MÁXIMA CALIDAD: Ay Tu marido el Doc Polo!
Que delicioso y nutritivo gracias Doctorcito polo me encanta sus videos 😍😍😍😘😘
El doctorsito ❤
El doctorsito ❤
Me gusta el enfoque que estás tomando por el lado fitness.. ya que puedes dar tu punto de vista médico profesional en la cuestión deportiva, sobretodo en el mundo fitness... Ya que hay demasiada desinformación, me agrada este contenido !.
Se ve riquísimo el preparando,, gracias doctor
CONSULTA, si vengo y yo consumo una combinación de alimentos como (no sé espanten) mantequilla de maní, con avena , y en un vaso aparte tomo agua con leche , azúcar y sal , será bueno usarlo como pre entreno ?
“Y sé que esto no se le hace al café”
yo con mi lechero: ._.XD
Cuál marca de proteina es más recomendable? Gracias.
lo mal pensé (?
@@psicortega whey protein
Dios Doctor adoro cuando saca este tipo de info para entrenar. ¿Algún consejo para el pos entreno?
Muy bueno gracias, dr. Polo.
No se recomienda el consumo de proteína antes de entrenar porque va a provocar mayor trabajo intestinal al ser una molecula de larga digestión y también evitará que el cuerpo bombee sangre a los músculos porque el bombeo irá directo al sistema gastrointestinal para digestión, es más recomendable el consumo de una taza de café con al menos 3-4 cucharaditas para que se logre entre 200-300mg de cafeína, lo cuál es mucho mejor para entrenar (ya que activa el sistema nervioso), también se puede comprar pre entreno, ya que contiene compuestos como la beta alanina, citrulina y cafeína que ayuda a mejorar el rendimiento y alarga el aguante del músculo al entrenar. Consejos de un nutricionista. Por cierto se recomienda tomarlo 30 minutos antes de entrenar para conseguir el efecto durante el entrenamiento
El mejor! Doctor de toda vida! Nos ha salido! Chef, extremo, guapo y ahora fit!!
Me falta algo?
🤣🤣❤️❤️👌
Si. dice boludeces.no sabe nada.preguntar a un nutricionista deportivo.un medico serio no hace videos en tik tok 🇦🇷
@@vwpolo1.9sd Por que no?
@@Santy--ix6ld no conozco ningún médico de renombre haciendo videos y que explique con datos concretos de dónde saca todo lo que dice.mejor visiten un médico serio
@@vwpolo1.9sd Conoces a algún médico de renombre para empezar? Porque me parece que estas diciendo boludeces, no porque publique videos lo hace un peor medico/doctor
@@Santy--ix6ld entonces no me plantees más tus boludeces.hacele caso a este don nadie.hace la tuya.y deja de romperme los huevos
Con este cuerpo que tu tienes seguramente seguiré tus consejos 🙌🏻💪🏻
Que buen pre entreno! Que chingon, no se me habría ocurrido!
Geeeeenioo justo mañana me iba a despertar y desayunar un batido de prote whey, y ahora veo esto.... Lo mejor para el dia grande buena mezcla
Que voz tan masculina Doctor 🔥
Wow me encanta Doc😍
Existe un estudio que dice que no es necesario consumir proteína de más, la diferencia no es muy sustancial...
Bien Dr ,gracias desde 🇦🇷👏👏👏🇦🇷👏👏👏
Ahora sí,Tenemos aun doctor Kureha(Baki) en la vida real 😂😂,grande doc, síganos mostrando más tips sobre mejorar nuestra salud 💪🏻💪🏻👊🏻😎,saludos desde Perú.
Grande doctor Polo.
EXCELENTE APORTE HERMANO GRACIAS RECONTRA EXCELENTE APORTE 👏🏼👏🏼👍🏼💪🏼💯🔥
Ya le ganaste a todos los doctores de las redes sociales, también a los nutriólogos, ahora vas por los fitness
Polo-polio
De. Gracias por enseñarnos a preparar desayunos sanos 👍🏻
No es desayuno es preentreno xddd. Lo tomas antes de ir a hacer ejercicio fuerte. Tmb se toma desayuno una 30 minutos antes del pre
No es desayuno man
No es desayuno😔, un desayuno balanceado seria algo com avena cocida y frutas agregadas, un omelet de huevo o algo ligero para comenzar el dia, pero lo suficientemente balanceado para darte la energia que necesitas
Saludos. Muchas gracias por la información❤
Gracias Doc
Excelnte , tienes toda la razon
Cafesito con Leche :3 de ahí pase a sentarme para proceder a comerme 2 pansitos
Doctor habla por el culooo. Jaaaaa Pre entrenamiento en polvo, tienen cafeína miligramos concentrado y otros suplementos. Tendrías que tomar galones de café para llegar misma cantidad concentrado de cafeína. Café es Café y miligramos de concentrado es miligramos de concentrado. Compañías de suplementos, gastan millones de dólares en inversión laboratorio para producir los mejores pre entrenamiento. También agregar esa payasada, pansitos. Jaaaaaaa
@@faraon2012 creo no me entendiste bro o yo no te entendí, pero di a entender que en lugar de entrenar me quedo a comer porque me gana la tragadera 😅
😂🤣😂🤣😂
Buenísima recomendación ahora sólo faltan las ganas para hacer ejercicio xD
Esto me encantó, ya siento que te quiero jaja saludos desde Venezuela
Gracias doc
Esto es de cierta forma engañoso, realmente lo único que se podría considerar preentreno de esa mezcla es el café y el azúcar (si es que tiene) de la proteína. Aunque tenga mas energía (lógico por tener más calorías) el preentreno por definición debe dar un impulso inicial fuerte, como la betalanina.
Si, ademas si eso podia poner cafe y ya, yo tomo cafe solamente antes de entrenar y va fino
Aunque no creas la azucar hace que te canses mas rapido en el gym, por la subida muy rapida de glucosa hace que igualmente tu cuerpo regule y la baje mas rapido de lo usual, yo normalmente tomo el cafe pasado en agua sin azucar antes del gym y la proteina despues y si da resultados
@@David-pl2ho Esa no me la sabia
Gracias por el tip ahora solo me falta hacer ejercicio 😪
Yo agregaba 1 tableta de cafeína a mi licuado de plátano, con eso tenía para durar bien medio día en el trabajo sin parar (mi trabajo es más físico, levantar cosas pesadas).
Dr. Usted está hermoso x.x
Podrias hablar sobre el suplemento llamado Hormona del crecimiento?
Suplemento?? 🤣🤣🤣🤣
Un suplemente? Sisi seguro
Suplemento? Jajajajajajaja 💉😂
Las hormonas de crecimiento no se aplican porque si, y no son suplementos xd
cuanto tiempo antes de ir al gym recomendas tomarlo?
La cafeina con Media hora , 20 minutos antes de empezar a entrenar tienes...y entrena chido pq desquite el boom energético ...pero con proteína no estoy tan seguro, o sea, si tomas proteína antes de entrenar deberías hacerlo minimo una hora antes de entrenar...así q combinados, hmmm🤔
Jajaja esto no se le hace al café, pero no estamos preparando café, eres un crack Polo
Excelente información
Los barista y los neurocirujanos riéndose de este video. XD
Gente la creatina ayuda a la sintesis y campación de proteinas. No tiene sentido tomar creatina sin tomar proteina suficiente xq lo q hace es justo eso a parte de dar cierta fuerza para esfuerzos ayuda a eso a captar mejor la proteina q toma x eso dice lo d revisar tus prioridades
Mi doc favorito😊
Wooow, muchas gracias
Más recetas de esas please Doc? En mis 40 años me ah costado bastante subir de peso ni con comida chatarra eh podido …
Tal vez si dejaras de ser tan tacaña y fueras con una nutriologa en lugar de esperar todo gratis de internet, resolverías todos tus problemas
Ayer empecé a correr jajajaja no corrí ni 2 minutos y ya sentía que se me escapaba el alma
Se inicia por algo, sigue adelante y no te riandas, mañana serán 3 min... 😁
Mira tu, cuando iba al gimnasio (deje de ir por la pandemia y luego por enfermedad) consumía solo proteína pero esto se ve bastante bueno
Esa es la mejor prote a mi parecer, buena elección 💪
-Oye y como te va en los negocios?
-Es porque sigo a polofit.
Así no era 🤦🏻♂️
Es un mal pre entreno, el pre entreno debe poder digerirse fácilmente para que no sufras una pesada digestión al entrenar, la proteína en polvo y la leche haran que la digestión sea super pesada, por lo que con esos recursos tan sólo tomen café con 1/4 de cucharada de sal
Deja eso, es más necesario consumir carbohidratos de rápida absorción que proteína y realmente la cafeína que utilizo es muy poca, de 100 a 250mg es lo ideal
Gracias Buen día👋🏻
yo tengo un problema con el cafe, cuando lo tomo con leche no me hace mucho efecto la cafeina. quizas sea cierto que la leche de desintoxica, por algo en el campo les dan leche a los perros envenenados.
Solo me falta que no me de taquicardia el café
Significa que tenes que hacer ejercicio, te sobra energia por cafe.
E igual ndigestion por tanta proteína que no se puede digerir mientras haces ejercicio
@@AnaMartinez-lp6bs obviamente hay que esperar a digerir primero.
No te dará xq no lo tomas en exceso
Literal el es doctor, si le pone esa cantidad es porque es sano ignorante
No le metan 2 scoops, con 1 es más que suficiente
Justo tengo todo para hacerlo
Un café y buena música 💪🏼
Ahora una receta con avena.💪
Qué marca de proteína doc, confirme por faa
Cualquiera menos hardcore va bien
No, al lugar de ir al entreno, me voy directo al baño
Monster ultra está bastante bien de vez en cuando también
Habla del colon irritable,colitis y celiacis gracias
El chocolate da energía, el café tiene cafeína, me tomo eso y un santo infarto que me va a dar, por que tengo ansiedad xddd
El chocolate también tiene cafeína 😅
😅😂
😂😂😂😂 naaaaa!!! Sólo prepáralo ligero de café y chocolate. Yo la padezco y tengo permitido mi café de la mañana 😊 y mi clonazepam en la noche 😢
Más que pre-entreno, sería un café proteico para el desayuno o merienda! 💪🏻
De hecho sirve mucho para antes de entrenar 💪
Usted es el doc, doc.
Pero cuanto tiempo tengo que esperar a que baje porque yo aveces bomito XD
Yo tampoco se mucho pero creo que son 20 o 30 min antes para que se absorba bien y luego invertirlo todo en el ejercicio
30 minutos y 1 hora 40 minutos si sufres de asco al movimiento
@@maytizevb si Bro es que antes de ir a correr si como algo lo vomito después
La proteína en polvo de absorción más rápida (hidrolizada) necesita alrededor de una hora, a menor proceso el tiempo aumenta.
Si tu ejercicio no es de alta intensidad o es de intensidad baja y dura menos de una hora no necesitas comer nada antes.
Lácteos 40 minutos a más de 3 horas, como es leche 1 hora pero cómo le metió café y proteína ahí si esperate las 2 horas como mínimo, no todos absorben igual esa interacción, ya ni pre entreno parece XD, aunque las comidas pre entreno que son de 20 a 30 minutos son más para personas que hacen ejercicio muy intenso digamos como que mucho peso muchas repeticiones casi todas hasta el fallo, más de 2 zonas musculares al día su cardio descansos cortos entre set y medio largos entre ejercicio, etc una persona normal no las necesita, mejor pre entreno sería que comieras tu comida normal que cumpla tus macros y micros, si entrenas en la mañana tu desayuno que parece almuerzo y te esperas las 2 a 3 horas lo mismo con el almuerzo y cena, pero las 2 comidas entre el entendimiento deben ser altas en carbohidratos y el desayuno moderado o bajo en grasa porque sino te da una acidez que te molesta en la rutina xd
Yo llego ala tienda, habro el refrigerador, agarro un monster, y a darle al trabajo sin tener que preparar todo eso!! jajaja
*le explota el corazon*
*c hace diabetico de la noche a la mañana*
Eres de los que nadamas presume su cuerpo,de los que no dan gracia a nadie le caen bien namas le hablan por "mamadito"
carnivor exelente prota doc
Si tienes problema con sudor excesivo no te lo recomiendo, porque con la cafeína antes del entreno y durante sudas mucho. Si es ru caso, tomar una cucharilla de sal en medio vaso de agua o un pco mas de sal previene el sudor excesivo.
El sudor es normal😒
Podrías hacer un vídeo de los peligros del pre entreno gracias
no es peligroso, un buen pre-entreno sin cafeina hasta te puede ayudar a mejorar tu salud en general. Investiga mejor y veras.
Todo en exceso es malo, por eso si tienes algún preentreno en polvo o algo así solo usa lo necesario. A más de eso no tiene efectos negativos, excepto que tomes dosis que sean más de lo debido
Si, así es
El que no consume nada y no engorda y no hace ejercicio 🤑😎🔥👌🏻
Aqui abajo 👇🏻
¿Sedentarismo? ⛄⛄⛄
cuidado men, la falta de ejercicio enferma. ya sea seas delgado o gordo la inactividad es malísima.
Mi intención no es tirar hate pero tampoco vas a tener fuerza y tu resistencia va a ser una mierda.
Nosotros no vamos a vernos normales o delgados, vamos a hacer culturismo, culto al cuerpo, hacer cuerpos hermosos no promedios
Yo aunque coma no engordo y pos de pequeña pensaba que yo no podía tener diabetes así que me atragantaba kilos de grasaXDD hasta que mi papá me vio y me dijo que las personas delgadas también podían padecer de esas enfermedades y que debía hacer ejercicio. Actualmente no hago ejercicio xd pero al menos como más saludable, no puedo hacer mucho ejercicio debido a una discapacidad :(
Gracias Doc 👍🌹🌹
Me emocioné porque pensé que no usaría suplementos y me sale con una cubeta de proteína:v