三個動作讓你舉手肩膀不再痛！肩夾擠症候群這樣舒緩｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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如果還不清楚肩夾擠症候群的小知識的人
可以回去看看喔~~
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若有劇烈疼痛一定要去找專業人士評估喔!
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[@user-vr6ox1jc1l]

老師身材真好 羨慕 謝謝老師

[@user-li9pq3rt3d]

很有幫助，感謝老師講解清晰，如實示範！

[@user-xm5rx1kc5t]

終於有出這個影片了，太感謝了！

[@j.t.595lin5]

妳的影片讓我受益良多，很謝謝妳

[@user-rm3cy2kt5o]

祝福詹老師 中秋佳節愉快

[@user-yl8bx3lb1y]

颱風，陸地警報已發佈，雖是背山面，但已超越強颱上限 ! 請老師務必把握明早好天氣做足防颱準備及食物補給。祝福 老師 颱風期間一切平安順心 💙

[@TaiTai3]

真係好有用❤❤

[@as771223]

老師聲音真好聽

[@user-vc3gz9qt7v]

很有效喔！肩膀不痛了，但是隔天又痛，可以緩解，好像無法斷根。老師很漂亮，空氣瀏海親民又可愛，我好喜歡。

[@freddie0910]

謝謝！

[@bingo009hsu]

真是棒的👍

[@zxz5555]

Excellent, thank you.

[@user-jg5mq8vz8c]

感谢哦😊👍

[@yanzi1291]

建议设立playlist, 把视频分类，谢谢！

[@ccw7642]

太讚了！

[@mickchuang7129]

謝謝老師

[@user-ul5bk6fc5q]

長期飽受落枕之苦，請問老師這動作有幫助嗎？或有其他復健的方式？

[@user-jp1mc2fc4y]

感謝老師

[@user-kw4de9dv9c]

老師好
我右肩到右手腕都酸痛/是網球肘和高爾夫球手那怎麼做呢！希望老師有空時教一下

[@user-ei6qw2ds1k]

感謝妳分享這麼棒的復健動作
我想請問:
如果是尾椎上方(大概再往上一兩截)以前有碰撞過
導致時常會痠痛
有什麼動作可以舒緩它呢?

[@joy.c9859]

喜欢你的分享 😀
谢谢 🙏🏻

[@SHARK224]

請問肩上舉起再向後伸展, 發覺中肩有酸痛, 請問怎樣舒緩

[@plato8979]

雖然肩膀沒問題，但還是看完了

[@OpenBoxLo]

謝謝❤

[@yan510]

想知道老師之前腰受傷怎麼好起來的

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@Wei-yv1pp]

謝謝~

[@luxuryy22]

這個頻道可以學復健兼看美女，真好

[@lydia_ting_fun]

你好，我在一個的動作與第二個動作時（就是只要外轉）右手只要往後我的右肩夾靠肩膀後三角的地方就會疼痛，請問這是哪方面的問題

[@AndyAndy-iv7ib]

谢谢，有点效果

[@charles88]

肩膀訓練 T字型
旋轉肌群 外璇 內轉

[@teckhongc5551]

做第三個動作時手臂往前轉上有會有卡卡的聲音跟感覺還要做嗎

[@old-lady]

很好，謝謝分享
三個月前因為做運動時弄傷了，吃了消炎藥也不好
痛的地方是手臂位置，每次脫上衣很痛，右手放不到背部
會試試做這個

[@chuan-dingdong9176]

你后来好了么？用了多久？

[@shanjiang7105]

请问有肩夹挤的症状可以学蛙泳吗，会有帮助还是会加重肩膀问题呢？谢谢

[@benseed]

老師好漂亮啊！

[@user-ms2cv6xz9d]

♥️👍謝謝你哦。

[@jackyliu5673]

如果第一個動作身體抬不起來怎麼辦...

[@KAKASAI]

請問如果肩膀容易脫臼，是不是不適合做第一個動作

[@htang4953]

谢谢分享

[@wendytan537]

老师好，请问臀部里的肌肉位置会痛，坐下或弯腰有时会痛。是甚么造成的呢? 有运动改善吗？谢谢你。

[@user-dv3kq9yg9v]

最好去老師的診所查體評估後會給出合理方案了。

[@Emma-yb9fl]

請問老師，第一個動作，臉朝下，通常是額頭靠在地上，還是嘴巴靠在地方，覺得後者脖子會酸，不清楚臉哪個部位著地才是對的，謝謝

[@user-dv3kq9yg9v]

頸項部肌肉放鬆，額頭或下頦支撐都可以，因人而異吧。

[@meimeilulu4354]

謝謝您。
請問做趴的動作 時，大手臂外側痛，甚麼問題？

[@user-dt9pw8cs3w]

走一趟診療所吧😂😂😂

[@joekiechung1795]

我也是這情況 但做不到老師這套動作 很疼

[@user-hi2yu8zv8f]

👍👍👍💯

[@DokIan]

第一個動作，肩膀往外拉是～？

[@Shawn53947]

拳頭向脊椎的相反方向延伸。
身體軀幹保持不動。右手放鬆、水平向右側延伸；同理，左手則向左邊做相同操作。
基本應該先延伸，再將雙手臂放在想要放置的角度會比較合理。
以上我的理解。

[@DokIan]

@@Shawn53947 感謝🙏

[@Emma-yb9fl]

第三個動作前面提到，夾脊問題的人通常無法超越九十度，因此做的時候轉向前會痛，不知是否正常

[@cindylin5304]

+1 我也會痛！

[@user-nj2us4jo4j]

@@cindylin5304 我也會痛+1

[@bassaniosim]

SEXY🤩

[@user-gs5kr1ut5w]

謝謝老師