وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss ruclips.net/video/G0Q4LcfgvBE/видео.html [SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven) ruclips.net/video/ccnwWU9Gb0s/видео.html 4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE ruclips.net/video/_yVb7KZxRV0/видео.html ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water ruclips.net/video/5S3kkHbt_yY/видео.html رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط ruclips.net/video/lBGGpCpIrPI/видео.html
تبدا بالتدريج تقليل كميات ووجبات تقليل سكر واي حاجة بتتعمل برا لمدة اسبوع الاسبوع التاني نحدد عدد وجبات ٣ فقط بدون سناك الاسبوع ٣ هنبدأ رياضة مع ٣ وجبات الاسبوع الرابع ناخد نشويات لوجبتين فقط الاسبوع الخامس نشويات فوجيه واحدة فقط ونزود بروتين ونزود وقت التمرين كدا هتقدر تكملي هتلاقي وزنك نزل وقدرتي علي النظام الجديد
جزاك الله خيرا المدرب اعطاني برنامج غذائي لكنه غير متنوع انت اضفت اضافة رائعة ومميزة وبدون حدوث هوة ونقص في المعادن والفيتامينات اكرر شكري ودعائي والحمد لله المقطع ما فيه موسيقى
معليش اخي /اختي هذا مايعتبر دايت اذا كنت ودك تنحف لازم أنك تخفف اكل ماتتعدى تقريبا 600 سعره فلذلك يجب أن تخفف الفطور خفيف موزه اذا جعت برتقاله إما اذا كنت تود انا تمشي على صحه فهو غير
تسلم ايدك حبيبتى افكارك رائعة لو سمحتى ممكن تعملى لنا وجبات غدا بس من اكل البيت يعنى مثلا مكرونة باشميل تعرفينا الطريقة الصحية بتاعتها وناخد قد ايه منها
الوجبة الثانية غلط✅ وقعتي في المحظور ان تاكلي بروتينات وفيتامينات مع شاي لان الشاي يعرقل امتصاص معظم الفوائد الغذائية وبالتالي لن تستفيدي بدرجة جيدة من تلك الوجبة ⛔⛔
غلط تبدلي وجبة الفطار بفاكهة لان الفاكهة عمرها مبتنفع تكون بديل لوجبة الفاكهه بنستخدمها تحلية بعتدال بعد الوجبة الاساسية الكلام ده حتي في الرجيم وانا سمعته من دكتورة
كنت بدي أسوي وجبة الموز و التفاح و الشاي الأخضر بس ما شفت عندي فواكة غير قلوب الطير فحطيت 3 قلوب طير مع خيارة كبيرة😅و حطيت فوقن لوز بس طلع كتير مر😑 مع زهورات😋و شبعت من أول 5 لقم مأني كنت جوعانة كتير😮لذا أنصح بها😄😅
مساء الخير اختي شكرا لك على كل المجهودات الذي تبدلينها من اجلنا اريد منك لو سمحتي نصيحه منك اي ريجيم التابعه انا منذ ست سنوات عملت عمليه قص المعده ونزلت وزني كثيرا والان تقريبا رجع وزني كما السابق الان وزني 100 كيلو هل من مساعده منك سيدتي
الله اوفقك حبيبتي ساعديني كيف احسب السعرات اللي بيحتاجها جسمي عشان اخس بيطلعو معي كثير طرق بالنت اتلخبط وزني 96كيلو طولي 1,56 بعمل رياضة 3 مرات بالاسبوع نشاطي يعني متوسط ساعديني احسبيلي سعراتي عايزة اخس الله اجازيك❤❤
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
ruclips.net/video/G0Q4LcfgvBE/видео.html
[SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven)
ruclips.net/video/ccnwWU9Gb0s/видео.html
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE
ruclips.net/video/_yVb7KZxRV0/видео.html
ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water
ruclips.net/video/5S3kkHbt_yY/видео.html
رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط
ruclips.net/video/lBGGpCpIrPI/видео.html
اني اتابعج كل فيديو مالتج وزني 93وطولي 155واريد انزل وزني تعبت كلش وكلشي اسوي مايفيدني اريد منج نظام خاص الوزن الزائد اتمنى جاوبني على سوال
تبدا بالتدريج
تقليل كميات ووجبات
تقليل سكر واي حاجة بتتعمل برا لمدة اسبوع
الاسبوع التاني نحدد عدد وجبات ٣ فقط بدون سناك
الاسبوع ٣ هنبدأ رياضة مع ٣ وجبات
الاسبوع الرابع ناخد نشويات لوجبتين فقط
الاسبوع الخامس نشويات فوجيه واحدة فقط ونزود بروتين ونزود وقت التمرين
كدا هتقدر تكملي هتلاقي وزنك نزل وقدرتي علي النظام الجديد
كل الوجبات دى تنفع مع الصيام المتقطع ولا اللو كارب
انت دايما مبدعة شكرا 🌹
بس وصفاتك كلها خبز ونشويات فينو لوكارب ؟ الممنوع بالكيتو كلو مسموح عندك
احلى وجبة سعراتها 230 تقريبا هي
شريحة توست بر مدهونة بملعقة صغيرة لبنة وفوقها حبة خيار ونص طماطه وكوب حليب 150ml ❤
اللهم صلِّ وسلّم على نبينا محمد ❤
الطعام الصحي يحمينا من كل الأمراض
محتوى مفيد شكرا 🧡🧡
وكمان الطعام صحي يجعلنا نشطين خلال النهار دون تعب أو إرهاق
بإذن الله
جزاك الله خيرا
المدرب اعطاني برنامج غذائي لكنه غير متنوع
انت اضفت اضافة رائعة ومميزة وبدون حدوث هوة ونقص في المعادن والفيتامينات
اكرر شكري ودعائي
والحمد لله المقطع ما فيه موسيقى
تذكير!!
أذكر نفسي واياكم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم 😍
يعني باجر لازم أصوم اتمنى الرد شكرا مع تحياتي
@@مرادالاسد-ض6ص لا مش لازم
دى نافلة اللى يقدر يصوم يصوم واللى ما يقدر ما يصوم
اهنيك صراحة اول مصريه ماتسوي لنا مقدمة من ثلث الفديو الله يعطيك العافيه
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مئة ألف مرة ❤❤❤❤❤❤❤
بالمختصر الله يبارك فيكي ويحفظك
ولله يا ناس هي مخلوقة بتستاهل اكبر لايك
بدعيلك تكوني من اهل الجنه
من بعد اذنك شرب عصير بندورة مضر ام ينفع
محتواكي روعه ماشاءالله وافكارك هايله ومجهودك تشكري عليه فعلا تفتحي نفسي للاكل الصحي ❤️🌹أهنيكي
ممكن تسوي بكس للمدرسه صحي مع اسناكات سهله ضروري عشان مانقدر نشتري من المدرسه وللي مسوين دايت ويكون فيه ابروتين من غير خبز 👍♥️😢
تحت التحضير
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
@@yumyumhealthy نحنا بالانتظار وشكرا لكي على كل شي دتقدنيلنا اياه
معليش اخي /اختي
هذا مايعتبر دايت اذا كنت ودك تنحف لازم أنك تخفف اكل ماتتعدى تقريبا 600 سعره فلذلك يجب أن تخفف الفطور خفيف موزه اذا جعت برتقاله
إما اذا كنت تود انا تمشي على صحه فهو غير
@@paka7300 طيب الفطور كله صحي وعادي تكثر بكميه كثير لانه صحي ومايزيد الوزن بس لازم مشي 40 د ❤
تسلم ايديكي عايزين افكارك الحلوه دي للغداء كمان ❤️
لو سمحتي نبي واجبات افطار بدون حليب وبيض وموز لانه لدي حساسية منها ولك خالص شكري وتقديري 🙏
تسلم ايدك حبيبتى افكارك رائعة لو سمحتى ممكن تعملى لنا وجبات غدا بس من اكل البيت يعنى مثلا مكرونة باشميل تعرفينا الطريقة الصحية بتاعتها وناخد قد ايه منها
شكرا جزيلا لك، من فضلك نريد وجبات فطار للأطفال وبارك الله فيك مقدما
سلام اختي شكرا لك على وصفاتك ومجهوداتك ونصائحك ممكن تحطين لنا افكار الغذاء مثل فيديو افكار الفطور ولك جزيل الشكر متابعة من المغرب
0:23 عملت هاي الوجبه خس مع خيار وبيض 💗💗💗
صوتك لحالو يعطي تفاؤل ونشاط
كل الشكر والتقدير على جهودچ والانواع اللي تقدميها اطلب منچ وجبات صحيه مو للتخسيس صحيه فقط فطور وغده وعشه ❤️❤️🌷🌷
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤
3:06 وجبة شكلها حلو جدا و سهلة اوي
أنا من متابعين من المغرب. أفكارك تحفة😍😍
Hna ila maftrnach blkhbz wzit wlbid watay wlfrmaj mataytsmach 3ndna ftor 😍😅
@@BH_lyrics تماما و الفطور المغربي شهوة منو
بصراحه الفيديو جنان أن شاءالله اجربها لاني اعمل رجيم
السلام عليكم أختي الكريمة شكرا لك كتيرا على هدة المعلومات القيمة لان انا ابتدات حمية جديدة وقناتك فادتني كتيرا
انا طعامي مماثل لهذا النظام الي عندك ، وزني حاليا 61 وهدفي اوصل 56 بما ان عندي العظام عريضة وتاخذ وزن من جسمي وبنفس الوقت خليت جسمي صحي
وصلتي لهدفك؟
وصلتي
@@lokmanoudjana1816 لا وقفت بس برجع اعيد
شكرا جدا
بس خدي بالك من ظهور المعصم بالخطأ❤❤
مجموعه اكلاتك بتجننن وطريقه استخدام سريعه بشكرك حبيبتي 😍😍😍
ياريت معلومات عن وجبات لمرضي السكر
🙏🙏😢اللهم ارزق كل من شاف تعليقي الهنا والسعاده والسرور والرزق والصحه والعافيه يارب يفرج همك وييسرامرك ويفك كربك ويسعد قلبك وايامك يارب يحققلك كل ما بتتمنى ويبعد عنك اي شر يااارب 🙏🙏😢
الله يسعدك انا متابعتك من جديد ومل ستغنى عن فيديوهاتك كل صباح
❤
تسلمي يا قمر
انتي قناتك المفروض توصل لخمسه مليون
ان شاء الله
عملي لنا على الغدا بلييييز ❤️🌸
تسلم ايديك ربينا يخليك،افكار فطور تجنن ورائعة تسلمي والله.بالتوفيق ان شاء الله.
يعطيك الصحة والعافية يا ست الكل في ميزان حسناتك شكرا لك
بجد تسلم دماغك علي الأفكار الجميلة والمتنوعة
حضرتك ممتازة ممكن تكملي جميلك في وجبات للغدا زالعشا وانا مريض سكر نوع تاني
مقطع مليئ بالمعلومات والله شكرا
تسلمى حبيبتى ينفع الإفطار ده للأولاد
شكلي الوحيدة لي ما بفضل الفواكه خاصتا الموت دائما اتناول خيار و بيض مسلوق مع طماطم و زيت الزيتون ✔️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
السلام عليكم وصفات رائعة تسلمي .اتمنى وصفات للغداء تمشي مع هاد النظام وشكرا تحية من المغرب
ruclips.net/channel/UCcU2w1MBvqNXiFggeLvSy8w
@@sosotube7308 الله ينورك ويفتح عليك
شكرا جدا اتمني الصفحه تعجبك
افكار اكثر من رائعة تحياتي من الجزائر
الوجبة الثانية غلط✅ وقعتي في المحظور ان تاكلي بروتينات وفيتامينات مع شاي لان الشاي يعرقل امتصاص معظم الفوائد الغذائية وبالتالي لن تستفيدي بدرجة جيدة من تلك الوجبة ⛔⛔
شاي أخضر
الشاي الاحمر او شاي الفواكه الي فيه سككر هوه الي بمنع امتصاص الحديد
لا هي صح اي شاي بيمنع امتصاص الحديد😊
بشنو ممكن نستبدله❤
بس الشاي حلاوتة ينشرب مع الوجبه والكل يعرف ان ميخلي الجسم يمتص الفوائد كاملة
قناتك راحتي النفسيه 😍
روعه عاش ايدج عمري استمري
عايزين وصفه حلوه ومشبعه في وجبه العشه
قناتك جميله اللهم بارك 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 تسلم ايدك ❤️🤍🤍❤️
جزاكى الله خير وحفظكي الله وراكي وأصلاح الله ذوريتك
ممكن افكار للغداء كمان بليز
ربنا يكرمك كل الوصفات حلوه اوي بحد
مفيده للي عندهم قرحه وقولون عصبي
تبارك الله عليك الفيديو رائع جدا ومنورة اليوتوب تحية من أختك في المغرب ❤❤❤
الخيار لايؤكل مع البيض او الدجاج يعطيه زنخة ،،البيض والدجاج معهم بقدونس او جرجير او شريحة طماطم
ان بحب الخيار مع البيض
ممكن نظام ٣ واجبات العشاء
غلط تبدلي وجبة الفطار بفاكهة لان الفاكهة عمرها مبتنفع تكون بديل لوجبة الفاكهه بنستخدمها تحلية بعتدال بعد الوجبة الاساسية الكلام ده حتي في الرجيم وانا سمعته من دكتورة
افكار لمرضى السكري رجاء يا مبدعة ❤
ما شاء الله تبارك الله عليكي أسلوبك جميل وسهل
شكرا جزيلا على عطائك دائم و المجهودات المبذولة و أتمنى لك مزيد من التقدم والنجاح
حبيت الأكل بتاعك والنظام سهل جدا كنت بفتكره صعب
حلوة وجبة البيض ياسلام لو معاها جرجير
كنت بدي أسوي وجبة الموز و التفاح و الشاي الأخضر بس ما شفت عندي فواكة غير قلوب الطير فحطيت 3 قلوب طير مع خيارة كبيرة😅و حطيت فوقن لوز بس طلع كتير مر😑 مع زهورات😋و شبعت من أول 5 لقم مأني كنت جوعانة كتير😮لذا أنصح بها😄😅
خبز الاسمر هو الخبز البلدى المصري
كيف خليتي البيض بيضه ونص والنص نرميها؟ معنديش احد ياكل نص ايش حسوي فيها ليه مانخليها وحده او اثنين
شكرا الج ماقصرتي ان شاء الله حجربهم كلهم❤❤.
احبكي في الله خموس عليك
الموز يفضل نص
السلام عليكم هيج وجبات تفيد اهل مرض السكر
ايوا مفيدة بس الوجبة مع الموز نبدلها بتفاح بدل الموز
هل الفطور الصباحي البيض المسلوق مع موزة و تفاحة وطماطم ينحت الجسم
مشاء الله عليكي 7 افكار حلوة لي فطار دايت تسلم ايدك
الزيت الزيتون على النار بيأكسد ويطلع سرطانات
فمينفعش يتحط على النار عشان ده مش صحى
مساء الخير اختي شكرا لك على كل المجهودات الذي تبدلينها من اجلنا اريد منك لو سمحتي نصيحه منك اي ريجيم التابعه انا منذ ست سنوات عملت عمليه قص المعده ونزلت وزني كثيرا والان تقريبا رجع وزني كما السابق الان وزني 100 كيلو هل من مساعده منك سيدتي
فينك ياجميلة نتمنى ترجعيلنا بأفكار جديدة ومفيدة ❤❤
شكككررراً شرحك جداً مفيد وتقولين كل شيء كنت ابغا اسأل عنه
الله عطيك الصحة بدي سوال هداك عصير اللوز خل هو يساعد في انثى
قاص الوزن وهل اشرب كل يوم ا مرة في اسبوع لامي انا ضروري اشرب القهوة طبعا بدون سكر
الموز low saturated fat و مش بيشبع و فيه سعرات حرارية تعتبر مش قليله
ممكن بدال جبن القريش مثلث جبنة بوك
ممكن
بجد تسلم ايدك انا خسيت علي ايدك 2 ك و لسه مكمله
بدي اسالك هل فرينة القمح اللين تساعد على الريحيم
جميل اوي الفيديو ومفيد جدا تسلم ايدك😍😍
سؤال:اليست هذه الوجبات لرجيمم قاسي ؟
راح اسوي الوجبه الاخيره
ممكن ابدال التوست بالخبز الاسمر ؟؟؟
ٱخر وجبة عجبتني😍
ممكن وجبات لزيادة الوزن
كلششش محتاجتهة 💔😞
احسنتِ فعلاً استفدت من الفيديو 💐
تسلم ايديك 😋 ممكن تعملي وجبات عشاء
😮 الله يعطيك الصحه والعافيه
تجننى بجد افكارك حلوه أستمرى
الله اوفقك حبيبتي ساعديني كيف احسب السعرات اللي بيحتاجها جسمي عشان اخس بيطلعو معي كثير طرق بالنت اتلخبط
وزني 96كيلو
طولي 1,56
بعمل رياضة 3 مرات بالاسبوع نشاطي يعني متوسط
ساعديني احسبيلي سعراتي عايزة اخس الله اجازيك❤❤
في برنامج نزليه بيحسب سعراتك
جيد جدا ميرسي ليك متبعاك من ايطاليا
ممكن ابدل حليب اللوز بحليب البقر التازة
ابداااع ماشاء الله 👌
السمسم فيه زيوت كتير
عاشت ايدك هذا الاكلات طيبه ومفيده
بالله عليكي ردي عليا أنا بفطر ٢بيضه اثنين مع رعيف مصري بردته مع طمطمايه ده فطار صحيح ولا لأ
افكار حلوه اوي تسلم ايدك يارب
اريد منها ❤❤❤❤❤
البيضة بدون صفار افضل؟
احنا بنسمع انه اكل الفواكه قبل الاكل او بعده بساعتين
ممكن بس اعرف ازاي الوزن يبقا صح يعني احسب وزني علي حسب سني و لا طولي و لا ايه علشان اعرف اني كده صح و شكرا اوي علي معلوماتك الجميله 💜💜💜💜🤍🤍🤍
على طولك
@@SAIDAsaida-vz4io تمام شكرا
عاشت ايدج حبيبتي يصير نتمرن وبعدين نفطر مثل وجبة موز وتفاح
ايوا
@@yumyumhealthy 😋💓😘