마라톤 완주 후 스피드를 올리려면?!

마라톤 대회를 마치고 어떤 훈련을 해야 할지!
어떻게 몸을 만들어야 할지! 궁금하시죠!
그동안 마라톤 훈련으로 훈련 거리량이 증가되었지만
스피드 기능은 감소되어 있습니다.
마라톤 기록을 단축하기 위해서 꼭 필요한 스피드!
스피드를 복원시켜주기 위한 방법!
숨도 안 차고 서브3 정도는 할 수 있어야죠~
하프, 10K 기록 단축도 하고
가을 마라톤 대회를 대비하는 몸을 만들 수 있는!
지구력 스피드 트레이닝을 추천합니다!
도전! 오픈케어!
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