서서히 다이어트 해야 요요현상 오지 않는다 - (2011.9.24_386회 방송)_당신이 다이어트에 실패하는 이유

[당신이 다이어트에 실패하는 이유]
[ 원고정보 ]
다이어트를 한 뒤에 옛날 체중으로 다시 돌아가는 현상을 이 요요라는 장난감에 비유해서 ‘요요 현상’이라고 부릅니다. 사람의 몸은 일정한 상태를 유지하려고 하는 ‘항상성’이라는 것이 있는데요. 요요현상은 바로 이 항상성 때문에 생깁니다. 체온이나 혈압, 호흡 등을 일정하게 유지하려는 항상성이 체중에 있어서도 예외가 아닌 것이죠. 다이어트로 살이 빠져도 우리의 몸은 살이 빠지기 전의 상태에 맞춰져 있기 때문에 이전의 상태로 다시 돌아가려고 합니다. 하지만 오랜 시간을 두고 반복을 하다 보면 새로운 항상성이 몸에 길들여질 수 있게 되는 것이죠. 결국 다이어트에 있어 중요한 것은 급격한 감량보다는 오랜 시간 서서히 몸에 변화를 주면서 천천히 살을 빼는 것입니다. 무리해서 단기간에 감량한 체중은 반드시 다시 돌아온다는 것 꼭 기억하시기 바랍니다.
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