딥스 안 다치게 하는 방법

[@ZakTa]

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[@ZakTa]

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[@달콤한쩰리]

딥스하고나면 항상 어깨 아팠는데 어거지 힘으로 해서 그랬군요 자세 다시 잘 배워갑니다. 준명 행님 감사해요!

[@pullupmon]

아..딥스할때 귀와 어깨를 멀어지게 하라는 말이 이런 것이였군요. 감사합니다. ^^

[@dwdwn]

형 짧은 머리도 보고싶네

[@sonhuengmin1]

짧은 머리 하얀 셔츠 체크 넥타이 ~~

[@Odr-e8b]

좋은 정보네요

[@꼬맹이-y6z]

와 어깨는 안아팠는데 언제부터인가 등이 땡겨서 찾아보니 후인을 안해서 그랬나봐요 감사합니다ㅠㅠ

[@SeBo-BUNDANGMANJIKAI]

어깨가 진짜 고무줄로 묶어둔거처럼 뽈록하네

[@무민-h6q]

운동은 자세가 참중요한데 쉽지않네유

[@이기영-r1f]

좋은정보 감사합니다 오늘 가슴하는날인데 바로레스고

[@jaywahnkim323]

그런데 이것은 틀렸습니다 자막만 달지말고 성대모사도 해주세요 😉

[@Huyan-v6l]

후인하강 유지하게 어려워요 힘빠져서 점점 앞으로

[@사악고양이]

결국 자기 체중을 들어올릴 힘이 있야....😢

[@현섭-t4o]

바딥스랑 일반 딥스랑 자극부위가 다른가요?

[@모택동말]

근데 저렇게 하면 전면 어깨가 아프던데 제 자세가 잘못된 걸까요 ㅜㅜ

[@복지지원병]

발을 뒤로 하는게 아니라 앞으로 내밀어야 고정이 되고 어깨 부상 방지가 됩니다 솔직히 저 자세도 문제라고 봅니다 엉덩이 넣지말고 빼고 다리를 뒤가 아닌 앞으로 빼주시면 돼요

[@자신-s3v]

풀업도 후인하강을 하나요?

[@ctry_lee]

풀업은 견갑과 연결된 등근육 전체를 계속 유동적으로 움직여야하는 등 운동인데 후인하강 고정을 왜함

[@슈퍼킴]

이준명님 가슴은 어떤 가슴 유형인가요?
Ex. 4각 5각 UU 등으로 알려주세요

[@해골001]

어깨는 괜찮은데
하다가 늑연골 생겼으면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

[@띠용92]

아프간하운드 폼 미쳤다

[@AshinaGen275]

오늘 가슴운동 전에 볼걸ㅠ

[@laioner]

팔꿈치가 아픈건 어떻게 해결할까요..?

[@JJY_777]

그건 병원 가셔야함

[@치즈크러스트]

아프면 병원을 가 이 새기야

[@Squirreltaylor85]

굳굳

[@얄미운새우]

이렇게 하고 마지막에 점프딥스로 하는 거 보여줬으면 완벽했는데

[@AsQer-q7t]

딥스 후인하강!!!

[@osuja1286]

ㅇ건 ㄹㅇ고마운데?

[@jammi0529]

와 이거 알았으면 지금 목안 아픈건데

[@KR_Health]

로보트 몸같아요..ㅎㅎ;;

[@H_H_H_H_H]

이건 철권 브금 아닌가?

[@목사98]

살이 좀 올라왔네여

[@프로망겜러]

항상 부상 생기고 이런 걸 보더라.. 허허..

[@Min7942____]

이과이준명형

[@user-gt4eghh8vei]

젖꾹지 하나 후인하강 안한거 졸 신경쓰이네...

[@nikepro182]

취권?

[@Deungsanman]

저렇게 하는 사람도 있나...?

[@찬바람부는날-t1g]

긴머리 안어울리샤

[@차누-y6y]

와 몸 짐승 그 자체네

[@ecilof]

살 왜케쪘노

[@맨몸운동하는윌럼프]

역시 맨몸운동은 이준명킹왕짱짱맨1234지 ㅋㅋ

[@16679845]

머리좀 잘라