Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
고기남자님께 닭가슴살 특별 상품 받아왔습니다.. ☺23년 8월 31일까지 할인한다고 합니다!특별상품은 여기서 찾아주세요 ↓hity.io/nGurmSfq
딥스하고나면 항상 어깨 아팠는데 어거지 힘으로 해서 그랬군요 자세 다시 잘 배워갑니다. 준명 행님 감사해요!
안전한게 최고여!⬇️맨몸운동/홈트 기구는 역시, 바벨라토르⬇️ m.smartstore.naver.com/barbellator/products/3059371773🔽디프 Davai 나시🔽m.smartstore.naver.com/jf_crew_sw_shop/products/7401850380⬇️매주 올라오는 고퀄리티 맨몸운동 리얼루틴⬇️ruclips.net/channel/UC1pcUSQXMSWuyxCYVixbjvg구독하고 꾸준히 운동하자💪⬇️집에서 배우는 이준명 맨몸운동 온라인 강좌⬇️class101.net/products/acc9LpxF8asJN8m0Wyw0
좋은 정보네요
형 짧은 머리도 보고싶네
짧은 머리 하얀 셔츠 체크 넥타이 ~~
이준명님 가슴은 어떤 가슴 유형인가요?Ex. 4각 5각 UU 등으로 알려주세요
운동은 자세가 참중요한데 쉽지않네유
아..딥스할때 귀와 어깨를 멀어지게 하라는 말이 이런 것이였군요. 감사합니다. ^^
좋은정보 감사합니다 오늘 가슴하는날인데 바로레스고
와 어깨는 안아팠는데 언제부터인가 등이 땡겨서 찾아보니 후인을 안해서 그랬나봐요 감사합니다ㅠㅠ
굳굳
딥스 후인하강!!!
결국 자기 체중을 들어올릴 힘이 있야....😢
풀업도 후인하강을 하나요?
풀업은 견갑과 연결된 등근육 전체를 계속 유동적으로 움직여야하는 등 운동인데 후인하강 고정을 왜함
후인하강 유지하게 어려워요 힘빠져서 점점 앞으로
그런데 이것은 틀렸습니다 자막만 달지말고 성대모사도 해주세요 😉
어깨는 괜찮은데 하다가 늑연골 생겼으면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
근데 저렇게 하면 전면 어깨가 아프던데 제 자세가 잘못된 걸까요 ㅜㅜ
발을 뒤로 하는게 아니라 앞으로 내밀어야 고정이 되고 어깨 부상 방지가 됩니다 솔직히 저 자세도 문제라고 봅니다 엉덩이 넣지말고 빼고 다리를 뒤가 아닌 앞으로 빼주시면 돼요
바딥스랑 일반 딥스랑 자극부위가 다른가요?
오늘 가슴운동 전에 볼걸ㅠ
ㅇ건 ㄹㅇ고마운데?
어깨가 진짜 고무줄로 묶어둔거처럼 뽈록하네
팔꿈치가 아픈건 어떻게 해결할까요..?
그건 병원 가셔야함
아프면 병원을 가 이 새기야
역시 맨몸운동은 이준명킹왕짱짱맨1234지 ㅋㅋ
아프간하운드 폼 미쳤다
로보트 몸같아요..ㅎㅎ;;
이과이준명형
젖꾹지 하나 후인하강 안한거 졸 신경쓰이네...
와 이거 알았으면 지금 목안 아픈건데
항상 부상 생기고 이런 걸 보더라.. 허허..
이건 철권 브금 아닌가?
살이 좀 올라왔네여
저렇게 하는 사람도 있나...?
긴머리 안어울리샤
와 몸 짐승 그 자체네
살 왜케쪘노
머리좀 잘라
이렇게 하고 마지막에 점프딥스로 하는 거 보여줬으면 완벽했는데
취권?
고기남자님께 닭가슴살 특별 상품 받아왔습니다.. ☺
23년 8월 31일까지 할인한다고 합니다!
특별상품은 여기서 찾아주세요 ↓
hity.io/nGurmSfq
딥스하고나면 항상 어깨 아팠는데 어거지 힘으로 해서 그랬군요 자세 다시 잘 배워갑니다. 준명 행님 감사해요!
안전한게 최고여!
⬇️맨몸운동/홈트 기구는 역시, 바벨라토르⬇️
m.smartstore.naver.com/barbellator/products/3059371773
🔽디프 Davai 나시🔽
m.smartstore.naver.com/jf_crew_sw_shop/products/7401850380
⬇️매주 올라오는 고퀄리티 맨몸운동 리얼루틴⬇️
ruclips.net/channel/UC1pcUSQXMSWuyxCYVixbjvg
구독하고 꾸준히 운동하자💪
⬇️집에서 배우는 이준명 맨몸운동 온라인 강좌⬇️
class101.net/products/acc9LpxF8asJN8m0Wyw0
좋은 정보네요
형 짧은 머리도 보고싶네
짧은 머리 하얀 셔츠 체크 넥타이 ~~
이준명님 가슴은 어떤 가슴 유형인가요?
Ex. 4각 5각 UU 등으로 알려주세요
운동은 자세가 참중요한데 쉽지않네유
아..딥스할때 귀와 어깨를 멀어지게 하라는 말이 이런 것이였군요. 감사합니다. ^^
좋은정보 감사합니다 오늘 가슴하는날인데 바로레스고
와 어깨는 안아팠는데 언제부터인가 등이 땡겨서 찾아보니 후인을 안해서 그랬나봐요 감사합니다ㅠㅠ
굳굳
딥스 후인하강!!!
결국 자기 체중을 들어올릴 힘이 있야....😢
풀업도 후인하강을 하나요?
풀업은 견갑과 연결된 등근육 전체를 계속 유동적으로 움직여야하는 등 운동인데 후인하강 고정을 왜함
후인하강 유지하게 어려워요 힘빠져서 점점 앞으로
그런데 이것은 틀렸습니다 자막만 달지말고 성대모사도 해주세요 😉
어깨는 괜찮은데
하다가 늑연골 생겼으면 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
근데 저렇게 하면 전면 어깨가 아프던데 제 자세가 잘못된 걸까요 ㅜㅜ
발을 뒤로 하는게 아니라 앞으로 내밀어야 고정이 되고 어깨 부상 방지가 됩니다 솔직히 저 자세도 문제라고 봅니다 엉덩이 넣지말고 빼고 다리를 뒤가 아닌 앞으로 빼주시면 돼요
바딥스랑 일반 딥스랑 자극부위가 다른가요?
오늘 가슴운동 전에 볼걸ㅠ
ㅇ건 ㄹㅇ고마운데?
어깨가 진짜 고무줄로 묶어둔거처럼 뽈록하네
팔꿈치가 아픈건 어떻게 해결할까요..?
그건 병원 가셔야함
아프면 병원을 가 이 새기야
역시 맨몸운동은 이준명킹왕짱짱맨1234지 ㅋㅋ
아프간하운드 폼 미쳤다
로보트 몸같아요..ㅎㅎ;;
이과이준명형
젖꾹지 하나 후인하강 안한거 졸 신경쓰이네...
와 이거 알았으면 지금 목안 아픈건데
항상 부상 생기고 이런 걸 보더라.. 허허..
이건 철권 브금 아닌가?
살이 좀 올라왔네여
저렇게 하는 사람도 있나...?
긴머리 안어울리샤
와 몸 짐승 그 자체네
살 왜케쪘노
머리좀 잘라
이렇게 하고 마지막에 점프딥스로 하는 거 보여줬으면 완벽했는데
취권?