Wao, ver este video después de un año y 7 meses de lactancia de mellizos, me cansé de buscar ayuda y nada, baje muchísimo de peso, recién comiendo a subir, porque estoy en proceso de destete ✅
Imagine que somos pocas las personas que somos delgadas en la lactancia😔 Mi bebé tiene año y 8 meses, aunque se lea(suene)feo ya no es lo mismo darle la tetita 😔 estoy muy pero muy delgada. Y esto me afecta psicológicamente porque no me siento bien, me miro al espejo me pongo a llorar 😢 miro mis ropas y no ma da nada bonito 😔 me siento fatal
Hola ,porfin encontré la información que tanto buscaba ,cada vez pasa ma tiempo y sigo viéndome aún más delgada ,me pone muy triste ,voy a seguir tus consejos ,mucha gracias .
Muchas gracias por compartir esta información. En mi caso tuve a mi bebé hace 6 meses y estoy con lactancia materna, me veo demasiado delgada y esto me está causando un poco de complejo y de inseguridad, así que voy a empezar a comer una mayor cantidad y a compaginarlo con ejercicio de musculación. Espero ir viéndome mejor para mejorar mi autoestima y mi salud física, ya que me encuentro algo débil y sin mucha energía.
Yo de por sí era flaca antes del embarazo ,en el embarazo me costó mucho subir de peso ,solo logré subir 6 kilos ,gracias a mi niña y a Dios ,nació súper bien. Mi nenita Y ahora en la lactancia ,parece que me drogo :/ ya que me hacen malas comentarios como por ejemplo En esta foto pareces piedrosa :/ Comentarios que te lastiman la autoestima:( Baje 5 kilos en el primer mes de lactancia y amor darle pecho a mi bebé es una experiencia única Pero si me desespera ya estar muy flaca Peso 52 y mi bebita está bien gordita
Tenemos 1 año y 1 mes en lme , yo siempre fui muy delgada a extremo, no se porque si me alimento con lo mismo que toda mi familia, antes del embarazo pesaba 36 kg estatura 1,56 , en el embarazo subí a 46kg y ahorita en lactancia ando en 35kg , tomo vitaminas y me alimento bien, no me siento agotada nisiquiera, pero deseo muchísimo subir de peso y llegar a la talla que tenia en el postparto almenos , estaba casi a 44kg que es un poco por debajo de mi peso ideal , dicen que si voy al gimnasio bajaré de peso pero quiero ir para corregír mi postura con ejercicios
Bella mucho ánimo!! Eres sorprendente 😉 Debes aumentar el consumo de los alimentos más altos en calorías y nutrientes como mano, aguacate, aceite de oliva, granos. Registra lo que comes también, así te darás cuenta que tanto estás comiendo y si es muy poco comparado con lo que requieres para subir de peso 🙌🏻
Yo quede muy delgada después del parto baje 4 tallas casi desaparezco entre en depresión, ansiedad y estaba muy estresada pues me alimento bien y nada que subo voy a seguir tus consejos muchas gracias.
Me encantan tus recomendaciones, además de ganar masa muscular y peso estás dando buenas pautas en general para mantenerse fuerte al ejercitarse antes, durante y después del embarazo solo había dado con una atleta que si lo recomendaba. Aprecio mucho, el valor agregado de tu post con la porción de comidas y su contenido proteico❤
Hola. Llevo 9 meces de lactancia y estoy muy delgada y mi beba bien gordita y saludable pero yo siento que me veo como enferma por lo delgada que estoy y quiero subir de peso.
Soy de Argentina Buenos Aires, mi bebé no se alimenta exclusivamente de teta, porque tiene un año y 7 meses, (la usa como chupete para dormir), estoy en proceso de sacarle la teta, debo admitir que en este tiempo desde que el nació, también pasé por depresión, estrés etc. Mido 1.60 y peso 44kg según la nutricionista debería pesar 65, cosa que para mi es mucho. 65 llegue a pesar estando embarazada. Con 50 kg, 55 kg me sentiría bien, además tengo escoliosis (la columna en forma de S desviada, y no estoy operada, no es muy notoria la curvatura, pero para las personas que lo padecemos justamente nos recomiendan no subir tanto de peso), así que tema salud estaría complicada en varios factores me cuesta muchísimo aumentar de peso !!!!. Pero pondré en práctica minuciosamente y estrictamente lo de este video.
Que bonito comentario!!! Gracias por compartir tu situación y no te preocupes 😉 puedes alcanzar un Índice de Masa Corporal adecuado llegando por lo menos a 48 kg. Depende mucho de cada individuo el cómo se siente mejor y las características que condicionen el peso, en tu caso no tienes que alcanzar un peso muy alto 😉😘
Buenas noches 💖 mi bb tiene 5meses y gracias a Dios está sano bello y creciendo fuerte yoooo estoy pesando 47kilos cuando mi peso era 69 y claro apenas tuve el bb Dios mío quedé como una tabla aparte estoy ojerosa y claro estoy comiendo bastante pero sigo igual de flaca y eso baja mucho la autoestima y toda la ropa me queda súper grande y eso incómoda muchísimo y sin contar con q todo el mundo te dice q flaca estás ,pero ya sé q la alimentación y los ejercicios son claves para aumentar de peso 👶🏻❣️😘🤗
Doctora buenas noches una pregunta hago natacion y llevo 2 meses de lactancia y me siento cansada aunque me alimente bien, es decir aumentar mi alimentación sana.
Bueno yo doy lactancia tandem a un bebe de un mes y un bebe de 15 meses 😅 estoy trabajando mi masa muscular, si e sido muy delagada, pero me paso que esta vez subi de peso ya que solo hago trabajo de peso, 😮 si me gusta que aproveche volumen pero ahora la panza por rso proteinas, vitaminas, descanso , micha agua, hacer ejercivio swlectivo
Yo también quiero ganar peso ya que siempre he sido delgada pero ahora con la lactancia me siento aún más, antes del embarazo pesaba 54kg ahora que mi bebé tiene 1año 4meses peso 49kg y también mis familiares se la pasan diciendo que "estoy bien flaca", que "seguramente no como bien" cuando siempre he sido de comer mucho y me frustro porque no veo cambios al igual la ropa me queda floja y eso me baja mucho los ánimos de seguir haciendo ejercicio
Aquí ando viendo buscando algo que me haga bien para subir de peso . mi bebé tiene 7 meses y eh bajado mucho de peso y si nunca falta la gente con sus comentarios de 💩 como q si no ven q uno está en una etapa q no es fácil para muchas 🙄😔🥺
Excelente video! Llevo 3 meses de LME yo empecé hacer ejercicio terminando “la cuarentena” llevo una alimentación muy parecida a la que describe y me a servido muchísimo, hago ejercicio sin pesa así que le entraré a las pesas, tenia duda respecto al uso de batidos de proteína pero a quedado claro. Muchas gracias 😁
@@yovanarodriguez3793yo baje más d 10 kilos pesaba 60 casi desaparesko antes estaba muy esbelta y después no tenía nada😔 tambn m deprima t recomiendo el Licuado q hago aparte d las comidas... Avena Leche d almendra Leche de soya en polvo Crema d mani Plátano,miel Granola,chía ManzanA,fresa Y yogurt yo le pongo todo eso m lo tomo n ayunas dspues almuerzo tambn como en el día nueces pasas cacahuates pistaches los frutos secos ayudan ya en la noche después d hacer ejercicio m lo vuelvo a tomar t lo garantizo échale ganas amiga
Muchas Gracias @lina a mi se me está cayendo el cabello, me encantó tú vídeo así como todos los que subes en tus redes, me encanta! Tu contenido. Mil Gracias
Estaba gordita bonita pulposa y sucede q Despues del embarazo me volvi un esqueleto 😔 y sigo flaca ya son 7 años coma lo q coma no engordo a que se debeee ayuda
Toda mi vida he sido de contestura delgada y ahora dandole pecho a mi bebe estoy muchisimo mas delgada siempre me dicen que estoy muy flaca como demaciadoo y ni asi he podido subir de peso mi bebe tiene 1 año estoy intentando quitarle el pecho por decision propia pero tambien se me hace super dificil porque no lo ha querido dejar Y no se que hacer 😤
Yo ya llevo casi 6 meses amamantando y sinceramente me siento fatal.. me siento debil y me duele tdo el cuerpo, me suenan los huesos, tengo mareos y estoy adelgazando mucho... al dormir poco siempre estoy d mal humor y me siento muy triste. No estoy comiendo lo q debería y eso hace q vaya mal al baño para variar. Ni de coña tengo energia para hacer ejercicio 😞
Dime a mi que me baje 6 kg peso 46 kg y desafortunadamente por temas de salud de mi hija no puedo comer nada de lácteos o derivados y estoy desesperada
Hola buenas noches me gustaría saber si puedo tomar miovit estoy lactando mi niña va a cumplir un mes de nacida pero quiero subir de peso antes que me ponga mas flaca de lo que estoy ya que él embarazo no me favoreció al peso solo baje mas de echó ayudaaaa
Tengo 14 meses de haber tenido mi bebe me encuentro muy muy delgada y quiero ganar masa muscular.... donde consigo los rjercicios de rutina.... gracias
Hola espero me respondas... Tengo 24 años siempre he sido delgada quede en embarazo a mis 21 años mi bebé actualmente tiene 2 años y recién dejó el seno, estoy muy delgada y con bajo peso, y aparte estoy nuevamente en embarazo y quiero aumentar masa muscular y peso por que quede muy delgada. Puedo hacer los ejercicios que Ud habla con peso?
Hola mira mi bebe tiene 8 meses hoy los cumple y ella es gordita muy bonita pro el problema soy yo estoy muy flaca terrible y primero comia así desayuno almuerzo y comida y ahora me estoy tomando un ensure dos veces al dia y te cuento q me da mucha hambre como media mañana y media tarde y ya voy subiendo 2 kilos en 1semana imedia Si son de colombia pz asmed les da los ensures pidan miprex es fácil y ayuda demasiado mamitas y traten de tomar mucho yogur leche y frutos secos como almendras
Apenas me alcanza el tiempo de comer tres comidas pero siempre son las mismas avena con leche en el desayuno y once, hay veces que ni hambre me da en el almuerzo, veo a mi bebé y no me dan ganas de comer
doctora mi hija ya cumplió el año y sigue lactando voy a empezar hacer ejercisios en el gimnasio para ganar masa muscular puedo tomar los suplementos que venden en los gimnasios ?
Ola mi nena tiene 17 meses Y no logro subir de peso apesar de que como bien y no subo más bien bajo de peso Estoy pura calavera 😢 No sé que hacer más me mantengo con sueño de mal humor casi no me da hambre no se que hacer Algún consejo 😢😢
Hola yo también paso por lo mismo estoy muy flaca baje dos tallas de pantalón ya se imaginarán como me quedan volando😞 si me alimento sanamente trato de hacerlo claro, pero la proteína me falla ya que hay que hacer rendir el pollo carne etc.. para l familia, algún suplemento proteico qué recomienden en lactancia????
Los granos (frijol, garbanzo, soya, arveja seca, lentejas, etc.) Son económicos y también son una excelente fuente de proteína, los huevos también pueden aportar una gran cantidad de proteína y son la de más alto valor biológico. Si aún así crees que necesitas un suplemento de proteína, puedes tomar una que no tenga ningún supresor del apetito o creatina, puede ser una proteína vegetal sin muchos ingredientes o una proteína del suero de la leche si tu bebé lactante no tiene alergia a la proteína de la leche de vaca comprobada.
you probably dont care but if you are bored like me during the covid times then you can stream pretty much all the latest movies and series on Instaflixxer. Been binge watching with my girlfriend recently =)
Yo también tenía mucha pompi y pierna pero ahora ya no, se es fumo desde cuándo estaba embarazada adelgace muchísimo y ahora que mi bebé tiene año y medio solo e a humentadi poquito
Estoy aquí porque mi bebé tiene 7 meses somos LME pero yo cada semana voy bajando de peso. 🥺😔 Cada semana voy cambiando talla de pantalón los músculos de mis pompas están despaareciendo 😔😆😆😭😭 me siento muy mal por eso .
Hola. Gracias por esa información y me sirve mucho ya que estoy bajando mucho de peso, en cuanto los ejercicios no sé cuánto tiempo debo esperar ya que, para tener mi hijo me tuvieron que hacer cesárea y me dijeron que no debía alzar peso, que apenas el peso de mi bebé, pero aún así la cirugía me duele mucho. Pues asta hora ha pasado un mes pero si me gustaría saber en cuanto tiempo puedo empezar mis ejercicios. Para así subir de peso y ganar masa muscular ya que me estoy poniendo cada día más delgada aunque mi bebé si cada día se pone más hermoso. Gracias
Doctora mi peso antes de ser mama era 52 kilos tube ami hija y con la lactancia he bajado a 45 kilos y me ha costado muchísimo subir aun tomando vitaminas gracias seguire sus consejos
Hola Eve Evelyn estoy en tu mismo caso, tomo vitaminas y ni así puedo subir de peso. Esto es horrible, más xq la jente dice q estoy bien flaca y me veo fea.😣 Y mi bebé apenas tiene 3 meses y ya baje 7 kilos.
@@selenacortes3232 estoy igual no logro subir de peso eso me deprime estar delgada apenas hace una semana le deje de dar pecho a mi hijo se lo di un año y estoy muy flaca
Hola yo tengo a mi bebé de un año y medio estoy delgada me puse un suero vitamínico si ayuda engordar ono me recomendaron también el ensure que ayuda a aumentar masa muscular es verdad ono o cual ensure me tomo
Puedes tomar proteína del suero o whey protein si tu bebé lactante no es alérgico a la proteína de la leche de vaca. Fíjate que no tenga supresores del apetito u otras sustancia añadidas.
Hola excelente video... mi dieta es parecida mi apetito es insaciable puedo pasar todo el día comiendo... mi parto fue cesárea e intente hacer ejercicio la verdad ai funciona... por falta de tiempo no e podido volver a el gym... mi pregunta es puedo tomar colageno..? Mi cara la veo diferente decaida mi cabello reseco... adicional estoy tomando calcio... y quisiera saber si me puedes recomendar algún tipo de colágeno...
Hola Lina, una pregunta , yo también , antes del embarazo hacía ejercicio, ahora ya empecé a retomarlo, pero quisiera saber si puedo consumir proteína de nuevo osea en polvo o no, ya que estoy en lactancia.gracias
Me encanto el video estaba buscando mantenrme pero no adicione las kcl de la lactancia. Si mi bebe tiene ya dos años aun debo aumentar esas 500 kcl extras?
Hola!! Me alegra que te gustó y te sirvió el video 🤗 Ya después de los seis meses que inicia alimentación complementaria si baja la demanda calórica más o menos la mitad, o sea 250 calorías aproximadamente 😊
Somos 6 😪 mi bebé tiene un mes y me veo re flaca, no me gusta verme ni al espejo. Soy muy lechera y esto me está consumiendo, quisiera darle formula a mi bebé
Hola, pudiste subir? Mi bebé de 2años y medio sigue tomando pecho y yo había logrado subir d peso pero me agarro mal la vesícula y volví a bajar , siento debilidad y no puedo alzar a mi bebé sin q después me duela el cuerpo. Como te fue a ti?
Unos días después de dar a luz quede muy delgada y desde entonces no he subido nada mi bebé ya dejó de lactar hace 7 meses y nada que subo algo que me pueda recomendar uu
Hola , muchas gracias por la información ☺️!! Ahora entiendo por qué estoy adelgazando tanto en tan poco tiempo de lactancia, me hace falta comer más .🙏👍☕🤗
Yo tenia un cuerpazo mis glúteos piernas levantados hacia sentadillas diarias me embaraze baje mucho de peso y en el pos parto cesarea quedé flaquisima
Wao, ver este video después de un año y 7 meses de lactancia de mellizos, me cansé de buscar ayuda y nada, baje muchísimo de peso, recién comiendo a subir, porque estoy en proceso de destete ✅
Imagine que somos pocas las personas que somos delgadas en la lactancia😔
Mi bebé tiene año y 8 meses, aunque se lea(suene)feo ya no es lo mismo darle la tetita 😔 estoy muy pero muy delgada. Y esto me afecta psicológicamente porque no me siento bien, me miro al espejo me pongo a llorar 😢 miro mis ropas y no ma da nada bonito 😔 me siento fatal
Ánimo!! Trata de seguir al pie de la letra estos consejos y recuerda que es una etapa que pronto llegará a su fin 💪🏻
Así yo también, me siento muy mal 😔 y la gente con sus comentarios no ayuda
Asi estamos muchas pero como dicen pronto pasará, te comprendo y tmb lloro pero pues a seguirle.
Yo también estoy igual 😭ningún jean ya me queda bien
Mi bebé tiene 10 meses e igual me siento horrible físicamente 😔
Hola ,porfin encontré la información que tanto buscaba ,cada vez pasa ma tiempo y sigo viéndome aún más delgada ,me pone muy triste ,voy a seguir tus consejos ,mucha gracias .
Como le fue con los consejos??
Muchas gracias por compartir esta información. En mi caso tuve a mi bebé hace 6 meses y estoy con lactancia materna, me veo demasiado delgada y esto me está causando un poco de complejo y de inseguridad, así que voy a empezar a comer una mayor cantidad y a compaginarlo con ejercicio de musculación. Espero ir viéndome mejor para mejorar mi autoestima y mi salud física, ya que me encuentro algo débil y sin mucha energía.
holaa... yo estoy flaca mi bebe ya tiene 11 meses y esta bien gordito
me sirvio mucho este video muchas gracias 😍
Yo de por sí era flaca antes del embarazo ,en el embarazo me costó mucho subir de peso ,solo logré subir 6 kilos ,gracias a mi niña y a Dios ,nació súper bien. Mi nenita
Y ahora en la lactancia ,parece que me drogo :/ ya que me hacen malas comentarios como por ejemplo
En esta foto pareces piedrosa :/
Comentarios que te lastiman la autoestima:(
Baje 5 kilos en el primer mes de lactancia y amor darle pecho a mi bebé es una experiencia única
Pero si me desespera ya estar muy flaca
Peso 52 y mi bebita está bien gordita
X2 me pasa igual y antes q yo peso 40 ☹️☹️☹️no se como subir de peso😣
Tenemos 1 año y 1 mes en lme , yo siempre fui muy delgada a extremo, no se porque si me alimento con lo mismo que toda mi familia, antes del embarazo pesaba 36 kg estatura 1,56 , en el embarazo subí a 46kg y ahorita en lactancia ando en 35kg , tomo vitaminas y me alimento bien, no me siento agotada nisiquiera, pero deseo muchísimo subir de peso y llegar a la talla que tenia en el postparto almenos , estaba casi a 44kg que es un poco por debajo de mi peso ideal , dicen que si voy al gimnasio bajaré de peso pero quiero ir para corregír mi postura con ejercicios
Bella mucho ánimo!! Eres sorprendente 😉 Debes aumentar el consumo de los alimentos más altos en calorías y nutrientes como mano, aguacate, aceite de oliva, granos. Registra lo que comes también, así te darás cuenta que tanto estás comiendo y si es muy poco comparado con lo que requieres para subir de peso 🙌🏻
Muy interesante e informativo, es lo que estaba necesitando, muchas gracias por compartir!!
Yo quede muy delgada después del parto baje 4 tallas casi desaparezco entre en depresión, ansiedad y estaba muy estresada pues me alimento bien y nada que subo voy a seguir tus consejos muchas gracias.
Con muchísimo gusto 🤗
Igual yoo. Me dio ansiedad.. y no se si baje por la lactancia o la ansiedad. 🥺
Ya subirán amigas. Yo también era flaca y cuando mi hija tuvo 3 recién recuperé mi cuerpo
Me encantan tus recomendaciones, además de ganar masa muscular y peso estás dando buenas pautas en general para mantenerse fuerte al ejercitarse antes, durante y después del embarazo solo había dado con una atleta que si lo recomendaba. Aprecio mucho, el valor agregado de tu post con la porción de comidas y su contenido proteico❤
Hola. Llevo 9 meces de lactancia y estoy muy delgada y mi beba bien gordita y saludable pero yo siento que me veo como enferma por lo delgada que estoy y quiero subir de peso.
Es horrible
Me pasa lo mismo 😓
Me pasa lo mismo estoy demasiado delgada, mi bebé tiene 9 meses, y cada q me ve mi familia me dicen q estoy muy flaca
Estamos igual.. feliz por ver a mi bebé tan sana pero ya me siento mal de verme así
Estoy igual durante el embarazo baje mucho de peso y en la lactancia sigo bajando cada vez más 😕
Erika Santiago ya somos dos!!
Baje de peso en el embarazo
Y ahora con la lactancia sigo bajando mas
¡Ganas una seguidora mas! Muchas gracias, muy bueno el video.
Gracias 🤗🤗🙏🏻🙏🏻
Pesaba 53 antes del embarazo y ahora y bebé tiene 5 meses y peso 47, necesito subir de peso
Soy de Argentina Buenos Aires, mi bebé no se alimenta exclusivamente de teta, porque tiene un año y 7 meses, (la usa como chupete para dormir), estoy en proceso de sacarle la teta, debo admitir que en este tiempo desde que el nació, también pasé por depresión, estrés etc. Mido 1.60 y peso 44kg según la nutricionista debería pesar 65, cosa que para mi es mucho. 65 llegue a pesar estando embarazada. Con 50 kg, 55 kg me sentiría bien, además tengo escoliosis (la columna en forma de S desviada, y no estoy operada, no es muy notoria la curvatura, pero para las personas que lo padecemos justamente nos recomiendan no subir tanto de peso), así que tema salud estaría complicada en varios factores me cuesta muchísimo aumentar de peso !!!!. Pero pondré en práctica minuciosamente y estrictamente lo de este video.
Que bonito comentario!!! Gracias por compartir tu situación y no te preocupes 😉 puedes alcanzar un Índice de Masa Corporal adecuado llegando por lo menos a 48 kg. Depende mucho de cada individuo el cómo se siente mejor y las características que condicionen el peso, en tu caso no tienes que alcanzar un peso muy alto 😉😘
Gracias justo lo que buscaba, baje 20 kilos en la lactancia 😢
Que proteína puedo comprar para tomar?
Buenas noches 💖 mi bb tiene 5meses y gracias a Dios está sano bello y creciendo fuerte yoooo estoy pesando 47kilos cuando mi peso era 69 y claro apenas tuve el bb Dios mío quedé como una tabla aparte estoy ojerosa y claro estoy comiendo bastante pero sigo igual de flaca y eso baja mucho la autoestima y toda la ropa me queda súper grande y eso incómoda muchísimo y sin contar con q todo el mundo te dice q flaca estás ,pero ya sé q la alimentación y los ejercicios son claves para aumentar de peso 👶🏻❣️😘🤗
Vsi quiero aumentar masa muscular pero estoy llenando y si voy al gim y tomo proteina gano mas
Gracias porq estoy lactando y he perdido mucho de peso
Doctora buenas noches una pregunta hago natacion y llevo 2 meses de lactancia y me siento cansada aunque me alimente bien, es decir aumentar mi alimentación sana.
Hola en q tiempo comienzo con ejercicios de suelo pelvico?
Una seguidora mas resolvio todas mis dudas.❤
Antes del embarazo me faltaba bubi ahora tengo bubi y me flata todo lo demas fake 😢😢
X2
Bueno yo doy lactancia tandem a un bebe de un mes y un bebe de 15 meses 😅 estoy trabajando mi masa muscular, si e sido muy delagada, pero me paso que esta vez subi de peso ya que solo hago trabajo de peso, 😮 si me gusta que aproveche volumen pero ahora la panza por rso proteinas, vitaminas, descanso , micha agua, hacer ejercivio swlectivo
Gracias por la información, fue muy clara.
Yo también quiero ganar peso ya que siempre he sido delgada pero ahora con la lactancia me siento aún más, antes del embarazo pesaba 54kg ahora que mi bebé tiene 1año 4meses peso 49kg y también mis familiares se la pasan diciendo que "estoy bien flaca", que "seguramente no como bien" cuando siempre he sido de comer mucho y me frustro porque no veo cambios al igual la ropa me queda floja y eso me baja mucho los ánimos de seguir haciendo ejercicio
Mi caso es el tuyo! Peso lo mismo que tú. Subiste de peso? Mi bebé tiene 4 m
buenísimo canal y tu sitio web! felicidades!
Me encantó amor como explicaste todo. Estoy encanta contigo. Dios te bendiga
Aquí ando viendo buscando algo que me haga bien para subir de peso . mi bebé tiene 7 meses y eh bajado mucho de peso y si nunca falta la gente con sus comentarios de 💩 como q si no ven q uno está en una etapa q no es fácil para muchas 🙄😔🥺
Hufff muy cierto, nunca falta es pelo en la sopa amiga.
Ya perdí mucho peso, mido 1:65 pesaba normal 62 ahora estoy hasta los huesos creo que como 53 kilos y me noto muy débil también
Excelente video! Llevo 3 meses de LME yo empecé hacer ejercicio terminando “la cuarentena” llevo una alimentación muy parecida a la que describe y me a servido muchísimo, hago ejercicio sin pesa así que le entraré a las pesas, tenia duda respecto al uso de batidos de proteína pero a quedado claro. Muchas gracias 😁
YUKIE MONTOYA o sea que no estás flacuchenta como nosotras? Jsjaja :(
Michelle Gonzalez si! Estaba flácida, sin pompa, cuadrada jajaja pero ahí la llevo, me deprimía mucho pero mi esposo me motiva bastante ❤️
YUKIE MONTOYA
Que padre yo llevo ya 6 meses y estoy desaparecida no soy nada de lo que era antes, nada x aquí nada por allá jaja😢
@@yovanarodriguez3793yo baje más d 10 kilos pesaba 60 casi desaparesko antes estaba muy esbelta y después no tenía nada😔 tambn m deprima t recomiendo el Licuado q hago aparte d las comidas...
Avena
Leche d almendra
Leche de soya en polvo
Crema d mani
Plátano,miel
Granola,chía
ManzanA,fresa
Y yogurt yo le pongo todo eso m lo tomo n ayunas dspues almuerzo tambn como en el día nueces pasas cacahuates pistaches los frutos secos ayudan ya en la noche después d hacer ejercicio m lo vuelvo a tomar t lo garantizo échale ganas amiga
Parto normal o cesarea?
Tengo una semana lactando. Hoy empiezo voy dando mis resultados
😱👏🏻👏🏻 vamos!!
Como te ah ido ?? Si te ah funcionado?
@@luuugallegos6660 hola claro poco a poco estoy mirando resultados en los glúteos por qué se me bajaron con el embarazo y estoy comiendo 6 veces
Excelente video muchas gracias estoy muy delgada mi nena bien gordita y yo reflaca
Muchas Gracias @lina a mi se me está cayendo el cabello, me encantó tú vídeo así como todos los que subes en tus redes, me encanta! Tu contenido. Mil Gracias
Tengo una pregunta 🙋♀️ me serviría tomar suplemento alimenticio? Ya que se me hace difícil dar tantas comidas al día 🙉
Yo lo tomo mi esposo me a comprado y funciona muy bien😁
Que suplementos tomas???
@@sandrabautista5882 hola cuál estás tomando??
@@sandrabautista5882 cuál tomas amiga??
Hola yo tomé beyodecta también vienen en inyecciones & funcionan mejor pero la neta soy bien chillona :'v investiguen esa medicina, tiene vitamina B
Lo que estaba buscando. Muy buena la información Gracias. Perdi bastante peso.... Y me siento débil. Mi bebé ya cumplió 1 año.
Estoy igual que tu 😟😟
X3
X4 😤
Yo como mucho pero aún así sigo muy delgada.De por si soy delgada desde soltera,pero ahora estoy peor!Y me doy vergüenza como me veo en el espejo 😪
Ya somos dos
Yo estoy igual, pero me a ayudado mucho hacer ejercicio con peso
Igual 😰
Estamos iguales 😭
Hola mi bebe tiene 5meses y estoy super delgada que vitamina puedo tomar que no sea prenatales
Buenas creatina puedo?
Estaba gordita bonita pulposa y sucede q Despues del embarazo me volvi un esqueleto 😔 y sigo flaca ya son 7 años coma lo q coma no engordo a que se debeee ayuda
Yo también tengo el mismo problema mi bb tiene 5 meses y estoy muy delgada, aveces pienso q tengo alguna enfermedad
Y creatina podemos tomar?
Me encantaaaa .
Esto era lo que estaba buscando! 😍😍😍😍😎
Gracias
Muchas gracias ✨, información muy muy poderosa, de verdad vi este video y la información es de acuerdo a mi somatipo y los cambios que se tienen ❤️🥇
Que bueno que te gustó 🙏🏻🙏🏻🤗
Y que hay de la creatina en el embarazo? O aminoácidos
Toda mi vida he sido de contestura delgada y ahora dandole pecho a mi bebe estoy muchisimo mas delgada siempre me dicen que estoy muy flaca como demaciadoo y ni asi he podido subir de peso mi bebe tiene 1 año estoy intentando quitarle el pecho por decision propia pero tambien se me hace super dificil porque no lo ha querido dejar
Y no se que hacer 😤
Estamos en las mismas!yo igual como bastante y estoy súper delgada!
Dra puedo tomar algunas vitaminas?
Si, la recomendación es continuar con las vitaminas prenatales durante la lactancia 🤱🏻
Yo ya llevo casi 6 meses amamantando y sinceramente me siento fatal.. me siento debil y me duele tdo el cuerpo, me suenan los huesos, tengo mareos y estoy adelgazando mucho... al dormir poco siempre estoy d mal humor y me siento muy triste. No estoy comiendo lo q debería y eso hace q vaya mal al baño para variar. Ni de coña tengo energia para hacer ejercicio 😞
Hola como seguiste
Llevo 6 meses lactando y bajé demasiado de peso, me siento mal con mi cuerpo tan delgado. 😪
Cuanto persistent, ami tan bien me pasa perdi muchisimo y me preocupa
Puedo tomar creatina?
Hola que proteina es buena que allas utilizadp o que hallas escuchadp sea buena y economica
Whein protein
Dime a mi que me baje 6 kg peso 46 kg y desafortunadamente por temas de salud de mi hija no puedo comer nada de lácteos o derivados y estoy desesperada
Hola buenas noches me gustaría saber si puedo tomar miovit estoy lactando mi niña va a cumplir un mes de nacida pero quiero subir de peso antes que me ponga mas flaca de lo que estoy ya que él embarazo no me favoreció al peso solo baje mas de echó ayudaaaa
Tengo 14 meses de haber tenido mi bebe me encuentro muy muy delgada y quiero ganar masa muscular.... donde consigo los rjercicios de rutina.... gracias
Voy al gym, Puedo tomar proteínas durante la lactancia?
Yo también quiero saber lo mismo
Lina sos lo más❤❤
Gracias!! Fuiste muy clara! Desde Argentina saludos!
Hola espero me respondas...
Tengo 24 años siempre he sido delgada quede en embarazo a mis 21 años mi bebé actualmente tiene 2 años y recién dejó el seno, estoy muy delgada y con bajo peso, y aparte estoy nuevamente en embarazo y quiero aumentar masa muscular y peso por que quede muy delgada. Puedo hacer los ejercicios que Ud habla con peso?
Hola mira mi bebe tiene 8 meses hoy los cumple y ella es gordita muy bonita pro el problema soy yo estoy muy flaca terrible y primero comia así desayuno almuerzo y comida y ahora me estoy tomando un ensure dos veces al dia y te cuento q me da mucha hambre como media mañana y media tarde y ya voy subiendo 2 kilos en 1semana imedia
Si son de colombia pz asmed les da los ensures pidan miprex es fácil y ayuda demasiado mamitas y traten de tomar mucho yogur leche y frutos secos como almendras
Apenas me alcanza el tiempo de comer tres comidas pero siempre son las mismas avena con leche en el desayuno y once, hay veces que ni hambre me da en el almuerzo, veo a mi bebé y no me dan ganas de comer
Ahora lo entiendo todo apenas y hago tres comidas :,)
Yo aveces solo como y ceno :(((💔
Jajajaja yo solo como y ceno 🤪😭😭 y ya peso 49kg
Yo también desayuno y ceno
Se puede tomar ganadores de masa muscular (como la WHEY PROTEIN q son especialmente para el fitness) y aminoácidos durante la lactancia?
Si, no hay problema con las whey protein si el bebé lactante no tiene alergia a la proteína de leche o APV comprobadas 💪🏻
@@LinaNutrifit cuanto se debe de tomar peso 48k y mi bebe tiene 1 año mido 1.68
doctora mi hija ya cumplió el año y sigue lactando voy a empezar hacer ejercisios en el gimnasio para ganar masa muscular puedo tomar los suplementos que venden en los gimnasios ?
Solo toma proteína sin represores del apetito 💪🏻
Y aun estoy dando de lactar a mi bebe ella esta gordita y yo delgada me siento feliz por mi hija pero por mi estoy preocupada
Ola mi nena tiene 17 meses
Y no logro subir de peso apesar de que como bien y no subo más bien bajo de peso
Estoy pura calavera 😢
No sé que hacer más me mantengo con sueño de mal humor casi no me da hambre no se que hacer
Algún consejo 😢😢
Se puede tomar creatina durante la lactancia ?
Se puede marcar el abdomen en la lactancia?, o esta no me dejara bajar tanto de peso
Hola yo también paso por lo mismo estoy muy flaca baje dos tallas de pantalón ya se imaginarán como me quedan volando😞 si me alimento sanamente trato de hacerlo claro, pero la proteína me falla ya que hay que hacer rendir el pollo carne etc.. para l familia, algún suplemento proteico qué recomienden en lactancia????
Los granos (frijol, garbanzo, soya, arveja seca, lentejas, etc.) Son económicos y también son una excelente fuente de proteína, los huevos también pueden aportar una gran cantidad de proteína y son la de más alto valor biológico. Si aún así crees que necesitas un suplemento de proteína, puedes tomar una que no tenga ningún supresor del apetito o creatina, puede ser una proteína vegetal sin muchos ingredientes o una proteína del suero de la leche si tu bebé lactante no tiene alergia a la proteína de la leche de vaca comprobada.
Hola una pregunta puedo tomar HMB y BCAA si estoy lactando?
Hace algún dano al bebé?
Yo también quiero saber
Yo comp mucha carne y pollo y pues nada, y lo peor esque perdí los pocos glúteos que tenia y mis piernas :(
Yo también perdí músculo en las piernas y pompas! Estoy esperando el tiempo para volver a hacer ejercicio. 😊
Yo estoy igual 😢
you probably dont care but if you are bored like me during the covid times then you can stream pretty much all the latest movies and series on Instaflixxer. Been binge watching with my girlfriend recently =)
@Felix Gunner Yea, I've been watching on instaflixxer for since december myself :D
Yo también tenía mucha pompi y pierna pero ahora ya no, se es fumo desde cuándo estaba embarazada adelgace muchísimo y ahora que mi bebé tiene año y medio solo e a humentadi poquito
Estoy aquí porque mi bebé tiene 7 meses somos LME pero yo cada semana voy bajando de peso. 🥺😔 Cada semana voy cambiando talla de pantalón los músculos de mis pompas están despaareciendo 😔😆😆😭😭 me siento muy mal por eso .
Hola. Gracias por esa información y me sirve mucho ya que estoy bajando mucho de peso, en cuanto los ejercicios no sé cuánto tiempo debo esperar ya que, para tener mi hijo me tuvieron que hacer cesárea y me dijeron que no debía alzar peso, que apenas el peso de mi bebé, pero aún así la cirugía me duele mucho. Pues asta hora ha pasado un mes pero si me gustaría saber en cuanto tiempo puedo empezar mis ejercicios. Para así subir de peso y ganar masa muscular ya que me estoy poniendo cada día más delgada aunque mi bebé si cada día se pone más hermoso.
Gracias
Después de los tres meses se puede hacer ejercicio
Que proteina en polvo puedo tomar? Cual me recomienda? Puedo tomar cualquiera?
Yo tomo Ensure y es bastante buena!
Ami igual me recomendaron pero te ayudado a subir de peso amiga ???
Doctora mi peso antes de ser mama era 52 kilos tube ami hija y con la lactancia he bajado a 45 kilos y me ha costado muchísimo subir aun tomando vitaminas gracias seguire sus consejos
Hola Eve Evelyn estoy en tu mismo caso, tomo vitaminas y ni así puedo subir de peso. Esto es horrible, más xq la jente dice q estoy bien flaca y me veo fea.😣 Y mi bebé apenas tiene 3 meses y ya baje 7 kilos.
@@selenacortes3232 estoy igual no logro subir de peso eso me deprime estar delgada apenas hace una semana le deje de dar pecho a mi hijo se lo di un año y estoy muy flaca
@@analuciamontesescobar4487 yo estoy igual y lo peor es que la persona con la que vivo me hace sentir más fea de lo que me veo al espejo
@@karemrincon1718 echale ganas es triste que tu pareja no te entienda pero yo logre subir ya de peso y tu puedes lograrlo
Hola yo tengo a mi bebé de un año y medio estoy delgada me puse un suero vitamínico si ayuda engordar ono me recomendaron también el ensure que ayuda a aumentar masa muscular es verdad ono o cual ensure me tomo
Que proteínas veganas recomiendas en lactancia ,siempre tome de suero de leche pero me da miedo ahora en la lactancia
Puedes tomar proteína del suero o whey protein si tu bebé lactante no es alérgico a la proteína de la leche de vaca. Fíjate que no tenga supresores del apetito u otras sustancia añadidas.
@@LinaNutrifit hola con esa proteína puedo aumentar masa muscular y continuar cn mi lactancia?
Hola excelente video... mi dieta es parecida mi apetito es insaciable puedo pasar todo el día comiendo... mi parto fue cesárea e intente hacer ejercicio la verdad ai funciona... por falta de tiempo no e podido volver a el gym... mi pregunta es puedo tomar colageno..? Mi cara la veo diferente decaida mi cabello reseco... adicional estoy tomando calcio... y quisiera saber si me puedes recomendar algún tipo de colágeno...
Aquí en mi canal hay muchas rutinas de ejercicio en casa 💪🏻👏🏻👏🏻
Hola Lina, una pregunta , yo también , antes del embarazo hacía ejercicio, ahora ya empecé a retomarlo, pero quisiera saber si puedo consumir proteína de nuevo osea en polvo o no, ya que estoy en lactancia.gracias
Yo quiero saber lo mismo!
Quiero saber lo mismo puedo tomar proteína de huevo? Mientras lacto
Doctora alguna marca de proteína que usted recomiende, mi bebé tiene 3 meses
No tengo una marca específica que te puede recomendar pero fíjate que no sea muy alta en azúcar, ojalá una proteína tipo ISO 💪🏻
@@LinaNutrifit doctora puedo tomar la iso 100? Estoy delgada bastante y mi bebé tiene 9 meses y la lacto
Baje mucho de peso por la lactancia y me deprime
Espero estas recomendaciones te ayuden mucho!! Vamos a la acción 💪🏻👏🏻
@@LinaNutrifit muchas gracias empezaré desde hoy
@@sariismontano8947 holaaa como te fue?
Como te fueeee
Me encanto el video estaba buscando mantenrme pero no adicione las kcl de la lactancia. Si mi bebe tiene ya dos años aun debo aumentar esas 500 kcl extras?
Hola!! Me alegra que te gustó y te sirvió el video 🤗 Ya después de los seis meses que inicia alimentación complementaria si baja la demanda calórica más o menos la mitad, o sea 250 calorías aproximadamente 😊
Hola..mi bebe tiene 5 meses y esta bien bonito😁 y a mi el viento ya me quiere llevar
Doctora mi hija tiene 7 meses y quiero aumentar masa muscular pero no se si pueda tomar proteína en polvo durante la lactancia
Claro k si.Compra la Enfamil mamacare
Que buena información. Estoy demasiado delgada, me preocupa
Sigue los consejos y verás resultados 😘💪🏻
Me encantó tu vídeo era lo que necesitaba, estoy muy delgada :( mi bebe me absorbe
Ya somos dos 😑
Ya somos 3
Somos 4
Kasandra German somos 5!!
Estoy muy desesperada estoy demás flaca
Alguna lo está intentando?
Somos 6 😪 mi bebé tiene un mes y me veo re flaca, no me gusta verme ni al espejo. Soy muy lechera y esto me está consumiendo, quisiera darle formula a mi bebé
Hola chicas yo esty lo mismo mí hija tiene 11 meses y esty muy delgada algo ejercicios y tomo el licuado pero no me veo que gordo
Creo que lo del sueño si es difícil imposible dirían yo porque un bebé no duerme toda la noche
Si 🥺
Que proteina recomiendas? Nueva seguidora♥️
Ensure adbans
Llevo dos años lactando y mi bebé no quiere dejar de amamantar estoy delgada y mis glúteos están muy caídos, ayuda 😭
Hola, pudiste subir? Mi bebé de 2años y medio sigue tomando pecho y yo había logrado subir d peso pero me agarro mal la vesícula y volví a bajar , siento debilidad y no puedo alzar a mi bebé sin q después me duela el cuerpo. Como te fue a ti?
O sea si ya hacía ejercicio desde antes del embarazo tuve cesárea, puedo comenzar a hacer ejercicio 4 meses después?
Sii
Gracias 🌸 por tu vídeo
Unos días después de dar a luz quede muy delgada y desde entonces no he subido nada mi bebé ya dejó de lactar hace 7 meses y nada que subo algo que me pueda recomendar uu
Bella la única opción es comer más cantidad y más saludable!
@@LinaNutrifit Gracias lo hare 😊
También depende. Que método de planificación usas
Hola , muchas gracias por la información ☺️!! Ahora entiendo por qué estoy adelgazando tanto en tan poco tiempo de lactancia, me hace falta comer más .🙏👍☕🤗
Tengo una pregunta, puedo tomar un mass gainer de nutrisa mientras estoy lactando?
Con que se puede reemplazar la carne? Es que no la puedo consumir por otro aspecto en mi salud 😐
Hola alguien me podría decir si puedo tomar batidos de broteina de los que se toman en el gym durante la lactancia?
Yo consulte con una asesora en lactancia y me dijo que si, tengo una semana con un ganador de peso pero sigo bajando 😔
yo estoy super delgada... ahora vivo en venezuela.... y es muy caro esos alimentos...
Yo tenia un cuerpazo mis glúteos piernas levantados hacia sentadillas diarias me embaraze baje mucho de peso y en el pos parto cesarea quedé flaquisima
Me pasó exactamente lo mismo quiero volver tener mi peso normal😔
Estoy pasando por lo mismo
Yo también tenía mucha nalga y pierna y ahorita solo un poquito y mis piernas muy delgadas,mi bb tiene año y medio y no subo de peso
Hola yo siento que e bajado de peso pero quiero bajar el abdomen que todavía tengo mi bb tiene 3 meses
Yo como arto pero aun asi no subo de peso y si me da hambre pero no subo y peso 40 ☹️😣
Hola! Estoy dando de lactar a mi bebé, lactancia exclusiva, puedo tomar un ganador de masa como la king mass?
Que bien por ustedes yo gane mucho peso y no quiero estar asi