Всю жизнь мечтал сесть на шпагат.Сейчас мне 62 года,но я не чувствую себя стариком.Надеюсь с помощью Ваших уроков у меня получится.Спасибо за Ваш труд.Когда люди просто и доходчиво объясняют ,начинаешь верить ,что и у тебя получится.Я и английский начал учить в 58,сейчас сносный бытовой уровень.А в школе мучали немецким.Спасибо Вам.
Cкажу так, я стараюсь выполнять все упражнения что раньше говорила Анастасия да на шпагат я еще не могу сесть, но не в этом суть просто кайфуйте, по началу очень тяжело, но потом приятно. Вам спасибо Анастасия, жил бы я в Питере 100% пудово купил бы абонемент в вашу студию!
Анастасия, браво! 👏Спасибо за ваш труд! Очень полезное видео, красивая, стройная, грациозная девушка! От просмотра ролика получил эстетическое удовольствие!
Совершенно не могу сосредоточиться на тех упражнениях,которые показывает эта красавица)Пытаюсь пополнить свою базу новыми вариантами растяжки для своего тела после тренировки,но...)Как можно быть такой восхитительной,что я даже забываю для чего смотрю ее видео)Даже не знаю,что теперь делать...)🤷🏻♂️Это тупик 😱
Тут все про сиськи пишут, а так то очень актуальная и полезная информация по растяжке для людей с малоподвижным образом жизни/работы. Спасибо огромное за видео, как раз то, что искал)
:) Спасибо. На фразе "стопа сокращается на себя максимально" меня передернуло от ужаса и бросило в жар. Большинство при виде вытянутой вперед ноги уже закрыли видео. Вы безусловно прекрасны и очень грамотно это используете в нужном направлении.
Это счастье когда человек может поделиться бесценной информацией, доходчиво объяснить и великолепно показать! Люди стремитесь к знаниям в любой сфере, которая вам нравиться и делитесь ими бескорыстно и от души! Пример этой потрясающей девушки отличная мотивация оторвать попу,мозги и душу от дивана. Спасибо большое!
Присоединяюсь к благодарности, а то я спортсмен а вот с растяжкой беда с самого детства. Сколько не пробовал всегда во всех руководствах и видео все начинают упражнения с того, к чему мне надо стремиться как к результату, а лишь потом применять их видео на практике))
Прикольная деваха!Сама от себя кайфует!Я вот,например,спокойно к своему телу отношусь.Но есть люди, которые любят своё тело. Все люди разные,что тут сказать!?Тем более, она действительно весьма привлекательна.Попробую воспользоваться этими советами.Надеюсь мне это на пользу пойдёт, а то совсем" деревянной" становлюсь. Спасибо автору за такие советы по растяжке!
У вас чудесная внешность . Я смотрю ваши видео с большим интересом. Конечно , хотела бы иметь такую фигуру и гибкость как у вас. Умничка , вы действительно профессионал своего дела .👍
Отличное видео, как раз для моих деревянных суставов. Хотелось бы чтобы было продолжение. Кстати ведущая молодец, каждое упражнение комментирует и подробно объясняет.
Супер девушка, супер растяжка и хорошо объясняет. Многие упражнения ещё не могу выполнить. Не тянусь, очень плохо, никогда не занималась, мне 40. Хочу сесть хотя б на продольный, но не знаю смогу ли, пока ничего не получается. По вашим видео смогла стать на мостик с положения лёжа, стою на нем не долго и он у меня корявый, хорошо спину и руки не могу выгнуть, но хоть что-то.
Спасибо вам большое за видео, оно очень поучительное, лично мне помогло, до этого делал растяжку хаотично, не системно, теперь буду тянуться по вашему видео. P.s. Не обращайте внимание на комментарии по поводу лично вас, вы просто очень красивая, поэтому и пишут так.
Девушка вы очень хорошо всё объясняете. Только после объяснений надо делать по 10 упражнение чтобы люди поняли / Успели сами попробовали! Можете даже сделать два видео во втором чтобы люди могли прям с вами делать упражнения ... ✌️
Привет тебе с Новосибирска! Хочется тоже пар слов сказать. Первое - это видео - его очень приятно смотреть, слушать тебя и выполнять! За это +100500. Второе. Хотелось бы марафон на продольный, поперечный и растяжку спины. Про что это я? Хотелось бы чтобы ты взяла деревянного буратино и полноценную тренировку провела, с секундомером чтобы не приходилось останавливать видео. Это было бы ооочень при очень классно! Неудобно видео ставить на паузу затем продолжать и снова включать. Ай-яй-яй как неудобно. У меня все. Надеюсь дальше смотреть твои выпуски! Приятно смотреть и слушать тебя!
Присоединяюсь! Тоже неудобно было останавливать видео, чтобы доделать упражнение или сделать вторую ногу. А еще пригодились бы рекомендации сколько времени тянуться в той или иной позе)
Это что то, и ласины такие обтягивающие))) Аж во все влезли. Телочка конечно огонь, теперь думаю как эти упражнения запомнить что бы утром не подсматривать, а то зависну)))!!!
Милая девочка! Сколько посмотрела ее роликов и все очень нужные и полезные! Все очень доходчиво и понятно! Как раз подколенками то и ни гнется, поэтому в позу лотоса никак ни сесть! Спасибо, дорогая! Здоровья тебе и счастья! Красавица просто, такая гибкая и носочки такие балетные и красивые!
@@ТааллаьаЬплклкь Оператор девушка не спроста. У неё тоже слюни. А по сути, я бы не сказал что девушка стройняшка, но у неё так круто получается, всё где надо согнуть... Может она ест что то не то?
Уверен в видо много полезной информации, но я почему то выключил звук. Загрузил плейлист (50 cent - candy shop, Khia - My Neck, My Back, Sean Paul - Sean Paul - Get Busy и.т.д) и просто наслаждался просмотром))) p.s. Девушка красотуля))
Замечательный выпуск и подача материала, прям оч хочется овладеть гибкостью и великолепной осанкой, спасибо за труд , смотрю с удовольствием, обязательно постараюсь повторить весь комплекс дома, единственно что беспокоит спина , может что-то не так делаю когда пытаюсь растянуться,
Всю жизнь мечтал сесть на шпагат.Сейчас мне 62 года,но я не чувствую себя стариком.Надеюсь с помощью Ваших уроков у меня получится.Спасибо за Ваш труд.Когда люди просто и доходчиво объясняют ,начинаешь верить ,что и у тебя получится.Я и английский начал учить в 58,сейчас сносный бытовой уровень.А в школе мучали немецким.Спасибо Вам.
Не надо стыдиться возраста. Быть стариком круто. Старик не = дряхлый. И то, что вы учитесь новому - отлично.
Спасибо за урок, у вас подача такая,что не заниматься нельзя и вообще, как будто с тренером, а не с компом! зажигаете позитивом!!!
Не знаю о чем видео, НО комменты- огонь!))))
Ржу не могу)))))
Чудесная девочка, спасибо большое
Почитал комменты, мда, тут походу только одни озабоченные мужики, а не желающие заниматься растяжкой)
👍🏼😂
Мужики от природы озабоченные, ибо если бы мы такими не были ,то человечество вымерло бы
Cкажу так, я стараюсь выполнять все упражнения что раньше говорила Анастасия да на шпагат я еще не могу сесть, но не в этом суть просто кайфуйте, по началу очень тяжело, но потом приятно. Вам спасибо Анастасия, жил бы я в Питере 100% пудово купил бы абонемент в вашу студию!
Я смотрю, Мальвинам здесь места нет? Почитала комменты, наряжалась от души. Спасибо всем!
да, похоже, мы здесь не совсем ожидаемы))
Ира ты права! Обязательное условие - наличие деревянного буратино!
Мужики жжгуТТ,ну и комменты)))
Куни хочу пишите
Анастасия, браво! 👏Спасибо за ваш труд! Очень полезное видео, красивая, стройная, грациозная девушка! От просмотра ролика получил эстетическое удовольствие!
What language does this woman speak?
انسان وحيييد She speaks Russian
Лучшая. Повезло вашему мужчине. Родителям спасибо за воспитание такой хорошей девочки! Радости , успехов!
Совершенно не могу сосредоточиться на тех упражнениях,которые показывает эта красавица)Пытаюсь пополнить свою базу новыми вариантами растяжки для своего тела после тренировки,но...)Как можно быть такой восхитительной,что я даже забываю для чего смотрю ее видео)Даже не знаю,что теперь делать...)🤷🏻♂️Это тупик 😱
Тут все про сиськи пишут, а так то очень актуальная и полезная информация по растяжке для людей с малоподвижным образом жизни/работы. Спасибо огромное за видео, как раз то, что искал)
Ну ты знаешь, чувак, я тоже за растяжкой пришел, но в итоге остановился на массаже.
7 6
@@АндрейБойцов-ы5ъ он после дрочки камент написал)))
не пизди больше всех наяривал
Не знаю откуда это у меня в рекомендациях, но мне понравилось:D
Спасибо Анастасия! Видео получилось не только полезным но и эротичным 😊👍🌹
Развита красавица во всех направлениях. Приятно видеть, слышать и развиваться с неё. Спасибо! Здоровья, удачи!!!
Мужчины думают об одном, женщины о другом. Так и живём всю жизнь, друг друга непонимая! 😁🤣👍
Максим Коротких Наверное я единственный, кто интересовался техникой а не сиськами ))) это нормально ???
@@ruslanisaev8926 братан, либо ты обратахался либо на пол шестого
Владислав Шульц Надо к сексологу обратится срочно !!!!
Ruslan Isaev это афигенно
Да все думают об одном и том же..., но друг друга не понимают (
шикарная девушка!!!
*++++*
:) Спасибо. На фразе "стопа сокращается на себя максимально" меня передернуло от ужаса и бросило в жар. Большинство при виде вытянутой вперед ноги уже закрыли видео. Вы безусловно прекрасны и очень грамотно это используете в нужном направлении.
Прекрасно, что я нашла Вас, Анастасия! Давно хотела заняться стретчингом, и вот Ваше видео - то, что надо! Благодарю🙏👍❤🌹
Это счастье когда человек может поделиться бесценной информацией, доходчиво объяснить и великолепно показать!
Люди стремитесь к знаниям в любой сфере, которая вам нравиться и делитесь ими бескорыстно и от души!
Пример этой потрясающей девушки отличная мотивация оторвать попу,мозги и душу от дивана.
Спасибо большое!
Спасибо все что нужно!! Красотка, так и одевайтесь! Подписалась
Молодчина, доходчиво доносите информацию. Благодарю.
2:33 прекрасная операторская работа! Оскар в студию!
Блин. Зачиталась. Посмотрю снова. Но комменты -огонь 😊.
Ты всё ещё читаешь?
Спасибо большое за урок, Насть!
Второе лето захожу посмотреть. Анастасия, вы прекрасны.
Спасибо, порастягивал своего Буратино
Это типа легкая эротика?) Голос приятный и сладкий такой))) Подпишусь для релакса)))
Ну конечно, конечно, для релакса....
@@ДмитрийМедведев-э8щ6к мастурбация - тоже вид релаксации
@@maxbrokol845 мастурбация- это слив жизненной энергии))))0
Мастурбация - это испускания агрессии!!
@@vexl_ad для тех кто не умеет управлять этой энергией)
Долгожданное видео. Большое спасибо от всех буратин!)
Ага, вот только у меня нос так вытянулся, что я стал косяки задевать....
Kostus Maximus.
Присоединяюсь к благодарности, а то я спортсмен а вот с растяжкой беда с самого детства. Сколько не пробовал всегда во всех руководствах и видео все начинают упражнения с того, к чему мне надо стремиться как к результату, а лишь потом применять их видео на практике))
Прикольная деваха!Сама от себя кайфует!Я вот,например,спокойно к своему телу отношусь.Но есть люди, которые любят своё тело. Все люди разные,что тут сказать!?Тем более, она действительно весьма привлекательна.Попробую воспользоваться этими советами.Надеюсь мне это на пользу пойдёт, а то совсем" деревянной" становлюсь. Спасибо автору за такие советы по растяжке!
Побольше бы таких женщин как она, УВЕРЕННЫХ в себе
Вы очень крутая! 💪🏼 Видео превосходное, спасибо вам огромное😍👍
Тот самый момент когда смотришь видео про шпагат , а растет буратино которое в штанах😁
Ты растянул, но что-то не то)))))
++++++
у тебя какая-то неправильная растяжка)))
хахаххахахаха сука
Выводим комент в топ!!!!)))
Кто нибудь слушал вообще че она там говорила?)
к сожалению нет
мне кажется её даже девочки не слушают)))
Это сложно слушать начать
Что?
Она что-то говорила вообще?
Сел делать растяжку, а пузо на ляжках лежит и не даёт носом коленей коснуться.
Спасибо, отличное видео и главное, у многих тянется ВСЁ.
5:28 зашла в комнату жена, дальше лучше не буду рассказывать
Вот и смотрите вместе с женой. Такие движения можно не только для растяжки использовать.)
вместе с женой делайте растяжку
😃😃😃👍👍👍
Да там в каком месте не зайди...
Спасибо за видео. Можно было ещё деревянного человека позвать, чтоб нагляднее было =)
Stirit T +++
Чтобы увидеть его страдания 🌝😈
Чувак... у тебя было 69 лайков. Я что-то испортил?))
У вас шикарная фигура !
У вас чудесная внешность . Я смотрю ваши видео с большим интересом. Конечно , хотела бы иметь такую фигуру и гибкость как у вас. Умничка , вы действительно профессионал своего дела .👍
Какие полезные упражнения, огромное спасибо🙏💕 мечтаю растянуть поясницу😊
Отличное видео, как раз для моих деревянных суставов.
Хотелось бы чтобы было продолжение.
Кстати ведущая молодец, каждое упражнение комментирует и подробно объясняет.
По привычке перемотал на концовку.
Крутой урок! Спасибо) Недавно открыла для себя растяжку, буду заниматься))) Вы классная!
Талант! Красивый! Спасибо.
Супер девушка, супер растяжка и хорошо объясняет. Многие упражнения ещё не могу выполнить. Не тянусь, очень плохо, никогда не занималась, мне 40. Хочу сесть хотя б на продольный, но не знаю смогу ли, пока ничего не получается. По вашим видео смогла стать на мостик с положения лёжа, стою на нем не долго и он у меня корявый, хорошо спину и руки не могу выгнуть, но хоть что-то.
Моему буратине понравилось, действительно выпуск для буратин
Спасибо вам большое за видео, оно очень поучительное, лично мне помогло, до этого делал растяжку хаотично, не системно, теперь буду тянуться по вашему видео.
P.s. Не обращайте внимание на комментарии по поводу лично вас, вы просто очень красивая, поэтому и пишут так.
@@stenmarsh399 это он член тянул там иле яйца оттягивал)
Так это приятно выслушивать комплименты) Девушка реально красивая, но я зашёл реально про растяжку посмотреть, ибо имею с этим большие проблемы
These are the best stretches I ever made. Thanks.
Приятная девушка,с утра поднимает настроение)
большинство буратинок не могут глаз оторвать от маечки.......хороша.....план сработал
Вопрос: как сесть на шпагат если у меня, скажем так, три ноги ?
Xtrem1zer как хирург, могу Вас заверить, это решаемо ;)
Лучший коммент..😂😂😂
штатив ебаный :DDDD
После видео выросла?
две тянешь в стороны, а третей бьешь себя по лбу
Привет Настя, ты лучшая в этой отрасли.мне нравится когда ты нас называешь буратинами ) !
Очень круто! Спасибо автору за методику растяжки.
Подписка и надежда на сотрудничество.
Большое спасибо за ценную информацию! Очень рекомендую всем у кого сидячая работа.
Спасибо. Завтра попробую. Подача очень понравилась. С меня подписка!
Девушка вы очень хорошо всё объясняете. Только после объяснений надо делать по 10 упражнение чтобы люди поняли / Успели сами попробовали! Можете даже сделать два видео во втором чтобы люди могли прям с вами делать упражнения ... ✌️
Супер видео, я не буратино, но с удовольствием буду делать такую растяжку! Спасибо! Вы, красотка!
Кого ты пытаешься ревновать?
Было сложно... но я растянул😁😁
Как раз по этому видео растянуть не сложно.
Принцесса. Приятно смотреть и слушать.
i just tried to find some exercises to relax before my exams...now im suffering from sleep deficit
Класс, многому научился, даже без звука)
Хахаха
Привет тебе с Новосибирска! Хочется тоже пар слов сказать. Первое - это видео - его очень приятно смотреть, слушать тебя и выполнять! За это +100500. Второе. Хотелось бы марафон на продольный, поперечный и растяжку спины. Про что это я? Хотелось бы чтобы ты взяла деревянного буратино и полноценную тренировку провела, с секундомером чтобы не приходилось останавливать видео. Это было бы ооочень при очень классно! Неудобно видео ставить на паузу затем продолжать и снова включать. Ай-яй-яй как неудобно. У меня все. Надеюсь дальше смотреть твои выпуски! Приятно смотреть и слушать тебя!
Присоединяюсь! Тоже неудобно было останавливать видео, чтобы доделать упражнение или сделать вторую ногу. А еще пригодились бы рекомендации сколько времени тянуться в той или иной позе)
Да присоединяюсь к комментарию!
Побольше таких видео :D
Это что то, и ласины такие обтягивающие))) Аж во все влезли. Телочка конечно огонь, теперь думаю как эти упражнения запомнить что бы утром не подсматривать, а то зависну)))!!!
Милая девочка! Сколько посмотрела ее роликов и все очень нужные и полезные! Все очень доходчиво и понятно! Как раз подколенками то и ни гнется, поэтому в позу лотоса никак ни сесть! Спасибо, дорогая! Здоровья тебе и счастья! Красавица просто, такая гибкая и носочки такие балетные и красивые!
Растягиваться не собираюсь даже, но видео посмотрел!
Классно, но никак не могу запомнить упражнения. Кровь постоянно отливает от головы и приливает в тазобедренную зону.
К жопе что ли?
Эдак трусы может разорвать...
Братан у меня почти тоже самое
*Проблема с выполнение упражнений после просмотра. Мешает стояк!*
Наоборот помогает. Отвлекает от боли при растяжке.
Крутое и полезное упражнение Анастасия просто Супер Круто!!!
Офигенно красивая девушка 😊
милая Настя, у Вас такие интересные видео))) огромное Вам спасибо!!!
Есть видео урок как ей в глаза смотреть?
ну так на видео часто смотрит в камеру
99 процентов мужиков точно не про растяжку зашли узнать сюда. Впринципе как и я)))
да дружище это видос про то какие девки приятные и для чего они нужны)
Ну вы мужики все странные (--_--)
про растяжку слега
хахахаахах точна братан
@@LineCorvinus Ну впринципе нечего странного...
Молодчина! Приятная, красивая, а майка суперская!!
Это для меня. Благодарю Настя.
Можно заметить слюни оператора на камере.
Ага, а оператор девушка, хахаха
@@ТааллаьаЬплклкь Оператор девушка не спроста. У неё тоже слюни. А по сути, я бы не сказал что девушка стройняшка, но у неё так круто получается, всё где надо согнуть... Может она ест что то не то?
А теперь понимаю, почему у видео лям просмотров) И дело совсем не в растяжке ;))
А в чем же, простите ?
@@dmitrybezzz1708, девушка сексуальная очень, мне так кажется
Растяжка тут не причем . Всё дело в этом пупсике . Хорошая собака
@@ЕкатеринаТюкачева-э9о Да Катюша очень
Секси телка
Опасное видео - Папы карло принялись шлифовать своих "буратин"😂
то чувство когда ты папа карло.
Ну Федор Емельяненко😂😂😂рассмешил до слез👍👍👍
😂😂😂😂
Очень опасное. Чуть увлекся, и все. И сам сгорел и дом спалил.
Ага. Кошмар. У мужчин одинаковые потребности. Как натереть кусочек мяса. А больше ничего и не надо.
Умничка хорошо ,доступно ,понятно.Удачи
На десятой минуте почему-то забыл слушать, оказалось, смотрю в глаза расположенные ниже плечевого пояса. Вы, очень красивая, здоровья вам и везения!
Ура, видео для меня))
А можно как-нибудь еще видео про шейно-грудной отдел?А то я сижу много, и шея болит периодически)
От сидячей работы задница тоже отнимается, есть упражнения для пятой точки?
Есть. Огурец и вазелин
George Victorious совет от доктора Попова вам в помощь)
Да, и не забудьте, огурец нельзя срывать.
Иначе будет без силы земли
Уверен в видо много полезной информации, но я почему то выключил звук. Загрузил плейлист (50 cent - candy shop, Khia - My Neck, My Back, Sean Paul - Sean Paul - Get Busy и.т.д) и просто наслаждался просмотром)))
p.s. Девушка красотуля))
6:30 И тут все захотели стать Сёмой ! :-)
отож
Я Семён, почему без меня начали
Кому-то и не надо хотеть)
@@СеменГорбунков-х7ы Красавчик!!! :-)
Три раза смотрел про шпагат . Не слова не услышал. Оденься золотце ты наше. Девчуля красотка и спортсменка
Замечательный выпуск и подача материала, прям оч хочется овладеть гибкостью и великолепной осанкой, спасибо за труд , смотрю с удовольствием, обязательно постараюсь повторить весь комплекс дома, единственно что беспокоит спина , может что-то не так делаю когда пытаюсь растянуться,
Огромное спасибо за видео👍👍👍. По больше лайфхаков только для тех кто не очень гибкий😊
Кого ты пытаешься ревновать?
💏💌
Я один зашел в первую очередь коменты почитать ,и по ржать ...
да ты очень особенный, один такой на весь мир
Решил всех перехитрить. А, получилось,- себя. Нет тебе равных
Поржать - слитно.
нет..я тоже
@@ToshakaRin Мне по хер
Настя, спасибо большое за видео, очень интересно, только музыка очень громкая, вас плохо слышно
Шикарная растяжка, но комменты лучше)
Видео объективно бомбическое. И по красоте и по содержанию!
обязательно распространите среди жильцов вашего ЖЭКа
Вот у девахи прогиб просто огонь🤩
Not sure how I got this recommended by RUclips, but thanks :)
Название улыбнуло😁в точку))) Спасибо за урок👍
А для "буратин "которые хотят именно растяжкой заниматься, отличный выпуск , спасибо!)
тот момент когда для тебе сложно делать то что она называет, базой и простенькими упражениями
То чувства когда зашла в комменты чисто поржать 😀)
Beautiful, flexible af, and the accent... FACK I'm in love lmao. Also, very informative. Thank you.
Это эротика и девушка очень красивая !
Хороший педагог, это удача в обучении. Плюс эстетическое наслаждение. 😊