어떻게 밀가루를 끊을 수 있져...😱😱 다음 야식끊기 챌린지는 더 어마어마한데.. 대단해요 👍 저도 밀가루 안 먹으려고 시도해봤지만 성격만 버린 것 같아요 ㅜㅋㅋㅋ 한참 체중을 줄일때에도 야식은 끊었지만 밀가루는 도저히 못끊겠더라구요 그런데 영상보면서 느낀게 지은님은 억지로 참는게 아니라 즐기시는 것 같아서 부럽네용 ㅎㅎ 저두 즐겨야겠어요!!! 다이어트는 평생이니까!!! 또르륵...😂
저는 100일동안 다이어트하면서 밀가루 끊기 챌린지중인데 오늘이 81일째예요 체중감량,피부개선은 잘 모르겠고 성격버리고 강박증생겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ 간헐적단식도 하고 있어서 잠이 빨리 깨는건 장점입니다 예전에 온전히먹기 영상들보고 항상 노력하고 있는데 작게 먹는건 아니지만 아쉽긴해요..ㅠ
여드름이 정말정말 심했었는데 밀가루 일절 안 먹으니 싹 사라짐 밀가루 외에도 건강식 위주의 식단, 운동 여부, 수면, 호르몬 등 여러 복합적 요인이 있지만 난 그중 밀가루가 90% 이상임 특히 밀가루로 된 음식 중에서도 과자 라면 피자 떡볶이 등은 정말 최악임 피부 뿐만 아니라 소화에도 안 좋음 엄마 언니도 똑같은걸로 봐서 체질인듯 한동안은 어묵 햄 카레 등도 안 먹을 정도였지만 지금은 상황에 따라 적당히는 먹음 수제비 한 그릇 먹었다고 다음날 뭐 바로 올라오고 이러지는 않음 근데 계속 치킨 떡볶이 연달아 먹고 이러면 뭐... ㅠㅠ
저는 몇년전에 9개월간 밀가루를 끊었던 적이 있고 최근 다시 밀가루 끊기 시작해서 오늘이 30일차 인데요, 장류에 들어간 밀가루조차 의심해서 외식으로는 고추장 간장 들어간 음식도 안먹었어요. 3주차를 지나면서 변화를 체감하기 시작했고.. 피부가 조금 깨끗해진것, 셀룰라이트가 덜 잡히는 것과 다리 부종 감소인데, 물론 사람마다 차이가 있기 때문에 참고만 해주세요. 글루텐도 밀가루에서 나오기 때문에 쌀빵조차 안먹었습니다. 군것질이 당기면 성분표시 다 뒤적여 보고 초콜릿이나 카라멜, 견과류, 요거트+프락토올리고당으로 대체했어요. 밀가루 들어간 음식이 대체로 자극적인 종류가 많아서 입맛도 슴슴해지고 몸이 음식을 먹었을때 이게 나한테 필요한 영양소인지 아닌지 반응하는걸 조금씩 체감하고 있어요.
@@saintmichael592 감사합니다 ㅎㅎ 성분을 뒤적여보고 사먹었다고 적었습니다.. 단당류, 단순당이 얼마나 불필요한지 알고 있어서 저는 흰쌀 흰밀가루 백설탕 셋다 끊어보기도 했고 음료수 끊은지도 몇년 됐어요. 요즘은 무설탕 초콜릿도 많고 카라멜 같은 것도 일주일에 한번쯤 먹을까 말까 할 정도로 먹고있습니다. 최소한의 즐거움 정도로만 취하고 있어요
일주일 이 아니고 저는 집에서 운동을 (홈트레이닝) 한뒤로 밀가루 를 끊은지 3개월째 입니다~! 특히!밤에 밀가루 음식을 안먹으면 그 다음날 아침에 일어나면 속이 편안하고 몸도 훨씬 가볍고 가뿐 합니다! 가장 쓰레기 같은 음식은 라면 이고(컵라면) 은 더욱 안좋음...! 그외 빵 이렇게 두가지만 안먹어도 건강이 훨씬 좋아 집니다~! 그리고 기름에 튀긴 후라이든 치킨과 탄산음료도 안드시면 우리 뱃속이 훨씬(소화기능) 건강해 집니다...! 후라이든 치킨과 기름에 튀긴 음식은 우리 혈관에 기름때가 끼어서 나중에 혈액이 공급이 안될수도 있습니다~! 저는 운동을 하기 전에도 원례 기름에 튀긴 후라이든 치킨과 기름에 튀긴 음식 그외에 탄산 음료?술과 담배도 안했습니다...! 커피도 안먹었습니다~! 우리 몸은 소중 하니까 몸에 해로운건 가급적이면 먹지 맙시다...! 과자는 정말 먹고 싶으면 아몬드나 호두 같은 이런 견과류 로 허전한 입속을 달래 주기도 합니다~! 이런 결과는 본인 의지에 달려 있습니다 더도 말고 덜도 말고 딱~!한달만 참으세요 그러시면 답배처럼 금단현상 이 사라져 그 이후로는 밀가루 음식이 땡기거나 전혀 생긱이 나지 않습니다~!
오늘이 마지막 날이에요! 자기 전에 후기 남기려고 왔습니다 :-) (고작) 일주일이라 몸무게가 줄진 않았지만 3끼를 한식으로 잘 챙겨서 먹다 보니 속이 전혀 더부룩하지 않아 아주 좋더라고요. 앞으로도 많이 당기거나 꼭 먹어야 할 일이 없다면 굳이 찾아 먹진 않으려고 합니다. 항상 저에게 선한 영향을 주시는 지은 님, 감사합니다🥰
고3인데 주마다 한끼만 정제탄수화물 가능하게 먹고 3주 지내봤는데(학교 급식에서도 면, 만두, 과일우유, 제과류, 떡 진짜 왠만한 정제된것들은 다 안먹어서 얘들이 독하다 했음) 진짜 몸이 덜 피곤하고 살은 쭉쭉 빠지고 요요도 안오고(일주일에 한끼는 먹고싶은거 먹을 수 있으니까 그거 생각해서라도 절제함) 가장 좋은건 피부가 깨끗해지더라구요.. 가뜩이나 지성에 여드름 많이 올라오는데 진짜 머리카락 닿는 부위 빼고는 안올라왔구요, 전 그날만 되면 호르몬이 폭발해서 그런지 얼굴 갈아엎을정도로 화농성 올라오고 그랬는데 이번달은 전혀 안올라오길래 가족들도 놀랐어요 진짜 운동 안하고 물도 안먹고 그냥 정제탄수화물만 안먹었는데 바뀌더라구요.. 신기했습니다..
저도 지금 일주일째 밀가루 안 먹는 챌린지 셀프로 하고 있는데 진짜 좋아요! 매일매일 아침마다 느껴요ㅠㅠ 속도 편하고 붓기도 덜하고 다크서클도 옅어지고 무엇보다 피부가,,,⭐️ 피부가 진짜 속부터 차오른다(?) 이런 느낌이 듭니다ㅠㅠ 저는 만만치 않은 빵순이라 정말 힘들었지만 눈에 띄게 효과가 좋아서 계속 하고 있습니다! 고민하시는 분 있다면 속는 셈 치고 한 번 해보세요ㅠㅠ 그리고 진짜 지은님 말처럼 밀가루 말고 뭐 먹지? 하는 재미도 나름 쏠쏠하답니다 ^ㅁ^
ruclips.net/video/9Dd_gK1OHvA/видео.html 물을 어떻게 마시냐? ruclips.net/video/Hj8vnrenrXs/видео.html 상태따라 물흡수안될때 어떻게..? 그리고탄수를 과하게섭취하는걸 줄인후 몸이편해죘어요 1. 소화기를 관장하는 단맛 단맛은 소화기를 관장하는 맛이다. 위와 비장, 췌장 기능을 좋게 하는 맛이다. 단맛이 부족할 경우 비, 위장과 관련된 질병이 쉬 생기며 아래 잇몸, 유방, 입술 등에 질병이 생길 수 있다. 입술이 부르텄을 때 단맛을 먹으면 낫는 이유도 여기에 있다. 너무 먹어도 좋지는 않다. 짠맛을 중화시키기 때문이다. 따라, 단맛을 지나치게 섭취하면 짠맛이 부족했을 때 생기는 신장. 방광. 골수. 뼈에 문제가 생길 수 있다. ● 곡식 - 기장, 백미. 대체 감자 현미 ● 과일 - 참외, 호박, 대추, 감 ● 채소 - 고구마줄기, 미나리, 시금치 등 2. 심.혈관에 좋은 쓴맛 쓴맛은 심혈관 질환을 조절하고 다스리는 맛이다. 따라, 쓴맛이 부족하면 심장. 순환기. 소장 등에 질병이 생기기 쉽다. 너무 먹어도 좋지는 않다. 쓴맛은 매운맛을 중화시키기 때문이다. 쓴맛을 많이 먹으면 매운맛이 부족할 때 생기는 호흡기질환, 피부질환이 쉬 생길 수 있다. ● 곡식 - 수수 ● 과일 - 살구, 은행, 자몽, 해바라기씨 ● 채소 - 풋고추, 근대, 상추, 쑥갓, 씀바귀, 쑥, 고들빼기, 취나물, 각종 산나물, 익모초 3. 폐·호흡기·피부를 다스리는 매운맛 매운맛은 폐, 호흡기, 대장, 피부를 다스리는 맛이다. 매운맛이 부족하면 관련 질환이 쉬 생길 수 있다. 또, 대장 질환. 어깨 통증 등도 쉬 유발될 수 있다. 너무 먹어도 좋지는 않다. 신맛을 중화시키는 관계다. 따라서, 매운맛을 너무 많이 먹으면 신맛이 부족할 때 생기는 질병을 부르게 된다. 주로 간, 담낭, 관절에 문제가 생긴다. ● 곡식 - 현미, 율무 ● 과일 - 배, 복숭아 ● 채소 - 파, 마늘, 달래, 양파, 배추 등 4. 신장·방광을 다스리는 짠맛 짠맛은 신장, 방광, 골수, 뼈를 주관하는 맛이다. 따라, 짠맛이 부족하면 신장. 방광. 종아리. 발목. 치아. 뼈. 골수. 귀. 시력 등에 문제가 생기기 쉽다. 너무 많이 먹어도 좋지는 않다. 쓴맛을 중화시키는 관계라 (쓴맛과 관련있는) 심장, 순환기 등에 좋지 않다. ● 곡식 - 검은콩, 서목태 ● 과일 - 밤, 수박 ● 채소 - 다시마, 미역, 파래, 김, 해조류, 콩 떡잎 등 5. 간기능을 좋게 하는 신맛 신맛은 간의 기능을 좋게 하고 담낭이나 관절 주변 힘줄을 관장하는 맛이다. 따라, 신맛이 부족하면 간. 담낭과 관련된 질병이 생기기 쉽다. 또 고관절, 편두통, 허리를 뺑 돌아가면서 아픈 신경통이 생기기도 한다. 간을 좋게 하고 관절이나 힘줄, 신경계통을 좋게 하려면 신맛 나는 음식을 먹는 것이 좋지만 역시 너무 많이 먹어서는 안 된다. 지나치게 먹으면 단맛을 중화시켜 단맛이 부족할 때 생기는 소화관련 질환 (위장병) 을 유발할 수 있다. ● 곡식 - 보리, 귀리, 메밀, 강낭콩, 동부, 팥, 완두콩 ● 과일 - 귤, 딸기, 포도, 모과, 사과, 앵두, 유자, 매실 ● 채소 - 부추, 신김치, 신 동치미, 깻잎 등 6. 면역력을 높이는 떫은맛 많이 먹어도 부작용을 논할 수 없는 맛이다. 되도록 많이 먹는 것이 좋다. 특히, 이 맛은 자율신경과 면역력을 관장하는 맛이라 주목해야 한다. ● 곡식 - 옥수수, 녹두, 조 ● 과일 - 토마토, 바나나, 오이, 가지 ● 채소 - 콩나물, 고사리, 양배추, 송이버섯, 아욱,ㄷ6 버섯, 두릅, 우엉, 숙주나물 등
분명 다음 챌린지 효과 대박일거예요~ 저도 밤에 뭘 습관적으로 많이 먹었는데, 간헐적 단식 + 저탄고지 하느라 자연스레 저녁에 안먹게 되고 밀가루 아예 안먹게 되더라구요~ 중간에 하루 친구 만나서 밤에 고기 막고 술마시고 했더니😂 다음날 너무 더부룩해서 한끼 밖에 안들어갔어요~ 밤에 안먹는 거 아직 노력중인데 습관화 하려구요😊 다음 챌린지 영상 더 기대됩니다!!
밀가루 째로 그냥 퍼먹는 사람이 없고 거의 해외 수입이라 그 밀의 품종 특성과 수입과정들에서 변질과 방부제 그리고 밀가루를 이용한 시중 음식들 중 어떤 조리과정과 기타 첨가물이 들어가는지에 따라서 최종적으로 핫도그, 튀김, 라면, 돈가스, 떡볶이 이런 최악의 음식을 만들어 냅니다. 건강하려고 밀가루를 끊는다면 굉장히 노력하는것 같지만 건강에서 단 10퍼센트도 노력하지 않는것이죠 건강은 모든 요소가 다 복합적으로 고려해야할 부분이라 만약 담배는 피지만 술은 안먹는 사람이 건강을 위해 노력했다면서 건강해지길 바란다면 건강한가요? 앞서 유튜버님이 굉장히 중요한 말씀을 하셨는데 우리가 어떤 행동을 할 땐 이유가 가장 중요합니다. 그게 유익하면 누가 시키지 않아도 합니다. 반대로 당장 내일 죽는다면 반대 이유로 안하는쪽으로 실천하죠 건강은 특정 해로운 음식 몇 가지를 안먹는것에서 끝나는게 아니라 모든 영양 공중보건 전자기파 골격구조 생활패턴 영혼 정신 다 건강해야 합니다. 영혼은 위에 것을 다 가진다해도 건강이상 상위레벨의 행복에 물질적인 요소와 조건으로 사람은 행복해지지 않기 때문에 영혼까지 건강해야 사람은 비로소 행복하다 말할 수 있겠죠 여기서 영혼이란 하나님과의 관계를 말합니다. 모든것을 다 갖춘 사람도 공허함을 느끼는것은 사람의 운명은 어차피 시한부 죽을 목숨입니다. 누가 게임에서 기간제 아이템을 사용하고 싶을까요? 무제한 아이템을 사용하고 싶은게 사람이고 영원히 살고싶은게 사람이죠 거기서부터 오는 허무함은 하나님 외에 해결하실 분이 없기 때문에 영혼의 건강과 만족 채워짐은 세상것으로는 대체가 불가능합니다. 이것을 이해하는것이란 불신자 입장에서는 어렵지만 넣었습니다. 오래오래 건강하게 살기위해 하나하나 바꿔가며 노력하는것에서 변화가 온다고 생각하지만 일부만 바꾸고 적당히 건강을 챙긴다고 말하기엔 건강해지기는 어렵습니다. 대한민국 사람들 중 건강을 몰라서 암이 이리도 많을까 생각한 번 해보시면 답 나옵니다. 적당히 타협하신 분들은 적당하게 건강합니다.
![[온전히먹기3] 적당히 먹기가 힘들다면 이렇게 해보세요 '7가지!'](http://i.ytimg.com/vi/QDXl9Yjyuso/mqdefault.jpg)
저 콘치즈 통닭 뭔지 제발 알려줘요 ㅠㅠ
강주은 꼬꾸이누룽지통닭 개포점 입미다 >_< 진짜 저 콘치즈에 닭......
와..너무맛있어보인다 미쳤다
서울에만 있네요 ㅠㅠ
저도 개포동사는데 저기 맛잇음...ㅋㅋㅋㅋ 열무김치랑 같이먹으면 👍
피부 때문에 끊었었는데 피부를 얻고 성격을 버렸었어요...
깡꾸 피부가 좋아 지는데 효과가 있나요??제가 학샹 여드름이 있는 피분데 효과가 있으면 한번 도전해볼려구요ㅜㅠㅠㅠ
@@강인-w4z 효과 많이 있죵!! 밀가루를 끊으면서 물을 많이 드시고 아침에 사과 하나씩만 드시면 진짜 피부 좋아져영
하루하루가 재미없어요...
진짜요...저는 일주일만 끊었는데도 드라마틱하게 좋아졌어요 다만 성격버리고 삶의낙이 없어져서 오늘 결국 빵먹음..^^
밀가루도 마약같이 중독된대요 그래서 계속 땡기는거임
전 이미 4개월째 실천중이에요 진짜 지은님 말씀처럼 먹을까말까가 아니라 다른거 뭐 먹어볼까 이거였어요 ㅋ 빵순이였기때문에 힘들지 않을까했는데 확실히 속이 편안해졌고 붓기 없어요 ㅋ 최고의 다이어트에여
혹시 비건빵도 안드셨나용?
@@최수빈-d6h9w 대신답변 죄송한데 쌀빵이고 비건빵이고 다 똑같이찐다생각하시면되요 차라리 이즈니버터(좋은버터)들어간 하얀식빵한장(마트에서 쇼트닝이나 설탕 등등 마가린들어간거 말구) 편하게 먹는게 좋데여!!그냥 살빼실꺼면 어떤 빵이던 제한하시는게 좋아여 비건빵이라는건 없어여 ㅎㅎ.. 뭐 고구마 계란으로 만든빵이라던가 바나나 계란 팬케이크 같은건 밀가루 설탕등등 아무것도 안들어가니까 그런걸로 대신해서 만들어드셔도 될듯여
헐 진짜 대단하세요... 의지가 강하세여 멋지세요 저는 진짜 다 참아도 빵은 못 끊겠어요 워낙 좋아해서 그냥 스트레스 안받고 먹고싶을때 타르트나 스콘 조금씩 먹어요 ㅎㅎ
마자요.. 맨날 밀가루 안 들어가는 음식찾다가 처음엔 먹을 음식이 없는데...??? 이랬는데 나중엔 먹고 싶은 생각도 점점 사라지고 밀가루 말고 먹을만한 음식들이 굉장히 많더라구욥
언니 너무 현실적이라서 더 공감가고 좋은거같아요ㅋㅋ그리고 막 식단 빡세게 해서 아 난못해 이런느낌 들지않게 일반식도 잘 챙겨드시는거같아서 뭔가 보는거만으로도 행복한 다이어터느낌!!! 이런거넘조아욧!!!
아토피 때문에 어쩔수없이 밀가루 끊은지 약 6개월... 1년 넘게 가고 완치는 힘들다고 말한 의사와는 달리 6개월 만에 거의 완치...이것이 밀가루를 끊으면 생기는일
믿고 실천해봐야겠어요 !! 힘이 되네요 ㅎㅎ
밀가루 한달끊어서 피부염이 나아졋다가 다시 쌀밥먹으니까 심해지더라고요..다시 밀가루 끊어야겟어여
@@reviajiang2580 쌀에도 알레르기 반응을 하는 경우가 많아서..쌀밥 보다는 보리밥 같은거 추천해요! 오곡밥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸네일 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상은 아직 안보도 댓만 쓰도 있는데.... 저도 밀가루 반년째 끊은 사람으로서 진짜 조아욬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 해이해져서 다시 .. 슬슬 ...
7:21 마인드 진짜 최고다 저도 그렇게 생각해봐야겠어용
7:20
마인드 갑 지은님♡ 감사합니당😊👍
어떻게 밀가루를 끊을 수 있져...😱😱 다음 야식끊기 챌린지는 더 어마어마한데.. 대단해요 👍
저도 밀가루 안 먹으려고 시도해봤지만 성격만 버린 것 같아요 ㅜㅋㅋㅋ
한참 체중을 줄일때에도 야식은 끊었지만 밀가루는 도저히 못끊겠더라구요
그런데 영상보면서 느낀게 지은님은 억지로 참는게 아니라 즐기시는 것 같아서 부럽네용 ㅎㅎ
저두 즐겨야겠어요!!! 다이어트는 평생이니까!!! 또르륵...😂
보면서 댓글 다는중이에요! 지은님 너무 예쁘세요🧡 ,,
밀가루 끊기 진짜 좋아요 ㅠㅠ 저는 술과 함께 6개월 끊었는데 피부 좋아지는 건 물론이고 살도 엄청 빠짐 특히 라면은 일주일~이주일만 안 먹어도 바로 효과 있어용 진짜 강추 여러분 유산균 꼭 드세요!!!!!! 유산균은 필수 영양소 같음
5:27 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도레도레도레도렠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여우신 거 아녜요?🥰
진짜 밀가루 과자 아이스크림 끊은지 1달하고 2주가 되어갑니다.
피부가 장난아님. 피부결이 부드러워지고 그렇게 나더 입주위 뽀루지가 하나도 안 나요. 그리고 살도 한달만에 4kg가 빠져요.
저 한 달 정도 밀가루 끊었던 적 있었어요!!ㅋㅋㅋㅋ 그냥 딱 봐도 밀가루인것만 피하고 종합비타민 챙겨먹었더니 다크서클이 사라지더라고요,, 그 뒤로는 쭉 실패했었는대 ㅠㅠ
밀가루 끊는거도 힘들지만 쌀 끊는게 더힘듬
전 찐한국인이라 밀가루는 어떻게 끊어낸다쳐도 쌀은 못 잃어요,,,
주보미 쌀 우째 끊어유..
쌀을왜끊어요ㅋㅋ
@@룰루꼬미 현미도 쌀인데요...ㅋ
@@룰루꼬미 현미... 검을 현 쌀 미...
3:15 지은님!!! 촌치즈 훈제닭 대체 어디껀가요.?!?!?? 너무 먹고싶네요ㅜㅜㅜㅜㅜ으아
다이어트 할려고 영상 보는데 저는 콘치즈 훈제닭만 보이네요ㅠㅜㅜㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하니문 꼬꾸이누룽지통닭개포점이에오>
빠삐코 드시는거 넘 귀엽다 ㅠㅠ
전 원래 야식을 즐기지 않아서 그런지 모르겠지만 8시 이후 안 먹기 혹은 9시 이후 안 먹기 정도로 시간을 좀 넉넉하게 잡으면 생각보다 어렵지 않더라구요!
지은님 그냥 식단 구경하는것만으로도 재미있어요 ㅋㅋㅋㅋ 다음챌린지도 화이팅💙
밀가루/튀김 진짜 이것만 끊어도 피부 진짜 좋아집니다 그리고 하루에 물2L이상 필수 !! 심각하던 턱드름 다 들어가고 붓기 빠짐 굿~~
전 밀가루 끊기 8년 했는데 다이어트에 효과 확실히 있었어요! 생각이 긍정적이라 멋지세요 :) 좋은 습관 만들기 응원할게요!
밀가루 끊어보겠습니닷 일주일 첼린지 ✨
8/18 : 삶은 겨란 두개, 옥수수면 국수
8/19 : 밥과 고기 계란말이 반찬, 쌀국수
8/20 : 미역 오이무침 비빔밥
8/21 : 닭갈비, 복숭아, 너트류 간식, 떡
8/22 : 파티가서 햄버거 두개 처먹음 FAIL
8/23 : FAIL
8/24 :
아직 밀가루와 거리두기 잘하고있는데....
저 .... 간식으로 먹은 과자가 밀가루인줄 인지 못함 ㅠㅠㅠ
몸 변화: 8/23 생리 시작했는데, 생리 전조 증상 사라지고 생리통 거의 없음
웃으면 안되는데 Fail 저 대문자 뻘하게 터지네.. 다시 재도전하시고 성공하시길 바라요 😂
이거 하기 힘들면 자본주의의 식탁 한번 봐보세요 자동으로 몸에 안좋다고 알게되니 안먹게됌
ㅋㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱ 아 준내웃곀ㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋ
4:06 가공소시지에는 밀가루 상당히 많이 들어가는걸로 알고 있습니다.
미소량까지 따지면 정신건강이 ... 타협점이 필요합니다 야채를 많이 섭취 한다면 미소량은 글루텐 병이 아닌 이상 괜찮을거에요
저는 100일동안 다이어트하면서 밀가루 끊기 챌린지중인데 오늘이 81일째예요 체중감량,피부개선은 잘 모르겠고 성격버리고 강박증생겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ 간헐적단식도 하고 있어서 잠이 빨리 깨는건 장점입니다 예전에 온전히먹기 영상들보고 항상 노력하고 있는데 작게 먹는건 아니지만 아쉽긴해요..ㅠ
다이어트보단 좋은 습관 만들어서 건강한몸 만들기 참 좋은거같아요
요즘 따듯한물(또는 루이보스,카모마일 포함) 2리터 마시기 하루 30분 이상 산책 1끼는 건강하게 먹기하는데 무게는 안줄어도 몸라인이 정리되는게 보여서 좋아요 ㅋㅋ
여드름이 정말정말 심했었는데 밀가루 일절 안 먹으니 싹 사라짐
밀가루 외에도 건강식 위주의 식단, 운동 여부, 수면, 호르몬 등 여러 복합적 요인이 있지만 난 그중 밀가루가 90% 이상임
특히 밀가루로 된 음식 중에서도 과자 라면 피자 떡볶이 등은 정말 최악임
피부 뿐만 아니라 소화에도 안 좋음
엄마 언니도 똑같은걸로 봐서 체질인듯
한동안은 어묵 햄 카레 등도 안 먹을 정도였지만 지금은 상황에 따라 적당히는 먹음 수제비 한 그릇 먹었다고 다음날 뭐 바로 올라오고 이러지는 않음
근데 계속 치킨 떡볶이 연달아 먹고 이러면 뭐... ㅠㅠ
얼마나 안 드셨어요?
카레는 왜 안좋아요?
저는 몇년전에 9개월간 밀가루를 끊었던 적이 있고 최근 다시 밀가루 끊기 시작해서 오늘이 30일차 인데요, 장류에 들어간 밀가루조차 의심해서 외식으로는 고추장 간장 들어간 음식도 안먹었어요.
3주차를 지나면서 변화를 체감하기 시작했고.. 피부가 조금 깨끗해진것, 셀룰라이트가 덜 잡히는 것과 다리 부종 감소인데, 물론 사람마다 차이가 있기 때문에 참고만 해주세요. 글루텐도 밀가루에서 나오기 때문에 쌀빵조차 안먹었습니다. 군것질이 당기면 성분표시 다 뒤적여 보고 초콜릿이나 카라멜, 견과류, 요거트+프락토올리고당으로 대체했어요.
밀가루 들어간 음식이 대체로 자극적인 종류가 많아서 입맛도 슴슴해지고 몸이 음식을 먹었을때 이게 나한테 필요한 영양소인지 아닌지 반응하는걸 조금씩 체감하고 있어요.
초콜릿, 카라멜은 설탕덩어리라 호미로 막을거 나중에 가래로 막을수도 있어서...설탕 드실바에 차라리 밀가루를 드세요...
@@saintmichael592 감사합니다 ㅎㅎ 성분을 뒤적여보고 사먹었다고 적었습니다.. 단당류, 단순당이 얼마나 불필요한지 알고 있어서 저는 흰쌀 흰밀가루 백설탕 셋다 끊어보기도 했고 음료수 끊은지도 몇년 됐어요. 요즘은 무설탕 초콜릿도 많고 카라멜 같은 것도 일주일에 한번쯤 먹을까 말까 할 정도로 먹고있습니다. 최소한의 즐거움 정도로만 취하고 있어요
세달째 끊고있는데 힘들긴해도 살이 빠져서 기분좋게 참고있네요!
일주일 이 아니고
저는 집에서 운동을 (홈트레이닝) 한뒤로
밀가루 를 끊은지
3개월째 입니다~!
특히!밤에 밀가루 음식을
안먹으면 그 다음날 아침에
일어나면 속이 편안하고
몸도 훨씬 가볍고 가뿐 합니다!
가장 쓰레기 같은 음식은
라면 이고(컵라면) 은
더욱 안좋음...!
그외 빵 이렇게 두가지만
안먹어도 건강이 훨씬 좋아 집니다~!
그리고 기름에 튀긴
후라이든 치킨과 탄산음료도
안드시면 우리 뱃속이 훨씬(소화기능)
건강해 집니다...!
후라이든 치킨과 기름에 튀긴
음식은 우리 혈관에 기름때가
끼어서 나중에 혈액이
공급이 안될수도 있습니다~!
저는 운동을 하기 전에도
원례 기름에 튀긴 후라이든 치킨과 기름에 튀긴 음식
그외에 탄산 음료?술과 담배도
안했습니다...!
커피도 안먹었습니다~!
우리 몸은 소중 하니까
몸에 해로운건
가급적이면 먹지 맙시다...!
과자는 정말 먹고 싶으면
아몬드나 호두 같은
이런 견과류 로 허전한 입속을
달래 주기도 합니다~!
이런 결과는 본인 의지에
달려 있습니다
더도 말고 덜도 말고
딱~!한달만 참으세요
그러시면 답배처럼
금단현상 이 사라져
그 이후로는 밀가루 음식이
땡기거나 전혀 생긱이
나지 않습니다~!
5:17
현재 제일 먹고 싶은거!!
밀가루 먹든안먹든 매일 아름다우세요 ♡
근데 허벅지 셀룰라 오지게 줄어든 거 보이긴 하는데 성격이 진짜 개개개더러워짐
그냥 살이 빠진거지 셀룰라이트는 안없어졌을걸요 셀룰라이트는 보통 시술로만 제거가 가능하다고 카더라구요
@@dudduraw 아니예요 설탕,밀가루 진짜 하나도 안먹으면 셀룰없어집니다. 근데 하나도 안먹는게 어려울뿐ㅠ
저도 밀가루 끊기 일주일 했었어요!! 면덕후라 정말정말 힘들었었어요ㅠㅠ
제 경우
장점: 건강해지는 "기분"
단점: 이렇게 사는게 사는건가 라는 생각을 베이스로
우울해지고 사나워짐
새로운 밀가루 처돌이로 재탄생함
Hi Sei 죄송한데다시 먹었을때 더 살찌거나 피부가 더안좋아졌나요?
@@eee0311 아니요 저는 일주일만해서 그런지 살이 빠지거나 피부가 좋아지진 않았어서 어떤 요요도 없었어용
Hi Sei그렇구나 ㄴ전 다이어트라 식단 조절도 하니까 살 빠졌거든요 근데 나중에 다시먹고 더 살찔까봐 걱정이네요ㅠ
왜이렇게 예쁘실까?ㅠㅠ 여신이신것 같아요 눈이넘예쁘시다.. 연예인들보다 더 예쁘신거 같아
어디서 그런 글 봤는데... 밀가루 끈으면 밀가루가 안 들어가는 마카롱과 쌀떡볶이 먹는 양이 더 많다고
아이스크림도 맥주도 치즈치킨도 다 드시고 저몸매라니 부럽습니다. 어떻게!!
언니 이런 영상 너무 도움이 되요😃 보면서 같이 도전하게 되고, 붕뜨면서 먹고 싶은 불안함? 이 안정 되는 영상이에요! 이지은다이어트 화이팅💕
라면을 참을수가 없읍니다...
야식드실때 조명이 이상한건 셔터스피드가 점멸하는 전구(대체로 형광등)보다 빠른 속도로 설정되었을때 나타나는 현상으로 플리커링이라고 합니당
셔터스피드를 낮춰주시거나 촬영용 조명을 쓰시면 사라져용
셔터스피드를 낮출땐 조리개를 적절히 열어주시면 밝기조절이 가능합니당
제가 엄청난 빵순이에 빵집 알바생인데 오늘은 조금 전까지 빵을 먹었으니 지금 이 시간부터 밀가루 안 먹기 일주일 챌린지 도전해볼게요! 매장에서 알바하는 시간이 가장 고비겠지만요🥲 도전해보고 일주일 뒤에 다시 올게요~!
오늘이 마지막 날이에요! 자기 전에 후기 남기려고 왔습니다 :-)
(고작) 일주일이라 몸무게가 줄진 않았지만 3끼를 한식으로 잘 챙겨서 먹다 보니 속이 전혀 더부룩하지 않아 아주 좋더라고요. 앞으로도 많이 당기거나 꼭 먹어야 할 일이 없다면 굳이 찾아 먹진 않으려고 합니다. 항상 저에게 선한 영향을 주시는 지은 님, 감사합니다🥰
고3인데 주마다 한끼만 정제탄수화물 가능하게 먹고 3주 지내봤는데(학교 급식에서도 면, 만두, 과일우유, 제과류, 떡 진짜 왠만한 정제된것들은 다 안먹어서 얘들이 독하다 했음) 진짜 몸이 덜 피곤하고 살은 쭉쭉 빠지고 요요도 안오고(일주일에 한끼는 먹고싶은거 먹을 수 있으니까 그거 생각해서라도 절제함) 가장 좋은건 피부가 깨끗해지더라구요.. 가뜩이나 지성에 여드름 많이 올라오는데 진짜 머리카락 닿는 부위 빼고는 안올라왔구요, 전 그날만 되면 호르몬이 폭발해서 그런지 얼굴 갈아엎을정도로 화농성 올라오고 그랬는데 이번달은 전혀 안올라오길래 가족들도 놀랐어요 진짜 운동 안하고 물도 안먹고 그냥 정제탄수화물만 안먹었는데 바뀌더라구요.. 신기했습니다..
여드름은 진짜 ㅜㅜ 밀가루, 튀긴 음식이 적인거 같아요 ㅠㅠ
다이어트 중인데 빵순이라 밀가루 끊기 챌린지 같이 해야겠어요..항상 빵때문에 무너지더라고요ㅠㅠ지은쌤도 챌린지계속 해보시고 밀가루 끊어서 생기는 변화도 나중에 알려주시면 좋겠어용ㅎㅎ
우왕 식단 공개✨✨ 생각해보니까 저도 디저트류 은근(?) 즐겨목는거가타효.....일주일 챌린지 도전해볼까봐요...전 욕구가 줄어든다는게 제일 혹하네요 ☺️☺️
대단하세요..밀가루 ...저는 포기못하는데 ㅠㅠㅠㅠ
근데 저 식단이 완벽한 노 밀가루는 아니에요!고추장에도 된장에도 밀가루가 들어있거든요!
저도 밀가루 제대로 끊기 시작했는데 고추장 없어도 생각보다 맛있게 먹을 것들 많아요
저도 지금 일주일째 밀가루 안 먹는 챌린지 셀프로 하고 있는데 진짜 좋아요! 매일매일 아침마다 느껴요ㅠㅠ 속도 편하고 붓기도 덜하고 다크서클도 옅어지고 무엇보다 피부가,,,⭐️ 피부가 진짜 속부터 차오른다(?) 이런 느낌이 듭니다ㅠㅠ 저는 만만치 않은 빵순이라 정말 힘들었지만 눈에 띄게 효과가 좋아서 계속 하고 있습니다! 고민하시는 분 있다면 속는 셈 치고 한 번 해보세요ㅠㅠ 그리고 진짜 지은님 말처럼 밀가루 말고 뭐 먹지? 하는 재미도 나름 쏠쏠하답니다 ^ㅁ^
오우~~멋진 실행력 ♡잘보고 가요ㆍ감사합니다ㆍ솜결
와 전부다 너무 맛나보여요 ㅠㅠ 뼈해장국 ㅠㅠ
지금 밀가루 끊기 6일차인데 과자 먹고 싶은거 몰래 숨겨놓고 있어요! 다이어트 끝나면 먹으려구요
오늘도 좋은 영상 감사합니다 지은님😃
즐기는 모습이 넘 보기좋아요!
저는 의식적으로 밀가루 끊기!라고 생각하면 오히려 더 생각날까봐 최대한 자제하고 있는데 선택지 폭 줄어들어서 편하다는 거 넘 공감돼요ㅋㅋㅋ
다음 챌린지 영상도 기대합니당!
ruclips.net/video/9Dd_gK1OHvA/видео.html
물을 어떻게 마시냐?
ruclips.net/video/Hj8vnrenrXs/видео.html
상태따라 물흡수안될때 어떻게..?
그리고탄수를 과하게섭취하는걸 줄인후 몸이편해죘어요
1. 소화기를 관장하는 단맛
단맛은 소화기를 관장하는 맛이다. 위와 비장, 췌장 기능을 좋게 하는 맛이다. 단맛이 부족할 경우 비, 위장과 관련된 질병이 쉬 생기며 아래 잇몸, 유방, 입술 등에 질병이 생길 수 있다. 입술이 부르텄을 때 단맛을 먹으면 낫는 이유도 여기에 있다.
너무 먹어도 좋지는 않다. 짠맛을 중화시키기 때문이다. 따라, 단맛을 지나치게 섭취하면 짠맛이 부족했을 때 생기는 신장. 방광. 골수. 뼈에 문제가 생길 수 있다.
● 곡식 - 기장, 백미. 대체 감자 현미
● 과일 - 참외, 호박, 대추, 감
● 채소 - 고구마줄기, 미나리, 시금치 등
2. 심.혈관에 좋은 쓴맛
쓴맛은 심혈관 질환을 조절하고 다스리는 맛이다. 따라, 쓴맛이 부족하면 심장. 순환기. 소장 등에 질병이 생기기 쉽다. 너무 먹어도 좋지는 않다. 쓴맛은 매운맛을 중화시키기 때문이다. 쓴맛을 많이 먹으면 매운맛이 부족할 때 생기는 호흡기질환, 피부질환이 쉬 생길 수 있다.
● 곡식 - 수수
● 과일 - 살구, 은행, 자몽, 해바라기씨
● 채소 - 풋고추, 근대, 상추, 쑥갓, 씀바귀, 쑥, 고들빼기, 취나물, 각종 산나물, 익모초
3. 폐·호흡기·피부를 다스리는 매운맛
매운맛은 폐, 호흡기, 대장, 피부를 다스리는 맛이다. 매운맛이 부족하면 관련 질환이 쉬 생길 수 있다. 또, 대장 질환. 어깨 통증 등도 쉬 유발될 수 있다.
너무 먹어도 좋지는 않다. 신맛을 중화시키는 관계다. 따라서, 매운맛을 너무 많이 먹으면 신맛이 부족할 때 생기는 질병을 부르게 된다. 주로 간, 담낭, 관절에 문제가 생긴다.
● 곡식 - 현미, 율무
● 과일 - 배, 복숭아
● 채소 - 파, 마늘, 달래, 양파, 배추 등
4. 신장·방광을 다스리는 짠맛
짠맛은 신장, 방광, 골수, 뼈를 주관하는 맛이다. 따라, 짠맛이 부족하면 신장. 방광. 종아리. 발목. 치아. 뼈. 골수. 귀. 시력 등에 문제가 생기기 쉽다. 너무 많이 먹어도 좋지는 않다. 쓴맛을 중화시키는 관계라 (쓴맛과 관련있는) 심장, 순환기 등에 좋지 않다.
● 곡식 - 검은콩, 서목태
● 과일 - 밤, 수박
● 채소 - 다시마, 미역, 파래, 김, 해조류, 콩 떡잎 등
5. 간기능을 좋게 하는 신맛
신맛은 간의 기능을 좋게 하고 담낭이나 관절 주변 힘줄을 관장하는 맛이다. 따라, 신맛이 부족하면 간. 담낭과 관련된 질병이 생기기 쉽다. 또 고관절, 편두통, 허리를 뺑 돌아가면서 아픈 신경통이 생기기도 한다.
간을 좋게 하고 관절이나 힘줄, 신경계통을 좋게 하려면 신맛 나는 음식을 먹는 것이 좋지만 역시 너무 많이 먹어서는 안 된다. 지나치게 먹으면 단맛을 중화시켜 단맛이 부족할 때 생기는 소화관련 질환 (위장병) 을 유발할 수 있다.
● 곡식 - 보리, 귀리, 메밀, 강낭콩, 동부, 팥, 완두콩
● 과일 - 귤, 딸기, 포도, 모과, 사과, 앵두, 유자, 매실
● 채소 - 부추, 신김치, 신 동치미, 깻잎 등
6. 면역력을 높이는 떫은맛
많이 먹어도 부작용을 논할 수 없는 맛이다. 되도록 많이 먹는 것이 좋다. 특히, 이 맛은 자율신경과 면역력을 관장하는 맛이라 주목해야 한다.
● 곡식 - 옥수수, 녹두, 조
● 과일 - 토마토, 바나나, 오이, 가지
● 채소 - 콩나물, 고사리, 양배추, 송이버섯, 아욱,ㄷ6 버섯, 두릅, 우엉, 숙주나물 등
저도 밀가루 밀가루가 들은 고추장,간장, 모든음식 안 먹은지 3년 넘었어요~
물오름달 우와 고추장 간장까지 대단하세여ㅜ
완전 끊진않더라도 다이어트하면서 밀가루 줄이니까 피부도 좋아지고 등드름 다 없어짐..
기간 얼마동안 줄이셨어용?
@@안온-h3c 전 다이어트 시작한지 2주정도되니까(클린식) 피부 좋아진거 눈에 보이더라구요
저도 언니처럼 장이 약해서 라면 먹으면 그 날 후폭풍은 기본이고 치킨도 후폭풍... 그래서 이번 주부터 안 먹고 있는데 장이 너무 편하고 붓기도 없어서 너무 좋아요...
야식끊기 기대되네요ㅎㅎ저도야식을너모자주먹어서..
밀가루끊으면 살이쑥쑥빠지는줄알았어요.
엄청난 빵순이 면순이가아니니께 그냥 적당히먹어도될것같은데 음식고르는데 쉽다니 저도 식단을 짤때 이왕이면 밀가루제외하고?ㅎㅎ 쉽게쉽게 골라보도록해야겠네요ㅋ이런챌린지 넘모좋아요. 응원합니닷
어머 언니!! 홍시를 왤케 많이 먹어요😂 홍시가 섭취량이 많으면 변비와요 ㅠㅠ
저도 소화기관이 약해서 붕어빵 1개만 먹어도 명치가 아플 정도로 속이 더부룩해져요ㅜㅜ 근데 빵순이라 한번에 몰아먹고 소화제 왕창 들이붇느라 위 다 상해서 조만간 내시경 받으러 갑니다..
저도 일주일 동안 밀가루 끊기 챌린지 도전해보겠습니다!!
빵순이 면순이 바로 저 입니당 !!!
저 진짜 낼 부터 도전하겟슴다💥💥💥
뭔가 신기 있으신 얼굴 같아요..
불 깜박거리는거 보고 핸드폰 이상해질줄 알았어요
오늘 영상 처음 접하는데요. 현미를 다룬 영상도 있나요?
전 밀가루 끊다가 폭식증 왔어요🤣🤣 지금에서는 폭식증을 극복해서 웃기긴 하지만,... 그래도 후회되네요😔 그냥 온전히 먹기 실천하면서 살래용...♡
저도 어제 밀가루 안먹어야지 해서 오늘부터 안먹고있는데
저녁먹다가 빵먹고 싶어서 혼났네요유ㅠㅠ
그럿탐 2일차도 잘견뎌보께용!!홧팅❤
누나이뻐요오ㅜㅠㅠ
야식을 주5회정도 드시는 습관이 있으셨는데 날씬하게 유지하시는 비결이 있으신가요오?!
진짜 식사보단 간식 위주로 먹고 과자,빵에 미쳐사는 고등학생인데요 제가 일주일동안 밀가루 끊어보겠습니다!!!
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분명 다음 챌린지 효과 대박일거예요~
저도 밤에 뭘 습관적으로 많이 먹었는데,
간헐적 단식 + 저탄고지 하느라 자연스레 저녁에 안먹게 되고 밀가루 아예 안먹게 되더라구요~ 중간에 하루 친구 만나서 밤에 고기 막고 술마시고 했더니😂
다음날 너무 더부룩해서 한끼 밖에 안들어갔어요~
밤에 안먹는 거 아직 노력중인데 습관화 하려구요😊
다음 챌린지 영상 더 기대됩니다!!
밀가루 끊기보면 거짐 1~2 주일임. 한 1년 끊은사람 없나.
밀가루 끊어보겟슴다 안오면 댓글이나 좋아요로 불러주세요ㅜㅜㅜㅜㅜ
3.1 웃음밖에 나오지 않음
3.2 🍕 먹음((사람인가..
3.3
3.4
3.5
3.6
3.7
3.8
화이팅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 사라지셨...
밀가루와 함께 사라지다ㅋㅋ
하루끊음?ㅋㅋㅋㅋㅋ 이딴댓글 싸질러놓은애들 많네
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ밀가루 안먹어도 맛있는거드셨네욤 역시 사람은 맛난걸 먹어야함 콘치즈 통닭 와~~
밥이랑 김이랑 계란을 아침 점심 저녁
일주일동안 똑같이 먹으면 살빠지지 않을까요 전에 그렇게 먹고 살빠졌던거 같은데
밥무지조아햇던 내가 쌀은 안먹어도 되는데
빵,, 라면은 못끈겟어요
난 밀가루는 끊을 수 있어도 쌀은 죽어도 못 끊어...
제가 원래 아무거나 잘먹고 밀가루 욕심 별로 없는데요 일주일동안 밀가루를 끊으면 어떨까요? 호르몬 여드름때문에 너무 힘들어요 ㅠ
피부과 가보세요 몇백은 깨질줄알고 피부과갔는데 몇만원받고 크레오신티 처방해줬어요 꾸준히 양조절하면서 바르니까 완전 언제 여드름났어요피부
그렇게큰영향은 없다는 결론이네요 감사합니다 버억
저 습관을 만드는 중에는 정제밀가루가 안들어간 통밀과자나 프로틴빵 이런것도 먹으면 안되는건가요?
내일부터 해보겠습니다
안먹다가 먹으면 살이 더 찌거나 피부가ㅜ더 안좋아지나요?
한약에 50만원 쓰면 고기, 커피, 술, 밀가루 다 끊게 됩니다..
밀가루 안먹는대신 딴거는 다드시네ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 도시락 어디꺼에요?
쌀은 먹어도될까용?
밀가루는 그렇다 하더라도 탄수화물 끊는게 더 힘든데 🥺🥺🥺
밀가루 장점: 먹으면 행복하다
한달 좀 넘게 밀가루 안 먹어왔는데 피부도 좋아지고 살도 좀 빠졌어요 (운동 약간 병행함) 근데 성격이 미친듯이 더러워짐 뭐만 하면 짜증부터 납니당 ...
자연식물식 챌린지는 어떤가욧!!🙏🙏
7/11
좋은거드시네요
밀가루빼고 다 드셨군영
밀가루 째로 그냥 퍼먹는 사람이 없고 거의 해외 수입이라 그 밀의 품종 특성과 수입과정들에서 변질과 방부제
그리고 밀가루를 이용한 시중 음식들 중 어떤 조리과정과 기타 첨가물이 들어가는지에 따라서 최종적으로
핫도그, 튀김, 라면, 돈가스, 떡볶이 이런 최악의 음식을 만들어 냅니다.
건강하려고 밀가루를 끊는다면 굉장히 노력하는것 같지만 건강에서 단 10퍼센트도 노력하지 않는것이죠
건강은 모든 요소가 다 복합적으로 고려해야할 부분이라
만약 담배는 피지만 술은 안먹는 사람이 건강을 위해 노력했다면서 건강해지길 바란다면 건강한가요?
앞서 유튜버님이 굉장히 중요한 말씀을 하셨는데 우리가 어떤 행동을 할 땐 이유가 가장 중요합니다.
그게 유익하면 누가 시키지 않아도 합니다. 반대로 당장 내일 죽는다면 반대 이유로 안하는쪽으로 실천하죠
건강은 특정 해로운 음식 몇 가지를 안먹는것에서 끝나는게 아니라 모든 영양 공중보건 전자기파 골격구조 생활패턴 영혼 정신 다 건강해야 합니다.
영혼은 위에 것을 다 가진다해도 건강이상 상위레벨의 행복에 물질적인 요소와 조건으로 사람은 행복해지지 않기 때문에 영혼까지 건강해야 사람은 비로소 행복하다 말할 수 있겠죠 여기서 영혼이란 하나님과의 관계를 말합니다. 모든것을 다 갖춘 사람도 공허함을 느끼는것은 사람의 운명은 어차피 시한부 죽을 목숨입니다. 누가 게임에서 기간제 아이템을 사용하고 싶을까요? 무제한 아이템을 사용하고 싶은게 사람이고 영원히 살고싶은게 사람이죠 거기서부터 오는 허무함은 하나님 외에 해결하실 분이 없기 때문에 영혼의 건강과 만족 채워짐은 세상것으로는 대체가 불가능합니다. 이것을 이해하는것이란 불신자 입장에서는 어렵지만 넣었습니다.
오래오래 건강하게 살기위해 하나하나 바꿔가며 노력하는것에서 변화가 온다고 생각하지만 일부만 바꾸고 적당히 건강을 챙긴다고 말하기엔 건강해지기는 어렵습니다.
대한민국 사람들 중 건강을 몰라서 암이 이리도 많을까 생각한 번 해보시면 답 나옵니다. 적당히 타협하신 분들은 적당하게 건강합니다.
이지은 다이어터님 저 갈비뼈에 금이갔는데 어떻게 운동을 해야할까요 ㅠㅠ
쉬세요
선다방 출연하신분이죠??
08.01 일주일동안 밀가루 끊기 시작!!!
맥주도 밀아닌가용,,?
불닭소시지에 밀가루 있지않나요?
술도 드시는군요!
라면 끊었더니 한달에 7키로 뺀적있음 물론 운동하면서
맥주는 밀..아닌가용...????
저도 밀가루 단식중인데 순간 아차해서 먹어두되나했어용
밀가루 일주일동안 끊어보겠습니다
3/28
3/39
3/30
3/31
ㅎㅎ술도 밀로 만들어요..
대놓고 밀가루에요! 하는것만 안먹어도 효과잇어.,.트집잡지말자좀
당끊기 해주세요
저도 지금 밀가루 끊기 21일차 하고있는데 면순이인 저도 밀가루대신 다른 맛있는 음식 먹어볼까?라고 하면서 대체음식을 먹다보니 지금까지 밀가루 생각도 잘 안나고 힘들지 않았어요! 진짜 마인드가 중요한거같아요 좋은 영상 잘봤습니다:)