Entrenamiento en atletas con más de 50 años

luisdelaguila....
Entrenar el sistema muscular de forma eficiente es crítico para conseguir un rendimiento exitoso en competición. Esta premisa se hace todavía más evidente si el deporte es el atletismo (con un gran componente de estrés mecánico) y el atleta es veterano (grandes deficiencias musculares inherentes a la edad). Sin embargo, y desafortunadamente, los datos de lesiones y rendimiento más bajo de lo esperado, indican que es muy posible que el entrenamiento de fuerza en muchos casos es inexistente o mal realizado.
«La única manera de mejorar el rendimiento del atleta veterano es entrenar de forma óptima el sistema muscular, en lugar de centrarse en el entrenamiento de carrera»