Desde que empecé a tomar Omega 3 literal mi proceso de perdida de peso se aceleró... Aclaro! Fue mi experiencia y mi perdida de peso tuvo seguimiento de médico internista, nutriólogo, psicólogo, fisioterapeuta y preparador físico. Excelente video
Un gusto escribirte y ver tu videos...yo te queria preguntar estoy tomando las capsulas de aceite de chia...esas son de omega 3??yo estoy tomando 1 capsula en el dia aunque me dijeron en la casa de nutricion que la dosis era 2 por dia..tengo colesterol..queria que me dijeras si la chia es omega 3. .hace poco me suscribi a tu canal....espero tu comentario..gracias...
@@sallyaguilar3862 a mi me ayudó la Vitamina E d-alpha tocopherol Tomar una capsula por las mañanas con alimentos unos 3 días antes y durante tu periodo
Yo lo empece a tomar hace aprox 4 años xq dsps d mi embarazo adelgace muchisimo y me ayhdo mucho para reponerme como nació prematuro mi bb y el stress adelgace mucho y stress mi niño es autista y tmb lo toma y le ayuda muchisimo y a mi ya me empezaba a tembkar sola mi mano y dsd q lo tomo me quito ese movimiento en mi mano y me desinflama las bolsas de los ojos y calambres y para mi memoria por tanto stress y x lo demandante q es tener un nene ajtjsta 100x ciento recomendado, tmb ayuda para la hipertension y para evitar derrames y trombosis
Saludos María. Interesante tu vídeo. Por varios años (20 para ser exactos) había sufrido de resequedad en los ojos y me cansé de usar gotas lubricantes las cuales no me ayudaban en nada. Hace menos de una semana empecé a tomar Omega 3 y a comer nueces y me parece increíble que en menos de 5 horas empecé a notar cambios en mis ojos resecos. A mis 49 años tengo una vista excelente que ni siquiera uso lentes para leer. A quien tenga este problema con sus ojos empiece a tomar Omega 3 ya sea en suplemento o en nueces y empezarán a notar la diferencia al tener los ojos lubricados. Gracias.
@@abrahamg5884 Haz la prueba, solo recuerda que como es algo natural y cada persona responde diferente a los tratamientos hay que tener paciencia. Saludos.
Desde años atrás la he consumido como en su momento supervise que la consumiera diario mi abuela y en dos semanas cosas que no recordaba en un abrir y cerrar de ojos se le facilitaban, buena memoria, concentración menos molestias después de hacer ejercicio en el gimnasio
Por años tenia el problema de tener alergia en los ojos se me inflamában horrible pero al tomar omega 3 me ayudó mucho tantos años de usar gotas y esto me ayudó mucho ahora mis ojitos son tan blancos y saludables
Tengo unas semanas tomándolo y he notado una mejoría en mi memoria recuerdo cosas de hace años detalladamente y vuelvo hacer esa q le gusta siempre estar aprendiendo algo.Mis ideas son más claras Entreno más seguido
Yo estaba igual , mi memoria estaba jodida además me sentía decaída y cansada en todo momento, fui al médico me sacaron unos exámenes y resulto que mi tiroides no estaba funcionando bien y por eso mi falta de memoria que era crónica jajaja me recetaron la famosa levotiroxina y ya está nivelada, pero además empeze también a tomar Omega 3 y citrato de magnesio, gracias a Dios me siento de maravilla, mi calidad de vida a mejorado muchísimo pues el hipotiroidismo acarrea multiples síntomas que ya tengo que dar manejo por mi misma ej: alimentación, ejercicio, tranquilidad....
Hola, yo he empezado a tomar suplemento de Omega 3 de otra marca muy conocida y cuyas dosis son las mismas excepto la vitamina E que tiene un poco menos. Lo que no me queda claro es si tomar una o dos cápsulas o si son dos, si puedo tomar una con el desayuno y otra con la cena toda vez que también ayuda a dormir. Tengo 54 años, 161 cms y 74 kgs.
Omega 3 qué compro es transparente el frasco pero para que me dure lo dejo en el armario donde la temperatura es más fresca y no le pega la luz, eso me ha ayudado a mantener las cápsulas bien
Muchas gracias por la información, soy consumidora de Omega 3 y es verdad lo que dices mi Calidad de mi vida mejoro desde que lo consumo, claro esta acompañado del ejercicio y la buena alimentación 😊
Hola Maria pudieras hacer un video como mejorar y mantener la masa muscular en mujeres despues de los 45 anos,gracias por toda la información que nos brindas dia a dia,bendiciones por siempre.
Desde que entreno fuerza, 6 meses, mi entrenadora/nutricionista me recomendó un suplemento de Omega 3, a parte de una dieta rica en grasas saludables, proteínas de alto valor biológico y baja en carbohidratos simples He bajado la poca grasa que tenia y estoy incrementando músculo. Ahora comenzaré con creatina y proteina a ver que tal....
@@mariasquatfit Gracias!!! Ah, y un multivitaminico que me llegará junto a la creatina y la proteina, escogí la de guisante aislada, mi entrenadora toma una hidrolizada porque la digiere bien, ¿cuál recomiendas tú?
@@mariasquatfit mejorar la composición corporal??... podrías explicármelo porfavor 🙏? Gracias 🙂 por cierto, HSN es la marca que uso por tener el sello IFOS.
Hace poco estuve viendo sobre un estudio de hace muchos años, que estuvo en un cajon hasta hace poco que hablaba del omega 3 y el 6. El problema esta en el desbalance de esos ácidos grasos, llegando a tener ratios de 40:1 a favor del 6. En ese estudio se vio que el omega 6 en exceso, provocaba que el cuerpo lo utilizara como grasa de construcción, produciendo el coresterol con omega 6. Esto provocaba que se oxidara y los macrófagos se los "comieran" dando como resultado celulas espumosas, que son precursores del infarto. Ademas de que ese desbalance provacaba subidas de peso en ccualquier ser vivo que se probaba. No solo en humanos. Hasta en bacterias. El balance con omega 3 hace que el cuerpo prefiera el 3 y use el 6 como combustible o lo descarte. Por eso es esencial que el omega 3 este disponible para el organismo. Es crucial para estar mas sanos y vivir mejor. Otra cosa, hay algas que producen omega 3 de muy buena calidad tambien, ya he visto suplementos de algas, ideales para veganos.
Muy buenísima explicación, yo tomo Omega 3 y aparte vitamina e, y me siento bien, una diaria y a darle al trabajo, saludos desde Xalapa Veracruz México, te mando un fuerte abrazo y te agradezco que compartas tu experiencia 😊
Yo es uno de esos suplementos que tomo por pura fe. La verdad es que no noto nada de tomarlo a no hacerlo y si lo hago no se si es por las ganas de que sea así o porque realmente hace algo. Al contrario de otros como la creatina, la proteína (sobre todo en saciedad), beta alanina y por supuesto la cafeína. Ah! no viene al caso, pero la bromelina me ha ayudado bastante a reducir la opacidad de las eye floaters, o moscas flotantes del ojo. Por cierto, ya que no te pagan por hacer la publi espero que no te importe que lo comente y así ayudamos a la gente: En HSN está exactamente el mismo por menos de la mitad del precio: 14€ 120 caps en lugar de 27€ por 90. Misma cantidad, sello IFOS y forma de TG también. Un saludo!
yo tomo omega 3 y omega triple 3-6-9 para el corazon y circulacion y es muy bueno para el cuerpo lo recomiendo consumirlo todos los dias en capsulas.. gracias por el video buena infrmacion
Lo intentaré, sufro ojos secos desde la pubertad y algo de ansiedad y estaba leyendo que esto puede ayudarme, además no soy una persona que suela comer cosas insanas pero me cuesta definir el six pack, estoy en 4 xd, solo falta abdomen bajo, en fin, con que ya no me arda la vista estoy feliz
Buenas Maria, ¿podrías hacer un video de tu experiencia con el ojo seco? Sé q no es un tema fit pero no hay videos sobre esto, videos de experiencias, de médicos si hay muchos pero de pacientes no, eres la única persona q "conozco" a la q le pasa, o ha pasado. He cambiado de oftalmologo pero no consigo solucionarlo, por eso qria conocer tu experiencia para al mnos saber si se asemeja el caso. Muchas gracias😘😘
¡Pues mira a mi me encantaría hacer un vídeo! No se qué acogida tendría pero sin duda que es un tema del que me gustaría hablar porque hay mucha gente afectada y puede llegar a ser realmente duro. Un abrazo
Una analítica completa incluyendo hormonas para descartar hipertiroidismo, hormonas sexuales , enegragrama proteínas, tema cortisol etc... a quien recurrir ¿al endocrino o nutricionista?. Ya que so fui con un endocrino y pedia de todo ya que padezco diferentes enfermedades crónicas neurológicas y me dice la especialista que esto no es un dispensario para ir pidiendo y eso que voy con mutua; me quede rayada y solo me pidió una básica y que decepcion😪. En los pocos resultados solo tengo colesterol bajo pero el hierro está a 35, vitaminas D a 15, hemoglobina en 8 y el zinc a
Buenas bonica! en fin...siento escuchar eso. Para una analítica de perfil hormonal completo lo suyo es que te la solicite el endocrino. Si no o bien puedes probar con otro endocrino o puedes ir al médico de cabecera y probar...¡mucho ánimo y suerte! Un abrazo
Me suscribo a tu canal, porque todos los vídeos que he visto tuyos me encantan me gusta como te explicas y me entero de todo muy bien ❤gracias por todo
Dios le bendiga Doctora gracias por ese aporte tan importante para nuestra salud yo padezco de ojo seco ezo es muy incomodo si estor consumiendo omega tres pero no dania k era tan importante para la vista de berdad gracias saludo dezde RD maria Rosa Hurtado
Hola, buenas noches, muchas gracias por su video, maravillosa explicación, para mí muy valiosa, estoy tomando el Omega 3 hace aproximadamente un mes, espero que sus beneficios lleguen.Desde Chambas, Ciego de Ávila, Cuba.Bendiciones.❤
Que interesante, son saber el destino me trajo a aprender que el Omega ayuda para el ojo seco, al usar tanto las pantallas sufro de mis ojos así es que esto me ayudara 🎉
Hola, exelente el omega 3 soy de Monterrey N.L. Mex. Yo compre simi omega y me daba asco y despues compre Omega 3 de Vitamorin y senti muy rapido el cambio.
@@cristinavega1773 si de México y ese Omega lo puede buscar en Google así Omega 3 Vitamorin es de 100 capsulas de gel, es una línea de productos naturales muy buena es una caja verde metálico con dorado es muy buen producto mejor que los de costo, walmart etc esos no salen buenos y acá en México su costo es como de 300 pesos, como unos 15dlls aprox, yo traía los trigliceridos arriba de 800 y al siguiente mes de análisis de sangre los tenía en 211, si es de otro país vea la forma de que se lo puedan enviar si no es muy costoso, DLB.
Hola estoy mirando tu video por que hoy mi doctora me lo recetó y yo quería saber sus beneficios sin duda lo tomaré soy deabetica y me gusto mucho como lo explicas gracias saludos de calidornia....
Agradezco mil Tu información Yo compro desde hace Tiempo la marca wellness de oriflame No tengo compromiso Con la marca Vivo en México Puedes darme tu opinión???
Se puede tomar en la mañana y en la noche, yo la tomo asi,para el insomnio de la menopausia y malestares, me ayuda mucho, ya duermo muy bien, pero me da cuidado que este demasiado tomar 2 cápsulas.
El Omega 3 Wellness by Oriflame es el único Omega que no me ha dado eructos con sabor a pescado y son hecho de peces pequeños de las profundidades del mar de Suecia y tiene 5 filtros de purificación... Se los recomiendo porque es económico ya que es producido para más de 70 países . Es una maravilla...abrazos
Hola. Me acabo de suscribir porque además de la gran información me gusta mucho tu manera de expresarte. Se asimilan muy bien los datos del vídeo. Saludos.
Hola! Que maravilla llegar a tu video. No sé si puedas responderme. Significa que se puede tomar a diario por siempre? Tengo 47 años y empecé a tomar hace una semana. Mil gracias por tu tiempo 🙏🏻
Maria me encanto el video fue muy interesante e informativo,eres la mejor Yo saltandome el video por 0,001 segundos:Maria no siento mis piernas no de vi tomar demasiado Omega 3 😁
Saludos Soy de Puerto Rico y tomo un omega 3 de Krill (phosphoboost) de 500mg con ingredientes activos phospholipids Epa y Dha con cq10 y vitamina D3. Déjame saber qué piensas. Gracias
Como aporte hubiera incluido el aceite de krill libre de metales pesados, con aporte de astaxantina (antioxidante natural) y en formato de fosfolipido marino, que siento corregir pero es más biodisponible que los trigliceridos. Un saludo!
@@gerardomartinmartin5090 tambien acumula mercurio pero no en las mismas cantidades que un atún o salmon, al ser la base de la cadena trófica y tener poco tiempo de vida no tiene tanta exposición al mercurio.
Me gustan ñpodcast de 15 minutos Podcást extensos, muchas veces son autireferenciales [experiencias personales a destajo y/o clases complicadisisimas biologia (y mi hobby es fisiologia) Gracias por brevvedad y PROPIEDAD Y CONCISO😊
❤❤❤❤ Hola,a mi no m gusta ver videos q duren tanto,ni q el promotor,hable tanto,pero este m ENCANTO TANTO..q le puse atención hasta el final... gracias x toda esa explicación muy interesante... habló d todas las necesidades básicas d ingerir OMEGA 3.
Felicitaciones y gracias por tu video, espero continués, tengo consultas: Sufro de gota, ¿cómo lo hago para consumir pescado?, tienen ácido úrico, ,¿Puedo suplementarme?
Gusto en saludarle, excelente su exposición sobre los beneficios eel omega 3, gracias por su valioso aporte para mejor salud, bendiciones desde Maracaibo🙏♥️🇻🇪
Es algo más interno a menos que tengas patología. Su uso por si sólo no es mágico pero como complemento a otros tratamientos puede dar lugar a mejoras en la calidad de la piel, la visión, del perfil lipídico y el estado anímico. Un abrazo!
Me encantan tus vídeos….. y yo tengo una gran duda, he decidido tomar creatina, pero jeje…. Yo creía que podía disolverla en el yogur con mi proteína… y creo que al parecer hay que tomarla con agua, zumo o similares no? Y…. Pues no sé… qué pasa si me la tomo con agua y después me tomo mi yogur con mi proteína… 😩🤦🏽♀️
Los que somos alérgicos a al pescado y marisco, podemos tomar omega3? Gracias y animo con los vídeos y la ayuda… estas ayudando a millones de personas 🙏🏾
Hola preciosa, Hace unos 4meces que comensé a tomarlo, creo que algo de las tantas cosas que dicen que hace he notado, pero déjame que unos meses mas y te diré mejor lo que siento. Un beso y no te pierdas.
Maria, y porqué dicen que tomando salmón 1 vez a la semana ya tendrias cubierto el omega 3? Y luego habria que suplementarse a diario con caps de omega 3 si no lo consumes con comida?
Muy buena info María. Estoy en una gran inquietud, ingiero omega 3 (dha+epa) 1000 a 2000 mg x dia pero he notado una baja en la composición corporal, que es lo que no deseo. Entiendo que tiene muchísimos beneficios pero si acelera el metabolismo no me conviene porque necesito ganar masa muscular (realizo hipertrofia) y noto que me está afinando mucho. Realmente desconozco si es causalidad o hay otra cosa entremedio. Consumo ademas grasas saludables (aguacate+ frutos secos)… aminoácidos puros y creatina todos los dias. Peso 74 kg, mido 1,82 m. Nosé si seguir tomándolo o discontinuarlo. Lo tomo hace unos meses. Saludos y gracias 🫂
Buenos días. Felicidades por tu vídeo. Yo ceno casi rodos los dias pescado en lata, ya sea atún, caballa o sardinas. Seria bueno añadir este omega 3 que has mostrado al final del vídeo? Gracias
Gracias por la información. Yo tomo aceite de onagra (perlas de 1300 mg enriquecidas con vitamina E). ¿Podría tomar además el omega 3, o hay alguna incompatibilidad?
hola maria, primero gracias por tus excellentes videos sobre los suplementos, yo vivo en eeuu y encontre este suplemento de omega 3 pero no creo lo puedo comprar desde eeuu, me podrias decir como puedo comprarlo desde aqui? gracias
❤❤❤ gracias por explicar lo escuché desde argentina adonde puedo comprarlo aquí en argentina tienen alguna sucursal o lo buscaré la marca en alguna dietética gracias ❤❤❤❤
Excelente información gracias estoy usando el fish oil de 1000 MG me dijo el doctor que tome por la noche por favor me puede ayudar estoy haciendo bien
Muy buena información como siempre,no suelo tomar suplementos, creo que me alimento bien,vivo cerca del mar y siempre he comido sardinas😊.la pregunta de todos los domingos,segun tu criterio,es bueno siempre entrenar al fallo muscular o intercalar series dejando alguna repetición, para hipertrofia, espero tu respuesta Maria, un abrazo
Buenas Javi! La suplementación es complementaria, muy pocas veces estrictamente necesaria. Recomiendo entrenar cerca del fallo, llegando a él de forma puntual y mejor en ejercicios de aislamiento. Un abrazo!
¿Podrías recomendar algún suplemento de omega 3 vegano? Al igual que los que provienen de aceite de pescado tiene el sello 'IFOS'... ¿en que deberíamos fijarnos en los suplementos veganos? ¿Algún sello o certificación concreto/a a tener en cuenta? Muchas gracias
Pueden servirte aceites de cáñamo, chía y lino. Importante que tengan algún antioxidante en la fórmula y conservar en frío para evitar el enranciamiento. Otra cosa a tener en cuenta que el cuerpo humano tiene una capacidad limitada para convertir ALA en los ácidos grasos omega-3 de cadena larga, EPA y DHA, que se encuentran en fuentes animales como el pescado. Por lo tanto, si eres vegano y estás preocupado por obtener suficiente EPA y DHA, puede ser recomendable considerar fuentes de omega-3 derivadas de algas marinas, que son una fuente directa de estos ácidos grasos. Siguen también los estándares de calidad y certificaciones de IFOS. Espero haberte ayudado :D Un abrazote
Los mejores para mí son extractos de algas que traen bastante DHA (al que no tenemos acceso al ser veganos), al contrario de las semillas que traen el ALA (que es más frecuente en la dieta y no hace las mismas funciones importantes como el DHA). Las mejores marcas son Testa (Amazon), Igennus pure & essential (Amazon) y HSN ( en la web de HSN), este último para mí es el mejor en calidad/ precio
Enlace de compra al Omega 3 PRO del video (10% de descuento con SQUATFIT) ➡️ bit.ly/2IyuSYd
Yo tomo una capsula por dia omega tres
@@fernandodukart75290:32 😅 hay ok gracias por
Si lo tomo en la noche antes de dormir se puede
Como adquiero el.producto
Excelente así es la enseñanza sobre el Omega 3cuudate desde Venezuela guapa
Desde que empecé a tomar Omega 3 literal mi proceso de perdida de peso se aceleró... Aclaro! Fue mi experiencia y mi perdida de peso tuvo seguimiento de médico internista, nutriólogo, psicólogo, fisioterapeuta y preparador físico. Excelente video
Excelente combinación. Me alegro que te haya ayudado y espero que sigas a tope en ese proceso. Haces genial en estar en buenas manos. Un saludo!
Un gusto escribirte y ver tu videos...yo te queria preguntar estoy tomando las capsulas de aceite de chia...esas son de omega 3??yo estoy tomando 1 capsula en el dia aunque me dijeron en la casa de nutricion que la dosis era 2 por dia..tengo colesterol..queria que me dijeras si la chia es omega 3. .hace poco me suscribi a tu canal....espero tu comentario..gracias...
@@mariasquatfit😅
que tipo marca o omega 3 usates bajar peso ??
@@ElviraLosada-j4ola mejor es Omega 3 de pescado o Fish Oil
Estoy tomando omega 3 y ya no me duele cuando tengo la menstruación, es maravilloso
Y te ayuda a la inflamacion de estomago?
Cuanta dosis usas?
@@sallyaguilar3862 -
@@sallyaguilar3862 a mi me ayudó la
Vitamina E d-alpha tocopherol
Tomar una capsula por las mañanas con alimentos unos 3 días antes y durante tu periodo
@@sallyaguilar3862 ayuda con prácticamente todo tipo de inflamación
Yo lo empece a tomar hace aprox 4 años xq dsps d mi embarazo adelgace muchisimo y me ayhdo mucho para reponerme como nació prematuro mi bb y el stress adelgace mucho y stress mi niño es autista y tmb lo toma y le ayuda muchisimo y a mi ya me empezaba a tembkar sola mi mano y dsd q lo tomo me quito ese movimiento en mi mano y me desinflama las bolsas de los ojos y calambres y para mi memoria por tanto stress y x lo demandante q es tener un nene ajtjsta 100x ciento recomendado, tmb ayuda para la hipertension y para evitar derrames y trombosis
Y lo tomaste durante el embarazo ?
Saludos María. Interesante tu vídeo. Por varios años (20 para ser exactos) había sufrido de resequedad en los ojos y me cansé de usar gotas lubricantes las cuales no me ayudaban en nada. Hace menos de una semana empecé a tomar Omega 3 y a comer nueces y me parece increíble que en menos de 5 horas empecé a notar cambios en mis ojos resecos. A mis 49 años tengo una vista excelente que ni siquiera uso lentes para leer. A quien tenga este problema con sus ojos empiece a tomar Omega 3 ya sea en suplemento o en nueces y empezarán a notar la diferencia al tener los ojos lubricados. Gracias.
Espero igual me ayude con la sequedad de ojos las gotas de lágrimas artificiales ya no me estan funcionando de hecho me irritan mas 👍🏼
Exelente
@@abrahamg5884 Haz la prueba, solo recuerda que como es algo natural y cada persona responde diferente a los tratamientos hay que tener paciencia. Saludos.
@@XHNGLTV se toma durante la comida, o antes, o justo después de comer?
@@AAMEINE87659 A cualquier hora.
Hola soy de cuba , empecé a tomarlo hace unos días , mi hijo vive en los EEUU y me lo compró ,gracias ❤
Yo tomo ACEITE DE KRILL un combo de omega 3 y otras cosas. No entreno y tengo un cuerpo, piel y salud brutal 😊 Te lo recomiendo muchísimo
Aceite de KRILL un combo de omega3 y todo eso te saco un cuerpaso amiga dime
Que aceite de krill, puedes decir cuál recomiendas
@@xavierpena8156 Hola, aceite de krill NKO el de la caja azul 😊
@@athenaminash DE QUE MILIGRAJE?
Hola!!! Cual es? He escuchado que es Ala y va genial
Hace años atras lo consumi para bajar mis trigliseridos y tuve muy buenos resultados, muy buena su informacion.
Desde años atrás la he consumido como en su momento supervise que la consumiera diario mi abuela y en dos semanas cosas que no recordaba en un abrir y cerrar de ojos se le facilitaban, buena memoria, concentración menos molestias después de hacer ejercicio en el gimnasio
¡Qué top! Me alegro mucho :D
@@mariasquatfit su consumo constante se hacen notorios sus beneficios que agradan sentir y notar 🫶🏻🙏🏻🏋🏻♂️💪🏻
Que Omega es y si precio xfa
Por años tenia el problema de tener alergia en los ojos se me inflamában horrible pero al tomar omega 3 me ayudó mucho tantos años de usar gotas y esto me ayudó mucho ahora mis ojitos son tan blancos y saludables
Tengo unas semanas tomándolo y he notado una mejoría en mi memoria recuerdo cosas de hace años detalladamente y vuelvo hacer esa q le gusta siempre estar aprendiendo algo.Mis ideas son más claras Entreno más seguido
Qué top! Pequeños cambios, grandes resultados 🧠💪🏻
Hola qu tipo de omega 3 tomas? En suplemento de forma natural en alimentos? Y sis suplemento cual seria ? Gracias
Yo estaba igual , mi memoria estaba jodida además me sentía decaída y cansada en todo momento, fui al médico me sacaron unos exámenes y resulto que mi tiroides no estaba funcionando bien y por eso mi falta de memoria que era crónica jajaja me recetaron la famosa levotiroxina y ya está nivelada, pero además empeze también a tomar Omega 3 y citrato de magnesio, gracias a Dios me siento de maravilla, mi calidad de vida a mejorado muchísimo pues el hipotiroidismo acarrea multiples síntomas que ya tengo que dar manejo por mi misma ej: alimentación, ejercicio, tranquilidad....
Yo también mi memoria estaba ya muy mal el Omega 3 vino a comodarmela gracias Dios 🙏
Acabo de encontrar tu canal y me encanta cómo vas al grano, explicas súper bien.💪🏼
Lo voy a consumir por mi aparición de presión alta con la cual tengo problemas cardíacos y además bajar la hinchazón
Hola profe!!! Estoy tomando omega 3 y de verdad que los resultados han sido geniales; claro q hago de deporte!!! Abrazos y gracias
Hola, yo he empezado a tomar suplemento de Omega 3 de otra marca muy conocida y cuyas dosis son las mismas excepto la vitamina E que tiene un poco menos. Lo que no me queda claro es si tomar una o dos cápsulas o si son dos, si puedo tomar una con el desayuno y otra con la cena toda vez que también ayuda a dormir. Tengo 54 años, 161 cms y 74 kgs.
Omega 3 qué compro es transparente el frasco pero para que me dure lo dejo en el armario donde la temperatura es más fresca y no le pega la luz, eso me ha ayudado a mantener las cápsulas bien
Muchas gracias por la información, soy consumidora de Omega 3 y es verdad lo que dices mi Calidad de mi vida mejoro desde que lo consumo, claro esta acompañado del ejercicio y la buena alimentación 😊
Como lo consumes.. Y k has dejado de comer?
❤❤
Hola en familia consumimos el Omega 3 marca Lysi es de Islandia y es libre de metales pesados,la versión junior contiene más dosis por ml
Hola. Cuanto😊Cuesta. ?
Precio y es efectivo
En donde lo venden porq ese si es bueno
Excelente me gusta cuando explicas a nivel bioquímico se comprende Como reacciona en nuestro cuerpo las sustancias, gracias
Me alegro un montón!! 😎
Me ha ayudado con la masa muscular cuando entreno con peso rápido se me hace volumen q me costaba por mis 40anos
40 anos? Que terrible
Brutal una vez más tu vídeo. Menudo lujo tenemos los que seguimos tu contenido de gran calidad💪💪💪
¡Muchas gracias por valorarlo! Me alegro que te haya gustado ❤️
@@mariasquatfitpuedo tomar Omega 3 para lograr subir de peso?
Hola Maria pudieras hacer un video como mejorar y mantener la masa muscular en mujeres despues de los 45 anos,gracias por toda la información que nos brindas dia a dia,bendiciones por siempre.
Claro. Lo tendré en cuenta para próximos vídeos ❤
@@mariasquatfit Gracias mil eres una en un million que se Toma el tiempo de contestarle a sus seguidores ,felicitaciones por tan instructivo canal.
X2 me interesa también 😊
una buena alimentacion a base de proteinas ...pollo ,huevos ,pescados ,ensaladas ..frutas ...y ejercicios mantienen muy bien los musculos ..
@@viviangisel8018ejercicio con peso
Desde que entreno fuerza, 6 meses, mi entrenadora/nutricionista me recomendó un suplemento de Omega 3, a parte de una dieta rica en grasas saludables, proteínas de alto valor biológico y baja en carbohidratos simples He bajado la poca grasa que tenia y estoy incrementando músculo. Ahora comenzaré con creatina y proteina a ver que tal....
¡Espero que te vaya genial! El omega 3 es sin duda un complemento brutal para mejorar la salud y la composición corporal.
@@mariasquatfit Gracias!!! Ah, y un multivitaminico que me llegará junto a la creatina y la proteina, escogí la de guisante aislada, mi entrenadora toma una hidrolizada porque la digiere bien, ¿cuál recomiendas tú?
@@mariasquatfit mejorar la composición corporal??... podrías explicármelo porfavor 🙏? Gracias 🙂 por cierto, HSN es la marca que uso por tener el sello IFOS.
como te esta iendo hasta el momento?@@yogarocio6325
Hace poco estuve viendo sobre un estudio de hace muchos años, que estuvo en un cajon hasta hace poco que hablaba del omega 3 y el 6. El problema esta en el desbalance de esos ácidos grasos, llegando a tener ratios de 40:1 a favor del 6. En ese estudio se vio que el omega 6 en exceso, provocaba que el cuerpo lo utilizara como grasa de construcción, produciendo el coresterol con omega 6. Esto provocaba que se oxidara y los macrófagos se los "comieran" dando como resultado celulas espumosas, que son precursores del infarto. Ademas de que ese desbalance provacaba subidas de peso en ccualquier ser vivo que se probaba. No solo en humanos. Hasta en bacterias. El balance con omega 3 hace que el cuerpo prefiera el 3 y use el 6 como combustible o lo descarte. Por eso es esencial que el omega 3 este disponible para el organismo. Es crucial para estar mas sanos y vivir mejor. Otra cosa, hay algas que producen omega 3 de muy buena calidad tambien, ya he visto suplementos de algas, ideales para veganos.
Tambien el omega3 ayuda a desinflamar el cerebro, es bueno tomarlo de noche antes de dormir.
Recomendado por la Dra Marian Rojas Estape
Muy interesante tu comentario el asunto es consumir 4 veces más omega 3 que 6.
Excelente exposición Dra sobre el omega 3. Y la felicito por su precioso cuerpo y cara guapisima😊
Muy buenísima explicación, yo tomo Omega 3 y aparte vitamina e, y me siento bien, una diaria y a darle al trabajo, saludos desde Xalapa Veracruz México, te mando un fuerte abrazo y te agradezco que compartas tu experiencia 😊
Hola el Omega 3 cuántas cápsulas lo tomas .?
Yo tambien soy de xalapa ver...pero estoy en texas
Buenas tardes doctora a q hora es recomendable tomarla?
Si la estoy tomando...me ayuda mucho..en mi diabetes
Muy bueno para regular la glucosa e.n sangre
Ya compré dos Omega 3 uno para mi novia y otro para mí, vienen con regalitos y descuentazo, gracias
¡Qué bueno! Así mucho mejor 🌝 un fuerte abrazo
Hola compro' ud , el mismo que ella consume? Podria enviar el link para conseguirlo.
Yo es uno de esos suplementos que tomo por pura fe. La verdad es que no noto nada de tomarlo a no hacerlo y si lo hago no se si es por las ganas de que sea así o porque realmente hace algo.
Al contrario de otros como la creatina, la proteína (sobre todo en saciedad), beta alanina y por supuesto la cafeína. Ah! no viene al caso, pero la bromelina me ha ayudado bastante a reducir la opacidad de las eye floaters, o moscas flotantes del ojo.
Por cierto, ya que no te pagan por hacer la publi espero que no te importe que lo comente y así ayudamos a la gente:
En HSN está exactamente el mismo por menos de la mitad del precio: 14€ 120 caps en lugar de 27€ por 90. Misma cantidad, sello IFOS y forma de TG también.
Un saludo!
Zolen3046.hola y que es la Bromelia,y como se husa.por favor..yo tanbien.y tengo las moscas flotantes,,gracias y ssludos.😊
❤ BENDICIONES MILES DESDE CUBA 🇨🇺❤ COMENZARÉ EL TRATAMIENTO ESTA MISMA SEMANA 🙏🏻🙏🏻❤
yo tomo omega 3 y omega triple 3-6-9 para el corazon y circulacion y es muy bueno para el cuerpo lo recomiendo consumirlo todos los dias en capsulas.. gracias por el video buena infrmacion
X cuanto tiempo y cuanto descansa
yo lo tomo todos los dias el omega 3 en las mananas siempre suplemento diario@@elsazaratefernandez5547
Gracias por aclararme sobre el Omega 3soy consumidor del Omega Muy bueno me estoy sintiendo Muy bien gracias a Dios lo recomiendo es buenísimo
María eres ejemplo de lo que enseñas tu cuerpo es bellisimo😊
Hola buenos días!! Me encanto tu video y tengo una duda, En Mexico no lo encuentro (el que recomiendas) sabes que opción podría ser?
En las casas naturistas lo encuentras, hay de varias marcas, ignoro cuál sea el mejor
Lo intentaré, sufro ojos secos desde la pubertad y algo de ansiedad y estaba leyendo que esto puede ayudarme, además no soy una persona que suela comer cosas insanas pero me cuesta definir el six pack, estoy en 4 xd, solo falta abdomen bajo, en fin, con que ya no me arda la vista estoy feliz
Buenas Maria, ¿podrías hacer un video de tu experiencia con el ojo seco? Sé q no es un tema fit pero no hay videos sobre esto, videos de experiencias, de médicos si hay muchos pero de pacientes no, eres la única persona q "conozco" a la q le pasa, o ha pasado. He cambiado de oftalmologo pero no consigo solucionarlo, por eso qria conocer tu experiencia para al mnos saber si se asemeja el caso. Muchas gracias😘😘
¡Pues mira a mi me encantaría hacer un vídeo! No se qué acogida tendría pero sin duda que es un tema del que me gustaría hablar porque hay mucha gente afectada y puede llegar a ser realmente duro. Un abrazo
Sí, por favor 🙏
Otro ojo seco aqui. Video porfa
Si x favor un video de ojo seco
@@mariasquatfit pues yo estoy tomando omega pq vi un video de un chico que lo tomópor 6 meses y mejoró...imagino q seran las hormonas ?
Una analítica completa incluyendo hormonas para descartar hipertiroidismo, hormonas sexuales , enegragrama proteínas, tema cortisol etc... a quien recurrir ¿al endocrino o nutricionista?. Ya que so fui con un endocrino y pedia de todo ya que padezco diferentes enfermedades crónicas neurológicas y me dice la especialista que esto no es un dispensario para ir pidiendo y eso que voy con mutua; me quede rayada y solo me pidió una básica y que decepcion😪. En los pocos resultados solo tengo colesterol bajo pero el hierro está a 35, vitaminas D a 15, hemoglobina en 8 y el zinc a
Buenas bonica! en fin...siento escuchar eso.
Para una analítica de perfil hormonal completo lo suyo es que te la solicite el endocrino. Si no o bien puedes probar con otro endocrino o puedes ir al médico de cabecera y probar...¡mucho ánimo y suerte! Un abrazo
Me suscribo a tu canal, porque todos los vídeos que he visto tuyos me encantan me gusta como te explicas y me entero de todo muy bien ❤gracias por todo
Me gusta porque es de naturaleza natural y original gracias 🙏
Hola muchas gracias por su consejos cuantas cápsulas debe tomar uno ya tengo 60 años yo muy joven las consumí y me ayudaron muchísimo muchas graciad
Hola es muy clara esta información te miro for primera vez y me gusto me podrías recomendar algo para la diverticulitis Gracias
Yo consumo aceite de krill, alguna diferencia??
Dios le bendiga Doctora gracias por ese aporte tan importante para nuestra salud yo padezco de ojo seco ezo es muy incomodo si estor consumiendo omega tres pero no dania k era tan importante para la vista de berdad gracias saludo dezde RD maria Rosa Hurtado
Hola, buenas noches, muchas gracias por su video, maravillosa explicación, para mí muy valiosa, estoy tomando el Omega 3 hace aproximadamente un mes, espero que sus beneficios lleguen.Desde Chambas, Ciego de Ávila, Cuba.Bendiciones.❤
Buenas noches a penas lo estoy empezando a tomar. Gracias por su información. Dios te bendiga
Hola María que marca de Omega 3 recomiendas?
Yo consumo una marca q vende hace años una amiga son de usa y tienen sello kosher, halal y la fda de usa
Que interesante, son saber el destino me trajo a aprender que el Omega ayuda para el ojo seco, al usar tanto las pantallas sufro de mis ojos así es que esto me ayudara 🎉
Si te ayuda mucho y la zanahoria
Hola, exelente el omega 3 soy de Monterrey N.L. Mex. Yo compre simi omega y me daba asco y despues compre Omega 3 de Vitamorin y senti muy rapido el cambio.
Hola, de adónde es la marca de tu Omega 3? Vitamirin? Vives en México por lo del Dr. Simi que comentas?
Cuànto te cuestan las q consumes?
@@cristinavega1773 si de México y ese Omega lo puede buscar en Google así Omega 3 Vitamorin es de 100 capsulas de gel, es una línea de productos naturales muy buena es una caja verde metálico con dorado es muy buen producto mejor que los de costo, walmart etc esos no salen buenos y acá en México su costo es como de 300 pesos, como unos 15dlls aprox, yo traía los trigliceridos arriba de 800 y al siguiente mes de análisis de sangre los tenía en 211, si es de otro país vea la forma de que se lo puedan enviar si no es muy costoso, DLB.
@@cristinavega1773 le envié un mensaje si lo vio ó puede verlo?
Hola estoy mirando tu video por que hoy mi doctora me lo recetó y yo quería saber sus beneficios sin duda lo tomaré soy deabetica y me gusto mucho como lo explicas gracias saludos de calidornia....
Excelente video, me aclaraste todas mis dudas. Gracias 😊
Genia!!!!desde Uruguay 🇺🇾 bendiciones
Agradezco mil
Tu información
Yo compro desde hace
Tiempo la marca wellness de oriflame
No tengo compromiso
Con la marca
Vivo en México
Puedes darme tu opinión???
Se puede tomar en la mañana y en la noche, yo la tomo asi,para el insomnio de la menopausia y malestares, me ayuda mucho, ya duermo muy bien, pero me da cuidado que este demasiado tomar 2 cápsulas.
Un vídeo excelente muy bien explicado y con rigor científico.
Me alegro un montón! 😍
El Omega 3 Wellness by Oriflame es el único Omega que no me ha dado eructos con sabor a pescado y son hecho de peces pequeños de las profundidades del mar de Suecia y tiene 5 filtros de purificación...
Se los recomiendo porque es económico ya que es producido para más de 70 países .
Es una maravilla...abrazos
Hola cuanto te costo ?
Hola. Me acabo de suscribir porque además de la gran información me gusta mucho tu manera de expresarte. Se asimilan muy bien los datos del vídeo. Saludos.
Hola! Que maravilla llegar a tu video. No sé si puedas responderme. Significa que se puede tomar a diario por siempre? Tengo 47 años y empecé a tomar hace una semana. Mil gracias por tu tiempo 🙏🏻
Gracias Maria una vez más!! 😍🔥 muy buena info nutricional como siempre... y por cierto, te queda hermoso el maquillaje... estas hermosa😊❤
¡Muchas gracias amigo! Muy amable
Que valiosa información muchas gracias, voy a empezar a consumir Omega 3🎉
Maria me encanto el video fue muy interesante e informativo,eres la mejor
Yo saltandome el video por 0,001 segundos:Maria no siento mis piernas no de vi tomar demasiado Omega 3 😁
¡Muchas gracias por el apoyo! Espero que te haya gustado el vídeo
Me voy a animar 😅,en México está disponible?
La Marca de Omega 3 de Nutrilite tb está en la mejores marcas. Ya que no repite
Este tampoco repite en absoluto
Gracias por tu valiosa información
María y que pasa si el omega que yo consumo contiene pectin y sorbitol natural?
Saludos
Soy de Puerto Rico y tomo un omega 3 de Krill (phosphoboost) de 500mg con ingredientes activos phospholipids Epa y Dha con cq10 y vitamina D3. Déjame saber qué piensas. Gracias
Excelente, yo lo quisiera tomar el de Krill
Como aporte hubiera incluido el aceite de krill libre de metales pesados, con aporte de astaxantina (antioxidante natural) y en formato de fosfolipido marino, que siento corregir pero es más biodisponible que los trigliceridos. Un saludo!
El Krill al ser pequeño no acumula mercurio?
@@gerardomartinmartin5090 tambien acumula mercurio pero no en las mismas cantidades que un atún o salmon, al ser la base de la cadena trófica y tener poco tiempo de vida no tiene tanta exposición al mercurio.
Me gustan ñpodcast de 15 minutos
Podcást extensos, muchas veces son autireferenciales [experiencias personales a destajo y/o clases complicadisisimas biologia (y mi hobby es fisiologia)
Gracias por brevvedad y PROPIEDAD Y CONCISO😊
❤❤❤❤ Hola,a mi no m gusta ver videos q duren tanto,ni q el promotor,hable tanto,pero este m ENCANTO TANTO..q le puse atención hasta el final... gracias x toda esa explicación muy interesante... habló d todas las necesidades básicas d ingerir OMEGA 3.
Felicitaciones y gracias por tu video, espero continués, tengo consultas:
Sufro de gota, ¿cómo lo hago para consumir pescado?, tienen ácido úrico,
,¿Puedo suplementarme?
Gusto en saludarle, excelente su exposición sobre los beneficios eel omega 3, gracias por su valioso aporte para mejor salud, bendiciones desde Maracaibo🙏♥️🇻🇪
Estoy enpesando a tomar omg 3 confío en que tendré buenos resurtados Yaque sufro dela vista y dolor mentar amis 48 año
Como saber que este suplemento tiene efectos, o mucho mejor, que de los efectos deseados?
Es algo más interno a menos que tengas patología. Su uso por si sólo no es mágico pero como complemento a otros tratamientos puede dar lugar a mejoras en la calidad de la piel, la visión, del perfil lipídico y el estado anímico. Un abrazo!
Muy informativa, me gusto el video aprendí mucho, explicas cosas que no eh visto en otros videos
Me encantan tus vídeos….. y yo tengo una gran duda, he decidido tomar creatina, pero jeje…. Yo creía que podía disolverla en el yogur con mi proteína… y creo que al parecer hay que tomarla con agua, zumo o similares no? Y…. Pues no sé… qué pasa si me la tomo con agua y después me tomo mi yogur con mi proteína… 😩🤦🏽♀️
Se puede consumir en cualquiera de esos formatos. No hay problema
Gracias yo lo tomo pero tomaré siempre gracias xq tiene una buena forma de explicación excelente. 😋😋👍👍Dios te bendiga
GRACIAS MARIA!!!
Jajajaja pues claro que respondo! El último fue la semana pasada 😂 y me tienes los martes y jueves en shorts🌝 ¡espero que te haya gustado! Un abrazo
Tengo el colesterol y los triglicéridos 103 y el HDL 164 y el LDL 146 colesterol 219 y HDL colesterol 55. Puedo tomar omega 3?
Los que somos alérgicos a al pescado y marisco, podemos tomar omega3?
Gracias y animo con los vídeos y la ayuda… estas ayudando a millones de personas 🙏🏾
Yo soy alérgica al pescado y lo tomo de algas.
@@nuriabreavillarejo5745 yo también y tomo los omegas de vidalim que son de microalgas, me van genial
Muy bueno el video ! Gracias por la explicación exacta en lo q hace bien a nuestro cuerpo.. Dios te bendiga!!
Hola una consulta el omega 3funciona para el hígado graso?
Sí, también la vitamina e, hay videos en referencia a ello
Hola preciosa, Hace unos 4meces que comensé a tomarlo, creo que algo de las tantas cosas que dicen que hace he notado, pero déjame que unos meses mas y te diré mejor lo que siento. Un beso y no te pierdas.
Maria, y porqué dicen que tomando salmón 1 vez a la semana ya tendrias cubierto el omega 3? Y luego habria que suplementarse a diario con caps de omega 3 si no lo consumes con comida?
Michas gracias ,pude entender claramente todos los benficios !!! Te felicito por tu excelente forma de explicarlo!!❤
Muy buena info María. Estoy en una gran inquietud, ingiero omega 3 (dha+epa) 1000 a 2000 mg x dia pero he notado una baja en la composición corporal, que es lo que no deseo. Entiendo que tiene muchísimos beneficios pero si acelera el metabolismo no me conviene porque necesito ganar masa muscular (realizo hipertrofia) y noto que me está afinando mucho. Realmente desconozco si es causalidad o hay otra cosa entremedio. Consumo ademas grasas saludables (aguacate+ frutos secos)… aminoácidos puros y creatina todos los dias. Peso 74 kg, mido 1,82 m. Nosé si seguir tomándolo o discontinuarlo. Lo tomo hace unos meses. Saludos y gracias 🫂
Yo baje toy muy flakita lo estoy tomando, y no lo creerán e visto qe se me olvidan algunas cosas
Saludos desde Republica dominicana me encanto como explica todo yo los tomo pero nosabias que bajas de peso 😢yo quiero aumentar
Buenos días. Felicidades por tu vídeo. Yo ceno casi rodos los dias pescado en lata, ya sea atún, caballa o sardinas. Seria bueno añadir este omega 3 que has mostrado al final del vídeo? Gracias
En tu caso, no creo que haga falta. Ahora bien si quieres añadirlo por mejorar tu salud, mal no te va a hacer. Un abrazo!
Los enlatados contienen presevantes dañinos a la salud. Busca opciones mas frescas
Buenas noches desde República Dominicana, me encanta tu explicación estés genial voy a comenzar a usar el omega 3, gracias por tus instrucciones
Estoy tomando una dosis de 1000mg por dia y si noto varios cambios, solo que me da mas sueño jaja. Podrias hacer un video de ojo seco por favor
Mira los videos de Frank suarez y Ana Maria Lajustisia sobre magnesio y otras maneras de estar saludable.
@@carlospena2641 Si, ve al canal de Frank.. esta tipa solo habla de cómo tener cuerpo de hombre, de machote
Me encanta tu programa y tu calides en tu forma de espresar las definiciones
Gracias por la información. Yo tomo aceite de onagra (perlas de 1300 mg enriquecidas con vitamina E). ¿Podría tomar además el omega 3, o hay alguna incompatibilidad?
No hay problema,tomate uno y a la hora el otro.
No hay problema,tomate uno y a la hora el otro.
No hay problema,tomate uno y a la hora el otro.
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN QUE DIOS LA.BENDIGA AMÉN.
hola maria, primero gracias por tus excellentes videos sobre los suplementos, yo vivo en eeuu y encontre este suplemento de omega 3 pero no creo lo puedo comprar desde eeuu, me podrias decir como puedo comprarlo desde aqui? gracias
Ve a una farmacia o Walmart
❤❤❤ gracias por explicar lo escuché desde argentina adonde puedo comprarlo aquí en argentina tienen alguna sucursal o lo buscaré la marca en alguna dietética gracias ❤❤❤❤
Hola buenas noches para ser principiante cuánto cápsulas deberia tomar al dia .1 o 2 después del almuerzo espero su pronta respuesta porfabor gracias
Son 2 por día
Excelente información gracias estoy usando el fish oil de 1000 MG me dijo el doctor que tome por la noche por favor me puede ayudar estoy haciendo bien
Muy buena información como siempre,no suelo tomar suplementos, creo que me alimento bien,vivo cerca del mar y siempre he comido sardinas😊.la pregunta de todos los domingos,segun tu criterio,es bueno siempre entrenar al fallo muscular o intercalar series dejando alguna repetición, para hipertrofia, espero tu respuesta Maria, un abrazo
Buenas Javi! La suplementación es complementaria, muy pocas veces estrictamente necesaria.
Recomiendo entrenar cerca del fallo, llegando a él de forma puntual y mejor en ejercicios de aislamiento.
Un abrazo!
Gracias por toda la informacion, busque el omega 3 que recomienda pero no lo venden en USA 😢😢
Muy buen video hoy si informacion muy completa desde todo punto de vista saludos desde Guatemala✔️👌
¡Me alegro mucho! Espero que te haya ayudado
Me ha encantado tu video, gracias por la información! Quiero empezar a tomar el omega 3 pero soy vegana, cual me recomendarías?
¿Podrías recomendar algún suplemento de omega 3 vegano? Al igual que los que provienen de aceite de pescado tiene el sello 'IFOS'... ¿en que deberíamos fijarnos en los suplementos veganos? ¿Algún sello o certificación concreto/a a tener en cuenta? Muchas gracias
Pueden servirte aceites de cáñamo, chía y lino. Importante que tengan algún antioxidante en la fórmula y conservar en frío para evitar el enranciamiento.
Otra cosa a tener en cuenta que el cuerpo humano tiene una capacidad limitada para convertir ALA en los ácidos grasos omega-3 de cadena larga, EPA y DHA, que se encuentran en fuentes animales como el pescado. Por lo tanto, si eres vegano y estás preocupado por obtener suficiente EPA y DHA, puede ser recomendable considerar fuentes de omega-3 derivadas de algas marinas, que son una fuente directa de estos ácidos grasos.
Siguen también los estándares de calidad y certificaciones de IFOS.
Espero haberte ayudado :D
Un abrazote
Los mejores para mí son extractos de algas que traen bastante DHA (al que no tenemos acceso al ser veganos), al contrario de las semillas que traen el ALA (que es más frecuente en la dieta y no hace las mismas funciones importantes como el DHA). Las mejores marcas son Testa (Amazon), Igennus pure & essential (Amazon) y HSN ( en la web de HSN), este último para mí es el mejor en calidad/ precio
Hola
Grande Maria como siempre.
La mejor