Tak for videoen. Jeg er lidt udfordret med ryggen, og vil gerne derfor vide hvilke øvelser der er velegnet til den. Hvis der nogle af øvelserne, jeg skal undgå vil jeg også gerne vide det.
Hej Gitte :) Tak for kommentaren. Vi er ikke glade for at vejlede ift. ryggen, da det er meget individuelt, hvordan man skal træne og passe på ryggen. Hvis det er store problemer er det nok bedre at gå til en fysioterapeut eller lignende. Personligt ville jeg passe på med kettlebell swings + tunge løft. Klassiske øvelser til ryggen er eksempelvis dødløft eller bend over rows. Det er selvfølgelig også nogle man skal passe på med, hvis man døjer med skader. Genoptræning med elastikker er noget vi ville anbefale til ryggen. Du kan eksempelvis se nogle gode øvelser her: ruclips.net/video/1IburbeeQRg/видео.html eller se hvilke elastikker du skal vælge her: ruclips.net/video/NrlGc8tc3AI/видео.html Vi har også haft vores ven af huset, Peter, til at vise nogle gode øvelser med elastikker. Han er både fysioterapeut og osteopat. Find øvelserne her: ruclips.net/video/fqW62wapkYw/видео.html
Tak for videoen. Jeg er lidt udfordret med ryggen, og vil gerne derfor vide hvilke øvelser der er velegnet til den. Hvis der nogle af øvelserne, jeg skal undgå vil jeg også gerne vide det.
Hej Gitte :) Tak for kommentaren. Vi er ikke glade for at vejlede ift. ryggen, da det er meget individuelt, hvordan man skal træne og passe på ryggen. Hvis det er store problemer er det nok bedre at gå til en fysioterapeut eller lignende. Personligt ville jeg passe på med kettlebell swings + tunge løft. Klassiske øvelser til ryggen er eksempelvis dødløft eller bend over rows. Det er selvfølgelig også nogle man skal passe på med, hvis man døjer med skader. Genoptræning med elastikker er noget vi ville anbefale til ryggen. Du kan eksempelvis se nogle gode øvelser her: ruclips.net/video/1IburbeeQRg/видео.html eller se hvilke elastikker du skal vælge her: ruclips.net/video/NrlGc8tc3AI/видео.html
Vi har også haft vores ven af huset, Peter, til at vise nogle gode øvelser med elastikker. Han er både fysioterapeut og osteopat. Find øvelserne her: ruclips.net/video/fqW62wapkYw/видео.html